Cześć dziewczyny!
Od początku tego roku jestem na redukcji i idzie mi całkiem nieźle, ale od samego początku mam jeden problem – niesamowicie ciągnie mnie do rzeczy słodkich, których – z wiadomych względów – jeść nie mogę.
Czy macie jakieś fajne przepisy na słodkie, ale bez cukru? Jakieś ciasta, batoniki lub inne produkty „fit” o dobrym bilansie kalorycznym? Ewentualnie gdzie dostanę takie gotowe słodycze? Niestety, to co w marketach – tylko z nazwy jest fit. Kaloryka jest tylko trochę mniejsza.
Słodkie, ale bez cukru. Fit-słodkie przekąski na redukcji
Słodkie, ale bez cukru. Fit-słodkie przekąski na redukcji
Jednak nie będę gotować. Stawiam na wygodę i zamówiłam - https://nuviago.pl
Re: Słodkie, ale bez cukru. Fit-słodkie przekąski na redukcj
Ja jak bylam na diecie, to poczatki były najtrudniejsze... z podjadaniem nie moglam sobie poradzic. szukalam nawet informacji jak to ogarnac, myslalam ze moze sa jakies sposoby i trafilam na tego bloga https://zwalczotylosc.pl/ jest mnostwo ciekawych porad i wskazówek
Re: Słodkie, ale bez cukru. Fit-słodkie przekąski na redukcj
Hej - ja też miewam ciągoty do słodyczy, a wiadomo, lepiej nie przesadzać 
Już od jakichś dwóch miesięcy staram się regularnie jeść, trzymać określone godziny - wtedy jest trochę łatwiej opanować napady głodu. Około południa, raz na kilka dni, robię sobie taki gęsty koktajl. Mam do tego czekoladowy shake białkowy w proszku, mieszam go z mlekiem owsianym, wodą i dodaję bana i kawałek imbiru, jak akurat mam. Zaspokaja głód, a nie są to tylko puste kalorie
Już od jakichś dwóch miesięcy staram się regularnie jeść, trzymać określone godziny - wtedy jest trochę łatwiej opanować napady głodu. Około południa, raz na kilka dni, robię sobie taki gęsty koktajl. Mam do tego czekoladowy shake białkowy w proszku, mieszam go z mlekiem owsianym, wodą i dodaję bana i kawałek imbiru, jak akurat mam. Zaspokaja głód, a nie są to tylko puste kalorie
Re: Słodkie, ale bez cukru. Fit-słodkie przekąski na redukcj
Teraz, jak jest sezon na owoce, to chyba najlepiej korzystać z niego pełnymi garściami! Według mnie to świetna opcja i sprawa zarazem. Dlatego np. może naleśniki pełnoziarniste z truskawkami? Albo borówki z jogurtem i orzechami. Proste, sycące i przede wszystkim smaczne!
![]:-)](./images/smilies/elvis.gif "]:-)"){kind=small}
Re: Słodkie, ale bez cukru. Fit-słodkie przekąski na redukcj
Z konkretów: trafiłam też na ciekawe bio żelki z czarną porzeczką, które w składzie zamiast żelatyny wieprzowej mają pektyny i są bez dodatku białego cukru. wg producenta jest to papier owocowy (nie spotkałam się z tym wcześniej) czyli suszone i sprasowane owoce, w tym przypadku właśnie porzeczka i jabłka. Powiem, że w strukturze nie przypominają co prawda klasycznych żelków, ale jeśli ktoś na diecie poszukuje zdrowszej alternatywy to może być to. Mi bardzo smakowały 
Re: Słodkie, ale bez cukru. Fit-słodkie przekąski na redukcj
Ja polecam robić domowe batoniki. Jest masa fajnych przepisów w necie.
Re: Słodkie, ale bez cukru. Fit-słodkie przekąski na redukcj
Dobra granola albo musli - dodaję sobie trochę do owsianki rano i zaspokajam "smaka" na słodycze. Dobre też do kefiru albo maślanki, np. na drugie śniadanie. U mnie teraz akurat w użyciu bardzo smaczne musli owocowe z herbatą matcha i nasionami chia bio, ale w sklepach można znaleźć taką różnorodność tego typu mieszanek, że warto szukać i dobierać składniki które najbardziej smakują
Re: Słodkie, ale bez cukru. Fit-słodkie przekąski na redukcj
ja polecam musy owocowe z owolovo, w składzie same przeciery owocowe i tez w miare mało kcal mają
Re: Słodkie, ale bez cukru. Fit-słodkie przekąski na redukcj
ja dlatego stosuję metodę 80:20 - 80% moich posiłkow to "zdrowe" rzeczy, a 20% to zachcianki. w ten sposób nie ciągnie mnie aż tak do słodyczy i fastfoodów, bo wiem, ze będę mogła sobie na nie pozwolić kiedy będę miała na nie ochotę
Re: Słodkie, ale bez cukru. Fit-słodkie przekąski na redukcj
ja też je uwielbiam, szczególnie ten jabłkowo-wisniowyolcia.a pisze:ja polecam musy owocowe z owolovo, w składzie same przeciery owocowe i tez w miare mało kcal mają
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość