Forum dla kobiet

Aby zdrowo się odżywiać należy pamiętać przede wszystkim o regularnej, zdrowej diecie. Warto zapoznać się z pojęciem indeksu glikemicznego. Im niższy indeks ma dany produkt, tym jest dla nas lepszy. Warto wiedzieć, że ten wskaźnik ulega bardzo dużej negatywnej zmianie podczas obróbki termicznej (szczególnie warzywa)

dużo ruchu, warzyw i owoców, mało słodyczy i regularne posiłki do 18

Ja owszem zdrowo ale z ułożoną dietą. Korzystam z konsultacji dietetycznych chociażby dlatego żeby poza zdrowym jedzeniem dostarczyć organizmowi odpowiedni bilans kaloryczny. Konsultacje mam online na LINK . Dzięki nim nie podjadam już a moja dieta jest smaczna i odżywcza. Dawno już nie czułam się tak dobrze jak w tym miesiącu odkąd jestem na diecie.


DZIEKUJEMY ZA SPAM

Myślę że najważniejsze jest, prowadzić zbilansowaną dietę. Musimy tez patrzeć na zdrowe produkty, unikać fastfoodów i cukru, wtedy osiągniemy jakiś wynik. Odchudzanie może być równie niebezpieczne co jedzenie dużo nie zdrowego jedzenia.

ja się staram, ale też zawsze wychodzi tak, jakbym sobie życzyła. Przede wszystkim ograniczyłam znacznie mięso. Lepiej się czuję

a ja bez mięsa właśnie źle Nie lubię mięsa ale bez niego jestem osłabiona, mam mniej sił.

Laelia a może czegoś Ci brakm wyniki robilaś?

My ostatnio próbujemy diety bez glutenu j nabiału. Mąż jest sceptycznie i nie stroni od tych składników cały czas, ale ja się trzymam. Musze powiedzieć ze czuje się lepiej. Mój żołądek funkcjonuje lepiej.

Wysłane z mojego GT-I9505 przy użyciu Tapatalka

My również mamy dietę bez glutenu. Odkąd ją zastosowaliśmy czujemy się dużo lepiej

Od początku roku zdrowo się odżywiam,chodzę na siłownię i efekty są całkiem dobre.

Przede wszystkim gotowanie na parze, bez tłuszczu. No i oczywiście świeże warzywa, owoce - mniej kurczaka, czy wieprzowiny, a więcej ryb i wołowiny.

Warzywa i należy pamiętac o minerałach Ogólnie to jana przykład teraz zaczełam korzystać z Biovitalu, bo ona zawiera wiele witamin w tym wit z grupy B. I jest to suplement w płynie, dzięki czemu się szybko wchałania. Warto też pamiętać o aktywności, bo sport to też zdrowie

Zdrowe odżywianie i uprawianie sportu to jedno, ale warto też sięgnąć po odżywki i witaminy,
np. LINK


DZIEKUJEMY ZA LINK

żarówka pisze:Warzywa i należy pamiętac o minerałach Ogólnie to jana przykład teraz zaczełam korzystać z Biovitalu, bo ona zawiera wiele witamin w tym wit z grupy B. I jest to suplement w płynie, dzięki czemu się szybko wchałania. Warto też pamiętać o aktywności, bo sport to też zdrowie

Ile razy babcie odwiedzałam zawsze piłam u niej biovital, lubiłam jego smak Teraz to juz sama sobie go kupuje bo stwierdzam, że to nie tylko dla starych Co do zdrowego odżywiania to przynajmniej co 2 dzień zielony koktajl staram sobie zrobić. Miksuje np kiwi, ananasa, pietruszkę pycha Jedzenie staram sie piec i gotować na parze. Ostatnio odkryłam, że super są pieczone buraki

Brankala pisze:

żarówka pisze:Warzywa i należy pamiętac o minerałach Ogólnie to jana przykład teraz zaczełam korzystać z Biovitalu, bo ona zawiera wiele witamin w tym wit z grupy B. I jest to suplement w płynie, dzięki czemu się szybko wchałania. Warto też pamiętać o aktywności, bo sport to też zdrowie

Ile razy babcie odwiedzałam zawsze piłam u niej biovital, lubiłam jego smak Teraz to juz sama sobie go kupuje bo stwierdzam, że to nie tylko dla starych Co do zdrowego odżywiania to przynajmniej co 2 dzień zielony koktajl staram sobie zrobić. Miksuje np kiwi, ananasa, pietruszkę pycha Jedzenie staram sie piec i gotować na parze. Ostatnio odkryłam, że super są pieczone buraki

Pieczone buraki odkryłam w chipsach, które kupiłam przypadkiem, bo miałam ochotę na jakąś przekąskę. Powiem szczersze, że pyszne! Muszę jeszcze spróbować marchewek Biovital teraz dobry, tak na przedwiośniu, bo łatwo o złapanie czegoś, po zimie człowiek zawsze jakiś taki osłabiony.

Prosta zasada: PMŻ czyli połowę mniej żreć

Próbuję, ale są rzeczy, które lubię jeść i ja i rodzina, a ze zdrowym odżywianiem mają niewiele wspólnego. Zwracam uwagę na to co kupuję i staram się eliminować złe nawyki żywieniowe.

Całkiem dobry początek.

Żarówka, ja też mam Biovital, kiedyś babci podpijałam, bo lubię jego smak, ale od lat wszystkie dorosłe kobietki z naszej rodziny go stosują, czasami nawet jedna drugiej kupujemy w prezencie, np. na dzień matki itp.

Henna pisze:Żarówka, ja też mam Biovital, kiedyś babci podpijałam, bo lubię jego smak, ale od lat wszystkie dorosłe kobietki z naszej rodziny go stosują, czasami nawet jedna drugiej kupujemy w prezencie, np. na dzień matki itp.

O, dzień matki się zbliża! To faktycznie fajny pomysł na prezent Zdrowie mamy to sprawa priorytetowa Każdy suplement jej kupię, żeby tylko sie super czuła i nie chorowała

Gdyby nie to, że moja mama ostatnio jest "zauroczona" biovitalem to też bym jej kupiła, a tak zostanę przy bukieciku kwiatów

Kastella pisze:Gdyby nie to, że moja mama ostatnio jest "zauroczona" biovitalem to też bym jej kupiła, a tak zostanę przy bukieciku kwiatów

Dokup jeszcze jedną butelkę, profilaktycznie...!
Dzień Matki - dobrze, że przypominacie, bo mi jakoś wyleciało z głowy. Muszę poszukać czegoś specjalnego.

A co to za filozofia zdrowo się odżywiać?

scoop pisze:

Henna pisze:Żarówka, ja też mam Biovital, kiedyś babci podpijałam, bo lubię jego smak, ale od lat wszystkie dorosłe kobietki z naszej rodziny go stosują, czasami nawet jedna drugiej kupujemy w prezencie, np. na dzień matki itp.

O, dzień matki się zbliża! To faktycznie fajny pomysł na prezent Zdrowie mamy to sprawa priorytetowa Każdy suplement jej kupię, żeby tylko sie super czuła i nie chorowała

A zastanawiałam się co mojej mamie kupić a przecież Biovital będzie idealnym prezentem Dzięki za przypomnienie i pomysł!

niestety, ale zdecydowanie nie odżywiam sie zdrowo