Jak schudnąć ?

weronikaslon · Post autor: **weronikaslon** » pt lip 06, 2018 12:35 pm

Dieta i siłownia

lena84 · Post autor: **lena84** » sob lip 14, 2018 10:38 pm

Najlepszy i zawsze działający sposób - jeść mniej;) Przyjmować mniej kalorii niż potrzebuje tego nasz organizm, właśnie w ten sposób schudłam, nawet nie ćwicząc;)

Kilka · Post autor: **Kilka** » pt lip 20, 2018 1:07 pm

Ja biorę kapsułki TillSlim i pomagają. Nie mogę powiedzieć, że wystarczy jeść suplement i waga sama zacznie spadać, bo trzeba działać szerzej bardziej wszechstronnie, czyli suplement do jedno a dwa to dieta i sport – najważniejsza sprawa, ja akurat współpracuję trenerem personalnym.

Mirabelka02 · Post autor: **Mirabelka02** » sob lip 21, 2018 12:20 am

Jak czytam - jak schudnąć przez tabletki to mnie trzepie....Dziewczyny (i chłopaki jeśli jakiś by się zaplątał) Wszystkie diety cud, tabletki itp będą powodowały efekt jojo. Jedno jedyne co możemy zrobić to zmiana nawyków żywieniowych - czyli częściej i mniej, zdrowo i sama dieta to 70% sukcesu, do tego jeśli dorzucimy aktywność fizyczną to ładnie wymodelujemy sylwetkę i ujędrnimy ciało.

sareneczka · Post autor: **sareneczka** » pn lip 23, 2018 4:19 pm

Jeśli chcesz schudnąć, najlepiej połącz ćwiczenia fizyczne ze zmianą nawyków żywieniowych. Gotowe diety nie są najlepszym pomysłem, ponieważ każdy człowiek jest inny i inaczej na nie zareaguje.Wystarczy wprowadzić zdrowe odżywianie, picie wody oraz ruch fizyczny. Mnie dietetyk zalecił także przyjmowanie wyrobu Intesta z maślanem sodu. Stymuluje ona motorykę przewodu pokarmowego, sprzyja prawidłowej perystaltyce jelit

Kasiasz · Post autor: **Kasiasz** » wt lip 24, 2018 3:21 pm

a powiedz ile wody pijesz dziennie?

MonaLisa · Post autor: **MonaLisa** » śr lip 25, 2018 11:27 am

Oczywiście dużo ruchu oraz odpowiednia dieta

ja zamieniłam czekoladę i inne słodycze na suszone owoce, a zwłaszcza morele

SPAM

i nie żałuję

Mirabelka02 · Post autor: **Mirabelka02** » czw lip 26, 2018 1:29 am

sareneczka pisze:Jeśli chcesz schudnąć, najlepiej połącz ćwiczenia fizyczne ze zmianą nawyków żywieniowych. Gotowe diety nie są najlepszym pomysłem, ponieważ każdy człowiek jest inny i inaczej na nie zareaguje.Wystarczy wprowadzić zdrowe odżywianie, picie wody oraz ruch fizyczny. Mnie dietetyk zalecił także przyjmowanie wyrobu Intesta z maślanem sodu. Stymuluje ona motorykę przewodu pokarmowego, sprzyja prawidłowej perystaltyce jelit

dobrze prawi

BlueLagoona · Post autor: **BlueLagoona** » czw lip 26, 2018 10:54 am

Tak - każdy jest inny i to podstawa. Oraz - żeby chudnąć - trzeba jeść...głodzenie nic nie da.....a wręcz odwrotnie.
Dużo wody i ruch fizyczny....to oczywiste.
Ja np. po prostu odrzuciłam to - co mnie gubiło - czyli pieczywo. Jem na śniadanie płatki owsiane, jogurt ( słodki) na obiad kasze lub makarony - i np. gotowaną pierś z kurczaka, warzywa, na kolację ryba...coś w tym stylu. Jem co lubię , nie jestem głodna i zła

maks 5 posiłków, nic między nimi. Pierwszy raz w życiu udało mi się schudnąć.....

A jak widzicie - jem kalorycznie ( makarony ) .... ale rozsądnie

Trzeba znaleźć dietę którą polubimy

to klucz.

Izaliza · Post autor: **Izaliza** » czw lip 26, 2018 11:14 am

ćwiczenia i dieta! Ja od roku tak żyję i widać efekty.

tylko cellulit coś nie chce się ruszyć..

marialena · Post autor: **marialena** » czw lip 26, 2018 3:46 pm

prawda jest taka,że jeść mniej to o wiele za mało, warto dodać jeszcze jakieś ćwiczenia do tego

BlueLagoona · Post autor: **BlueLagoona** » pn lip 30, 2018 8:51 pm

Izaliza pisze:ćwiczenia i dieta! Ja od roku tak żyję i widać efekty. tylko cellulit coś nie chce się ruszyć..

A próbowałaś "body space'"? mi pomogły regularne ćwiczenia... schudnąć i cellulit prawie zniknął

Maryla77 · Post autor: **Maryla77** » czw sie 02, 2018 12:25 pm

Ja już nie mam cierpliwości na ten cellulit na udach.. nie poddaję się jeśli chodzi o ćwiczenia, bo ruch poprawia moje samopoczucie na codzień, ale generalnie brakuje mi czegoś na te złogi tłuszczu. Ostatnio trafiłam na taki krem SPAM któraś z użytkowniczek go polecała.. ale ja jakoś nie jestem przekonana. Boję się że to kolejna ściema.. macie jakieś sposoby na szczególne odchudzenie właśnie takich parti ciała jak uda?

Xyveria · Post autor: **Xyveria** » pn sie 27, 2018 10:01 am

Żeby schudnąć trzeba się wziąć za to porządnie. U mnie rozwiązaniem okazała się wizyta u lekarza dietetyki, który ułożył mi idealnie zbalansowaną dietę pode mnie. Do tego sport 2-3 razy w tygodniu i waga stabilnie spadła bez efektu jojo

Polecam specjalistów dietetyki z Carolina Medical Center LINK

marialena · Post autor: **marialena** » śr sie 29, 2018 4:22 pm

No trzeba trochę popracować nad sobą to tez nie można się oszukiwać ale ja nie ukrywam że wspomagałam się suplementami bardzo skuteczny okazał się Subitramil, gdzie chyba nie ma osoby której by nie pomógł

Post autor: **Hadassa** » śr sie 29, 2018 7:10 pm

Ja widzę po sobie że wystarczy w sumie więcej ruchu i zdrowa dieta.. i już jest znaczna różnica, nawet w samopoczuciu

Kasiasz · Post autor: **Kasiasz** » śr wrz 05, 2018 11:58 am

bardzo polecam wszystkim ALLSlim DUO ja biorę już kolejny miesiąc i jestem naprawdę nie do poznania bardzo skuteczny suplement kilogramy lecą w dół bardziej niż na diecie itp

marialena · Post autor: **marialena** » śr wrz 05, 2018 12:03 pm

Znam rzeczywiście dobry supl

działa i to najważniejsze ;p

firthsnt · Post autor: **firthsnt** » wt wrz 11, 2018 2:23 pm

Wydaje mi się, że to jest zdecydowanie kwestia dla specjalisty z tego obszaru tematycznego. Można wiele trudności w ten sposób sobie oszczędzić.

sidamia · Post autor: **sidamia** » śr wrz 12, 2018 5:40 pm

polecam jazde na rowerze pod gorke

AnitaT · Post autor: **AnitaT** » czw paź 25, 2018 12:26 pm

Ważna jest dobrze dobrana dieta no i oczywiście dużo ruchu. Ja sama zamawiam sobie catering z SPAM dzięki nim jem smacznie, zdrowo, świeżo i regularnie, do tego ćwiczę kilka razy w tygodniu i efekty są zadowalające;)

myvidsteraoslo · Post autor: **myvidsteraoslo** » śr lis 28, 2018 4:54 pm

Jeśli postawisz sobie cel - pozbyć się kilogramów, aby uzyskać piękne ciało i doskonałe zdrowie, przede wszystkim będziesz musiał pilnować swoją dietę. Zachowaj równowagę pomiędzy tłuszczem, białkiem i węglowodanami. Nie rezygnuj z żadnego z tych elementów. Węglowodany i tłuszcze są używane w pierwszej połowie dnia, białka - w drugiej. Staraj się nie łączyć spożycia węglowodanów i białek. Nie zapomnij o witaminach i minerałach, których potrzebujesz.

Post autor: **Jamelia** » śr lis 28, 2018 8:43 pm

myvidsteraoslo pisze:Jeśli postawisz sobie cel - pozbyć się kilogramów, aby uzyskać piękne ciało i doskonałe zdrowie, przede wszystkim będziesz musiał pilnować swoją dietę. Zachowaj równowagę pomiędzy tłuszczem, białkiem i węglowodanami. Nie rezygnuj z żadnego z tych elementów. Węglowodany i tłuszcze są używane w pierwszej połowie dnia, białka - w drugiej. Staraj się nie łączyć spożycia węglowodanów i białek. Nie zapomnij o witaminach i minerałach, których potrzebujesz.

Nie łączy się węgli i tłuszczy jeśli już..
Białko trzeba jeść do każdego posiłku i można łączyć. A tak właściwie to wszystko można łączyć tylko w odpowiednich proporcjach.

BlueLagoona · Post autor: **BlueLagoona** » czw lis 29, 2018 9:20 pm

Najprostszy sposób - nie podjadać i regularne ćwiczenia. Ja odrzuciłam drakońskie diety, na których byłam wiecznie głodna i zła i potem kończyło się efektem jojo. W końcu koleżanka poleciła mi 4 - syte i smaczne posiłki ( można jeść makarony , naleśniki, drób, ryby.... nie tylko "sałata") , najważniejsze NIE PODJADAĆ... , podczas diety nie powinno się być głodnym! No i znaleźć sobie ćwiczenia, które - że tak trywialnie napiszę "sprawiają nam radość". Ja zgubiłam 10 kilo w 3 miesiące ( a wcześniej latami walczyłam bezskutecznie)

Adababa · Post autor: **Adababa** » pn gru 03, 2018 5:34 pm

Najlepszym sposobem na schudnięcie jest połączenie treningów wraz z racjonalną dietą - zdrowym odżywianiem

Ja ćwiczę na siłowni 3 razy w tyg, dodatkowo wieczorami biegam z kumpelą - zwiększamy dystans

staram się jeść zdrowo, nie jem słodyczy, piję dużo wody niegazowanej

codziennie piję około 2 litrów mojej ulubionej białej Piwniczanki

w ten sposób właściwie nawadniam organizm oraz oczyszczam go z toksyn

Forum dla kobiet

Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Kto jest online

Zobacz też