Forum dla kobiet

ja odżywiam się zdrowo, bo to lubię i niestety jest to konieczność. Cierpię na zespół jelita drażliwego i w sumie każdy posiłek, który nie jest przygotowany wg reguł zdrowego żywienia i odpowiedniej diety, straszliwie mi dokucza.
uwielbiam gotować i jeść, dlatego skorzystałam z kursu dietetyki - ....... i teraz sama sobie układam zdrowy jadłospis


treść zmieniona przez moderatora

proszę nie spamować

dzo pisze:ale ten papier nie przemaka ??

Nie, nie przemaka i się nie rozrywa, spokojnie można go kłaść na wodzie i w nim gotować, ja do zawiązywania używam gumki recepturki bo tak mi wygodnie, ale jak ktoś sznurkiem wiąże to też trzyma.

Ja w ramach zdrowego ożywiania smażę jedynie na patelni beztłuszczowej, nie używam soli, zarzuciłam wszelkie słodycze, przekąski, makarony, ziemniaki, białe pieczywo i masło. Pochłaniam w ogromnych ilościach warzywa i piję dużo wody. Jedyne, czemu nie mogę się w żaden sposób oprzeć to dobrze zaparzona kawa.

Zdrowe odżywianie to przede wszystkim dieta dobrze zbilansowana. Czyli umiar i rozsądek połączony z wiedzą o tym co jest dla nas zdrowe.

Dokładnie tak, tylko wiele potraw lubimy a zdrowy rozsądek mówi nam nieee. A tym bardziej jeśli chcemy się odchudzić. Ja uwielbiam klopsy mielone, ale tradycyjnie robione pływają w tłuszczu, dlatego teraz to co normalnie bym smażyła na patelni lub piekła w głębokim oleju robię w papierze do gotowania. Robię podobnie jak zawsze, zwijam i do piekarnika.

Aldonka09 pisze:Ja w ramach zdrowego ożywiania smażę jedynie na patelni beztłuszczowej, nie używam soli, zarzuciłam wszelkie słodycze, przekąski, makarony, ziemniaki, białe pieczywo i masło. Pochłaniam w ogromnych ilościach warzywa i piję dużo wody. Jedyne, czemu nie mogę się w żaden sposób oprzeć to dobrze zaparzona kawa.

Z tą patelnią beztłuszczową, to ok, zgodzę się, że długie smażenie na smalcu jest niezdrowe, ale trzeba pamiętać, że z tłuszczu nie wolno całkowicie zrezygnować. Tłuszcze są potrzebne, żeby niektóre z witamin mogły się rozpuścić, więc jeśli rezygnujesz ze smażenia, to pamiętaj, żeby dodawać np. olej rzepakowy, który jest najzdrowszym z olejów, do sałatek lub zup

Ja ograniczam zużywalność tłuszczu gotując po prostu na papierze do gotowania ( mam Sagę ) i jest zdrowo - to w kwestii obiadu czy kolacji. Natomiast zdrowo rozpoczynając dzień tudzież posiłkując się czymś pomiędzy daniami głównymi po prostu dbam o to aby w mojej diecie było odpowiednio dużo owsa i błonnika - pierwszy działa jak otoczka ochronna dla naszego układu pokarmowego, drugi potocznie i bardzo ogólnie mówiąc oczyszczająco. Akurat łącząc dwa w jednym jem otręby z dużą zawartością błonnika ( Sante ), nie zapominając o tym aby duzo pić wody. O i cały sekret.

Teraz trochę humoru:

Skazali gościa na śmierć.
Jednak był tak gruby, że się nie mieścił na krześle elektrycznym.
Zarządzili dietę.
Po tygodniu o chlebie i wodzie - koleś zamiast schudnąć, przytył 10 kilo.
Na krzesło nijak się nie mieści.
Zarządzili tylko wodę - znów przytył 10 kg.
Postanowili nic mu nie dawać.
Kolo zamiast chudnąć, poprawił się o 10 kg.
- Co jest, Czemu nie chudniesz?
- Jakoś kurde nie mam motywacji...

Ja jakoś nie mogę sobie poradzić z poczuciem chęci zjedzenia czegoś nie koniecznie zdrowego, zwłaszcza mam na myśli słodycze.
Jak ograniczam jedzenie to źle się czuję, cały czas myślę, co przegryźć. Nie mam czasu i pomysłów na zdrowe przekąski, które są przy okazji dobre. Dzień jest pełen pokus.

świetny dowcip

Kobietka77 - może coś w stylu takich płatków, mi pomagają, co prawda ja potrzebę podjadania słodyczy mam przez parę dni w miesiącu ( kobiece sprawy ) to pod ręką mam płatki crunchy, może Tobie takie z dodaktkiem czekolady by pomogły ?

Ja postawiłam na makaron cannelloni, którym zajadam się nawet kilka razy w tygodniu. W ogóle kuchnia włoska jest fantastyczna


Treść zmieniona przez moderatora.

Proszę nie spamować.

Ja polecam błonnik z mlekiem sojowym na śniadanie. Pożywne i lekkie a przy tym sycące!

Polecam stronę ........można dowiedzieć się ciekawych rzeczy o odchudzaniu.



Treść zmieniona przez moderatora.

Proszę nie spamować.

zdrowe odżywianie to nie jest moja najlepsza strona, jeśli odżywiam się zdrowo, to tylko przez przypadek niestety... np. piję sok z brzozy uwielbiam go i jest bez konserwantów i pije mnóstwo herbat bo je kocham, w tym zdrową zieloną herbatkę:)




Treść zmieniona przez moderatora.

Proszę nie spamować.

Test obciążeń organizmu metodą VoLL’a

To elektroakupunktura przeprowadzana na powierzchni dłoni.

JEST TAK PRZYJEMNY, JAK REFLEKSOLOGIA STÓP, CZY TWARZY.

Test jest całkowicie bezbolesny.
Nie zachodzi żadna ingerencja w organizm.

To jeden z najdokładniejszych, nieinwazyjnych sposób diagnostyki na świecie.

W Niemczech znany jest jako Test EAV metodą Dr. Voll'a.
W Czechach, to detoksykacja według Dr. Jonasza.

Test obciążeń, to natychmiastowa diagnoza. Badanie trwa od pół do godziny.

Składa się z 3 części wykonywanych podczas jednej wizyty:

1. Sprawdzenie stanu funkcjonowania podstawowych organów i układów w organizmie.

2. Sprawdzenie obecności obciążeń, czyli przyczyn ewentualnych chorób i dolegliwości:
pasożyty, grzybica, alergie, zaburzenia metabolizmu glutenu, toksyny, niedobory minerałów i witamin, metale ciężkie i wiele innych.

3. Konsultacja specjalisty: wyjaśnienie wyników badania, zalecenia dietetyczne, dobór kuracji naturalnymi preparatami.

Test obciążeń wykrywa:

- substancje toksyczne w tkankach, powodujące reakcje alergiczne
- alergie pokarmowe - ostre i chroniczne stany zapalne - możliwe przyczyny chorób i dolegliwości - zaburzenia układu odpornościowego - zaburzenia metabolizmu - wczesne stany chorobowe - zatrucie organizmu, np. pasożytami, toksynami, drobnoustrojami lub szkodliwymi czynnikami środowiska. Badanie przeprowadza: 30-to letnia trener personalny, dietetyczka i szkoleniowiec z zakresu profilaktyki i promocji zdrowia, oraz dieto-terapii jako metody leczenia chorób cywilizacyjnych. Od wielu lat zajmuje się propagowaniem zdrowego stylu życia i seksualnością człowieka. Prowadzi zajęcia, warsztaty i konsultacje indywidualne. Wspiera w odkrywaniu własnej drogi do zdrowia jak i odnalezieniu wewnętrznej harmonii. Szczególnie interesują ją następujące zagadnienia: wpływ żywienia i emocji na zdrowie człowieka, dieto-terapia, medycyna komórkowa, trening i jego wpływ na ciało człowieka, masaż, seksualność. W swojej pracy wykorzystuje elementy dietetyki zachodniej, treningów personalnych, pracy z energią seksualną, medycyny komórkowej, medycynę TMC, Makrobiotyki, RawFood, jak i liczne style masażu. Ukończyła kursy z żywienia, naturo-terapii, masaży ciała, masaży dźwiękiem, bioenergoterapii, pracy z energią seksualną. Badaniu warto poddać się, wtedy gdy: Masz częste, niczym nie uzasadnione bóle głowy, wymioty, biegunki, wadę wzroku, słuchu, postawy, bóle stawów, kręgosłupa, świeża bądź dawna kontuzja wciąż o sobie przypomina, często skręcasz sobie nogę w kostce, bądź ulega ona zwichnięciom, naderwane ścięgna, ciemnieje ci przed oczami, mdlejesz bez powodu, robi ci się słabo, swędzi cię skóra lub się przesusza, i się drapiesz, masz wyjątkowo nieprzyjemny oddech, choć często myjesz zęby, ale mimo to nie możesz pozbyć się niesmaku z ust, usunięto ci ząb (szczególnie 4 lub 5). lub jeśli jeszcze któryś ci został, to jest martwy. Ciągle cieknie ci z nosa, choć ani to przeziębienie, ani katar, flegma zalega ci w gardle i nie sposób jej wykrztusić, ani wykasłać, przelewa ci się w jelitach, masz częste wzdęcia, puszczasz cuchnące gazy, masz mazistą kupę (to gorszy problem, niż rzadka), miewasz częste huśtawki nastroju, depresje towarzyszące deszczowej pogodzie, coś innego ci dolega, ale nie wiesz co i nie potrafisz sobie z tym poradzić, a masz już tego zwyczajnie dosyć.
Dogodne terminy. Miejsce przyjęć: cała Polska
Informacja i rejestracja pod numerem telefonu:
510 339 054
Życzę zdrowia i uśmiechu na twarzy

Foreseenothe, masz rację, błonnik to świetna sprawa i wręcz obowiązkowa pozycja w diecie każdego, kto chce się zdrowo odżywiać, odchudzać czy walczyć z cholesterolem. Jednak ja bym radziła większą procję błonniku spożywać na inne posiłki, a rano zjeść coś bardziej konkretnego. Dla mnie zdrowe odżywianie to też prawidłowo rozplanowanie posiłków pod względem czasu i kaloryczności(no nie trzeba z kalkulatorem w ręku liczyć tylko tak na oko). Trzeba jeść regularnie, a mniejsze posiłki. Dużo prawdy jest w powiedzeniu :śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj największemu wrogowi. Czyli coś bardzo lekkiego na noc, by nie obciążać przewodu pokarmowego.

kilofka pisze:Ostatnio jest jakaś moda na zdrowe odżywianie... I chyba powoli zaczynam jej ulegać ; P

też się przerzucam czas na zmiany!

A co dla ciebie to oznacza? Teraz latem łatwiej jeść zdrowiej bo jest dużo świeżych naszych owoców i warzyw.

W internecie znajdziesz wiele przepisów na zdrowe potrawy. A zdrowe, to wzbogacone w witaminy i oczywiście nie tłuste.
Np. Warzywa, ryba, owoce, ryż itp.

Sama staram się zdrowo odżywiać, choć nie zawsze mi się udaje, czasem skuszę się na słodkości, czy odrobinę chipsów
ALe z reguły zwracam szczególną uwagę na to co jem i co podaję mojej rodzince.

Brawo, to się chwali!

ja sie staram, ale nie zawsze:)

Trzeba przyznać, że dla wielu osób jest to bardzo chwytliwy temat ponieważ ludzkie lenistwo powoduje, że pomimo tego, iż wiemy w jaki sposób można tanio i co więcej bezpiecznie schudnąć to szukamy złotego środka, który bez zbędnych wyrzeczeń spowoduje utratę wagi.

Niestety życie bardzo szybko weryfikuje takie postępowanie i zachwalane tabletki na odchudzanie niewiele pomagają lub efekt utrzymuje się tylko w okresie, w którym je stosujemy. Bardzo szybko po takich kuracjach przychodzi kryzys i popadamy w jeszcze większą depresję szukając kolejnej diety cud.

Nigdy nie używalam tabletek odchudzających, nie mialam takiej potrzeby, ale i wydaje mi się to zbędnym zakupem. Bo czy ich używanie rzeczywiscie przynosi efekty? Wydaje mi sie, że znikome.. Prawda jest taka, ze najważniejsze jest odpowiednie odzywianie,nawadnianie oraz uprawianie sportu i tyle. Ja chodze na basen, ale jesli ktos jest a-sportowy no to na pewno spacer z psem na początek tez bedzie ok. Pozdrawiam:).

ja nie za bardzo, ale co poradzić, że to niezdrowe jedzenie jest takie dobre