Jak schudnąć ?

MarylaKoziel · Post autor: **MarylaKoziel** » wt mar 10, 2015 10:56 pm

Ograniczyć niezdrowe jedzenie przede wszystkim. Jeśli masz jakiś klub Fitness to nie ma na co czekać. Planu możesz sobie poszukać w internecie. Co do diety to możesz zainwestować i udać się do dietetyka sportowego,

Paczka · Post autor: **Paczka** » śr lip 22, 2015 1:01 pm

Pamiętajmy-dieta, aktywność fizyczna oraz odpowiednia suplementacja. A jeśli suplementy to tylko naturalne. Korzystam i mogę polecić SPAM

babka9 · Post autor: **babka9** » śr lip 22, 2015 6:46 pm

Jeść zdrowo, to jest 90% sukcesu, nie same ćwiczenia.

kowalik88 · Post autor: **kowalik88** » wt sie 04, 2015 12:30 pm

Cześć, dziewczyny

Z własnego doświadczenia polecam catering dietetyczny na odchudzanie. Zrzuciłam już 8 kg w ciągu 3 miesięcy. Nie mam za bardzo czasu na dużą aktywność fizyczną, a tutaj po prostu zdrowo się odżywiam i wiem ile spożywam kalorii każdego dnia. Ponadto jedzenie jest całkiem smaczne. No może z małymi wyjątkami. Szukałam jednak długo dobrego cateringu. Zmieniałam już kilkukrotnie. Na tę chwilę SPAM jest chyba najlepsze. Korzystam od 2 tygodni i na razie nie mam ochoty zmieniać. Ktoś jeszcze z nich korzysta? A może polecicie lepszy?

anibbi · Post autor: **anibbi** » śr sie 05, 2015 10:24 pm

Ja próbowałam różnych tabletek i to ściema, bo nic nie działają :/ teraz zmuszam się do sportu, ale topornie mi idzie

blondyna96 · Post autor: **blondyna96** » pt sie 07, 2015 2:54 pm

aktywność to kwestia przyzwyczajenia, jak już się ćwiczy co najmniej 2 tygodnie to jest to tyko przyjemność, wiadomo początki są trudne, ale trzymam kciuki

Thuasne · Post autor: **Thuasne** » pt sie 28, 2015 12:53 pm

Niestety w naszym kraju pokutuje przekonanie, że za otyłość odpowiadają tłuszcze, a prawda jest taka, że winowajcą są cukry. W ten sposób Polacy starają się unikać np. golonki, ale zalewają się litrami coli. Nie ma nic gorszego niż produkty zawierające cukry proste, a także te wysoko przetworzone.

Rex Medica · Post autor: **Rex Medica** » czw paź 22, 2015 9:57 pm

Oczywiście najlepszą drogą do schudnięcia jest właściwa dieta, a na drugim miejscu aktywność fizyczna. W tej kwestii panuje niestety błędne przekonanie, że powinno zacząć się od biegania. Jednak, gdy mamy zbyt dużo kilogramów, podczas biegu nasz aparat mięśniowy i stawowy jest za bardzo przeciążony. Dlatego wcześniej osoba otyła powinna uprawiać specjalne ćwiczenia, marsze, jazdę na rowerze czy pływanie.

Paryżanka · Post autor: **Paryżanka** » wt paź 27, 2015 11:03 pm

Zaopatrz się w błonnik GAL. jabłkowy lub owsiany.
do tego ruch 3/tydz
posiłki regularnie
i schudniesz. ja schudłam tak w miesiąc -5kg

lirenka12 · Post autor: **lirenka12** » pn lis 02, 2015 1:35 pm

Przede wszystkim musisz prowadzić aktywny tryb życia. Ja ćwiczę 5 razy w tygodniu tylko 30 minut. Bez żadnych diet schudłam prawie 10 kg. Chodzi o to abyś jadła zdrowo i się ruszała.

Sieć Diagnostyka · pt kwie 22, 2016 12:17 pm

Pierwszym etapem odchudzania powinno być wykonanie badań laboratoryjnych. Podstawowe to ogólne krwi i moczu, lipidogram, badanie poziomu cukru, magnezu, wątroby i dróg żółciowych, hormonów, a także badania pod kątem nietolerancji pokarmowej. Rozszerzone z kolei dotyczyć mogą witaminy D3, homocysteiny, hemoglobiny glikowanej (pod kątem cukrzycy), poziomu elektrolitów, żelaza, wapnia i kwasu foliowego.

kokoszanel · Post autor: **kokoszanel** » ndz kwie 24, 2016 6:52 am

bardzo ładna reklama

Carmen_ · Post autor: **Carmen_** » pn cze 06, 2016 10:39 am

jasne, wazny jest ruch, dieta, itd. ja polecam zaopatrzec sie w algi - spiruline i chlorelle. naprawde polecam. algi oczyszczaja organizm i zmniejszaja apetyt

nolka · Post autor: **nolka** » śr mar 08, 2017 6:43 pm

Zamierzam zacząć odchudzanie od kwietnia. Chciałabym chodzić na basen i ćwiczyć w domu na hula-hop. Czy to mi pomoże? Jak myślicie?

Aleksndra · Post autor: **Aleksndra** » wt mar 14, 2017 9:57 am

nolka pisze:Zamierzam zacząć odchudzanie od kwietnia. Chciałabym chodzić na basen i ćwiczyć w domu na hula-hop. Czy to mi pomoże? Jak myślicie?

Hula nie działa. Niestety :/

Wysłane z mojego GT-I9505 przy użyciu Tapatalka

fit_girl1985 · Post autor: **fit_girl1985** » pt mar 17, 2017 12:04 am

Nie ma chyba jakieś jednej sprawdzonej recepty dla każdego "jak schudnąć". Każdy z nas jest inny. Każdy prowadzi inny tryb życia. Moim zdaniem kwestia utraty wagi i podejście do tego powinno być indywidualne. Należy też pamiętać, że nic nie przychodzi łatwo i nic nie dzieje się "od razu" ale przy minimalnej chęci i konsekwencji , małymi krokami każdemu się uda. Ja osobiście zaliczyłam całą masę potknięć i walki samej ze sobą. Na tą chwilę trenowanie i zdrowy styl życia stało się moją codziennością i weszło mi w krew.
Trzymam kciuki za Was!

Poznanskalala · Post autor: **Poznanskalala** » śr mar 22, 2017 1:00 pm

wystarczy wyliczyć dzienne zapotrzebowanie KCAL i do tego makro, i mozna nawet zjeść snikersa:) bo wliczamy jego kalorie w dzienna dziete

ankapolok69 · Post autor: **ankapolok69** » pt mar 31, 2017 5:11 pm

Dieta ale nie ta z internetu którą człowiek się głodzi i wyniszcza organizm. Radzę udać się do dietetyka, dodatkowo do lekarza, żeby zrobić badania i wykluczyć choroby oraz zacząć się ruszać, basen, bieganie, siłownia.

teremka · Post autor: **teremka** » wt kwie 04, 2017 10:26 am

Ja właśnie jestem przed wizytą u dietetyka. Dieta z internetu totalnie nic nie daje i nie widać żadnych efektów – każdy ma inny tryb życia, czy pracę. W moim przypadku jest to 8h siedzenia dziennie przy komputerze, więc potrzebuję diety dostosowanej do mojej pracy.

mamapopsychologii · ndz kwie 23, 2017 6:35 pm

Dziewczyny, uważajcie na siebie, odchudzanie może czasem wymnąć się spod kontroli.
Polecam kanał na yt, nazywa się SPAM, wrzucają tam filmiki, w których tłumaczą różne rzeczy. O odchudzaniu też mają.
Ściskam i pozdrawiam

pollyanna · Post autor: **pollyanna** » czw maja 04, 2017 6:39 pm

teremka pisze:Ja właśnie jestem przed wizytą u dietetyka. Dieta z internetu totalnie nic nie daje i nie widać żadnych efektów – każdy ma inny tryb życia, czy pracę. W moim przypadku jest to 8h siedzenia dziennie przy komputerze, więc potrzebuję diety dostosowanej do mojej pracy.

Najlepiej udać się do profesjonalisty, bo eksperymenty z dietami na własną rękę, mogą skończyć się nieciekawie. Ja również się wybieram, ale muszę znaleźć wolną chwilę

jakethedog · Post autor: **jakethedog** » sob maja 06, 2017 6:53 pm

Moi rodzice poszli do dietetyka rok temu - tata spadł 15 kg, mama 8 kg. Tylko teraz jak wpadam z wizytą to ani herbaty się nie napije (cukru nie ma) ani kawy (mleko tylko sojowe)

ale efekty zdecydowanie lepsze niż jak po prostu ćwiczyli czy sami ograniczali dietę.

rusałka123 · Post autor: **rusałka123** » sob maja 13, 2017 2:29 pm

A co myślicie o herbatach funkcjonalnych? Widziałam ostatnio w sklepie Big-Active 4xSuper Slim, podobno hamuje łaknienie, zastanawiam się czy nie kupić, próbowała, któraś z was?

dradziszewska · Post autor: **dradziszewska** » pn maja 15, 2017 9:52 am

Bardzo wiele osób ma problem z efektem jojo, co wg mnie jest spowodowane zbyt drastycznymi zmianami. Proponowała bym zacząć od regularności posiłków 5 razy dziennie w miejszych porcjach ale o stałych godzinach. Gdy już uda Ci się to wprowadzić to zlikwiduj cukier z diety, nie jest on Twojemu organizmowi do niczego potrzebny. Odstawiamy słodycze i słodzone napoje, zacznij pić wodę mineralną najlepiej nie gazowaną. Wyeliminuj fast foody. Zacznij uprawiać jakiś sport regularnie np. bieganie, jazda na rowerze. Ważne jest aby nie wrzucać sobie tego wszystkiego naraz, podziel to na etapy i zaczynaj kolejny gdy poprzedni etap masz opanowany.

Spora część kobiet i mężczyzn stara się zgubić zbędne kilogramy w jak najkrótszym czasie, a przybierali na masie latami. Lepiej zrobić to pomału, raz a dobrze. Utrwalić pewne nawyki, które pozwolą raz na zawsze uporać się z nadwagą.

Magdal12 · Post autor: **Magdal12** » pn maja 15, 2017 8:05 pm

rusałka123 - ja pię Big-Active 4xSuper Slim. Ma bardzo fajny skład, naturalnie może wspomóc proces odchudzania:) Dodatkowo pasuje mi ten rześki cytrynowy smak.

Forum dla kobiet

Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Kto jest online

Zobacz też