Jak schudnąć ?

kawa · Post autor: **kawa** » czw gru 06, 2018 5:29 pm

Jest to temat wałkowany przez wszystkich od lat i wszędzie gdzie się da. Jest wiele sposobów na zrzucenie wagi. Pierwsze dwa są podstawowe, a mianowicie ruch i odpowiednia dieta. Kolejne to suplementy diety wspomagające odchudzanie. I czwarte wyjście to picie herbatek odchudzających. Widziałam takie na SPAM w DOZ ZIELNIK i są to stu procentowe naturalne mieszanki ziołowe.

jagoda1 · Post autor: **jagoda1** » pn gru 17, 2018 6:23 pm

Mi pomogło regularne odżywianie. Odkąd jadam 5 posiłków dziennie, o stałych porach, do tego ćwiczę to i efekty są spore. Ale nie udało by się to pewnie bez wygodnejdiety, gotowe posiłki które mogę zabrać do pracy bardzo ułatwiają sprawę.

pusia · Post autor: **pusia** » pn gru 17, 2018 6:44 pm

tabletki to raczej zly pomysl bo jak je odstawisz to pewnie znow przytyjesz, a mozesz sobie tez zniszczyc zdrowie. wazne jest odzywianie. do 21 roku zycia bylam otyla. tez probowalam kilka razy i ciagle efekt jojo az w koncu postanowilam radykalnie zmienic moje zycie i udalam sie do dietetyka, ten rozpisal mi diete troche gotowalam sama ale pozniej mnie to wykanczalo, kolezanka polecila mi wygodnadieta i juz od dawna biore od nich jedzonko. swietnie sie po nim czuje, jest smaczne, codziennie co innego. polecam i koniecznie ich sprawdz i zamow sobie.

Kamilla36 · Post autor: **Kamilla36** » pn gru 24, 2018 10:53 pm

Bardzo fajne sposoby na odchudzanie są opisane na stronie: SPAM Połączenie ich z odpowiednim odżywianiem i odrobiną ruchu może przynieść szybkie efekty. Suplementacja sprawi, że odchudzanie nie będzie niebezpieczne dla zdrowia. Gdybym musiała schudnąć, na pewno odchudzałabym się właśnie w ten sposób.

Adababa · Post autor: **Adababa** » czw sty 10, 2019 11:03 am

Dla mniej najskuteczniejszym sposobem na zrzucenia zbędnych kilogramów była zmiana nawyków żywieniowych.

Zaczęłam jeść regularnie. 5 posiłków dziennie w równych odstępach czasu. Jednak największe efekty zauważyłam gdy wyeliminowałam z diety kolorowe, gazowane napoje i zaczęłam pić ok. 2l wody dziennie. Najbardziej smakuje mi biała Piwniczanka, bo jest delikatna i orzeźwiająca.

Bez niej nie ruszam się z domu

DietetykNaWalizkach · pt sty 18, 2019 5:14 pm

Pisałam pracę dyplomową (jestem mgr dietetyki) na temat suplementów diety stosowanych w odchudzaniu i nie napiszę Ci o nich nic dobrego

To co polecam to zmiana nawyków żywieniowych plus regularne ćwiczenia - minimum 150 minut tygodniowo. Jeśli chodzi o dietę to trudno coś polecić, bo aby było tu skuteczne należy indywidualnie przeanalizować co w Twoim przypadku może być nie tak. Być może problem tkwi w regularności, być może w ilości lub jakości, a być może masz problemy hormonalne itp. Różnie to bywa. Takie ogólne zalecenia jakie mogę Ci przedstawić na szybko to: jedz co 3-4 h bez pomijania śniadania (a kolację jedz 2 h przed snem), nie podjadaj (jeśli dopadnie Cię głód wypij wodę lub zjedz, np. jabłko, marchewkę), jedz więcej produktów bogatych w błonnik, postaw na produkty o niskim IG i zawsze czytaj skład kupowanych produktów - im krótszy tym lepiej.

AnitaT · Post autor: **AnitaT** » śr lut 20, 2019 3:42 pm

U mnie fajnie działa opcja z cateringiem. Jedzenie zamawiam z Wygodnejdiety. Codziennie rano pod drzwi dostarczają mi 5 smacznych i zdrowych posiłków. To bardzo wygodne, zawsze gdy najdzie mnie ochota mam pod ręką do zjedzenia coś fit i pełnowartościowego.

Olkka · Post autor: **Olkka** » czw mar 07, 2019 3:53 pm

AnitaT pisze:U mnie fajnie działa opcja z cateringiem. Jedzenie zamawiam z Wygodnejdiety. Codziennie rano pod drzwi dostarczają mi 5 smacznych i zdrowych posiłków. To bardzo wygodne, zawsze gdy najdzie mnie ochota mam pod ręką do zjedzenia coś fit i pełnowartościowego.

Też od niech zamawiam posiłki. W końcu jem smacznie, zdrowo i d syta! Przestałam podjadać między posiłkami i udało mi się zrzucić zbędne kilogramy;)

biznesja · Post autor: **biznesja** » ndz mar 10, 2019 6:14 pm

Pamiętaj, że wszystko siedzi w głowie. Jeśli w głębi tego nie chcesz to Ci się nie uda. Czas i tak minie, pamiętaj o tym. Za rok o tej porze będziesz żałowała, że nie zaczęłaś własnie dzisiaj.. Na początek odstaw słodycze, przetworzoną żywność. Jedz dużo warzyw i owoców, pij dużo wody, minimum 3 litry dziennie. Wylicz swoje zapotrzebowanie i przemianę materii. I jedz określoną liczbę kalorii. Kup licznik kroków, na SPAM za niecałe 10 zł i chodź, chodź codziennie aż zrobisz wypaczoną przez Ciebie ilość kroków na dzień. Jeśli będziesz tak postępowała, zapewniam Cię, że się uda

JoasiaCZ · Post autor: **JoasiaCZ** » śr kwie 10, 2019 4:36 pm

Możesz pójść na łatwiznę i spróbować sobie tego kateringu dietetycznego

ja sama korzystam z WygodnejDiety właśnie i jestem bardzo zadowolona. Nie musze się już martwić gotowaniem, bo nawet nie umiem tego roibić

janka · Post autor: **janka** » czw kwie 11, 2019 12:27 pm

Ja wam polecam tereningi z Ewą Chodakowską są naprawdę rewelacyjne. Trochę trzeba się namęczyć, ale efekty widać

ola098 · Post autor: **ola098** » czw kwie 23, 2020 11:50 am

Może przydadzą się Urządzenia medyczne? Co Ty na to?

nojo22 · Post autor: **nojo22** » czw kwie 30, 2020 2:17 pm

Uważam, że żadne cudowne tabletki nie pomogą. Dobra i urozmaicona dieta to podstawa, do tego dyscyplina i chęci. Jeśli nie masz czasu tak jak ja zająć się układaniem diety i gotowaniem to mogę polecić Ci catering dietetyczny od suvibox. Korzystam z ich oferty od miesiąca i mogę powiedzieć jedno - ich jedzenie jest pyszne! Pudełka przywożą mi pod dom więc nie musze się martwic o odbiór. Nie wiem skąd jesteś, ale z tego co widziałam na ich stronie to działają w kilku miejscach. NIe poddawaj się, głowa do góry trzeba korzystać z możliwości

dietetyk_slupsk · Post autor: **dietetyk_slupsk** » sob cze 06, 2020 5:37 pm

wszelkie TABLETKI to BARDZO zły pomysł

dietetyk_slupsk · Post autor: **dietetyk_slupsk** » sob cze 06, 2020 5:39 pm

Proces utraty wagi powinien być oparty na zbilansowanej i indywidualnej diecie, pracą nad edukacją żywieniową i zwiększeniem aktywności ruchowej (o ile stan fizyczny na to pozwala)

Majka2312 · Post autor: **Majka2312** » śr lip 22, 2020 4:34 pm

Najlepsze są chyba metody tradycyjne- czyli dieta i ćwiczenia. Ja akurat zamawiam sobie wygodnądietę, zapewniają mi 5 posiłków dziennie, dania są syte, smaczne i różnorodne więc się nie nudzą. Do tego ćwiczę kilka razy w tygodniu i jestem zadowolona z tego co udało mi się osiągnąć;)

Alinka91 · Post autor: **Alinka91** » czw sie 06, 2020 9:27 am

Cześć wszystkim

Ja jestem zwolenniczką racjonalnego podejścia do sprawy. Najlepiej na początku odstawić śmieciowe jedzenie i zacząć się ruszać.
Nie potrzebne, a nawet wyniszczające organizm są wszystkie magiczne tabletki na odchudzanie w szybkim tempie. Są też takie na bazie naturalnych składników, ale to trzeba się znać na tym, żeby sobie krzywdy nie zrobić.
Sama wracam teraz do formy, odżywiam się zdrowo i ćwiczę w domu

Agula322 · Post autor: **Agula322** » wt sie 25, 2020 6:20 pm

Majka2312 pisze:Najlepsze są chyba metody tradycyjne- czyli dieta i ćwiczenia. Ja akurat zamawiam sobie wygodnądietę, zapewniają mi 5 posiłków dziennie, dania są syte, smaczne i różnorodne więc się nie nudzą. Do tego ćwiczę kilka razy w tygodniu i jestem zadowolona z tego co udało mi się osiągnąć;)

Też zamawiam sobie posiłki z Wygodnejdiety. Dzięki nim w końcu jem regularnie i zdrowo a już samo to bardzo ułatwia sprawę z odchudzaniem;)

Kudi7 · Post autor: **Kudi7** » pt sie 28, 2020 11:17 am

Witam serdecznie.
Poszukuję porad w kwestii ćwiczeń w domu, diety, wsparcia i pomocy jak się za to w ogóle zabrać.
Chciałabym zrzucić kilka kg i ujędrnić ciało. Muszę też wzmocnić przy okazji mięśnie brzucha, bo są bardzo słabe.
Z góry dziękuję wam za wszystkie porady.

artek · Post autor: **artek** » pt sie 28, 2020 3:48 pm

Sport. Ja praktycznie przez cały rok uprawiam jakiś sport. Latem, rower i kitesurfing a zimą snowboard lub narty. Aczkolwiek uważam, że najwięcej kalorii palę na nartach. Kupiłem na początku sezonu nowe narty i buty narciarskie w styczniu testowałem je w Sudetach

Alinka91 · Post autor: **Alinka91** » czw wrz 03, 2020 10:16 am

Hej,
Dzięki artek za przypomnienie o nartach

Kiedyś w młodości przez jeden sezon się uczyłam jeździć i było świetnie, a później jakoś mi czas na to nie pozwolił, ale muszę zacząć jeszcze raz, świetna zabawa

Kudi7, jeśli sama sobie nie radzisz w tej kwestii, to zawsze warto skorzystać z czyjejś pomocy. Ja Ci polecam labonitafit i treningi w domu z filmikami z ich platformy trenujwdomu, są tam super ćwiczenia, które z pewnością Ci pomogą, można tam też sobie wykupić spersonalizowaną dietę według własnych preferencji

Co do ujędrnienia możesz też prócz ćwiczeń i diety (które są podstawą) stosować szczotkowanie na sucho i sylikonową bańkę chińkską

intime · Post autor: **intime** » pt wrz 04, 2020 10:45 am

takie wspolne odchudzanie jest extra, kiedys robilam diete kopenhaska, i bylam przez te 13 dni na forum gdzie wszyscy sie wspieralismy i to naprawde baaaardzo duuuzo daje, schudlam 6kg....ale wiadomo zaczely sie wakacje, moje byly bardzo malo ruchliwe ze względu na op nosa więc uroslo mi 3kg...ale teraz chce zrzucic 5 do 7 zeby miec juz naprawde taki luz psychiczny ze nawet jak mi 2kg przybedzie to zrzuce je jakos i cały czas nie będe umierać z oponką na brzuchu.
Sama zastanawiam się jeszcze nad tym serum:
https://medonet.pl/krem-na-cellulit---s ... 63880.html
Ktoś stosował?

Tyczka · Post autor: **Tyczka** » pn wrz 07, 2020 2:23 pm

a znacie może Figurena Slim ? ja stosuje 2 tydzień. Na razie jestem pod wrażeniem

carol-bork · Post autor: **carol-bork** » śr wrz 23, 2020 10:44 am

Uważam że poprostu trzeba uważać na to się je. Ja mialam z tym duży problem dlatego wspomogłąm się cateringiem dietetycznym Wygodnadieta.pl i teraz mam już spokój bo nie muszę się martwić o to co jem.

carol-bork · Post autor: **carol-bork** » sob wrz 26, 2020 9:35 pm

Ja zrzuciłam parę kilo dziekiWygodnadieta. Mnie pomogło może komuś też. Polecam

Forum dla kobiet

Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Kto jest online

Zobacz też