Odchudzanie dla zapracowanych

Post autor: **Hadassa** » wt lip 21, 2015 6:24 pm

Czasu miec nie trzeba. Wystarczy organizacja dobra i checi

Paczka · Post autor: **Paczka** » śr lip 22, 2015 12:46 pm

Suplementy to bardzo ważna rzecz! Trzeba się wspomagać i dowartościowywać organizm. Ja korzystam z SPAM

dosia · Post autor: **dosia** » wt sie 18, 2015 10:17 am

Moim zdaniem suplementy nie są potrzebne. Najważniejsza jest motywacja i psychika. Warto mieć jakieś afirmacje na odchudzanie albo coś podobnego

agataa · Post autor: **agataa** » śr sie 19, 2015 12:06 pm

Myślę, że na prawdę skuteczna tabletka na dieta-f10.html" class="auto-link" rel="dofollow">odchudzanie nie istnieje, mają ładnie wyglądać na półkach, napełniać kasy i dawać złudzenie lepszych efektów. Wystarczy sama zdrowa, regularna dieta z mądrze wybieranych produktów. Wbrew pozorom nawet w wirze pracy można urwać trochę ćwiczeń, o ile jest się kreatywnym: winda zastąpiona schodami, schody zaliczane truchtem a nie spacerkiem, podnoszenie butelki wody mineralnej kiedy masz wolne ręce, wybieranie nieco dłuższych tras do przejścia, choćby z domu do pracy, a nawet zwyczajne napinanie mięśni, brzucha, ud, pośladków podczas siedzenia czy to przy biurku czy też w autobusie. To wszystko jest bardzo niepozorne, ale daje efekty.
Trzymam kciuki

essaja · Post autor: **essaja** » czw sie 27, 2015 8:54 am

kolasunia, powiem Ci, że na początku ciężko mi było wygospodarować czas na odchudzanie. Ale wystarczyło odrobinę cierpliwości i organizacji. Teraz mój dzień wygląda tak, że po pracy ćwiczę, potem jakieś tam domowe zajęcia, a wieczorem przygotowuję jedzenie do pracy. Najczęściej robię koktajl owocowy na śniadanie, a do pracy owsiankę na różne sposoby (polecam prażoną, jest pyszna!). Dobrze jest planować swoje posiłki z wyprzedzeniem. Ja robię większe zakupy na obiady w niedzielę, przygotowuję wtedy obiad na co najmniej dwa dni naprzód i dzięki temu nie wpadają nieprzemyślane kalorie. Owszem, wymaga to sporej pracy nad własnymi nawykami, ale po jakimś czasie przyzwyczajamy się i tak funkcjonujemy. A przy okazji - chudniemy!

kakul · Post autor: **kakul** » sob sie 29, 2015 4:26 pm

Poza tym trzeba mieć silną wolę by ograniczyć słodycze, alkohol i zacząć więcej uprawiać sportu

Post autor: **BlackWolf** » ndz sie 30, 2015 7:39 pm

kakul pisze:Poza tym trzeba mieć silną wolę by ograniczyć słodycze, alkohol i zacząć więcej uprawiać sportu

To jest klucz do odchudzania.

lirenka12 · Post autor: **lirenka12** » pn lis 02, 2015 1:40 pm

Polecam pograłam T25 to 30 minut ćwiczeń 5 razy w tygodniu. Daje naprawdę dobry efekt. Nie trzeba się katować dietami, długimi godzinami ćwiczeń. Przyjmuj 50% białka 25% tłuszczu i 25% węglowodanów. To nie prawda, że nie możesz jeść białego chleba i produktów węglowodanowowych. Bez węglowodanów nie będziesz mieć siły wejść po schodach. Wszystko trzeba jeść tylko w odpowiednich ilościach. Ja trzymam się tych proporcji i schudłam już prawie 10kg

gedged · Post autor: **gedged** » pn lis 16, 2015 1:31 am

Trzeba dobrych chęci. Ostatnio zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską

Matilda · Post autor: **Matilda** » pn lis 16, 2015 11:04 am

Najważniejsze jest odpowiednie nastawienie do odchudzania. Z doświadczenia wiem, że bez tego ciężko jest osiągnąć jakikolwiek sukces. Poza tym trzeba się zdyscyplinować i oprócz korzystania z suplementów zacząć aktywnie spędzać czas, dużo się ruszać i zrezygnować z produktów, które za bardzo obciążają nasz organizm.
Dla osób, które mają problem z odchudzaniem dobrym pomysłem jest zakupienie specjalnego krokomierza, który wylicza kroki i robić co najmniej 5000/dzień.

Lena01 · Post autor: **Lena01** » pn lis 16, 2015 12:36 pm

Również myślę, że suplementy nie są potrzebne:) ja ćwiczę 4 razy w tygodniu i efekty są widoczne:)

Katarzyna-W · Post autor: **Katarzyna-W** » pt lis 27, 2015 6:12 pm

Polecam produkty SPAM. , odpowiednio stosowane ( dla zabieganych) potrafią dużo zdziałać, kilku moich znajomych stosowało ( ja na szczczęście nie potrzebuję

) i bardzo sobie chwaliło, co prawda ograniczyli też słodkie i starali się nie jeść 2-3h przed snem, nie ćwiczyli, bo po prostu nie mieli na to czasu.

mijagi · Post autor: **mijagi** » pn lis 30, 2015 11:46 pm

najlepiej pojsc do dobrego dietetyka ktory okresli co tak naprawde dalej ze soba zrobic.. nie ma co sie katowac dietami, tabletkami bez przemyslenia tak naprawde...

trikos · Post autor: **trikos** » ndz gru 06, 2015 11:14 pm

Samemu to można pić więcej wody, nie jeść 2, 3 godziny przed snem i więcej się ruszać

pomaranczka · Post autor: **pomaranczka** » sob gru 12, 2015 2:44 pm

ja znalazłam super sposób. mam pracę siedzącą, więc nawet jest to przyjemne. Chodzę na stepperze. Ustawiam go przed TV, włączam jakiś serwis informacyjny i przez pół godziny ćwiczę na największym obciążeniu. Chyba już po 2 tygodniach było widać efekty.

naomi30 · Post autor: **naomi30** » ndz gru 13, 2015 8:04 pm

ja polecam odstawienie slodyczy - schudlam juz 2 kg

marta77 · Post autor: **marta77** » wt gru 29, 2015 11:27 am

Słodycze to jedno, a czasem wystarczy wykluczyć słodzenie kawy czy herbaty. Często spotykam się z tym, że moi znajomi piją 4-5 herbat i kaw dziennie, co daje dodatkowe 8-10 łyżeczek cukru czyli ok. 200 kcal dziennie - 1400 kcal tygodniowo. i wcale się nie dziwie, jeśli po odstawieniu słodzenia chudną 3-4 kg

Magineska · Post autor: **Magineska** » wt gru 29, 2015 6:24 pm

Kochane, nie ufajcie gotowcom

Każda osoba jest inna, każdy metabolizm inny. Najlepszym rozwiązaniem są diety personalne

Ja osobiście polecam dietkę z SPAM Pracuje biurowo, moja aktywnosc to jedynie droga do pracy i spowrotem, a 10kg w 3 meisiace zleciało

makarsma · Post autor: **makarsma** » pn sty 04, 2016 11:44 pm

ja też nie mam za bardzo czasu na gotowanie. Ale postanowilam schudnąć i trochę zmieniłam podejscie do odzywaiania. Do pracy przygotowuje sobie wczesniej w domu musli i salatki. czasami zamawiamy w pracy coś ciepłego. Jem regularnie, o stałych porach - to pomaga wszytko kontrolowac. No i jeden posiłek dziennie zastąpilam gotowym koktajlem odchudzającym (nazywa sie Mojito Slim), który wytarczy tylko zalać ciepłą wodą. Schudłam na razie 3 kilogramy ale na tym nie zaprzestaję

belka123 · Post autor: **belka123** » czw sty 07, 2016 12:33 pm

Dla zapracowanych, poleciłabym koktajle zastępujące posiłki, bo wtedy nie trzeba gotować

BlueTiger · Post autor: **BlueTiger** » czw sty 21, 2016 4:09 pm

catering dietetyczny do pracy to fajna sprawa. z moją koleżanką zamawiamy sobie pod same drzwi i jesteśmy bardzo zadowolone. posiłki odpowiednio dobrane do osoby i duża wygoda. teraz jest pełno takich firm, ale znajomy dopiero skończył chyba na 5. i teraz zadowolony tak ja my

Hermina · Post autor: **Hermina** » sob sty 23, 2016 5:19 pm

Ja posiłki przygotowuje sobie i nie mam z tym żadnego problemu,trzeba dobrze zagospodarować czas po prostu.

Izabelax · Post autor: **Izabelax** » sob lut 20, 2016 7:33 pm

Zawsze znajdzie się czas na przygotowanie czegoś dietetycznego

jak gotujemy obiad dla rodziny to przy okazji dla siebie można coś ogarnać. Poza tym każdy wolny czas zamiast przed kompem, telewizorem to warto spędzić aktywnie

Oliwia_H · Post autor: **Oliwia_H** » wt lut 23, 2016 10:57 am

Jest bardzo dużo tych cateringów teraz- ale jak liczyłam koszt dzienny w Poznaniu to min. 60zł/miesiąc to ogromny wydatek! Jak nie mam czasu to idę np. do Piotra i Pawła i staram się kupić coś zdrowego na szybko - mają duży wybór

Choć staram się sama ogarniać

Post autor: **Hadassa** » wt lut 23, 2016 1:41 pm

60 zl na miesiac to wlasnie starsznie malo.
Wiecej sama wydasz na jedzenie

Forum dla kobiet

Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Re: Odchudzanie dla zapracowanych

Kto jest online

Zobacz też