jogging

Tinuviel · Post autor: **Tinuviel** » śr sie 15, 2012 9:22 am

Może się komuś przyda -> dieta/odchudzanie-przez-bieganie/item/665-jak-biegac-zeby-schudnac-odchudzanie-przez-bieganie-kompendium-wiedzy">http://treningbiegacza.pl/dieta/odchudz ... ium-wiedzy

pozytywka01 · Post autor: **pozytywka01** » śr paź 31, 2012 7:11 pm

Dzięki za link, Tinuviel

Biegam od wiosny i też widzę u siebie efekty. Czasami trudno się zmotywować (zwłaszcza teraz, jak jest zimno), ale jak już się człowiek ruszy, to satysfakacja jest podwójna. Muszę tylko rozglądnąć się za jakimiś ciepłymi spodniami na sezon jesień / zima, bo moje dotychczasowe są bardzo wygodne i dobrze oddychają, ale zaczyna mi być w nich zimno rano

Barbara Karol · Post autor: **Barbara Karol** » wt gru 11, 2012 5:41 pm

piramida pisze:Proponuję nowy temat dotyczący biegania, tak by wszyscy biegacze mogli się tutaj podzielić swoimi przemyśleniami na temat tej aktywności. Ja biegam już drugi tydzień i muszę powiedzieć, że to duży zastrzyk energii z rana

Biegać, biegać i jeszcze raz biegać. Same korzyści. Niemal każdy możne uprawiać ta aktywność fizyczna. Same korzyści. Świetna figura, dużo energii, wyższa odporność. Pamiętać tylko trzeba o dobrych butach do biegania i o systematyczności.

Barbara Karol · Post autor: **Barbara Karol** » wt gru 11, 2012 5:46 pm

Tinuviel pisze:Ja biegam tylko jak mam czas i jak nie ma upałów (serce mi siada). Zazwyczaj wieczorami Jak mam czas to biegam co 2dni, ale niestety czasem się zdarza z raz na 2tyg. Zawsze przed bieganiem rozgrzewka, po bieganiu rozciąganie Biegam ok 30-40min z jedną krótką przerwą na rozciąganie i ćwiczenia (biegam po lesie do miejsca gdzie są zrobione przyrządy do ćwiczeń i tam troszkę działam) Ogólnie widzę tylko poprawę kondycji i lepsze samopoczucie Z wagi nie spada nic Jedynie po częstym seksie spada trochę

Najlepsza dieta 3xs. Czyli seks rano w południe i na wieczór.

Natalia Sabała · Post autor: **Natalia Sabała** » śr gru 12, 2012 6:07 pm

Barbara Karol pisze:
Tinuviel pisze:Ja biegam tylko jak mam czas i jak nie ma upałów (serce mi siada). Zazwyczaj wieczorami Jak mam czas to biegam co 2dni, ale niestety czasem się zdarza z raz na 2tyg. Zawsze przed bieganiem rozgrzewka, po bieganiu rozciąganie Biegam ok 30-40min z jedną krótką przerwą na rozciąganie i ćwiczenia (biegam po lesie do miejsca gdzie są zrobione przyrządy do ćwiczeń i tam troszkę działam) Ogólnie widzę tylko poprawę kondycji i lepsze samopoczucie Z wagi nie spada nic Jedynie po częstym seksie spada trochę
Najlepsza dieta 3xs. Czyli seks rano w południe i na wieczór.

A gdy się nie ma chłopaka... Co w tedy robić???

Natalia Sabała · Post autor: **Natalia Sabała** » wt gru 18, 2012 2:46 pm

piramida pisze:Proponuję nowy temat dotyczący biegania, tak by wszyscy biegacze mogli się tutaj podzielić swoimi przemyśleniami na temat tej aktywności. Ja biegam już drugi tydzień i muszę powiedzieć, że to duży zastrzyk energii z rana

Ja też biegam. Od kąd zaczęłam regularnie biegać nie mam problemu z nadprogramowymi kilogramami, a najlepsze jest to, że nie muszę się głodzić...

lola92 · Post autor: **lola92** » ndz lut 10, 2013 6:55 pm

a jakie polecacie buty do biegania? zastanawiam sie nad kupnem albo NIKE DART 9 albo jakieś firmy ASICS. Mam zamiar głownie biegać po twardej nawierzchni.

KamilaS · Post autor: **KamilaS** » śr lut 13, 2013 5:59 pm

biegałam na bieżni praktycznie codziennie po 14,5 okrążenia ale teraz czekam aż śnieg stopnieje i znow sie biore za siebie bo brzuszek przez zime zahodowany troche;P

kinnkaa · Post autor: **kinnkaa** » pt mar 15, 2013 2:36 pm

ja biegam od października... z przerwa od grudnia do lutego (wtedy w domu skakałam na skakance). teraz snieg lezy wiec tez przerwa ale jak tylko stopnieje wyruszam w trase:)) Czy bieganie pomaga chudnac?? o tak. według mnie nie potrzeba żadnych specjalnych umiejętności dwie nogi i szybkie ruszanie nimi. MŻ wiecej ruchu i waga leci:)))

Natalia93 · Post autor: **Natalia93** » sob mar 16, 2013 1:23 pm

Jogging jest świetny, bo na świeżym powietrzu. Oprócz tego polecam np.rowerek czy bieżnię a dla mężczyzn może jakieś hantle?

mechaniczka92 · Post autor: **mechaniczka92** » śr kwie 03, 2013 10:36 am

Bieganie fajna sprawa, jeżeli ktoś się poci. Ja się nie pocę, trzymam wodę uparcie. 40 minut biegu to dla mnie nic, potem jeszcze robię sobie przerwę na papierosa

dziwnie to wygląda bo jestem gruba jak świnia no ale cóż... kiedyś były treningi, piłka nożna, ale pękł mi piszczel i muszę uważać.

Aleksandra Samoś · czw kwie 04, 2013 8:03 pm

Ja planuję rozpocząć bieganie ale jakoś tak na razie coś mnie trzyma w domu jak widzę tą pogodę za oknem. Aktualnie pada deszcz ze śniegiem ;/ A biegać nie chcę dla schudnięcia bo już mam odchudzanie za sobą ale dla właśnie tej energii. Mam kumpelę która biega bez względu na pogodę, jest maniaczką biegania i widzę jakie odnosi sukcesy życiowe i z jaką energią podchodzi do życia aż samemu się chce biegać jak się rozmawia z taką osobą

Muffy · Post autor: **Muffy** » śr wrz 11, 2013 7:51 pm

Ja trochę biegałam, ale ostatnimi czasy znowu miałam przerwę. Teraz wypadałoby wrócić, chociaż pogoda będzie gorsza. Z drugiej strony upały też nic idealnego. Jakby kogoś interesowało, to tutaj fakty i mity o bieganiu: spam

aniafilt · Post autor: **aniafilt** » pt wrz 13, 2013 10:59 am

Ja opowiem swoją historię ; Próbowałam chyba ze 3 lata zrzucić wagę bez skutecznie - uzywałam różnego typu specyfikówl W koncu ruszyłam tyłek ćwiczyć i do kuchni prawidłowo glotować i się odżywiać tak jak powinnam. Moim zdaniem ciężka praca przynosi najlepsze efekty i nie ma żadnej diety cud.Zrzuciłam ok 15 kg przez rok; Trzymam dobrą wagę i linie już 5 lat; Najpierw zaczęłam od zwykłego joggingu , poźniej biegać nzwijmy to bardziej profesjonalnie a pozniej coraz bardziej i bardziej - polecam jednak ćwiczenia metodą interwałową jeżeli chce się zrzucić zbędne kilogramy ; Np biegniesz chwile normalnie a poźniej przyspieszasz i tak należy potarzać cykle. Później znalazłam [url]takie coś : SPAM Muzyka która motywuje i gotowy plan treningowy. biegani jednak to chyba najlepszy sport

prorhea89 · Post autor: **prorhea89** » pt wrz 13, 2013 11:29 pm

Nigdy nie lubiła biegać, ale jakiś czas temu udało mi się przełamać. Kupiłam sobie dobre buty i biegamy z moim chłopakiem prawie codziennie. Czuję się świetnie

allison · Post autor: **allison** » ndz wrz 15, 2013 10:14 pm

Dla mnie to był najbardziej znienawidzony sport. W tym roku postanowiłam spróbować ponownie. Trochę poczytałam i poszłam do parku. Trochę maszeruję, później chwilę biegam i tak przez 30min-1h. Mam lepszą kondycję, więcej energii no i chęć do ćwiczeń. No i wyglądam coraz lepiej

. Polecam spróbować chociaż szybkich spacerów.

wiewióra · Post autor: **wiewióra** » wt wrz 17, 2013 3:14 pm

A ja jak biegam to z telefonem i apką do zapisywania treningu. Potem mogę sobie porównywać postępy. Tutaj znajdziecie opis kilku ciekawych programów http://www.chip.pl/news/oprogramowanie/ ... artfonem-1

PychaxD · Post autor: **PychaxD** » pt wrz 27, 2013 4:00 pm

A ja kurde jakoś nie mogę się przekonac do biegania, nie daję rady.
Jak zaczełam sobie brać detocell na cellulit to zaczełam ogólnie się wiecej ruszać niż zazwyczaj, sporo jeździłam na rolkach, trasy rowerem sięgaly do kilku - kilkunastu km dziennie każdego dnia. Dużo spacerów, kondycja się poprawiła, kg zbędne też gdzieś uleciały ale te bieganie mi nie idzie.
No ale cóż, jedno muszę przyznać, takiej motywacji do działania jak przy tych moich kapsułeczkach to nie miałam chyba od szkoły podstawowej:)

Mariolkaboz · Post autor: **Mariolkaboz** » pt kwie 11, 2014 11:14 am

Ja z chęcią niedługo rozpocznę treningi joggingowe. Strasznie się ostatnio najarałam tym pomysłem. Trzeba coś się intensywniej poruszać.

apollo · Post autor: **apollo** » pn kwie 14, 2014 10:27 am

Każda forma aktywności fizycznej jest bardzo dobrym pomysłem - musicie po prostu pamiętać o odpowiednim podejściu. Ruch musi być systematyczny. Nie raz na miesiąc, tylko np. 3 razy w tygodniu. Dopasowujcie go do swoich możliwości. To faktycznie pozwala diametralnie odmienić życie.

Mariolkaboz · Post autor: **Mariolkaboz** » wt kwie 15, 2014 12:43 pm

A ktoś może wie, czy na terenie Warszawy, lub w jej okolicach jest jakiś klub joggingowy? W sumie prócz używania suplementacji, warto byłoby pójść i poskakać trochę

1mpresja · Post autor: **1mpresja** » pn kwie 28, 2014 3:33 pm

Biegam codziennie - w miarę możliwości - i jest to mój ulubiony sposób na trening

a_gatka · Post autor: **a_gatka** » ndz maja 11, 2014 8:51 pm

Strasznie podziwiam ludzi, którzy mają w sobie tyle samozaparcia!

Mefista · Post autor: **Mefista** » ndz cze 29, 2014 7:07 pm

Ja biegam regularnie.Przez codzienny jogging ładuję akumulatory na resztę dnia.Staram się również uczestniczyć w różnego rodzaju biegach.Ostatnio np.startowałam w biegu z przeszkodami men expert survivar race.Była świetna zabawa i dobry sprawdzian mojej wytrzymałości.

AiShA · Post autor: **AiShA** » ndz cze 29, 2014 7:33 pm

kiedys biegałam teraz już za bardzo mi na to czas nie pozwala ale czasem się zdarza

Forum dla kobiet

jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Re: jogging

Kto jest online

Zobacz też