Forum dla kobiet

Czy macie jakas naprawde skuteczna diete ? chcialabym sprobowac zrzucic z 5-10 kg. i przy okazji zrobic taka dietke by i moj mezczyzna sie zalapal. chcialam robic aerobiczna 6 weidera ale nie wiem czy to nie jest zbyt intensywne na poczatek?

Kamilko, przede wszystkim odchudzać się trzeba z głową. Czasami wystarczy odrobinę więcej się ruszać i zdrowiej jeść np. odstawić słodycze i produkty mączne, pić więcej wody mineralnej. Z tego co piszesz nie jesteś osobą otyłą. Moim zdaniem zawsze warto pogadać z dietetykiem, a on dobierze Ci dietę odpowiednią dla Twoich upodobań i stylu życia. Ja na przykład nie miałam takiego szczęścia jak Ty - miałam ogromną nadwagę i zakaz uprawiania sportów. Gdyby nie dietetyk, w życiu nie dowiedziałabym się o diecie ostatniej szansy jaką jest Cambridge. Teraz oczywiście nadal walczę, ale mam do zrzucenia znacznie mniej, niż na starcie. Dlatego podkreślam raz jeszcze - mądre odchudzanie, powinno być oparte na rzetelnej wiedzy specjalisty. Wtedy jest skuteczne. Gdyby nie specjalista, nie wiedziałabym nawet, że można jeść mądrze i równi mądrze chudnąć nawet, kiedy wydaje się, że jesteśmy przypadkiem beznadziejnym! Jeżeli to komuś pomoże to chętnie odpowiem na każde pytanie związane z Cambridge i walką z dużą otyłością

co myslicie o treningach ewy chodakowskiej? albo 6 weidera?

Myślę, że stosując dietę śródziemnomorską i ćwiczenia można spokojnie zrzucić te 5 - 10 kg a jedzenie dobre i myślę, że mężczyzna się załapie Tutaj dieta.com/dieta-srodziemnomorska.php">http://www.skuteczna-dieta.com/dieta-sr ... morska.php masz trochę informacji na temat tej diety.

hej nie wiem jak wy ale ja mam swoja "diete cud" w ciagu roku przytylam 20kg, tak tak wiem zaniedblam sie ubrania przestaly pasowac, ciezko mi bylo chodzic wiec postanowilam ze wezme sie za siebie dieta na rozwiazanie problemu. tylko jaka??? pomyslalam nie mam szansy nie dam rady, ale znalazlam na internecie tzw. Diete Dukana, albo inaczej zwana Dieta proteinowa i wierzcie lub nie udalo sie w przeciagu 2 miesiecy schudlam 15.5kg nie wymagalo to wiele wysilku jesli lubicie ryby, kurczaka i jajka polecam wszystkim goraco, lepszej diety nie znajdziecie. pozdrawiam

Każdy powinien dobierać diety do swoich indywidualnych potrzeb i uwarunkowań. W moim biurze dziewczyny namiętnie falami wypróbowywały różne diety, na jedne lepiej działała białkowa, na inne kapuściana. Ja sobie dałam spokój po jakimś czasie, zamiast dity odchudzającej zaczęłam stosować po prostu zdrowe, racjonalne odżywianie i duuuużą ilość sportu.

Ja wierzę że na proteinowej można tyle stracić ale uwierz mi w to że tak jak szybki straciłaś tak szybko przybierzesz... niestety u mnie efekt jojo był bardzo szybko i taki klasyczny

Napewno opieranie się na samej książce nie wystarczy. Takie spotkanie z konsultantem jakk ma to miejsce w diecie Cambridge o wiele bardziej robi ją wiarygodną i napewno dodaje spokoju i pewności że wszystko idzie dobrze.
Produktów na tej diecie jest sporo a z końcem łączy się je z normalnymi już daniami, produktami aby utrzymać wagę w osiągniętym poziomie.

Przede wszystkim - jeśli masz dużo do zrzucenia - żaden konsultant (jeśli ma dobrze w głowie), nie poleci Ci DC bez zrobienia podstawowych badań. I właśnie to uwiarygodniło tę dietę w moich oczach..

Wszystkie rady w odchudzaniu są cenne, tylko problem w tym,że nie zawsze wiadomo, które są dla nas dobre a które nie.Przeczytałam już chyba wszelkie możliwe informacje w necie i jest w nich tyle sprzeczności, że można się pogubić. Dlatego po prostu poszukałam dobrego dietetyka. Korzystam z usług Dietlife.pl i jestem bardzo zadowolona. Dodatkowo mają super ciekawe i rzetelne artykuły

Każdy dietetyk zapewni Ci rzetelne artykuły na temat diety, którą poleca.. Ja dostałam cały pakiet broszur, druków, linków, książki.. czego tylko dusza zapragnęła

dieta oskwaszajaca, mega sprawa, sama stosuje,ale mi ja polecil dietetyk . http://top-ogloszenia.net/Zdrowie-i-uro ... 114-442611 tu jest cos o niej napisane

A dlaczego odsyłasz nas do jakichś ogłoszeń zamiast napisać parę słów o diecie, którą stosujesz? Wybacz.. ale mi to pachnie reklamą, a ja tu jestem aby dyskutować, a nie latać po odnośnikach Jeśli chciałabyś pogadać o różnicach i podobieństwach pomiędzy Twoją dietą a Dietą Cambridge, na której nieco się znam, jako walcząca z nadwagą - bardzo chętnie z Tobą porozmawiam

Facet mówi do sąsiada:
- Byłem z teściową w zoo.
- I jak było?
- Nie przyjęli jej.
Cheap safety gloves in uk
Profesjonalne sprzątanie Wałbrzych

Polecam dietę, której nazwy nie pamiętam Chodzi w niej o to,aby jeść regularnie(to akurat nie nowość)i żeby co najmniej 2 posiłki miały płynną konsystencję a jeden pół-płynną. Najlepiej koktajle albo zupy. Zaraz wymienię dopuszczalne w diecie składniki:
- Owoce (wszystkie,ale należy pilnować,żeby mocno słodkie owoce jeść tylko raz dziennie)
-Warzywa(wszystkie,bez wyjątków,do zup można dodawać ziemniaki-nie więcej niż 1 spory ziemniak na osobę)
- Chude mięso,czyli drób w postaci gotowanej lub grillowanej
-Chudy nabiał - mleko max.1,5% tłuszczu, jogurty naturalne,maślanki-BEZ DODATKÓW, serki wiejskie bez tłuszczu i chude lub ewentualnie półtłuste twarogi.
-Tłuszcze: nie więcej niż 2 łyżki oliwy dziennie
- Pozostałe: otręby-dodawać do koktajlu,jogurtu itp, siemie lniane
Przykładowy jadłospis może wyglądać tak:
śniadanie- koktajl z 200g. truskawek i 200 ml. mleka
II śniadanie- jabłko, szklanka maślanki
Obiad- sałatka z sałaty lodowej,grillowanego kurczaka i papryki,z oliwą z oliwek
Podwieczorek- warzywa smażone na łyżce oliwy z sosem jogurtowym(jogurt naturalny łączysz z sokiem z cytryny, czosnkiem i przyprawami)
Kolacja- Zupa kalafiorowa albo jakaś sałatka
Między posiłkami można podjadać surowe marchewki lub seler naciowy maczany w dipie z jogurtu naturalnego. Dopuszczone jest jedzenie orzechów i suszonych owoców,ale nie więcej niż 20-25 g. dziennie.-można je również dodawać do sałatek
Efekt: Początkowo około 2 kg tygodniowo,w późniejszej fazie 1,5 kg. Nie stosować dłużej niż 24 dni.
Po zakończeniu diety-wychodzić z niej stopniowo, przez pierwsze 2 dni dodawać do diety pełnoziarniste pieczywo i ciemny ryż. Przez kolejne 2 dni zacząć stosować makaron-najlepiej pełnoziarnisty oraz tłustszy nabiał np.ser żółty lub ser feta,a następnie spróbować jeść większe porcje(ale bez przesady)

Ostatnio postanowiłam pójść na kurs odchudzania do GoWork. Szczerze muszę przyznać, że było tam bardzo dużo ćwiczeń praktycznych, a nie tylko samej suchej teorii. Myślę, że raz można trochę grosza wydać, ale zrobić takie szkolenie profesjonalnie. Raz, a porządnie

A moim zdaniem odchudzanie należy zacząć od wizyty u psychologa. Mialam mega nadwagę. Jeden dietetyk później drugi, waga spadla owszem ale po miesiącu juz bylo mi obojetne i odchudzanie sie konczylo. Udalam sie do psychologa. Teraz mam poukladane w glowie, wiem czego chce i malymi kroczkami do tego dążę. Nie stosuje żadnych diet, żadnych tabletek prosxkow odchudzających itp. Po prostu nauczylam sie jesc i ruszać. Tyle wystarczylo żeby osiągać to co wydawalo sie dla mnie niemozliwe. Przede mną jeszcze trochę, ale teraz w siebie wieze i chudnę w końcu.

KamilaS pisze:co myslicie o treningach ewy chodakowskiej? albo 6 weidera?

Szósteczka jest bardzo skuteczna jeżeli nie masz ogromnej nadwagi. Pomęczysz się ale efekty szybko widać jeśli wykonuje się ćwiczenia dokładnie. Co do Ewy to słyszałam tylko, że niektóre jej ćwiczenia też zadziałały. W każdym razie próbowałam raz i stwierdziłam, że 6 jest bardziej skuteczna w ulepszaniu ciała.

polecam dietę niskowęglowodanową (jemy produkty o niskim Indeksie Glikemicznym) najskuteczniejsza

6 Widera to tylko mięśnie brzucha ćwiczysz ale jeśli myślisz że te ćwiczenia pomogą zgubić Ci brzuch to jesteś w błędzie. Musisz wykonywać ćwiczenia całego ciała a nie tylko poszczególnych partii ciała. Ludzki organizm jest tak zaprogramowany że spala tłuszczyk z całego ciała równomiernie i tego nie zmienisz. Poza tym A6W to nie jest dobry pomysł jak na początek.

KamilaS pisze:Czy macie jakas naprawde skuteczna diete ? chcialabym sprobowac zrzucic z 5-10 kg. i przy okazji zrobic taka dietke by i moj mezczyzna sie zalapal. chcialam robic aerobiczna 6 weidera ale nie wiem czy to nie jest zbyt intensywne na poczatek?

Witam ,
Jestem nowa na forum i zgadzam się z innymi osobami że odchudzać to trzeba się z głową
Najlepsza dietą jest indywidualny jadłospis dopasowany tylko i wyłącznie dla Ciebie (tryb życia, waga wzrost i wiele innych ważnych czynników)
Z zawodu jestem dietetykiem i mam swoją poradnię (www.dieto-line.pl)
Oto najważniejsze zasady zdrowego odchudzania
1. 5 posiłków dziennie
2. w tych samych godzinach
3. przerwy między posiłkami 3 godziny
4. I najważniejsze tak jak wcześniej pisałam dieta powinna być ułożona indywidualnie dla Ciebie
Jeżeli chciałabyś czegoś więcej się dowiedzieć pisz śmiało

Dziewcyy ja mam maly problem, niby nie jestem gruba tak mowia ludzie ale ja mysle co innego chcialabym zrzucic pare kg mam gruby brzuch nogi tylek ujda ale brzuch, nie ulrywam lubie jesc lecz nie jem strasznie duzo, diety nie umiem nie potrafie sie tego trzymac chyba brak silnej woli nie jem regularnie moj tryb zycia na to nie pozwala a chcialabym bardzo svhudnac szybko i skutecznie macie jakies rady ? Moze jakies srodki tabletki ? Wiem ze to glupio brzmi nie chce popsuc sobievzdrobia ale chce szybko svhudnac popadam juz w paranoje i nie podobam sie sobie przez ten brzuch

Spróbuj wprowadzić tabletki foreverslim - mnie dopiero przy tabletkach nie chciało się jeść, miałam nawet obrzydzenie do jedzenia. Ale to właśnie dzięki temu rzuciłam z diety masę kiepskich rzeczy. Po prostu po 3 miesiącach nie czułam już potrzeby picia kolorowych napojów czy jedzenie w fast foodach. Najważniejsze jest oczywiście to, że straciłam całą nadwagę...

Dziewczyny - jak tam wasze przedwakacyjne odchudzanie? Jesteście zadowolone z tego, jak wyglądacie? W końcu ładna pogoda i można wyskoczyć na plażę

Skuteczne diety? A istnieją takie, bo jeszcze nigdy na taką nie trafiłam. Wszystkie mają jakieś haczyki, a przy niektórych można przypłacić zdrowiem. Warzywnia warzywna przez pewien czas używałam tego zielska lecz po przeczytaniu artykułu http://zgubbrzuch.pl/warzywnia-warzywna.php, stwierdziłam, że jest to beznadziejne.

apollo pisze:Dziewczyny - jak tam wasze przedwakacyjne dieta-f10.html" class="auto-link" rel="dofollow">odchudzanie? Jesteście zadowolone z tego, jak wyglądacie? W końcu ładna pogoda i można wyskoczyć na plażę

Ja nie jestem zadowolona... przez ostatnie parę miesięcy cały czas się zbierałam do diety.. odchudzania, większej ilości ruchu.. ale jakoś mi nie wychodzi
Dieta Cambridge to chyba dla mnie obecnie najlepsze wyjście aby zrzucić szybko i skutecznie.