Jak schudnąć ?

Anadiya · Post autor: **Anadiya** » śr mar 13, 2013 9:10 am

Jak się poświęca więcej czasu na ruch, to widać efekty.

bettti86 · Post autor: **bettti86** » pt mar 15, 2013 1:05 pm

gorzej jak sie tego czasu nie ma, ja wychodzę z domu do pracy o 7:30, a wracam o 20stej, nie wiem kiedy miałabym miec czas na ćwiczenia

Post autor: **Hadassa** » pt mar 15, 2013 1:11 pm

może nie wracam o 20

ale staram się codziennie na stepper choć trochu...

teraz mam jeszcze zamiar dorzucić hula hop

teraz np jak mój wstaje rano do pracy i ja z nim, to ćwiczę rano

może ćwiczenie w domu wymaga większej mobilizacji, ale nie tracę czasu na dojazd

Ewelina69 · Post autor: **Ewelina69** » wt mar 19, 2013 4:46 pm

Zwariowana92 pisze:Ćwiczenia ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia do tego zdrowa żywność najlepiej ekologiczna polecam sklep internetowy Eco Living Style.pl tanio i szybko a jak chodzi o trening to zawsze i wszedzie Ewa Chodakowska znajdziecie ja na FB

No jasne treningi są bardzo ważne ja chodzę do Michała Derlickiego w Warszawie, jest idealnym trenerem i już po 3 tygodniach były znaczne poprawy mojej sylwetki i naprawdę nie ma co się krępować.

MlecznaCzekolada · sob mar 23, 2013 12:15 am

Tabletki to BARDZO zly pomysl. Najpierw moze i beda dawac efekty, ale prawda jest taka, ze nasze organizmy to idealne maszyny do zycia. Jezeli sztucznie bedziesz dzialac na metabolizm (o ile oczywiscie nie masz leczenia zaleconego przez lekarza), to zaszkodzisz sama sobie. Nie dosc, ze rozleniwisz organizm, to z czasem po prostu bedziesz musiala brac ich wiecej, bo waga przestanie spadac.

Jezeli pragniesz schudnac, to nie stosuj diet odchudzajacych, tylko postaw na zasade NATURALNA.

Wybieraj jak najmniej przetworzone produkty, zamiast blyszczacych jabluszek z marketu naszpicowanych chemia przejdz sie na zwykly targ.

Oliwa z oliwek, chilli, imbir, soki warzywne, jedzenie wiecej rano niz wieczorem.

Jogurty naturalne z wkrojonymi dodatkami beda i zdrowsze i smaczniejsze.

Zmniejsz o polowe slodzone napoje, nie zastepuj cukru slodzikiem, nie warto.

Postaraj sie duzo ruszac, najlepiej bieganie, plywanie, gry zespolowe. To wszystko bardzo dobrze wplywa na przemiane materii a to ona jest tutaj wazna.

Poczytaj na portalach kucharskich o zdrowych posilkach, ja uwielbiam kasze gryczana i czarny ryz. Znajdziesz cos dla siebie:)

Zeby nie bylo, wiem o tym wszystkim z wlasnego doswiadczenia, bo kiedys przy wzroscie 165cm wazylam 67kg. Na dodatek byly to czasy gimnazjum, gdzie moje kolezanki na lato ubieraly krotkie spodenki a ja po prostu siedzialam w domu, bo wstydzilam sie swojego ciala, no a bylo za goraco zeby chowac sie pod sterta ubran. Teraz waze 53kg uroslam 5cm. Czuje sie po prostu dobrze w swoim ciele a wystarczylo wyluzowac i "wrocic do natury".

Trzymam za Ciebie kciuki

Cheer up!

pisanka · Post autor: **pisanka** » pn mar 25, 2013 2:58 pm

Polecam dietę niskowęglowodaną (jedzenie wyłącznie produktów o niskim Indeksie Glikemicznym). Na mnie działa i chudnę, a z racji, że borykam się z insulinoopornością ogólnie chudnięcie jest dla mnie problematyczne, a ta dieta jest faktycznie skuteczna

polecam ją osobą otyłym i tym, którzy mają spowolniony metabolizm.

magda_s · Post autor: **magda_s** » wt mar 26, 2013 7:07 pm

Jeśli chodzi o amerykańskie tabletki to myślę, że są to suplementy diety Star Life.

Sama borykałam się z nadwagą do czasu kiedy nie zaczęłam ich zażywać. Poza tym pojawił się u mnie cellulit i miałam z tym poważny problem.

Mój bioenergoterapeuta polecił mi preparat pomagający w odchudzaniu i zwalczaniu cellulitu – Bromelain + Papain Star. Super zadziałał.

Oczywiście bez sportu się nie obeszło, a nawet weszło w krew.
http://antropos.com.pl/ca-antropos/

taka jedna · Post autor: **taka jedna** » wt mar 26, 2013 9:44 pm

Myślę, że bez ruchu to jednak ciężko jest tak po prostu schudnąć. Ja zaczęłam chudnąć dopiero jak wzięłam się intensywnie za grę w squasha i w 1,5 m-ca schudłam już 5 kg (jeszcze z 10 bym chciała

gohusia · Post autor: **gohusia** » wt mar 26, 2013 10:23 pm

A dieta Cambridge? Wiele pozytywnych opinii o niej słyszałam. Ktoś z Was może się pochwalić?
ps. zaciekawiła mnie możliwość kupowania i spożywania u nich specjalnych batoników niskokalorycznych

generalnie jedzenie gotowe jakie proponują jest całkiem atrakcyjne. no i przynajmniej odpada kwestia wymyślania "co dziś na obiad"

MamaAnia · Post autor: **MamaAnia** » śr mar 27, 2013 12:29 pm

Ja jestem po Cambridge. Już trochę czasu minęło, bo ponad rok jakoś będzie odkąd skończyłam... Jedzenie było dobre, na początku trzeba było się przyzwyczaić bo jednak smaki trochę inne ale dało radę

Teraz mają nawet dania gotowe, czyli takie zestawy obiadowe tylko do podgrzania, fajna alternatywa od czasu do czasu bo to bardzo porządny obiad (Kurczak w sosie estragonowym, po śródziemnomorsku oraz kurczak curry). Że tak powiem, za moich czasów tego nie było ale wyobrazić sobie mogę jak to smakuje

)

maximus · Post autor: **maximus** » czw mar 28, 2013 12:26 pm

mniej jeść

tylko jak to zrobić ?!

MamaAnia · Post autor: **MamaAnia** » pt mar 29, 2013 12:09 am

Ja nie jadłam mało, wręcz przeciwnie, miałam problem żeby zjeść w ciągu dnia to co trzeba było. Tutaj można zobaczyć przykładowy jadłospis na cały tydzień z diety mieszanej dieta-cambridge.pl/program/stopien-3.html">http://dieta-cambridge.pl/program/stopien-3.html
A tu jeszcze 2 stopień diety http://dieta-cambridge.pl/program/stopien-2.html
No i wielką pomocą okazała się konsultantka diety która nie tylko zajmowała się zamawianiem produktów ale i wspierała w odchudzaniu kiedy tylko trzeba było.

gohusia · Post autor: **gohusia** » pt mar 29, 2013 10:39 pm

Ja się zastanawiałam czy taka dieta Cambridge zapewnia odpowiednią ilość witamin i minerałów na każdym etapie. Wydawało by się że takie produkty gotowe nie go końca są dobre a jednak jak się wczytałam to każdy z tych produktów diety zapewnia to co ważne.
i co jeszcze jest fajne i w sumie istotne dla tych co planują przejść na dietę - należy zmniejszyć ilość dostarczanych kalorii, szczególnie pochodzących z węglowodanów. Można w tym celu wprowadzić jeden posiłek Cambridge, na tydzień przed rozpoczęciem kuracji. Spadną zapasy glikogenu w mięśniach i wątrobie, co przyspieszy pojawienie się ketozy i poprawę samopoczucia.
Myślałam że jak już zaczynam dietę to całą. a jednak można sobie zrobić lekkie przejście.

MamaAnia · Post autor: **MamaAnia** » wt kwie 16, 2013 9:59 am

Racja, stopniowo dużo lepiej idzie przyzwyczaić się do diety i nowych smaków. A potem idzie już z górki

Zakończenie diety też oczywiście jest stopniowe, co jakiś czas stopień programu się zmienia i zmienia się ilość posiłków gotowych (z diety) na rzecz normalnych posiłków żeby stopniowo przejść do normalnego żywienia po skończonej diecie. Dzięki temu później nie mamy problemu z efektem jojo.

vpresto · Post autor: **vpresto** » wt kwie 16, 2013 6:37 pm

Ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć - polecam program Ewy Chodakowskiej - na fb można zobaczyć efekty

Post autor: **Hadassa** » śr kwie 17, 2013 10:16 am

Ja teraz zaczęlam ciekawą dietę

babskiesprawy.pl/chudnij-w-trakcie-snu-t8035.html" class="postlink" rel="dofollow">http://www.babskiesprawy.pl/chudnij-w-t ... t8035.html

do tego trochu więcej ruchu i już widzę efekty, bez zbytniego obciążenia

mandela · Post autor: **mandela** » śr kwie 17, 2013 3:08 pm

Moim patentem na odchudzanie jest ścisła współpraca z takim wynalazkiem jak tabele kalorii. Może brzmi to koszmarnie, ale naprawdę działa. Chociaż wydaje mi się, że nie jest to jedynie zasługą sprawdzania tego, ile kcal ma dany produkt, ale raczej starannego dobierania jadłospisu. W tej, z której korzystam są podane informacje zawartości najważniejszych składników odżywczych, witamin, minerałów itd. To również się przydaje.

szpileczki.69 · Post autor: **szpileczki.69** » czw kwie 18, 2013 12:35 pm

Przede wszystkim trzeba patrzeć co się je, puste kalorie, ulepszacze, konserwanty, to jest coś co niszczy nasz organizm, nie tylko u ludzi otyłych. Najważniejsze powinno być nie szczupłe ciało, ale zdrowe ciało! Ostra dieta też nie jest dobra dla organizmu, trzeba odżywiać się z głową i być aktywnym, ja np. za żadne skarby świata nie zjem zupki w proszku, wolę juz owoce, ale też raczej nie te psiukane nawozami itp. lepiej przejść się chcoiażby na Bio Bazar jak ktoś z Warszawy i kupić dobrą żywność, my Polacy coraz bardziej upodabniamy się do Amerykanów, fast food to teraz nasze ulubione danie niestety

gryzella · Post autor: **gryzella** » śr lip 31, 2013 8:46 am

Szczerze Ci odradzam kupować takie tabletki w internecie, bo choć mogą być skuteczne to lepiej nie ryzykować zdrowia. Sama łykam suplementy na spalanie tłuszczu (figure extraslim), ale kupuje je w aptece i za nim wybrałam ten konkretny środek, przeprowadziłam długą rozmowe z farmaceutką. Samymi tabletkami nic nie zdziałasz. Potrzeba się ruszać i zdrowo odzywiać - czarów nie ma

smakzycia · Post autor: **smakzycia** » śr lip 31, 2013 2:58 pm

Witam.
Zapraszam na naszą stronę internetową. Posiadamy szeroki asortyment produktów ekologicznych oraz tradycyjnych. mnóstwo ziołowych suplementów diety oraz pysznych zdrowych soków. Każdy znajdzie coś dla siebie.

SPAM

MowisziMasz_com_pl · pn sie 12, 2013 10:07 pm

Moim zdaniem żeby schudnąć należy ćwiczyć. Sama dieta nie wystarczy, wiem to z autopsji. Oczywiście najlepiej porzucić słodycze, chleb, ziemniaki i makaron, ale jak nich nie jeść? Jestem przeciwniczką stosowania jakichkolwiek tabletek.

Maddy_lena · Post autor: **Maddy_lena** » wt sie 13, 2013 12:09 pm

pati00-a pisze: ...... Słyszałam o tabletkach ściąganych z USA, że są świetne, ale nie mam pojęcia co to za tabletki............

Nie bierz tabletek! A szczegolnie takich z internetu, newiadomego pochodzenia...

w srodku moze byc rozne swiństwo! aj bym Ci poradzila pojść do dietetyczki, żeby Ci diete ustawila... Słyszalam też o sesjach coachingowych w temacie "dieta, odchduzanie"...

kolo11 · Post autor: **kolo11** » wt sie 20, 2013 6:02 pm

Witaj

Dołącz się DO TEGO!!

Czy słyszałeś już, że można zarabiać odchudzając się?

TAK!!

Przyznam, że zaskoczyło mnie to bardzo, ale
istnieje program fitness, który umożliwia
nabycie świetnej kondycji i super sylwetki
ćwicząc tylko 7 minut 3 razy w tygodniu!!!

Brzmi, jak szaleństwo, ale stosuję to już od
kilku tygodni i widzę niezwykłe rezultaty.

W innym wypadku nie byłoby tego maila!

Warto dołączyć się już teraz, bo ta firma
startuje oficjalnie w Polsce August 30, 2013
a na rynku są tysiące osób zainteresowanych
takich prostym i tanim, a na dodatek rewolucyjnym
w podejściu programem.

I żeby nie zapomnieć: oni jeszcze płacą prowizję,
jeśli polecimy kolejnych użytkowników, więc
można mieć to w sumie całkiem za darmo
i jeszcze trochę zarobić.

Możesz zarejestrować się tutaj:

SPAM

vicky0019 · Post autor: **vicky0019** » pt sty 24, 2014 10:53 pm

ja już próbowałam wszystkich tych suplementów diety ale waga nawet nie drgnęła. Więc dziewczyny jak chcecie schudnąć to musicie wprowadzić w swoja diete dodatkowe ćwiczenia a tutaj wam mogę polecić fajny kalkulator który przeliczy ci ile spaliłeś np po godzinie biegania SPAM

Post autor: **Jamelia** » ndz sty 26, 2014 6:03 pm

Na mnie nic nie działa, skończyłam z odchudzaniem

Forum dla kobiet

Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Kto jest online

Zobacz też