brak silnej woli :(

Mariolkaboz · Post autor: **Mariolkaboz** » czw sty 23, 2014 2:13 pm

Lenistwo, lenistwem same suplementy nic nie dadzą. Ruch jest ważny, choć to prawda, że suplementacja jest dobrym rozwiązaniem.

adaka · Post autor: **adaka** » czw sty 23, 2014 7:01 pm

Trudno jest utrzymać silną wole, ale ważne, żeby pamiętać, że robimy to dla siebie. W pewnym sensie to powinno być przyjemnością, że o siebie dbamy, nie?

Ja w ten sposób wyrobiłam sobie nawyk chodzenia na siłownie - czuję, że robię coś dla swojego ciała!

mery · Post autor: **mery** » pt sty 24, 2014 6:21 pm

U mnie to nie głód jest problemem a to że lubię jeść... Więc ten suplement raczej mi nie pomoże... Chyba muszę po prostu wyskoczyć z kocyka i zacząć ćwiczyć.

Mariolkaboz · Post autor: **Mariolkaboz** » wt lut 04, 2014 2:04 pm

E suplementy hamujące przed łaknieniem, np. takie, które zawierają gorzką pomarańczę, sprawiają, że nawet jeśli naprawdę lubimy jeść, czy podjadać to najzwyczajniej w świecie nam się tego nie chce.

redorange666 · Post autor: **redorange666** » wt lut 04, 2014 2:37 pm

Ja na problem ze słodyczami mam swój wypracowany sposób. Owoce, dużo owoców.
Do pracy biorę sobie paprykę, 2-3 kanapki, dwa banany, pomarańcz, mandarynki i lub winogrona.
Pochłaniam to w ciągu całego dnia. Można przede mną położyć tabliczkę mojej ulubionej czekolady i ani kawałeczka z niej nie zjem. Przestałem słodzić herbatę bo cukru mam taką ilość w organizmie że o matko i córko.
Słodzę już tylko kawę i tylko 1 łyżeczkę a nie 3 jak kiedyś.

Zrezygnowałem z piwa (jeszcze niedawno wypijałem 1-3 dziennie znaczy wieczorem jak nie musiałem nigdzie jechać) teraz jak wypiję 1 w miesiącu to jest sukces.

Moja waga zaraz po świętach wynosiła 90kg. Dzisiaj mam już tylko 83 i ją chce utrzymać. Idealnie było by 80 (186cm wzrostu) ale nie zamierzam się katować. Lubię dobrze zjeść, wypić i nie zamierzam sobie odbierać tej przyjemności ale również chce dobrze czuć się w mojej własnej skórze. 83kg muszą mi wystarczyć.

Mysienkaaa · Post autor: **Mysienkaaa** » śr lut 05, 2014 2:05 pm

Spróbuj silną wolę odbudowywać stopniowo, nie na hurra, tylko spokojnie, powolutku. Najważniejsze przy słabej woli są drobne a systematyczne działania.

Mariolkaboz · Post autor: **Mariolkaboz** » pt kwie 11, 2014 11:03 am

Brak silnej woli? Nie zazdroszczę.

apollo · Post autor: **apollo** » wt kwie 15, 2014 10:45 am

Siłę woli budować stopniowo? No może i tak - ale wiem jak to jest - ciężki temat, szczególnie jeśli człowiek się uzależnił od czegoś. Kiedy wprowadziłam foreverslim szybko rzuciłam słodycze. Wiecie ile razy próbowałam to robić wcześniej? No właśnie... Później przyszedł ruch i okazało się, że bieganie może być nałogiem. Wszystko się da...

Mariolkaboz · Post autor: **Mariolkaboz** » wt kwie 15, 2014 12:40 pm

Tak, ale z każdym uzależnieniem da się przezwyciężyć. Można np. walczyć skutecznie przez stopniowe eliminowanie negatywnych elementów. Zmniejszanie, a nie ostateczne odseparowanie danego elementu.

Mała_Kaśka · Post autor: **Mała_Kaśka** » pt maja 16, 2014 8:54 pm

Ja mam też problem z silną wola i pokusami, które kuszą strasznie. Jak sobie ją wypracować? Jak znaleźć motywację? Mi jest bardzo ciężko

cotton · Post autor: **cotton** » ndz lip 13, 2014 12:29 pm

a może trzeba jakoś radykalnie podejść do zadbania o siebie, zrzucić na maxa kilogramy i postarać sie to utrzymać, wtedy na pewno będzie nam szkoda niszczyć uzyskany efekt i zjeść pokuse.

Katarzyna28 · Post autor: **Katarzyna28** » pn lip 14, 2014 3:41 pm

Ja też nigdy nie mogłam się do niczego zmobilizować :/ Zawsze obiecywałam sobie, że od jutra przez miesiąc blablabla i potem po tygodniu już rezygnowałam :/ Teraz chcę przejść na dietę bezglutenową, no ale jak już jestem w sklepie to a to chleb, a to musli a to makaraon... no ciężko jest

Katarzyna28 · Post autor: **Katarzyna28** » wt lip 15, 2014 1:03 pm

Zależy do czego mamy się zmobilizować. Mnie najbardziej mobilizują koleżanki które coś robią. Jak one mogą to ja nie? Ja też mogę, pokażę im.

A już w ogóle najlepiej motywują faceci

DominikaGar · Post autor: **DominikaGar** » sob lip 19, 2014 1:23 pm

Jak ja to dobrze znam,.. Tak naprawdę brak silnej woli jest związany z bbrakiem energii. Sama bym chyba sobie nie poradziła. Długo szukałam w internecie jak to zmienić. Trafiłam na ten artykuł SPAM wyczytałam co tak naprawdę jest mi potrzebne i teraz już bez problemu się odchudzam , mogę sie pochwalić ,że schudłam już 9 kg

allison · Post autor: **allison** » ndz lip 20, 2014 4:36 pm

W takich sytuacjach pomaga wsparcie innych. Czasami warto udać się do specjalisty - wtedy łatwiej się zmobilizować wiedząc, że ktoś nad nami czuwa no i głupio się wtedy przyznać do grzeszków

. Poza tym samo przebywanie wśród osób, które dążą do tego samego celu może być bardzo motywujące, więc może jakieś zajęcia w grupie?

martawegan · Post autor: **martawegan** » pt gru 11, 2015 1:47 pm

Lepiej że to była gorzka czekolada niż mleczna, nadziewana albo jakieś batoniki. Z tych wszystkich produktów, których nie możemy jeść wybrałaś najmniejsze zło. Więc uszy do góry, nie jest najgorzej. Następnym razem spróbuj zjeść jej mniej albo wcale. Mi na ataki chęci na coś słodkiego pomaga zjedzenie jakiegoś owocu (najczęściej połówka grapefruita, dla mnie jest najbardziej skuteczny), zajęcie się czymś ważnym lub wyjście z mieszkania na spacer. Zajmuję wtedy swoje myśli czymś innym i ochota na słodycze przemija.

RoxanaT10 · Post autor: **RoxanaT10** » pt lut 05, 2016 2:39 pm

czasem organizm sam domaga się pewnych rzeczy, nie jest dobrze odrzucić wszystko z diety. Lepiej zastąpić jak przypadku czekolady z mecznej na gorzką

metfach · Post autor: **metfach** » wt lut 09, 2016 3:06 pm

Wiesz, takie tłumaczenie do niczego dobrego nie prowadzi. Wymówki i usprawiedliwienia są odwiecznym wrogiem diety. Kilka kostek czekolady to 200 kcal, więc zamiast diety 1500 kcal mamy 1700 a to już praktycznie normalne zapotrzebowanie człowieka, który ma pracę siedzącą.

Karolinka89 · Post autor: **Karolinka89** » pn wrz 12, 2016 11:54 am

Brak silnej woli wiem coś o tym ale na szczęście mam już to za sobą i teraz cieszę się swoim osiągnięciami;) a mam czym bo już 8kg w miesiąc ale nie nie nie katuję się dietą i nie spędzam całego dnia na siłowni ! Mam rodzinę i pracę. Po prostu jem regularnie przyjmuję suplementację chodzę biegać z mężem 3 x w tygodniu po 5 km a w weekend basen czy też rowery z dziećmi!

Raszpla · Post autor: **Raszpla** » pn paź 31, 2016 6:37 pm

U mnie brak silnej woli. Nie umiem odmówić sobie czekoladki do porannej kawy. Na dodatek zaczęłam ćwiczyć. I nie ma sie czym chwalić, bo ćwiczyłam wczoraj, a dzisiaj juz mi sie nie chciało. Zmęczona jestem tym wczorajszym. I co dalej?

pollyanna · Post autor: **pollyanna** » wt lis 01, 2016 1:51 pm

Raszpla pisze:U mnie brak silnej woli. Nie umiem odmówić sobie czekoladki do porannej kawy. Na dodatek zaczęłam ćwiczyć. I nie ma sie czym chwalić, bo ćwiczyłam wczoraj, a dzisiaj juz mi sie nie chciało. Zmęczona jestem tym wczorajszym. I co dalej?

Najgorsze jest pierwsze 2 tygodnie odzwyczajania się od słodyczy. Ja niestety po prostu traktuję to jako karę i do niejedzenia jako do kary podchodzę... :/ Wiem, że to głupie, ale inaczej faktycznie podjadam. A gdy mówię sobie w głowie: to kara za twoje wcześniejsze obżarstwo, to jakoś tak mi łatwiej. Po tych 2 tyg. ochota na słodycze odchodzi i mówię im zdroworozsądkowo: nie

Żabka0921 · Post autor: **Żabka0921** » ndz lis 13, 2016 4:31 pm

Koleżanka ostatnio korzysta z diety Herbalife i sobie chwali. Oparta jest ona na koktajlach. Pełnowartościowa i niskokaloryczna. Na sklepdiety.pl możesz znaleźć propozycję różnych smaków i poczytać więcej na ten temat.

Laura89 · Post autor: **Laura89** » pn lis 14, 2016 2:59 pm

Ja silną wolę mam ale nie taką by powstrzymać się od podjadanie między posiłkami to mój najgorszy problem,ale odkąd przyjmuję SPAM ten problem powoli znika;) mój apetyt się zmniejszył i ja mogę trwać na diecie bez przerywania jej;) dużo się ruszam, biegam chodzę na aqa aerobik:)

Aleksndra · Post autor: **Aleksndra** » śr mar 01, 2017 7:24 am

Myślę że zmiany należy wprowadzać powoli. Pojedynczo eliminować zle nawyki. Zbyt dużo jem na kolacje? Z redukuje ostatni posiłek. I tak przez tydzień. A potem kolejne rzeczy.

Krok po kroku. Jeden cel na tydzień.

Wysłane z mojego GT-I9505 przy użyciu Tapatalka

magdalenakramarz · śr mar 08, 2017 10:19 am

Ja schudłam 15 kg. Mogę Wam powiedzieć, że diety nic nie dają. Trzeba całkowicie zmienić nawyki żywieniowe. Co do podjadania - ja też podjadałam jak się odchudzałam. Kwestia tego, żeby mieć umiar. Jak zjesz jedno ciasto na tydzień, to nic się nie stanie. Ważne, żeby na tym jednym ciastku skończyć.

Forum dla kobiet

brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Re: brak silnej woli :(

Kto jest online

Zobacz też