Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

majkusia · Post autor: **majkusia** » ndz lip 15, 2018 3:10 pm

Hmmm no u mnie najgorzej poszedl pierwszy tydzien, ale potem to juz z gorki

Jestem teraz na diecie od dietetyka - Michała Wrzoska, ktory dopasowal mi ja idealnie pod moj organizm i tryb zycia. W sumie, jest latwo, bo duzo przepisow dostalam od Michala, poza tym nie chodze glodna, wiec nie odczuwam tego, ze to jednak te zdrowe odzywianie

a kilogramy leca

!

Post autor: **Hadassa** » ndz lip 15, 2018 7:25 pm

Chyba podstawą jest wytrwac pierwsze 2 tygodnie

Rober90 · Post autor: **Rober90** » czw lip 26, 2018 3:45 pm

według mnie odwrotenie pierwsze 2 tygodnie najłątwiej póxniej trudno, słomiany zapał...

PannaAnna · Post autor: **PannaAnna** » czw sie 02, 2018 6:45 pm

Ja niestety jestem osóbką, którą jeśli się do czegoś zmusza to nie zrobi tego dobrze. Dotyczy to niestety codziennych spraw jak i diety. Nie miałam nigdy nadwagi, ale źle się czułam w swoim ciele. Przynajmniej raz w miesiącu zmuszałam się do różnych diet, które finalnie kończyły się obżarstwem

Aktualnie jem zdrowo i trenuję na siłowni dlatego że chcę to robić, nie liczę kalorii, nie staję codziennie o poranku na wagę. Nie zakrzątam sobie głowy tym jak wyglądam a efekty z tygodnia na tydzień są coraz bardziej widoczne.
Z mojego obecnego punktu widzenia powiedziałabym że należy stopniowo eliminować niektóre produkty zastępując je zdrowymi. Myślę, że nie należy sobie odmawiać np. słodkości. Ja po dłuższym niejedzeniu słodkiego zaczynam być nerwowa, dlatego raz w tygodniu robię sobie sama czekoladę z orzeszkami czy jakieś płynne desery. Polecam wam syropy z agawy lub po prostu ksylitol, tutaj mają najlepsze ekologiczne produkty SPAM

Rober90 · Post autor: **Rober90** » pt sie 10, 2018 9:11 am

Przede wszystkim, zawsze będę powtarzać, że dużą strata wagi jest możliwa. W niektórych przypadkach będzie jednak to znacznie trudniejsze niż u innych osób, warto wtedy zastanowić się nad odpowiednią i odpowiedzialną pomocą suplementów, ze swojej strony polecam Kaplanex.

Asia19 · Post autor: **Asia19** » pt sie 17, 2018 11:45 pm

Najwazniejsze to wszystko notować i zapisywać, a wtedy mamy większą motywację do działania!

marialena · Post autor: **marialena** » śr sie 22, 2018 4:24 pm

baaaardzo polecam Subitramil, mi koleżanka poleciła i na początku nic nie wierzyłam ale meeega chamuje apetyt i waga tez leci w dół

Kasiasz · Post autor: **Kasiasz** » czw sie 23, 2018 5:33 pm

ja brałam parę miesięcy Subitramil ,bardzo mi pomógł to fakt, wgl z tego co słyszę to teraz coraz więcej osób go zamawia

marialena · Post autor: **marialena** » czw sie 23, 2018 5:40 pm

A powiechwalisz się ile schudłaś, mi zeszło jak na razie 7 kilo po 6 tygodniach

Brida · Post autor: **Brida** » śr sie 29, 2018 10:38 am

Mi wystarczy, że na siebie spojrzę i od razu czuję się zmotywowana hahaha

alex1234 · Post autor: **alex1234** » czw paź 18, 2018 2:38 pm

No nie ukrywam że trzeba mieć trochę samozaparcie i cierpliwości żeby utrzymać zdrową dietę. Sama też miałam z tym problem ale się udało. Dużo przydatnych info znalazłam na SPAM gdzie piszą o tej tematyce.

Asza · Post autor: **Asza** » pn paź 22, 2018 9:25 pm

Cóż najgorszy jest pierwszy miesiąc moim zdaniem, bo potem już się wpada w rytm i jest ok. Dla mnie na przykład motywatorem do jedzenia zdrowo był pierwszy w moim życiu garnek do gotowania na parze. Uznałam że skoro go kupiłam to wypada korzystać i dzięki temu teraz gotuję na parze a boczki zniknęły i czuję się dużo lepiej. Oczywiscie sama dieta nie wystarczy trzeba też trochę trenować.

skrzypaczka · Post autor: **skrzypaczka** » ndz gru 16, 2018 11:08 pm

teraz bedzie ciezko...swieta za pasem, u mnie w domu kazdy szykuje cos pysznego, az strach pomyslec

mam ambitny plan na te swieta, zeby wytrwac w swoim postanowieniu i nie przeginac z jedzeniem, zmotywowal mnie tez artykul SPAM

jagoda1 · Post autor: **jagoda1** » pn gru 17, 2018 6:13 pm

Mi pomaga na pewno to, że zamawiam sobie catering wygodną dietę, dzięki czemu jem mniej a o stałych porach i nie czuje potrzeby dojadania między posiłkami.

pusia · Post autor: **pusia** » pn gru 17, 2018 6:46 pm

dla mnie najgorsze byly pierwsze dla tygodnie. masakrycznie sie czulam nie mogac sobie podjadac i jesc tego na co akurat mam ochote ale dzieki temu ze mam posilki od wygodnadieta i sa smaczne udalo mi sie wytrwac i juz od dawna jem regularnie i zdrowo

Basi1898 · Post autor: **Basi1898** » pn sty 07, 2019 3:08 pm

Czy wy, tak jak ja, zaczęłyście w Nowym Roku na nowo krytycznie patrzeć na dietę i postanowiłyście coś zmienić? Jeśli chodzi o ćwiczenia, to u mnie jest wręcz bardzo dobrze, ale okres świąteczno-sylwestrowy pod kątem jedzenia nie był dla mnie najlepszy. Ale od tygodnia nie tknęłam słodyczy, co było problemem, więc pierwsze sukcesy już są

martha18 · Post autor: **martha18** » ndz sty 20, 2019 10:53 pm

Myślę, że mając dobrą do siebie prawidłową dietę to idzie wytrwać. Przecież tutaj nie tylko chodzi w sumie o to, żeby spadła nasza waga. Ale również taka zdrowa dieta ma na celu poprawić stan naszego zdrowia, samopoczucia. Dlatego myślę, że całkiem korzystną opcją jest zrobienie badania nutrigenetycznego z Medistore. Wszystko mamy zapisane w genach, prawda? Nawet informacje o naszym żywienie, dlatego warto w tym kierunku lepiej poznać nasz organizm i w ten sposób znaleźć odpowiedź na to- co faktycznie powinniśmy jeść?

AnitaT · Post autor: **AnitaT** » wt sty 29, 2019 3:18 pm

Mnie pomaga Wygodnadieta. Codziennie dostarczają mi pod drzwi 5 pysznych i zdrowych posiłków. Dzięki temu ja nie tracę czasu na gotowanie, jem regularnie i to zawsze pełnowartościowe posiłki.

Majka2312 · Post autor: **Majka2312** » pn lut 11, 2019 7:38 pm

AnitaT pisze:Mnie pomaga Wygodnadieta. Codziennie dostarczają mi pod drzwi 5 pysznych i zdrowych posiłków. Dzięki temu ja nie tracę czasu na gotowanie, jem regularnie i to zawsze pełnowartościowe posiłki.

Też od nich zamawiam. Potwierdzam,że z takim cateringiem zdecydowanie łatwiej wytrwać na diecie i zdrowo się odżywiać;)

kicia1 · Post autor: **kicia1** » śr lut 13, 2019 10:44 pm

Osobiście bardzo polecam catering SPAM

Masz dużo mniej okazji na podjadanie, kiedy ktoś inny przygotowuje Ci posiłki, w dodatku dobrze zbilansowane

marlennka · Post autor: **marlennka** » pn lut 25, 2019 11:59 am

Ja znalazłam sobie kompankę do odchudzania i razem z przyjaciółką nam raźniej! Zawsze się wspieramy, żeby razem pójść na trening, razem pracujemy i razem korzystamy z cateringu dietetycznego od Diet4u

No i trzeba poćwiczyć najpierw silną wolę w tym, żeby nie podjadać między posiłkami

silka · Post autor: **silka** » pn kwie 29, 2019 11:47 pm

ja mam bardzo prosty sposób - zamawiam catering dietetyczny, nie muszę gotować,a posiłki są tak ułożone, że nie czuję się głodna pomiędzy i dlatego nie podjadam

Poukladana · Post autor: **Poukladana** » pt maja 31, 2019 10:41 pm

Moim zdaniem najlepszą radą na trwałą zmianę jest zbudowanie tak silnego nawyku by robić coś codziennie.

ShinyGirl · Post autor: **ShinyGirl** » pt cze 14, 2019 5:11 pm

U mnie sprawdza się zasada 80/20 - 80% zdrowego, 20% pofolgowania

Dobrze oddaje to cytat: Eat clean, stay fit and have a burger to stay sane.

muybueno · Post autor: **muybueno** » wt cze 25, 2019 10:37 am

A stosuje ktoś catering dietetyczny ? Wszystko w pudełkach i o nic nie musimy się martwić

Forum dla kobiet

Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Kto jest online

Zobacz też