Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

WeselneZaplecze · Post autor: **WeselneZaplecze** » pn mar 19, 2012 10:50 am

Bez wyrzeczeń schudnąć się nie da takie jest moje zdanie. A najzdrowiej będzie wprowadzić do swojego trybu życia więcej ruchu i zdrowsze posiłki, które nie mają tylko i wyłącznie pustych kalorii.

Doris · Post autor: **Doris** » pn kwie 30, 2012 10:19 am

WeselneZaplecze, zgadzam się z Tobą.
ja też od jakiegoś czasu próbuję zrzucić parę kg - chyba jak każda kobietka przed wakacjami

Zaczęłam zdrowiej się odżywiać i więcej ruszać - postanowiłam biegać.
Już widzę efekty - nie czuję się ociężała, waga spadła już 2 kg,a to dopiero początek. ale mam zamiar wytrwać i dobić do tej upragnionej, wymarzonej wagi

Mam jeszcze pytanko do Was

Czytałam, że utrzymując odpowiedni puls podczas biegania, tłuszcz spala się efektywniej.
Czy któraś z Was może biega i mogłaby się wypowiedzieć na ten temat ?

kukilka · Post autor: **kukilka** » wt maja 01, 2012 9:10 am

Nie uszczuplając zawartości talerza to można stosować metodę zamienników - przede wszystkim zamieniając tłuszcze zwierzęce na roślinne (np. olej rzepakowy), produkty mączne mocno przetworzone zamienić na te mniej przetworzone (razowe) i tak dalej i tak dalej...

limonkanesti · Post autor: **limonkanesti** » ndz maja 13, 2012 2:00 pm

podbijam to pytanie !! jak schudnac, ale nadal jesc tyle samo i tak samo ? jakas gimnastyka czy cokolwiek ?

czekam na wasze propozycje !!

puderniczka · Post autor: **puderniczka** » pn maja 14, 2012 6:20 pm

limonkanesti pisze:podbijam to pytanie !! jak schudnac, ale nadal jesc tyle samo i tak samo ? jakas gimnastyka czy cokolwiek ? czekam na wasze propozycje !!

ja znalazłam ostatnio super sposób na spalanie kalorii i już wprowadziłam go w życie

fragment artykułu który mnie zainspirował:

Jak schudnąć, ale nie przez dietę, katorżniczą pracę na siłowni, czy aeroby. Sama przyjemność we dwoje. Nawet badania naukowe na ten temat robiono.

30 minut seksu to 350 kcal. Jak jesteś godzinę na rowerze to palisz ok 500 kcal, więc znacznie przyjemniej poćwiczyć w domu i jest to efektywniejsze i znaaaacznie przyjemniejsze.

resztę znajdziecie na blogu oświeconego kochanka

jaagnieszka · Post autor: **jaagnieszka** » wt maja 22, 2012 11:27 am

Nasz metabolizm zwiększamy jedząc często, ale małe porcja bez objadania. Ważne są stałe pory posiłków. Czyli jemy często i regularnie (co3-4godz.).

Doris · Post autor: **Doris** » wt cze 12, 2012 11:28 am

Postanowiłam się zabrać za bieganko po przejrzeniu strony timexu o tej tematyce. Już jakiś miesiąc mam za sobą

Muszę przyznać, że człowiek czuje się po tym świetnie. Za krótko jeszcze biegam, żeby mieć jakieś wnioski na ten temat, ale samopoczucie i może troszkę sylwetka, uległy znacznej poprawie. Polecam !

jolantadomosik · Post autor: **jolantadomosik** » wt cze 12, 2012 12:03 pm

Hej czemu od razu chudnąć - jesteśmy jakie jesteśmy i często nie potrzebnie katujemy się dietami, ja juz dałam sobie spokój, choć mam zastrzeżeń całą moc - własnie wybieram sie w przyszłym tygodniu na wesele, miałam 3 kg zgubić, ale koleżanka poleciła mi wyszczuplające majtki- no rewelacja - nie widoczne pod sukienką i wyglądam jakbym miała 3 kg mniej:) Polacam
http://www.bellafonte.pl/16-bielizna-wyszczuplająca

Arowana14 · Post autor: **Arowana14** » pn cze 25, 2012 9:35 pm

Sama borykałam się z problemem nadwagi. Jednak znalazłam w walce z zbędnymi kilogramami prawdziwego "sojusznika". NOPALIN firmy CaliVita to preparat zawierający nopal - roślinę , która zawiera duże ilości witamin, składników mineralnych oraz błonnika. A jak wiadomo błonnik odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. "Zabija" on uczucie głodu, a przy czym jest zdrowy. Dlatego też jest on podstawowym składnikiem każdej diety.
Po zastosowaniu "Nopalinu" miałam mniejszy apetyt, częściej również chodziłam do łazienki (zwiększa on bowiem wypróżnienie), dzięki czemu pozbywałam się trujących toksyn. A co najważniejsze nie byłam ani zmęczona czy senna. Czułam się tak jak zwykle, a kilogramy uciekały. Czyli w sumie czułam się lepiej
Opakowanie zawiera aż 200 tabletek, co pozwala na długotrwałą kurację, a co za tym idzie jest ona skuteczniejsza.
"Nopalin" w przeciwieństwie do innych produktów jest zdrowy dla naszego organizmu, nie wyniszcza go. Ba, on dostarcza mu jeszcze dodatkowych witamin i niezbędnych składników. Także myślę, że już wiecie jak radzić sobie z nadwagą.
....

Treść zmieniona przez moderatora

proszę nie spamować

helenka · Post autor: **helenka** » czw cze 28, 2012 10:38 am

podam wam naprawdę skuteczny i bardzo dobry sposób na schudnięcie, trzeba tylko ograniczyć słodycze, np. do 2 razy w tygodniu, i gotować wszystko w parowarze, mięso, warzywa, dużo kaszy. Nie smażyć!

Treść zmieniona przez moderatora

proszę nie spamować

PoliceStation · Post autor: **PoliceStation** » pt cze 29, 2012 7:47 pm

Doris pisze:Postanowiłam się zabrać za bieganko po przejrzeniu strony timexu o tej tematyce. Już jakiś miesiąc mam za sobą Muszę przyznać, że człowiek czuje się po tym świetnie. Za krótko jeszcze biegam, żeby mieć jakieś wnioski na ten temat, ale samopoczucie i może troszkę sylwetka, uległy znacznej poprawie. Polecam !

Może: trenujmadrze.pl ? Bo ja też to przeglądałam. Właśnie myślę, czy nie sprawić sobie pulsometru... Co o tym sądzicie?

Warto? Przyda się? Nie chodzi już mi o samo odchudzanie, ale bieganie samo w sobie jest dla mnie co raz atrakcyjniejszą formą spędzania wolnego czasu.

Ananas · Post autor: **Ananas** » pn lip 02, 2012 12:29 am

Cóż, bardzo dużo na naszych talerzach czynią warzywa. Osobiście jestem wręcz fanatyczką ich jedzenia

Ciągle wyszukuję w internecie nowe przepisy na sałatki odchudzające i zajadam się nimi jak królik marchwią ;P

Foreseenothe · Post autor: **Foreseenothe** » czw lip 05, 2012 7:45 pm

Ja polecam dodawanie do posiłków siemienia lnianego- sama schudłam zażywając je regularnie

Sandra · Post autor: **Sandra** » pt lip 20, 2012 7:52 pm

Siemię lniane jest bardzo dobre na pozbycie się wagi. Ktoś wspomniał coś o bieliźnie wyszczuplającej. Znajoma kupiła w Szykownej Babce. Poleciła mi ten sklep: szykownababka.pl

witch · Post autor: **witch** » sob lip 28, 2012 9:39 pm

A ja to już sama nie wiem jak schudnąć. Jeżdżę rowerem od połowy marca ok. 20 km dziennie, jem mniej (bez dokładek i mniejsze porcje) , nie jem słodyczy, nie jadam po 17.00-tej i nic. O co chodzi?

magda11 · Post autor: **magda11** » pt sie 10, 2012 1:58 pm

Dziewczyny, wcale nie trzeba ograniczać ilości, wystarczy zmienić zawartość talerza.

To nie żart. Przekonałam się o tym na wczasach odchudzających wg metody dr E, Dąbrowskiej w Puławach k/Rymanowa. Wszyscy jedli jak smoki, żarełko było bardzo smaczne i urozmaicone, nikt nigdy nie był głodny, do tego trochę gimnastyki, wędrówek w górach i zwiedzania lokalnych atrakcji. Koniec końców schudliśmy średnio po 5-6 kg, a do tego super wzrost formy fizycznej i psychicznej.
Wróciłam jak nowa, trochę kontynuuję sama i nadal chudnę.
Gdyby mi to ktoś powiedział wcześniej, za nic bym nie uwierzyła, a dziś sama to pisżę

Jestem po prostu zachwycona

nadia · Post autor: **nadia** » sob sie 11, 2012 8:49 pm

Nie tylko zmienić zawartość talerza, ale także i godziny posiłków i odstępy między posiłkami. Do tego ruch na świeżym powietrzu (przyda się trochę mobilizacji) i efekty powinny być wkrótce widoczne. Powodzenia!

natka1234 · Post autor: **natka1234** » czw wrz 27, 2012 12:05 pm

nigdy o tym nie słyszałam, może warto spróbować

emilka87 · Post autor: **emilka87** » wt paź 02, 2012 6:46 pm

Biegać trzy razy w tygodniu po 10 - 12 km i nie obżerać się słodyczami, wtedy 1-2 kg leci na miesiąc;)

ania82 · Post autor: **ania82** » śr paź 03, 2012 2:27 pm

trochę ruchu, racjonalne odżywianie się i nie zaszkodzi skontaktować się ze specjalistą w dziedzinie żywienia, zawsze nam coś doradzi, zmodyfikuje nasze posiłki - polecam poradnie dietetyczną http://warszawa.mojdietetyk.pl/ - ja skorzystałam z porady, waga spada stopniowo a moje samopoczucie jest o niebo lepsze

jalola · Post autor: **jalola** » śr paź 03, 2012 3:31 pm

Zmienić proporcje na talerzu, mniej węglowodanów, więcej białek i warzyw.

Ambasada Urody · Post autor: **Ambasada Urody** » ndz paź 07, 2012 1:33 pm

dla Pań, które nie lubią ćwiczyć, ani ograniczać ulubionych przysmaków również istnieją rozwiązania Słyszałyście o Vela Shape? to zabieg, który widocznie redukuje obwód ciała! Rezultaty szybko widoczne!
Jednocześnie poprawie ulga napięcie i struktura skóry. Poprzez opróżnianie komórek tłuszczowych, wygładzanie i uelastycznianie, kuracja ta pomaga odzyskać jędrność i likwiduje cellulit. Metoda jest nieinwazyjna

klaudia1910 · Post autor: **klaudia1910** » pn paź 08, 2012 2:01 pm

Witam moje Drogie

Jak zawsze wiadomo-ruch to zdrowie! A więc chciałam polecic świetny sposób, aby zrzucić kilka nawet kilkanaście kg i do tego się swietnie bawic. Otóż polecam serdecznie kurs salsa fit. Jest to taniec połaczony z fitnessem, te babeczki co to prowadzą są po prostu świetne, potrafią stworzyć taka atmosferę, ze zapomina się o całym swiecie, stresie w pracy, płaczących dzieciach w domu, i nieznośnym mezu

naprawdę tyle potu co ja zostawiłam na parkiecie w ciągu jednej godziny zajęc to masakra, lało się ze mnie:D Naprawde super sposób na spędzenie wieczoru właśnie po pracy, godzinka dla siebie

A i najważniejsze, można wygrac 1500 zł! Podczas kursu jest organizowany konkurs, kto schudnie najwięcej zgarnia nagrodę, wiec dodatkowa motywacja

ja podczas tego kursu w Olsztynie schudłam 8 kg! I to praktycznie bez zadnego wysiłku, a od salsy się uzaleznilam

Jest to ogolnopolska szkola tanca, i na zajecia można chodzic w kazdym miescie w którym jest, wiec np. mi to idealnie pasuje, bo jeśli pojade do Olsztyna to mogę sobie pojsc z karnetem tam na zajecia, wiec nie ma co się stesowac ze przepadną, przede wszystkim jest tez tanio, tylko 100 zł za 10tyg kurs, naprawdę polecam serdecznie i może do zobaczenia na kursie!

REni77 · Post autor: **REni77** » ndz paź 14, 2012 1:30 pm

Podczas odchudzania należy przestrzegać pewnych zasad i jak już zrzucimy upragnione kilogramy to również musimy zwrócic uwagę na parę rzeczy aby te stracone kg. do nas znowu nie powróciły i to z nawiązką: www.ermito.eu/jak-latwo-schudnac-bez-efektu-jojo/
P.S z punktem 5tym będzie ciężko

Oczarovana_pl · Post autor: **Oczarovana_pl** » wt paź 16, 2012 7:00 pm

ja własnie nie dawno zaczęłam odchudzanie. Nie stosuję żadnych, specjalnych diet, tylko tak sama sobie ustalam co mogę jeść. I tak jem 3 posiłki dziennie, zawsze o tej samej porze, ostatni o 18 i każdy popijamy czerwoną herbatą. Oczywiście zero słodyczy, cukru i innych takich. A dodatkowo kupiłam sobie jeszcze tabletki odchudzające. No i oczywiście dużo ruchu.

Forum dla kobiet

Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Re: Jak schudnąć, nie uszczuplając zawartości talerza?

Kto jest online

Zobacz też