Jak schudnąć ?

apollo · Post autor: **apollo** » pt cze 06, 2014 10:42 am

Żadna dieta tematyczna tylko dieta rozsądna. Zastępujemy produkty kaloryczne tymi mało kalorycznymi. Wprowadzamy jak najwięcej warzyw, owoców, eliminujemy słodycze. Sama też miałam fatalną dietę, zmieniłam ją dopiero przy tabletkach. Jeśli potraficie się zaangażować, to uzyskacie efekty.

karolka1 · Post autor: **karolka1** » wt cze 10, 2014 9:21 am

Zdrowa dieta najważniejsza mi pomógł dietetyk i przypadek jak zaczęłam gotować potrawy kuchni orientalnej oni mają tam mnóstwo przypraw które ułatwiają trawienie, do tego sport ale systematycznie żadne katowanie dietami nie pomoże jeżeli nie będziesz konsekwentna.

apollo · Post autor: **apollo** » śr cze 11, 2014 10:47 am

Nie znam kuchni orientalnej - po prostu staram się ogólnie ograniczać. Mało tłuszczu, słodyczy, alkohol, kolorowe napoje - po prostu stawiam na rozsądek. I aktualnie doskonale na tym wychodzę, cały czas waga się utrzymuje. Mam nadzieję, że nigdy do starych przyzwyczajeń nie wrócę.

karolka1 · Post autor: **karolka1** » śr cze 11, 2014 8:22 pm

Najważniejsze uważam to systematyczność i konsekwencja w dążeniu do celu.
Poznanie produktów jakie się je i czym można je zastąpić, opanowanie podjadania zwłaszcza wieczorem. Mój dietetyk stwierdził że przyprawy również wiele pomagają w trawieniu niestety kuchnia polska jest ciężka i tłusta.

Snowdenka · Post autor: **Snowdenka** » pn cze 16, 2014 2:52 pm

Moim zdaniem siłownia/klub fitness. Wystarczy zapisać się na coś z początku lekkiego, jakieś zajęcia choreograficzne + zdrowa dieta. Później można konsultować z trenerem dalszy rozwój naszego spalanka

Na pewno NIE brać się za jakieś tabletki, bo tym można sobie tylko krzywdę zrobić. Jeśli chodzi o Warszawę to polecam mój klub, Saturn Fitness.

Arnika · Post autor: **Arnika** » pn cze 16, 2014 6:14 pm

Podstawą odchudzania jest zmiana podejścia do jedzenia czy ćwiczeń. Nie można rozleniwiać się na kanapie tylko walczyć z każdym zbędnym kilogramem. Suplementy traktuję jako pomoc w podkręceniu metabolizmu i oczyszczeniu organizmu. Dobry jest np Be Slim Zielona Kawa. Skuteczny a niedrogi.

apollo · Post autor: **apollo** » śr cze 18, 2014 10:14 am

A ja traktuję suplement jako metoda na ograniczenie głodu i tak on podziałał. Poprawa przemiany to inna sprawa. Wiem, że bez tabletek sama bym nie schudła. Próbowałam wiele razy i nic z tego nie wychodziło.

Martusia · Post autor: **Martusia** » śr cze 18, 2014 12:50 pm

Ja zajęłabym się pierwsze treningiem na wytrzymałość. Bo nie oszukujmy się, ale przy odchudzaniu bardzo ważny jest wysiłek poza dietą. Dlaczego akurat wytrzymałość? Jedno, to ona będzie potrzebna i to bardzo, daje wiele motywacji do ćwiczeń, do działania w ogóle, a druga sprawa to taka, że będziemy dobrze technicznie wykonywać ćwiczenia. Wykonywanie ćwiczeń technicznie pozwala na spalenie większej ilości tkanki, bo robimy to tak jak trzeba. No i to właśnie ta "technika" człowieka bardzo męczy. Stąd bierze sie zapotrzebowanie na trening wytrzymałościowy. Znalazłam w internecie(bo sama jestem na diecie) profesjonalny filmik instruktażowy, który pokazuje jasno jak robić te cwiczenia SPAM motywacji życzę!

karolka1 · Post autor: **karolka1** » wt cze 24, 2014 10:17 pm

A ja i tak uważam że dieta to podstawa i systematyczne ćwiczenia do tego kuchnia orientalna jest bardzo zdrowa zwłaszcza dużo ryb w niej i przyprawy które powodują szybszą przemianę materii.

struskaa · Post autor: **struskaa** » śr cze 25, 2014 7:19 pm

nie przepadam za wydziwianymi dietami...kuchania oreintalna, jedzenie azjatyckie...to musi sporo kosztować i pochłaniać dużo czasu na przygotowania. ja tam doceniam moją zwyczajną dietę last minute SPAM gdzie jem 4 posiłki dziennie, mam duży wybór dań z bazy na stronie internetowej i nie muszę poświęcać pół dnia na szukanie skomplikowanych przepisów. już zrzuciłam 3 kilogramy

tirnenka5 · Post autor: **tirnenka5** » czw cze 26, 2014 11:31 am

Wystarczy zjadać regularne posiłki w niewielkich ilościach i ćwiczyć.Nie licz na suplementy które niby działają na odchudzanie bo ja osobiście nie wierzę w coś takiego.Sama regularnie biegam i jeżdżę na rowerze i to mi wystarcza aby utrzymać właściwą wagę ciała.Odzywiam się normalnie nie stosuję żadnych diet bo podczas ruchu dużo spalam.

apollo · Post autor: **apollo** » pn cze 30, 2014 10:50 am

Niewielkie posiłki to nie wszystko. Bardzo duże znaczenie ma również zawartość tych posiłków. U mnie kluczowe było wyeliminowanie słodyczy, ale nawet po kuracji z foreverslim już od jedzenia słodyczy nigdy nie wróciła. I mam nadzieję, że już nigdy więcej nie będę osobą otyłą.

Post autor: **Hadassa** » pn cze 30, 2014 10:51 am

znów cudowny foreverslim? a prosiłam i ostrzegałam

karolka1 · Post autor: **karolka1** » wt lip 01, 2014 8:35 pm

Kuchnia orientalna wcale nie jest taka dziwna ma po prostu dużo więcej przypraw a jedzenie przygotowuję się tylko ze świeżych produktów mieszając smaki i dodając więcej przypraw, co wpływa na lepszą przemianę materii. Ja pierwszy raz jak jadłam w Mekongu rybę przygotowaną po azjatycku tez myślałam że nigdy bym jej w domu nie zrobiła a teraz to moje najlepsze i popisowe danie więc trochę wytrwałosci i wszystko można .

apollo · Post autor: **apollo** » czw lip 03, 2014 10:49 am

A przed czym? Nie cudowny, normalny, dla odmiany w stosunku do innych piszę o czymś co działa i co sama sprawdziłam.

Post autor: **Hadassa** » czw lip 03, 2014 10:58 am

Przed spamem jaki robisz tym cudownym lekiem

Kajda · Post autor: **Kajda** » pt lip 04, 2014 9:58 am

Ostatnio wymądrzałam się jak mi to świetnie poszło z odchudzaniem, że to wcale nie takie trudne, wystarczy tylko ćwiczyć. Okazuje się, że jestem typem mezomorfika, dlatego było mi tak łatwo. Polecam poczytać o tym i poszperać, może pomóc:
SPAM

apollo · Post autor: **apollo** » pn lip 07, 2014 10:31 am

hadass - warto poznać wcześniej definicję spamu i leku bo tego nie znasz.
I to nie jest cudowny produkt, warto żebyś się wczytała w posty, bo mam wrażenie, że raczej tego nie robisz.

Post autor: **Hadassa** » pn lip 07, 2014 11:18 am

Posty czytam, a każdy post dopóki nie zagroziłam banem dotyczył tylko jednego produktu, więc wybacz jest to spam, i koniec tematu i offtopu tu.

diabelek · Post autor: **diabelek** » śr lip 09, 2014 2:47 pm

Czesc kochana, nigdy nie mialam problemow z ochudzeniem, niestety jakis czas temu dopadla mnie choroba i dosc duzo przytylam.
Nie wierze w odchudzajace plastry czy tez tabletki, lecz w tedy bylam w takiej desperacji ze je zamowilam. Do tej pory nie wiem czy pomogly mi tabletki, czy zmienienie trybu jedzenia i cwiczenia. Byly to tabletki sprowadzane z US. Jesli chcesz moge sprawdzic nazwe

julitka1234 · Post autor: **julitka1234** » czw lip 10, 2014 9:30 am

Hej dziewczyny

Mianowicie z moich doświadczeń kluczem do sukcesu jest bieganie oraz pływanie. Trzymając się optymalnej diety i chodząc 4 razy w tyg na cwiczenia, 2 razy siłownia 2 razy basen można bardzo szybko nabrać ładnej sylwetki

heska · Post autor: **heska** » pt lip 11, 2014 12:23 am

Oj, schudnąć nie jest aż tak trudno. trzeba wybrać skuteczną metodę i trzymać się tego przez jakieś 2-3 tygodnie. To co gadam może się wydać bajeczką, bo każdy narzeka, że tak trudno pozbyć się tych kilogramów, ale naprawdę motywacja jest tutaj kluczem do sukcesu. ja sobie obiecałam, ze jak nie zrzucę tych 5 kg przed urlopem, to za karę zostaję w domu na wakacje

i poskutkowało. zamówiłam suplement diety SPAM ,brałam go przez 2 tygodnie, trochę więcej się ruszałam i było po sprawie. To nie takie trudne

trzymam kciuki za was

DominikaGar · Post autor: **DominikaGar** » sob lip 19, 2014 7:06 pm

To prawda nie ma się co katować . Najważniejszy jest ruch i zdrowe, rozsądne odżywianie. Dodatkowo bezpieczny i skuteczny suplement diety. Kiedyś trafiłam na ten artykuł SPAM, jest tam opisany proces ułatwiania odchudzania i są opisane tabletki wspomagające odchudzanie. Postanowiłam je wypróbować i moim zdaniem - rewelacja !

adysonek · Post autor: **adysonek** » czw lip 31, 2014 11:37 pm

Witam, mam problem. Chciałabym schudnąć ważę już 65 kg przy 164 cm wzrostu. Doradzicie jakieś ćwiczenia, diety czy cos? nie chcę faszerować się chemią i różnymi dziadostwami. Pomożecie?

Specjalista Aspazji · pn sie 04, 2014 12:24 am

Najskuteczniejszy sposób to pięć regularnych posiłków dziennie i dużo aktywności fizycznej. To zawsze pomaga! Można tez spróbować zabiegów, które zmniejszą obwody danych części ciała takie jak Cellactor, Endermologie i Maximus.

Forum dla kobiet

Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Kto jest online

Zobacz też