Odchudzanie dla zapracowanych
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
Przechodziłam przez to. Przez pracę przytyło mi się i zaczęło mnie to naprawdę irytować. Od razu odradzam nastawienie, że schudnie się dzięki tabletkom lub jakimś niewielkim zmianom. Do sprawy trzeba podejść bardziej kompleksowo. Przede wszystkim trzeba ruszyć metabolizm, włączyć trochę sportu (nawet 30 min dziennie). I zmienić dietę na lżejszą. Nie twierdzę tutaj, że trzba przechodzić na jakąś specjalną, skomplikowaną dietę, ale warto nieco zmodyfikować swoją bieżącą. Takie pozorne drobiazgi jak słodzenie herbaty, czy podjadanie (np wieczorne) mają ogromne znaczenie...
Tak to już jest, że mój barometr czasami wariuje...
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
Tak jak ktoś pracuje biurowo, ma dużo łatwiej do tycia. Taka niestety jest prawda.
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
Łatwiej, ale nad tym też da się zapanować. Ja np. dzięki takiej "siedzącej" pracy piję więcej herbaty niż kiedyś. Jako przegryzki mam marchewki/bakalie/jabłko etc. Jak już pisałam wyżej wystarczy poświęcić kilka minut wieczorem na przygotowanie posiłków do pracy. Wiem, że łatwo powiedzieć, a z wykonaniem gorzej bo też często zaniedbuję te obowiązki. Największy problem mam niestety ze śniadaniem, ale postaram się i nad tym zapanować.
-
apollo
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
Każdy jest w stanie schudnąć i znaleźć czas na aktywność. Pracuję po 11 h, mam dziecko i znajduję czas na bieganie, siłownię i taniec. To prawda, że schudłam dzięki foreverslim, ale fakt, że wyglądam teraz jak wyglądam zawdzięczam wyłącznie sobie. Gdybym wróciła do starych zwyczajów to szybko zrobiłoby się mało ciekawie ;/
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
Otóż to. Trzeba całkowicie zmienić nastawienie nawyki żywieniowe, bo co z tego że schudniesz jak zaraz powrócisz do wcześniejszej wagi. Jak ktoś ma tendencję do tycia to niestety na diecie musi być cały czas (chodzi mi o zdrowe, racjonalne odżywianie).
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
ja pracuje i mimo to znajduje pol godziny od rana i pol wieczorem na bieganie, dodatkowo wieczorem przez pol godziny robie brzuszki i cwiczenia na brzuch na macie 
oczywiscie stosuje odpowiednia diete - pije duzo wody, jem ciemne pieczywo, duzo baaardzo duzo ryb
uwielbiam jesc i robic sushi, czasem gdy zabraknie czasu smigam do orient corner na jakis niewielki zestaw, zeby uzupelnic braki sushi w organizmie (
)
picie wody, cwiczenia i ryby - to moje czynniki do osiagniecia sukcesu
oczywiscie stosuje odpowiednia diete - pije duzo wody, jem ciemne pieczywo, duzo baaardzo duzo ryb uwielbiam jesc i robic sushi, czasem gdy zabraknie czasu smigam do orient corner na jakis niewielki zestaw, zeby uzupelnic braki sushi w organizmie (
) picie wody, cwiczenia i ryby - to moje czynniki do osiagniecia sukcesu
-
apollo
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
Każdy powinien znaleźć te kilkadziesiąt minut na odchudzanie, nie ma bata. Jeśli chcecie faktycznie trwale schudnąć to musicie coś robić - bieganie, rowerek, ćwiczenia, taniec, to wszystko pomaga. Dużo też daje wspomagacz, chociaż to pewnie zależy od organizmu. Dla mnie wprowadzenie foreverslim było po prostu kluczowe.
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
Ja również wspomagałam się Foreverslimem.Jedno na co naprawdę zabrakło mi czasu to zapisanie się na jakieś zajęcia ruchowe,ale za to korzystałam z rowerka stacjonarnego.Schudnąć mi się udało i wcale nie nie zajęło to dużo czasu.
-
apollo
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
Kuracja trwa 3 miesiące, więc ile czasu miało ci to zajmować? Foreveslim potrzebuje wsparcia, to wiadome, tabletki mają pomóc, i pomagają. U mnie efekt odchudzania utrzymuje się już od bardzo, bardzo dawna.
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
Nigdy nie jesteśmy tak zapracowani, abyśmy nie mogli sobie pozwolić na minimalny ruch, czy chociażby dobre nawyki żywnościowe.
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
Witam !
Jeżeli nie macie pomysłu na to co przygotować np. na obiad po pracy czy po szkole. Zachęcam Was do ściągnięcia aplikacji Dieta dla Lenia. Jest to aplikacja bezpłatna. Aplikacja niedawno weszła do użytku więc czekamy na wasze opinie i sugestie na ich temat.
Dodatkowo zapraszam Was do polubienia naszego SPAM, na którym możecie znaleźć porady na temat zdrowego trybu życia.
Jeżeli nie macie pomysłu na to co przygotować np. na obiad po pracy czy po szkole. Zachęcam Was do ściągnięcia aplikacji Dieta dla Lenia. Jest to aplikacja bezpłatna. Aplikacja niedawno weszła do użytku więc czekamy na wasze opinie i sugestie na ich temat.
Dodatkowo zapraszam Was do polubienia naszego SPAM, na którym możecie znaleźć porady na temat zdrowego trybu życia.
Ostatnio zmieniony czw kwie 23, 2015 12:21 pm przez Hadassa, łącznie zmieniany 1 raz.
Powód: SPAM
Powód: SPAM
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
Ja też pracuję intensywnie, wychodzę o 6 rano i wracam około 18, a więc nie mam sił na ćwiczenia. Kupiłam sobie natomiast tabletki Raspberry Bio 5 i uważam, że są rewelacyjne. Dostałam po nich Powera i do tego ludzie z pracy mówią, że schudłam:) Jestem szczęśliwa... myślę, że koło 6 kg już spadło... podkreślę, że biorę je około tygodnia.
-
paproctaniosc
- Miła Kobietka
- Posty: 52
- Rejestracja: wt paź 14, 2014 4:18 pm
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
nie wierzę w szubkie rozwiązania i tabletki.... nawet jeśli działaja to niszcza oragnizam - rozsadna dieta, aktywność fizyczna i cierpliwosc to moje sposoby:) ważyłam kiedyś 78 kg przy 164, a teraz waze 56. i to sie nie odbylo w miesiac, a juz na pewno nie w tydzień 
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
Sześć kilogramów w tydzień, jakoś trudno uwierzyć. To może być niebezpieczne dla zdrowia. Ja jakbym przez tydzień nic nie jadła, to bym tyle nie schudła.
Ten rok należał do atrakcje turystyczne w Gdańsku w moi wykonaniu
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
chyba nawet trochę nierealne...
poza tym w jakim stanie będzie skóra....
a wg mnie to po prostu przesadzony spam
poza tym w jakim stanie będzie skóra....
a wg mnie to po prostu przesadzony spam
.. bo w oczach tkwi siła duszy...
-
chiaramanzoni
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 17
- Rejestracja: czw paź 23, 2014 11:09 am
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
mi osobiście tabletki nie pomogły w zalce ze zbędnymi kilogramami. teżz jestem zapracowaną mamą dwójki dzieci i trudno mi regularnie ćwiczyć i dbać o siebie. jedyną alternatywa są zabiegi w salonach kosmetycznych. można zwalczyć zbędną tkankę tłuszczową i ujędrnić ciało - czyli to o co mi chodzi wiosną najbardziej. polecam zabiegi w reklama. Panie doradziły mi co najlepiej sprawdzi się na mojej skórze i padło na serię zabiegów daje bardzo dobre efekty więc mogę śmiało polecic. plus dla tego spa za profesjonalizm i duzy wybór zabiegów i masazy. czasami nawet skuszę się na masaż i wychodzę jak nowo narodzona
Ostatnio zmieniony wt maja 26, 2015 4:23 pm przez BlackWolf, łącznie zmieniany 1 raz.
Powód: Proszę zapoznać się z regulaminem forum.
Powód: Proszę zapoznać się z regulaminem forum.
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
Ocet jabłkowy? Hmm to musi strasznie smakować, nie wiem ale odrzuca mnie od czegoś takiego Stosujecie to?
Stosujecie to?Szukasz sprawdzonej i dobrej diety? Zajrzyj na stronę http://tylkodukan.pl/
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
tak ja też słyszałam o tym occie. ponoć jest rewelaxyjny
http://lubiedewocje.net.pl/
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
proponuję z rana na czczo zjeść granata, hamuje apetyt, na mnie działa
Odziez z Anglii, Wloch i Francji
http://www.zeltros.co.uk
http://www.zeltros.co.uk
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
Może skorzystam z waszej jakiejs diety bo też chciala bym schudnąć
-
Kamilla299
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 3
- Rejestracja: śr lip 15, 2015 11:29 pm
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
jak się sporo ma na głowie - pracę, dom, dzieci to i mało czasu na trzymanie diety i regularne posiłki 
. dlatego w moim przypadku dieta odpada. zawsze do pracy robilam sobie jakies posiłki - zazwyczaj sałatki + zabierałam jogurty, ale to nie to samo co zdrowy obiad. dlatego po pewnym czasie przerzucialam się na koktajle Mojito Slim, które przyspieszają spalanie i pracę metabolizmu. łatwo i szybko się je robiło(wystarczy zalać wodą), dlatego są super. a po pracy czasami wieczorami robiłam jakieś ćwiczenia z doskoku, jak byl czas. jakby nie patrzeć trochę już schudłam
. dlatego w moim przypadku dieta odpada. zawsze do pracy robilam sobie jakies posiłki - zazwyczaj sałatki + zabierałam jogurty, ale to nie to samo co zdrowy obiad. dlatego po pewnym czasie przerzucialam się na koktajle Mojito Slim, które przyspieszają spalanie i pracę metabolizmu. łatwo i szybko się je robiło(wystarczy zalać wodą), dlatego są super. a po pracy czasami wieczorami robiłam jakieś ćwiczenia z doskoku, jak byl czas. jakby nie patrzeć trochę już schudłam 
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
Sama byłam w podobnej sytuacji. Mam siedzący tryb pracy, non stop wgapiam się w komputer, do tego uwielbiam słodycze i wiem, że one są moim głównym problemem.
Chodziłam trzy lata na fitness, po kilka razy w tygodniu. Wystarczyły po tym wszystkim pierwsze dwa-trzy miesiące intensywnej pracy w biurze, żeby moje ciało zamieniło się w flak byłam przerażona, nie przejmowałam się do tej pory jakoś specjalnie swoją wagą. No i postanowiłam działać. Nie brałam żadnych tabletek, bo nie przyjmuje żadnych suplementów i uważam je za bzdurę. Ale odstawiłam słodkie przekąski, a przynajmniej starałam się je bardzo mocno ograniczyć. Na biurku zawsze miałam jabłka, wodę z cytryną, jakiś jogurt itp. Przygotowywałam sobie wszystkie posiłki dzień wcześniej, czasami stałam w kuchni do 22-23, bo czasowo nie wyrabiałam. Ale przynajmniej wiedziałam, co jem, a gotuję raczej zdrowo.
No i najfajniejsze - zamieniłam komunikację miejską na rower! Kilogramy zaczęły spadać a ja czułam się o wiele lepiej. Czasami, jak udało mi się wygospodarować chwilę, ćwiczyłam w domu.
Dieta jest najważniejsza. Bez niej żadne ćwiczenia ani suplementy nie pomogą.
Chodziłam trzy lata na fitness, po kilka razy w tygodniu. Wystarczyły po tym wszystkim pierwsze dwa-trzy miesiące intensywnej pracy w biurze, żeby moje ciało zamieniło się w flak
byłam przerażona, nie przejmowałam się do tej pory jakoś specjalnie swoją wagą. No i postanowiłam działać. Nie brałam żadnych tabletek, bo nie przyjmuje żadnych suplementów i uważam je za bzdurę. Ale odstawiłam słodkie przekąski, a przynajmniej starałam się je bardzo mocno ograniczyć. Na biurku zawsze miałam jabłka, wodę z cytryną, jakiś jogurt itp. Przygotowywałam sobie wszystkie posiłki dzień wcześniej, czasami stałam w kuchni do 22-23, bo czasowo nie wyrabiałam. Ale przynajmniej wiedziałam, co jem, a gotuję raczej zdrowo. No i najfajniejsze - zamieniłam komunikację miejską na rower! Kilogramy zaczęły spadać a ja czułam się o wiele lepiej. Czasami, jak udało mi się wygospodarować chwilę, ćwiczyłam w domu.
Dieta jest najważniejsza. Bez niej żadne ćwiczenia ani suplementy nie pomogą.
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
Ja z kolei przełamałam się do owsianki, której niegdyś nie mogłam przełknąć. Urozmaicam ją owocami, sezamem, słonecznikiem, pestkami dyni lub innymi ziarnami, jakie akurat mam w domu. Ale od wielu osób słyszałam o pozytywnych skutkach octu jabłkowego i to do niego nie mogę się przekonać. Może ktoś powiedzieć, jaki on ma smak?
Re: Odchudzanie dla zapracowanych
Ja to uwielbiam owoce. Ale tak naprawdę powiedzcie dziewczyny, czy na odchudzanie trzeba mieć czas?
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość