treść zmieniona przez moderatora warto się do tego dostosować proszę nie spamować
zdrowe odżywianie
-
superpiekara
Re: zdrowe odżywianie
dla wszystkich kobiet które poprzez zdrowe odżywianie się i dobór odpowiedniej diety chciałyby aby skóra wyglądała również zdrowo a co za tym idzie pięknie treść zmieniona przez moderatora warto się do tego dostosować
proszę nie spamować
treść zmieniona przez moderatora warto się do tego dostosować proszę nie spamować
-
babyisback
Re: zdrowe odżywianie
Skoro tak polecacie otręby to może, może... nie wydołam chyba z luksusowym vitalio 
A najlepsze będą warzywa i owoce, naturalny błonnik zawierają, idzie wiosna, wystarczy to i aktywność fizyczna i voila! Figura jak marzenie 
A najlepsze będą warzywa i owoce, naturalny błonnik zawierają, idzie wiosna, wystarczy to i aktywność fizyczna i voila! Figura jak marzenie -
Tusia
Re: zdrowe odżywianie
Na zdrowe odzywainie skłąda się nie tylko to co jemy, ale również pory spożycia posiłkow no i spożywane napoje ( ich ilość i jakość ). Owoców teoretycznie po południu nie powinno się jeść, cięzko jest je strawić naszemu organizmowi. Staram się też nie jeść po 18stej.
No i dużo piję szczególnie herbat owocowych z naturalnych owoców ( lubię Herbapola ma dużą zawartość suszonych owoców w składzie ), woda oczywiscie, eliminuję kawę.
No i dużo piję szczególnie herbat owocowych z naturalnych owoców ( lubię Herbapola ma dużą zawartość suszonych owoców w składzie ), woda oczywiscie, eliminuję kawę.
-
babyisback
Re: zdrowe odżywianie
Tutaj wysyłam Wam coś o zdrowym jedzonku: http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/ ... 35473.html do poczytania Link z profilu Vitalio na Facebooku. "Za każdym razem, gdy wybierasz posiłek, przekąskę, napój, podejmujesz decyzję, która ma pozytywny lub negatywny wpływ na twój organizm. Jesteś tym, co jesz. Ale czy to nie przesada?"
Link z profilu Vitalio na Facebooku. "Za każdym razem, gdy wybierasz posiłek, przekąskę, napój, podejmujesz decyzję, która ma pozytywny lub negatywny wpływ na twój organizm. Jesteś tym, co jesz. Ale czy to nie przesada?"-
Awoqa
Re: zdrowe odżywianie
Bardzo ciekawy artykulik :] Ostatnio trafiłam na artykuł dotyczący diety opartej na samych węglowodanach, a pisali w nim, że jedzenie dużej ilości węglowodanów również jest dobre. Sama nie wiem... Dużo tego w necie jest choć ostatnio bardzo zainteresowałam się dietą 36s, która podobno jest nowa na rynku ale bardzo przyzwoita nawet ktoś popełnił bardzo obszerny artykuł na jej temat ...sama nie wiem ale schudnąć by się chciało, a głodzić się nie zamierzam, słyszałyście może o tej diecie ?
treść zmieniona przez moderatora
proszę nie spamować
treść zmieniona przez moderatora
proszę nie spamować
-
gosik
Re: zdrowe odżywianie
Odzywianie jest wazne w kazdym wieku,wlasnie odzywianie a nie jedzenie.Produkty jak najmniej przetworzone i jak najbardziej naturalne mile widziane,otreby i blonnik konieczne.Gotowanie a nie smazenie i wogole salata zamiast ciastek...tylko to wszystko na dluzsza mete jest poprostu nierealne bo przyjdzie taki czas,ze zachce sie slodyczy czy fast foodu i potem tylko wyrzuty sumienia sa.Poprostu odzywiac sie racjonalnie ale nie rezygnowac z uciech jedzeniowych jesli organizm tego potrzebuje.UWAGA:nie dotyczy osób z otyłością,to są chorzy a chorych sie leczy.
P.S.A te uciechy to tak od przypadku do przypadku a nie na stałe...no no.
P.S.A te uciechy to tak od przypadku do przypadku a nie na stałe...no no.
-
babyisback
Re: zdrowe odżywianie
Na pewno nie zamierzam być na diecie jeśli nie będzie to konieczne, życie jest za krótkie, żeby tak restrykcyjnie podchodzić do jedzenia, które jest przecież przyjemnością. Chociaż nie powiem, mam wyrzuty sumienia jak najem się fastfooda :-O
-
antosiowo
Re: zdrowe odżywianie
Jak dla mnie to ani diety typowo białkowe ani węglowodanowe nie są zdrowe. Trzeba we wszystkim zachować umiar i złoty środek. Organizm ludzki potrzebuje węglowodanów, które są niezbędne w wielu procesach przemiany materii, ale nie tylko węglowodanów. Podstawą zdrowego odżywiania jest zachowania proporcji między poszczególnymi składnikami pożywienia. Białko, węglowodany, tłuszcze, błonnik, witaminy oraz składniki mineralne są nieodzowne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Do powstania nadwagi mogą doprowadzić tylko wtedy, gdy ilość ich w pożywieniu jest zbyt duża lub pożywienie to jest mało urozmaicone. Dlatego wybrałam dietę paleolityczną, która mi bardzo odpowiada. Ta dieta skupia się na zdrowym jedzeniu i trybie życia.
-
Maniana
Re: zdrowe odżywianie
Doskonale to podsumowałaś moja droga, wszystkiego musi być w diecie wystarczająco dużo. Mi jak już pisałam udało się zrzucić na diecie 36s i podejrzewam, że to właśnie normalna ilość niezbędnych składników i regularne jedzenie do tego doprowadziły :] Ależ jestem z tego powodu szczęśliwa, normalnie będę musiała się wybrać na zakupy :] Co do innych diet to wiecie, moim zdaniem to nie jest do końca tak, że są nieskuteczne, po prostu jeden organizm przyjmie dietę lepiej inny nie. Nie zmienia to jednak faktu, że zawsze będę gorącą przeciwniczką głodzenia się i wyrzucania z diety czegokolwiek poza słodyczami i fast food'em.antosiowo pisze:Jak dla mnie to ani diety typowo białkowe ani węglowodanowe nie są zdrowe. Trzeba we wszystkim zachować umiar i złoty środek. Organizm ludzki potrzebuje węglowodanów, które są niezbędne w wielu procesach przemiany materii, ale nie tylko węglowodanów. Podstawą zdrowego odżywiania jest zachowania proporcji między poszczególnymi składnikami pożywienia. Białko, węglowodany, tłuszcze, błonnik, witaminy oraz składniki mineralne są nieodzowne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Do powstania nadwagi mogą doprowadzić tylko wtedy, gdy ilość ich w pożywieniu jest zbyt duża lub pożywienie to jest mało urozmaicone. Dlatego wybrałam dietę paleolityczną, która mi bardzo odpowiada. Ta dieta skupia się na zdrowym jedzeniu i trybie życia.
-
dorka78
Re: zdrowe odżywianie
A któraś z was korzystała może z porad specjalisty? Bo przecież nie trzeba mieć nadwagi żeby dowiedzieć się czegoś o zdrwym żywieniu.
-
panibiszkopcik
Re: zdrowe odżywianie
a co myślicie o przygotowywaniu potraw bez tłuszczu? używacie może jakiś "nowoczesnych" urządzeń kuchennych? czy to pomaga w zdrowym trybie życia? osobiście staram się kupować zdrową żywność, uprawiać sport, ale ostatnio wyczytałam, że nawet najzdrowsza dieta może być wysokokaloryczna, gdy produkty przyrządzamy nieodpowiednio. Znajomi polecili mi magiczne urządzenie coś wszystko w jednym, dzięki varadero potrawy mają być zdrowe i niskokaloryczne, w dodatku smaczne, mam wątpliwości, dlatego też pisze na tym forum, co o tym sądzicie?
-
lavender
Re: zdrowe odżywianie
Sądzę, że odżywiam się bardzo zdrowo. Od kilkunastu lat jestem wegetarianką, żadnych wypadających włosów, łamliwych paznokci czy problemów ze skórą. Jem bardzo dużo warzy i owoców zarówno świeżych jak i przetworzonych, sporo roślin strączkowych i nabiału. Jedyne, co suplementuję, to kwas omega-3 (pochodzenia roślinnego). Poza tym, uwielbiam gotowanie i wszelkie eksperymenty kulinarne.
-
lavender
Re: zdrowe odżywianie
Nie znam urządzenia, o którym piszesz, ale ja osobiście często gotuję na parze (mam szklaną nakładkę na garnek) i w garnku rzymskim - nie dość, że zdrowe, to jeszcze obłędnie smakuje.panibiszkopcik pisze:a co myślicie o przygotowywaniu potraw bez tłuszczu? używacie może jakiś "nowoczesnych" urządzeń kuchennych? czy to pomaga w zdrowym trybie życia? osobiście staram się kupować zdrową żywność, uprawiać sport, ale ostatnio wyczytałam, że nawet najzdrowsza dieta może być wysokokaloryczna, gdy produkty przyrządzamy nieodpowiednio. Znajomi polecili mi magiczne urządzenie coś wszystko w jednym, dzięki varadero potrawy mają być zdrowe i niskokaloryczne, w dodatku smaczne, mam wątpliwości, dlatego też pisze na tym forum, co o tym sądzicie?
-
yvonneiwa
Re: zdrowe odżywianie
Odchudzenie się, stało się moją obsesją. Po licznych próbach trafiłam wreszcie do lekarza. Jakie było moje zdziwienie, gdy wśród broszur poruszających tą tematykę, w poczekalni natrafiłam na ulotkę "Nowe metody wykrywania raka". Spytałam lekarza co to ma wspólnego z odchudzaniem. Lekarz stwierdził, wiele specyfików u niektórych może spowodować takie zachorowanie, zwłaszcza, gdy specyfiki nie są podawane bez kontroli lekarza. Jakie było moje dodatkowe zdziwienie , gdy na portalu ... jedna z pań właśnie opisała taką sytuację. Opisując to tutaj, proszę o rozwagę w temacie "odchudzanie" - czyńmy to rozsądnie.
Pozdrawiam
Yvonea
treść zmieniona przez moderatora
proszę nie spamować
Pozdrawiam
Yvonea
treść zmieniona przez moderatora
proszę nie spamować
-
Maurelia
Re: zdrowe odżywianie
Odkryłam nowy smak dań przyrządzanych własnie na parze. Odkąd gotuję w parowarze nie solę, dodaję tylko przyprawy, a jedzenie jest lekkie i bardzo smaczne. Dodatkowym plusem jest też czas przygotowania bo np. kurczaczka z warzywami mam gotowego w 25 min!
-
hoppipola
Re: zdrowe odżywianie
Ja staram sie zdrowo odzywiac, chociaz oczywiscie nie zawsze mi to wychodzi 
Generalnie pije duzo duzo wody, no i staram sie jesc duzo warzyw i owocow (wszedzie gdzie moge dodaje pietruszke! Unikam slodyczy i niezdrowej zywnosci. Calkiem dobrze na tym wychodze
Generalnie pije duzo duzo wody, no i staram sie jesc duzo warzyw i owocow (wszedzie gdzie moge dodaje pietruszke! Unikam slodyczy i niezdrowej zywnosci. Calkiem dobrze na tym wychodze -
mysiogonek
Re: zdrowe odżywianie
ja też staram się odżywiać zdrowo, od niedawna smażę bez tłuszczu, gotuję na parze itp.. ale uważam, że to jedynie wspomaga, bo tak wiele jest dookoła nas syfu również w jedzeniu, że nie da się w pełni zdrowo odżywiać 
ja się pokusiłam o zakup sprzętu do kuchni, który mi ułatwia zdrowe gotowanie i rzeczywiście teraz o tym nie myślę, jest to mechaniczna czynność a nie jakieś extra przygotowania warzyw na parze czy kotletów bez tłuszczu
dodatkowo w urządzeniu wielofunkcyjnym mogę robić wiele rzeczy nawet jednocześnie, dlatego tym bardziej chwalę sobie takie pichcenie
ja się pokusiłam o zakup sprzętu do kuchni, który mi ułatwia zdrowe gotowanie i rzeczywiście teraz o tym nie myślę, jest to mechaniczna czynność a nie jakieś extra przygotowania warzyw na parze czy kotletów bez tłuszczu
dodatkowo w urządzeniu wielofunkcyjnym mogę robić wiele rzeczy nawet jednocześnie, dlatego tym bardziej chwalę sobie takie pichcenie
-
prawieidealna
Re: zdrowe odżywianie
Oprócz zdrowego odżywiania, które promujesz, warto moim zdaniem monitorować zdrowie poprzez badania krwi. U mnie w domu NAPRAWDĘ zdrowo jemy, dbając o wszystkie niezbędne składniki, a jednak ponad siedem miesięcy poziom żelaza wskazywał u mnie anemię. Dopiero suplementy z apteki po kilku miesiącach podniosły mi wskaźnik. Polecam Chelaferr, gdybym zażywała od razu, może szybciej wróciłabym do formy.
-
pomcia
Re: zdrowe odżywianie
Poczekaj, jeśli zdrowo się odżywiasz to powinnaś jeść też produkty zawierające żelazo choćby wątróbka. Poza tym warzywa, choć to żelazo jest słabiej przyswajane. A jeśli chodzi o zdrowe odżywianie, to cieszy mnie, że coraz więcej osób zwraca na to uwagę. Sama zaczęłam częściej kupować produkty organiczne, naturalne. Jak cenicie przyprawy to polecam poszukać przypraw hambleden herbs. Poza tym polecam zaglądać na eko targi.
-
Tusia
Re: zdrowe odżywianie
Ja staram się w miarę możliwości po prostu kupować na targu a nie w hipermarketach. w zimie niestety przez to ograniczam jedzenie warzyw / owoców. Natomiast żeby nie tracić wartości odżywczych to zaczęłam gotować na parze, a konkretnie na papierze. Zarówno warzywa, jak i obiadowo-kolacyjnie różne zapiekanki, mięso. Można robić wszystko. A przy okazji to jest dobre rozwiązanie dla mnie jako osoby która nie cierpi rozgotowanych miękkich warzyw...
Zarówno warzywa, jak i obiadowo-kolacyjnie różne zapiekanki, mięso. Można robić wszystko. A przy okazji to jest dobre rozwiązanie dla mnie jako osoby która nie cierpi rozgotowanych miękkich warzyw...Re: zdrowe odżywianie
Ja jak najbardziej praktykuje zdrowe odżywianie. Co prawda nie mam parowaru ale gotuje w papierze do gotowania, gównie warzywa ale ostatnio była także ryba i kurczak zapiekany w papierowych łódeczkach 
Papier nie mięknie pod wpływem wody i gotuje się jak na parze, z zachowaniem witamin i wartości odżywczych. Super sprawa a już w ogóle w małej kuchni gdzie nie ma miejsca na parowar.
Coś takiego
Papier nie mięknie pod wpływem wody i gotuje się jak na parze, z zachowaniem witamin i wartości odżywczych. Super sprawa a już w ogóle w małej kuchni gdzie nie ma miejsca na parowar. Coś takiego
Re: zdrowe odżywianie
Ciekawy wynalazek, nie słyszałam nic o nim.
Re: zdrowe odżywianie
Bardzo prosto. Kładziesz sobie arkusz papieru kładziesz np warzywa i związujesz taką paczuszkę do gotowania, do pieczenia zwijasz w taką łódeczkę wkładasz produkty. możesz polać winem albo czym masz ochotę i do piekarnika, a jeśli podkładasz pod ciasto to wiadomo...
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Snappy [Bot] i 1 gość