jaką dietę obecnie stosujecie?

słoneczna · Post autor: **słoneczna** » wt wrz 22, 2015 1:09 pm

Nie stosuję żadnej diety, ale staram się jeść trochę mniej. Generalnie staram się jeść zdrowo i mniej więcej co 4 godziny. Nie jem słodyczy, białego ryżu czy białego chleba. Jasne zastępuję ciemnymi odpowiednikami. Polecam, bo nie dość, że weszły mi w nawyk zdrowe nawyki to i udało mi się schudnąć parę kilo!

olivkka · Post autor: **olivkka** » śr wrz 23, 2015 9:33 pm

No ja sporo zmieniłam w swoim jadłospisie

. Przede wszystkim 2 posiłki zamieniłam na koktajle ziołowe Mojito slim. nie dość, że to praktyczne (oszczędzam czas), to jeszcze jem mniej kalorii. Wcześniej na dietach to było upierdliwe, że trzeba pół dnia stać w kuchni, godzinami szukać produktów w sklepie. teraz jak mam gotowe koktajle do rozrobienia to jest o niebo lepiej

. na razie zrzuciłam 4 kg i czekam na wiecej efektów.

itomka · Post autor: **itomka** » czw wrz 24, 2015 12:41 pm

Uważam, że dobra dieta może być tylko wstępem do zmiany naszych nawyków żywieniowych. Mimo tego, że nauka świadomego żywienia zajęła mi trochę czasu, ale na pewno się opłaca - wynikiem jest lepsza sylwetka i samopoczucie.
A po za tym znane wszystkim hasło "więcej ruchu, mniej jedzenia" zmieniłabym na więcej ruchu i jedzenie lepszej jakości

Karolinka89 · Post autor: **Karolinka89** » pn wrz 12, 2016 12:22 pm

Jasne nie trzeba mieć jakiejś nie wiadomo jakiej wymyślonej diety ja np. sama sobie układam jadłospis;) przyjmuję suplementację oraz biegam 3x w tygodniu po 5km!

wizazija · Post autor: **wizazija** » czw paź 20, 2016 2:34 pm

Ja nie mam diety, staram się po prostu dobrze odżywiać czyli zero kebabów itd, zamieniam je na ryż, kurczaka, zdrowe placki np bananowe lub owsiane. Zero słodyczy i nadmiernego tłuszczu. Dużo wody i regularność w jedzeniu

Romka22 · Post autor: **Romka22** » ndz paź 23, 2016 3:56 pm

No najlepiej samemu się pilnować, jeść zdrowe rzeczy, a nie tam diety ustalać.

niczka · Post autor: **niczka** » pt lis 04, 2016 1:45 pm

Obecnie stosuję dietę zero słodyczy (oprócz cukru w herbacie raz dziennie

). Starałam się zawsze odrzucić wszystkie grzeszki od razu, ale to jest dla mnie niewykonalne, więc stwierdziłam, że małymi kroczkami do przodu

Post autor: **Hadassa** » pn lis 07, 2016 1:37 pm

Niczka i tak najlepiej. Choc wg mnie i tak czasem dobrze dla wlasnego samopoczucia na cos sie skusic

Laura89 · Post autor: **Laura89** » pn lis 14, 2016 3:02 pm

Ja obecnie stosuję 1200kcal jem dużo warzyw i owoców wyeliminowałam słodycze, napoje i pieczywo białe;) a dorzuciłam do diety suplementację SPAM i ćwiczenia aqa aerobik to super sprawa;)

Sanderka · Post autor: **Sanderka** » czw lis 24, 2016 12:16 am

ja na chwil obecną staram się ograniczać gluten. Moja siostra dzięki temu schudła dobre kilka kg. Interesując się żywnością bezglutenową znalazłam fajne gotowe nawet niedrogie posiłki z expres menu, jadł może ktoś je?

pollyanna · Post autor: **pollyanna** » sob lis 26, 2016 5:34 pm

niczka pisze:Obecnie stosuję dietę zero słodyczy (oprócz cukru w herbacie raz dziennie ). Starałam się zawsze odrzucić wszystkie grzeszki od razu, ale to jest dla mnie niewykonalne, więc stwierdziłam, że małymi kroczkami do przodu

Moją zmorą była czekolada, nie mogłam się nigdy opanować i spokojnie zjadałam całą tabliczkę.

Teraz na szczęście poprzestaję na jednym 'pasku'

A ogólnie to też wyeliminowałam słodycze, fast foody, alkohol. I staram się pilnować, wyjątkiem są imprezy, ale wtedy też "nie przeginam". Niby efekty mojej "diety" widzę, ale widzę też, że to dalej nie to...

metafora · Post autor: **metafora** » sob sie 19, 2017 7:16 pm

Ja miałam specjalną dietę, jednak była ona dla mnie bardzo uciążliwa jeżeli chodzi o szykowanie jedzenia i zakupy. W tej chwili jestem na cateringu dietetycznym Przełom w odżywianiu i raczej tak pozostanie. Dostaje gotowe dania opracowane przez dietetyków. Mam stały kontakt z dietetykiem od nich. No i co najważniejsze widzę u siebie poprawę, czyli spadek masy:) Mam nadzieję, że uda mi się schudnąć łącznie 20kg.

anna134 · Post autor: **anna134** » pn sie 21, 2017 4:24 pm

Ja staram się jest duzo warzyw i pic duzo wody.

sferu1984 · Post autor: **sferu1984** » czw sie 24, 2017 1:57 pm

Ja zaczynam Dukana. Jestem do niej dobrze nastawiona bo chude mięsko to to co mogę jeść ciągle. Mam zamiar zrzucić z nią 7 kilo, trzymajcie kciuki

Jona · Post autor: **Jona** » czw sie 24, 2017 3:24 pm

hhhmmm tak czytam i zazdroszcze...ale nie piszecie ile macie lat.... ja do 42 lat bylam ok i dopiero pozniej.... geny, tarczyca i kilogramy ...ale wlasnie zapisuje sie na fitness -roczny abonament

Alan159 · Post autor: **Alan159** » czw sie 24, 2017 8:56 pm

Ja zaczęłam jeść regularnie i mniej przede wszystkim. Zrezygnowałam ze słodkich napoi ale na małe skłodkie co nie co nieraz sobie pozwolę

88Mariolka · Post autor: **88Mariolka** » śr wrz 20, 2017 12:18 pm

Ostatnio slyszalam o diecie niskoweglowodanowej i chyba zaczne stosowac, sprobuje, bo przy innych bylo ciezko.

mela12 · Post autor: **mela12** » sob wrz 23, 2017 10:29 pm

ja teraz jade na 1500kcal, ale wreszcie się ogarnelam sama ze soba i robie to z glowa, bo glodówki dały mi troche w kosc! dieta wcale nie jest rygorystyczna, jesli jest dobrze opracowana - ja zamawiam catering dietetyczny z macro bios bar wlasnie w linii 1500kcal i uwierzcie ze to wcale nie jest mało - posiłki sa kolorowe, smaczne i nie czuje głodu. podstawa to tez regularne odzywianie, ktorego u mnie po prostuv zawsze brakowało. teraz dania sa dostarczane w termosach, świeże, wiec nawet w trasie moge spokojnie zjesc cos cieplego

Majka2312 · Post autor: **Majka2312** » pn paź 16, 2017 10:35 pm

Również korzystam z cateringu- strasznie nie lubię gotować. Wybrałam Wygodną Dietę i jestem zadowolona, posiłki są smaczne i zdrowe, zawsze świeże a ja dzięki nim mam więcej czasu dla siebie;D

Angela1988 · Post autor: **Angela1988** » czw paź 19, 2017 11:19 am

Ja aktualnie stosuje Dukana... moda na ta diete juz chyba przeminela, ale ja kiedys stosowalam i byla skuteczna, wiec teraz chce powtorzyc sukces

Adrianna27 · Post autor: **Adrianna27** » czw paź 19, 2017 9:45 pm

Ja cały czas stosuje dietę zbilansowaną

annaen · Post autor: **annaen** » pn paź 30, 2017 1:31 pm

Moją własną, dobraną w zgodzie z moim treningiem, żeby był jak najbardziej efektywny

anika89 · Post autor: **anika89** » pt lut 16, 2018 4:44 pm

dieta dietą ale nie prościej po prostu mniej jeść, a czesciej? zjadac porzadne sniadania a nie jesc kolacji? no i oczywiście zakaz wstepu do MAka;P

redorange666 · Post autor: **redorange666** » pt lut 16, 2018 9:44 pm

Dobra. Z 96kg w rok zszedłem do 82. Bez kasowania, bez diet, bez cudów... Jem wszystko zaczynając od ukochanego krwistwgo steka, przez golonke, oraz inne wspaniałe rzeczy... Jem tylko mniej i każdego dnia robię minimum 10tys kroków dziennie. Jem nawet o 23 jeżeli mam ochotę. Pije ogromne ilości piwa, wina, zjadam 10 jaj tygodniowo, białe pieczywo i chudne... Tak jadam czekoladę i inne słodkie rzeczy ale przede wszystkim paprykę, ogórki cebula czosnek... Makaron 4 razy w tyg, zmemniaki pieczone, smażone tak jadam.

Moja opinia jadac mniej, ruszać się i to wystarczy aby mieć dobrą wagę. Ja zatrzymam się na 76kg czyli jakieś 5 miesięcy.

Kasia Nóżka · Post autor: **Kasia Nóżka** » sob lut 24, 2018 1:18 pm

Sukces w odchudzaniu to 90% zbilansowana dieta a reszta to ćwiczenia.... niestety, warto też też przebadać tarczycę

Forum dla kobiet

jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Re: jaką dietę obecnie stosujecie?

Kto jest online

Zobacz też