Ale jeżeli masz problem z kręgosłupem, to się powinnaś zmobilizować i zacząć chodzić na basem.
Ale wszystkie ćwiczenia wzmacniające mięśnie dookoła...
SKUTECZNE DIETY
Re: SKUTECZNE DIETY
.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Re: SKUTECZNE DIETY
Nie ma co się wstydzić 
Ja kiedyś chodziłam rano, bo było mniej ludzi, ale potem doszłam do wniosku, że przecież nie jestem jedyna to raz, a dwa nikt mnie tam nie zna
Ktoś mi kiedyś powiedział, że 30% ćwiczenia + 70% dieta = 100% sukcesu! i tego się trzymam![]:-)](./images/smilies/elvis.gif "]:-)")
Ja kiedyś chodziłam rano, bo było mniej ludzi, ale potem doszłam do wniosku, że przecież nie jestem jedyna to raz, a dwa nikt mnie tam nie zna Ktoś mi kiedyś powiedział, że 30% ćwiczenia + 70% dieta = 100% sukcesu! i tego się trzymam
Re: SKUTECZNE DIETY
Wszystkie diety wymagają ruchu, żeby móc spalać kalorie. Nawet jak są suplementy , to ode działaja tylko jako dodatek. Jak chcesz trochę przyspieszyćp rzemiane materii to z tej Cambridge możesz sobie kupić Błonnik taki rozpuszczalny i dodawać codziennie do jogurtu albo herbaty. Co do basenu to u nas dla osób ktore czuja się mało komfortowo jest ostatni tor i przy nim ławeczki, gdzie można iść normalnie w chustach plażowych , a dopiero przy wodzie zdjąc. Może takie rozwiązanie może Ci trohe pomóc się przemóc.
Re: SKUTECZNE DIETY
Mi po ciąży zostało 10 kg na plusie , jadłam mniej, ćwiczyłam na orbim , ale waga nie spadała, dopiero jak dodałam suplement diety tabletki Slimcea to waga zaczęła spadać, jestem już 6 kg na minusie , wkrótce będę ważyć tyle co przed ciążą.
Re: SKUTECZNE DIETY
Ja się boje tabletek takich i nie wziełabym ich. Ogólnie przy nich waga niby spada, ale jak dla mnie muszą jakieś spustoszenie robić w ograniźmie skoro spada mimo braku diety. Najbezpieczniej chyba jak korzysta się z suplementów, które mają jedynie wspomagać. Zamów sobie dodatek do wody, żeby stała się smakowa. Jest wydajny, duże opakowanie, dodaje się go niewiele, a działa na zasadzie suplementu. Ja lubie pomarańczowy, ale jest też jagodowy.
Re: SKUTECZNE DIETY
Nie zapomnijcie o dobraniu suplementów i witamin. Pamiętajmy o tym, że jak suple to naturalne. Polecone też mogę polecić SPAM
Ostatnio zmieniony śr lip 22, 2015 4:10 pm przez Hadassa, łącznie zmieniany 1 raz.
Powód: SPAM
Powód: SPAM
http://greenportmarket.pl
-
jolkajolka
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 4
- Rejestracja: sob sie 08, 2015 6:14 am
Re: SKUTECZNE DIETY
W moim przypadku dieta kopenhaska była bardzo skuteczna. Pomogła mi schudnąć, chociaż oczywiście na dłuższą metę jest niemożliwe, żeby odżywiać się w taki sposób.
Moja strona o alimentach - http://alimenty.org
Re: SKUTECZNE DIETY
Ja nie stosuję żadnej konkretnej, podpatruję przepisy na SPAM i w sumie z tego sama tworzę sobie dietę, przy radach ludzi z forum, no i poza tym ćwiczyć trzeba, ale to akurat wiadomo
PROSZE NIE SPAMOWAC FORUM
PROSZE NIE SPAMOWAC FORUM
Re: SKUTECZNE DIETY
Najważniejsze, aby samemu nie wymyślać sobie diety ale skorzystać z pomocy dietetyka i brać suplementy diety
desmoxan cena
Re: SKUTECZNE DIETY
Nie da się dobrać diety na zawołanie. Najlepiej wybierz się do dietetyka i najpierw zrób badania, pomiary antropometryczne itd. Diety mają to do siebie, że u innych działają, a u drugich nie. Dlatego najlepiej dobrać jadłospis indywidualnie 
A ćwiczenia na schudnięcie, polecam cardio. Rower, orbiterek, bieżnia. Najlepiej działa orbiterek właśnie i rower poziomy.
A ćwiczenia na schudnięcie, polecam cardio. Rower, orbiterek, bieżnia. Najlepiej działa orbiterek właśnie i rower poziomy.www.sklep.juliette24.pl - mój sklep ze szkatułkami i kuferkami na biżuterię
Re: SKUTECZNE DIETY
a uzupełniałyście kiedyś dietę o stosowanie błonnika?
bardzo poprawia metabolizm i wypełnia żołądek tak, że nie ma się ochoty na podjadanie:)
fajna sprawa. są na rynku różne, ja akurat mam owsiany błonnik.
bardzo poprawia metabolizm i wypełnia żołądek tak, że nie ma się ochoty na podjadanie:)
fajna sprawa. są na rynku różne, ja akurat mam owsiany błonnik.
Ostatnio zmieniony czw paź 22, 2015 9:39 am przez BlackWolf, łącznie zmieniany 1 raz.
Powód: Proszę zapoznać się z regulaminem forum. Treść edytuję.
Powód: Proszę zapoznać się z regulaminem forum. Treść edytuję.
Re: SKUTECZNE DIETY
skuteczną dieta jest zmiana nawyków żywieniowych i jedzenie połowy tego wszystkiego z rozsądkiem...ale np mi pomaga utrzymać wagę detoks...robie raz na jakiś czas detoks...mam swoje ulubione soki Curattio, które sa smaczne i dostarczają mi witamin, także takie coś wchodzi w rachubę:)
Re: SKUTECZNE DIETY
Paryżanka pisze:a uzupełniałyście kiedyś dietę o stosowanie błonnika?
bardzo poprawia metabolizm i wypełnia żołądek tak, że nie ma się ochoty na podjadanie:)
fajna sprawa. są na rynku różne, ja akurat mam owsiany błonnik GAL.
Ja też błonnik dodaję do jogurtu i tylko wtedy jestem w stanie go wypić. Zresztą nie tylko ten błonnik, w ogóle wszystkie tego typu produkty - na sucho nie przejdzie, a z samą wodą jest okropny. No, ale ja zawsze miałam problem z zażywaniem lekarstw, piciem syropów i wszystkiego innego co ma przynieść nam poprawę zdrowia
Re: SKUTECZNE DIETY
dla mnie gacowanie okazało się skuteczne. od sierpnia -25,7kg, nogi zaczęły same nieść
Re: SKUTECZNE DIETY
Osobiście nie używam żadnych suplementów - oszczędzam swoją wątrobę. Zaczęła biegać 2 x w tygodniu i wprawdzie nie są to maratony, ale na pewno dzięki temu czuje się lepiej ,a i kilka gramów ubyło. Jeśli chodzi o nawyki żywieniowe to mam mało czasu, aby samodzielnie sobie przygotowywać zdrową żywność, więc przerzuciłam się na dietę pudełkową. Póki co sprawdza się świetnie, można znaleźć naprawdę dobre jedzenie w rozsądnej cenie. No i czas...
Póki co sprawdza się świetnie, można znaleźć naprawdę dobre jedzenie w rozsądnej cenie. No i czas...Odchudzam się z http://www.lightbox.pl/
Re: SKUTECZNE DIETY
Suplementy też do mnie nie przemawiają. Aktywność fizyczna i dobre nawyki żywieniowe to dla mnie jedyna realna opcja na utrzymanie dobrej wagi. Ostatnio dużo czytałam o diecie dr Dejneko, która dodatkowo oczyszcza organizm z toksyn. Myślę, że to dobre rozwiązanie zwłaszcza dla tych, którzy tak jak ja jedzą szybko i nie zawsze zdrowo. Nie wspomnę już o ilości cukru przyjmowanej w ciągu dnia.
Re: SKUTECZNE DIETY
Jest mnóstwo różnych sposobów, na każdego działa co innego, ale podstawa to dużo ruchu i nie jedzenie słodyczy i tłustych rzeczy. 7 kg schudłam na diecie rozdzielnej, ale nie wiem czy w Twoim przypadku okaże się skuteczna.
Re: SKUTECZNE DIETY
Schudłam kiedyś na dukanie 9 kg. I wagę utrzymałam. Niby wiem, że niezdrowe, ale byłam na dukanie krótko, robiłam badania przed i po, a mój lekarz, chociaż początkowo był przeciwny, musiał przyznać, że nie odbiło się to na moim zdrowiu. Wagę trzymam do dziś (schudłam prawie 3 lata temu)
-
a_gatka
Re: SKUTECZNE DIETY
Ile osób tyle opinii o dietach. Ja kiedyś poleciałam dużo na cambridge i... fakt - nie nadrobiłam. Potem mądra, zbilansowana dieta, dobre nawyki i... powoli człowiek dochodzi do siebie.
Re: SKUTECZNE DIETY
Próbowałam Cambridge, ale to nie dla mnie. Miałam doła, nie mogłam pracować, ani się uczyć a po nocach śniły mi się kurczaki z rożna....
-
a_gatka
Re: SKUTECZNE DIETY
A czemu miałaś doła właściwie? Bo nie do końca rozumiem. Co do kurczaków... można je jeść na tej diecie w rozsądnej ilości w przygotowywanych potrawach. Nawet w gotowych masz kurczaka curry, który świetnie smakuje. Może po prostu nie byłaś gotowa na dietę i stąd niska tolerancja konieczności nałożenia sobie wyrzeczeń?
Może po prostu nie byłaś gotowa na dietę i stąd niska tolerancja konieczności nałożenia sobie wyrzeczeń?-
Magdalena80
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 10
- Rejestracja: pt gru 11, 2015 1:57 pm
Re: SKUTECZNE DIETY
Mała Kaśka ja też korzystam od 2 miesięcy z cateringu dietetycznego firma Fit Food Zone i jestem bardzo zadowolona. To jest faktycznie rozwiązanie dla osób, które dużo pracują tak jak w moim przypadku. Zabieram posiłki ze sobą do pracy i nie zastanawiam się co zjeść na obiad, a często było tak że się jadło fast food .Praca przy komputerze, brak ruchu, fast food robi swoje. Dla mnie dieta bez pudła
ja też korzystam od 2 miesięcy z cateringu dietetycznego firma Fit Food Zone i jestem bardzo zadowolona. To jest faktycznie rozwiązanie dla osób, które dużo pracują tak jak w moim przypadku. Zabieram posiłki ze sobą do pracy i nie zastanawiam się co zjeść na obiad, a często było tak że się jadło fast food .Praca przy komputerze, brak ruchu, fast food robi swoje. Dla mnie dieta bez pudła -
Diabliczka1980
- Miła Kobietka
- Posty: 66
- Rejestracja: czw gru 18, 2014 8:33 pm
Re: SKUTECZNE DIETY
No dziewczyny mogę się wam troszkę pochwalić bo dawno mnie w tym temacie nie było. Więc.. ostatecznie zdecydowałam się na dietę cambridge za poleceniem koleżanek i mam już parę kilogramów mniej... niestety dalej nie mogę ćwiczyć przez moje problemy zdrowotne ale nie jest źle. Nauczyłam się systematycznie jeść do tego zdrowo i z głową nawet udało mi się zrezygnować z nocnego podjadania.
mogę się wam troszkę pochwalić bo dawno mnie w tym temacie nie było. Więc.. ostatecznie zdecydowałam się na dietę cambridge za poleceniem koleżanek i mam już parę kilogramów mniej... niestety dalej nie mogę ćwiczyć przez moje problemy zdrowotne ale nie jest źle. Nauczyłam się systematycznie jeść do tego zdrowo i z głową nawet udało mi się zrezygnować z nocnego podjadania.
Re: SKUTECZNE DIETY
Diabliczka gratulacje 
Zawsze trzeba podejmować ryzyko.Tylko wtedy uda nam się pojąć, jak wielkim cudem jest życie...
Re: SKUTECZNE DIETY
a widziałam niedawno, że mają nowe dania, rosotto, spaghetti i budyńa_gatka pisze:A czemu miałaś doła właściwie? Bo nie do końca rozumiem. Co do kurczaków... można je jeść na tej diecie w rozsądnej ilości w przygotowywanych potrawach. Nawet w gotowych masz kurczaka curry, który świetnie smakuje.
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość