Forum dla kobiet

W moim wieku trzeba się dobrze odżywiać. Unikam wszystkiego co ma konserwanty, co dzień na śniadanie jedno dwa jabłka na cerę, banan, sok z marchwi własnej roboty oraz jogurty ze świeżymi owocami które także przygotowuje sama, są bez konserwantów a wiadomo że największym wrogiem odchudzania jest niezdrowy tryb życia i złe nawyki żywieniowe (kiedy spożywa się dużo produktów bogatych w konserwanty).

tabletek na odchudzanie unikam już od dawna, raczej przynoszą więcej złego niż dobrego, a efekty też nie sa bardzo powalające, ogólnie raczej zdrowo sie odżywiam choć zdarzają się takie chwile słabości jak pizza, chipsy w końcu jesteśmy tylko ludzmi nie ma co się dziwić, a jakiś wielki rygor też jest niezdrowy, co prawda w słodycze staram się zaopatrywać w takim sklepie ze zdrową żywością przy serwisie o diecie i kupuję czasem dietetyczne ciastka, marcepan w czekoladzie albo czekoladę, ale nie wgłębiałam sie w etykietę na opakowaniu i nie porównywałam jak to się ma do zwykłych smakołyków

Grunt to jeść wszystko, aby nie mieć braków, ale z umiarem. Czyli dieta urozmaicona. Nasi przodkowie nie mieli takich problemów jak my, a to dlatego, że nie było wszechobecnej mody na odchudzanie, przez co nie rozregulowywali sobie tak organizmów i metabolizmu. Tak więc my jemy wszystko i nie narzekamy ;)

Lekarze od wielu lat alarmują, że Polacy skracają swoje życie poprzez nieprawidłowe odżywianie. Nie wszyscy z nas zdają sobie sprawę z tego, że to, co jemy bardzo istotnie wpływa na nasze zdrowie. Polacy przede wszystkim jedzą zbyt tłuste potrawy. Spożywamy bardzo dużo mięsa i wędlin. Dodatkowo wręcz uwielbiamy potrawy smażone takie jak kotlety czy jajecznica. Polacy zbyt rzadko jedzą mięso z piekarnika czy duszone warzywa.

Istotną wadą polskiej kuchni jest jej monotonność. Mamy swoje ulubiony potrawy i niechętnie zmieniamy nawyki żywieniowe. Tymczasem jedzenie powinno być jak najbardziej urozmaicone, tak, aby organizm otrzymywał wiele różnych potrzebnych mu produktów. W polskiej kuchni za dużo jest także potraw opartych na węglowodanach. Lubimy jeść pierogi, kopytka czy kluski śląskie tymczasem takie potrawy nie są zdrowe i przyczyniają się do powstawania otyłości. Spożywamy zdecydowanie zbyt duże ilości soli, złych tłuszczów nasyconych oraz tłuszczów trans, które wręcz nie posiadają wartości energetycznych lecz powodują otyłość, nadciśnienie, wysoki cholesterol.

ta wypowiedz brzmi jak artykuł naukowy...nikt nie twierdzi, że tak nie jest, Polska kuchnia nie jest zbyt dietetyczna, ale nie ma tez co generalizować, to że kto je w jakiś konkretny sposób (załóżmy, ze tylko Polską kuchnię) to nie znaczy, ze jego sąsiedzi robią to samo

Ja się staram spożywać tylko zdrową i świeżą żywność, ale każdy wie jak jest w obecnych czasach. Wszystkie firmy teraz idą na ilość, a nie jakość swoich produktów i skupiają się głównie na tym, żeby data ważności była jak najdłuższa. Dodatkowo takie rzeczy jak owoce, warzywa są spryskiwane specjalnymi środkami chemicznymi, które mają za zadanie pokazywać klientowi, że takie produkty są świeże na zewnątrz, a w środku już prawie nie nadają się do spożycia.

pildrajwer pisze:Ja się staram spożywać tylko zdrową i świeżą żywność, ale każdy wie jak jest w obecnych czasach. Wszystkie firmy teraz idą na ilość, a nie jakość swoich produktów i skupiają się głównie na tym, żeby data ważności była jak najdłuższa. Dodatkowo takie rzeczy jak owoce, warzywa są spryskiwane specjalnymi środkami chemicznymi, które mają za zadanie pokazywać klientowi, że takie produkty są świeże na zewnątrz, a w środku już prawie nie nadają się do spożycia.

Właśnie dlatego zwracam uwagę na to, jakie atesty mają firmy. Nie jestem wegetarianką, ale lubię tofu, w różnych konfiguracjach. Na rynku jest kilka firm, które je oferują, jednak tylko Polsoja ma atest, iż używa soi niemodyfikowanej genetycznie. I dlatego się trzymam tej firmy. Są osoby, które nie mogą jeść glutenu- one zapewne szukają produktów z atestem bezglutenowości. Trzeba szukać. Co do warzyw- na szczęście mam rodzinę na wsi i na potrzeby naszej rodziny mam warzywa i podstawowe owoce od nich. Nie są naszprycowane chemią.

dowiesz się jak sprawdzić i porównać wartość poszczególnych preparatów
czy można i jak stosować preparaty witaminowe do leczenia chorób określonego typu
jaką alternatywę można zastosować dla preparatów witaminowych i suplementów
co możesz zrobić aby wspomóc działanie witamin i uzyskać jeszcze lepszy efekt końcowy
porównanie mocno reklamowanych witamin i suplementów – które z nich warto stosować
jak sprawdzić kompetencje i wiarygodność osoby, która sprzedaje nam witaminy
czego należy unikać, czego na pewno nie wolno spożywać bo może zagrozić to naszemu zdrowiu
jak przygotować się na rozmowę ze sprzedawcą witamin, jaki zestaw pytań dla niego przygotować, jak sprawdzić jego wiarygodność
znaczące różnice pomiędzy preparatami naturalnymi i sztucznymi, czy warto dopłacić do preparatu naturalnego
gdzie można znaleźć testy porównawcze witamin

A propos tematu gorąco polecam produkty z ekologicznym certyfikatami osobiście zakupy robię przez internet i najtańszą strona jaką znalazłam jest sklep EcoLivingStyle.pl warto zajrzeć. Co mogę jeszcze powiedzieć czuje się o wiele lepiej odkąd skończyłam z jedzeniem tłustych fast foodów do tego trochę ruchy i masa endorfin gwarantowana

Ja od niedawna stosuje terapie sokami. Naprawdę polecam, bo czuje się o niebo lepiej. Dla zainteresowanych podaje stronę, gdzie można znaleźć szereg informacji na ten temat - http://www.terapiasokami.pl

Lavenda pisze:Powiem Wam z własnego doświadczenia, że dieta dietą, ale widzę, że ważne nawet przy zdrowym trybie życia jest wcinanie witamin. Ja staram się zdrowo odżywiać, ale i tak na jesień włosy bardzo mi wypadają, spada odporność... Ja zawsze wcinam jakieś witaminki, typu centrum czy coś. Poza tym wiadomo, owoce i warzywa

To i Ja dożycę że dieta dietą, witaminy witaminami, ćwiczenia ćwiczeniami a zdrowe jedzenie to PODSTAWA. Ale nie chodzi mi to zdrowe marcheweczki (no po cześć) zdrowe buraczki, ziemniaczki, kopereczek ... chodzi o żywność tradycja haha proszę bardzo:
1. Miodek zdrowiuśki z witaminkami raz, właściwościowi leczniczymi dwa
2. zamiast mięsa zwierzęcego sojóweczka, składniki wegetariańskie
3. zamiast cukierków zamienniki zdrowe bezglutenowe ciach...

Ktoś ma jakieś wątpliwości;)?

Sok ... zależy jaki, taki wyciskany naturalny, czy taki słodzony.
Należy unikać również soli, bo jest dość szkodliwa.

Mięso czerwone najlepiej spożywać w małych ilościach i nie często.
Najlepsze są ryby z jakiejś ekologicznej hodowli, a nie te przetworzone ze sklepu.

I jeść dużo owoców - raczej omijać banany i gruszki.

Sposób, w jaki spożywamy posiłek, jest dla naszego organizmu, tak samo istotny, jak to, co zjadamy. Większość z nas uwielbia jeść. Nie istnielibyśmy przecież bez jedzenia, gdyż jak nakazuje słynny cytat "jemy, po to, żeby żyć". Ważny jest zatem posiłek pod względem jakościowym, ale także równie istotny jest sam rytuał spożywania tego posiłku. Niewłaściwe przyzwyczajenia w sposobie spożywania przez nas posiłku, są bowiem źródłem zaburzeń w procesie trawienia, powodując z czasem schorzenia przewodu pokarmowego.

qca pisze:Sposób, w jaki spożywamy posiłek, jest dla naszego organizmu, tak samo istotny, jak to, co zjadamy. Większość z nas uwielbia jeść. Nie istnielibyśmy przecież bez jedzenia, gdyż jak nakazuje słynny cytat "jemy, po to, żeby żyć". Ważny jest zatem posiłek pod względem jakościowym, ale także równie istotny jest sam rytuał spożywania tego posiłku. Niewłaściwe przyzwyczajenia w sposobie spożywania przez nas posiłku, są bowiem źródłem zaburzeń w procesie trawienia, powodując z czasem schorzenia przewodu pokarmowego.

Ja właśnie jadam szybko w biegu. Śniadań prawie wcale. Obiad tyle o ile a na kolacje to już jestem zmęczona. i mam 50 kg. gliździoch

Treść: Dziewczyny.. dieta cud.. jeść wszystko a jak się schudnie to będzie cud Myślę, że dieta, dietą.. aktywność fizyczna również swoją drogą, ale warto wesprzeć to wszystko dodatkowymi suplementami.. efekt będzie zdecydowanie szybciej widoczny i zadowalający.. Jeśli nie miałyście nigdy doczynienie z tego typu produktami to proponuję poczytać o suplementach właściwych do zażywania podczas stosowania diet odchudzających, a być może wybierzecie coś specjalnie dla siebie i okaże się to strzałke w 10. Ja przeczytałam kilka recenzji i opinii i jako sportowiec znalazłam dla siebie nie tylko wspomagacze na odchudzanie (bo tego narazie nie potrzebuję), ale również inne ciekawe suplementy, wspomagające moje treningi, wytrzymałość i regenerację

A tak właściwie to co to znaczy zdrowo się odżywiać?

Ja na parowarze przyrządzam wszystko od ziemniaków,brokułek,marchewki,cebulki po rybę i pierś z kurczaka.Obiadki są zdrowe i jakie smaczne:)Poza tym jem dużo owoców,używam oliwę,nie słodzę.Ogólnie uwielbiam dietę śródziemnomorską,kilka lat mieszkaliśmy z mężem w słonecznej Italii i tak nam zostało:)

warzywa na parze, mięso gotowane a do tego ćwiczenia, ćwiczenia, ćwieczenia

No dobrze.. a suplementy? Uzupełniacie jakoś witaminki i mikroelementy? Dieta nie zapewni nam wszystkiego, zwłaszcza jeśli ktoś tak jak ja - odżywia się różnie i żyje w biegu. Ja sobie kupiłam Falvit. Zwłaszcza, że idzie wiosna a ja mam zawsze w tym okresie spadek odporności związany z przesileniem pór roku..

a_gatka pisze:No dobrze.. a suplementy? Uzupełniacie jakoś witaminki i mikroelementy? Dieta nie zapewni nam wszystkiego, zwłaszcza jeśli ktoś tak jak ja - odżywia się różnie i żyje w biegu. Ja sobie kupiłam Falvit. Zwłaszcza, że idzie wiosna a ja mam zawsze w tym okresie spadek odporności związany z przesileniem pór roku..

To dietę trzeba zmienić na taką, która dostarczy wszystkich składników. Moim zdaniem suplementy są niepotrzebne - witaminy biorę z warzyw i owoców, kwasy omega-3 z ryb i oleju rzepakowego.

Didi, ja też uwielbiam kuchnię śródziemnomorską. Byłam w zeszłe wakacje we Włoszech i się zakochałam w ich kuchni. Włosi w odróżnieniu od Polaków unikają smażenia i zauważyłam, że nie podjadają między posiłkami. Uczę się ich sposobu gotowania, zakupiłam asnax na podjadanie i mam nadzieję, że do lata uda mi się pozbyć kilku zbędnych kilogramów:)

Uważam, że się jest tym, co się je. Chcę być zdrowa, chcę, żeby moja rodzina była zdrowa, więc nie podaję im świństw. Od wielu lat nie jem mięsa i czuję się bardzo dobrze. Staram się kupować eko produkty i wcale nie żal mi na nie kasy. Nawet jak urządzam przyjęcia urodzinowe, to dbam o to, by jedzenie było zdrowe.
Pewnie, zdarza się nam zaszaleć - pizza, piwo + słodki deser, ale takie fajności, to maksymalnie raz w miesiącu. I to nam wystarcza

AnnaM pisze:Treść: Dziewczyny.. dieta cud.. jeść wszystko a jak się schudnie to będzie cud Myślę, że dieta, dietą.. aktywność fizyczna również swoją drogą, ale warto wesprzeć to wszystko dodatkowymi suplementami.. efekt będzie zdecydowanie szybciej widoczny i zadowalający.. Jeśli nie miałyście nigdy doczynienie z tego typu produktami to proponuję poczytać o suplementach właściwych do zażywania podczas stosowania diet odchudzających, a być może wybierzecie coś specjalnie dla siebie i okaże się to strzałke w 10. Ja przeczytałam kilka recenzji i opinii i jako sportowiec znalazłam dla siebie nie tylko wspomagacze na odchudzanie (bo tego narazie nie potrzebuję), ale również inne ciekawe suplementy, wspomagające moje treningi, wytrzymałość i regenerację

z deczko podejrzane

a_gatka pisze:No dobrze.. a suplementy? Uzupełniacie jakoś witaminki i mikroelementy? Dieta nie zapewni nam wszystkiego, zwłaszcza jeśli ktoś tak jak ja - odżywia się różnie i żyje w biegu. Ja sobie kupiłam Falvit. Zwłaszcza, że idzie wiosna a ja mam zawsze w tym okresie spadek odporności związany z przesileniem pór roku..

ja biorę magnez..ale nie o to chyba ci chodziło co:D

bluszcz pisze:Uważam, że się jest tym, co się je. Chcę być zdrowa, chcę, żeby moja rodzina była zdrowa, więc nie podaję im świństw. Od wielu lat nie jem mięsa i czuję się bardzo dobrze. Staram się kupować eko produkty i wcale nie żal mi na nie kasy. Nawet jak urządzam przyjęcia urodzinowe, to dbam o to, by jedzenie było zdrowe.
Pewnie, zdarza się nam zaszaleć - pizza, piwo + słodki deser, ale takie fajności, to maksymalnie raz w miesiącu. I to nam wystarcza

wiesz co..no chyba nie mam siły na komentarz..jak piwo...co..w ogóle o co chodzi