Wegetarianizm, a anemia

piramida · Post autor: **piramida** » pt lis 25, 2011 8:47 am

Witam,
co robić by nie nabawić się anemii będąc wegetarianką??

dzo · Post autor: **dzo** » pt lis 25, 2011 5:15 pm

jeść zróżnicowane posiłki

piramida · Post autor: **piramida** » sob lis 26, 2011 9:24 am

tak robie, a mimo to poziom żelaza mam niski we krwi ;/ więc może warto przyjmować suplementy? Bierze ktoś coś, czy radzicie sobie bez tabletek?

LittleMissGarlic · czw kwie 19, 2012 1:06 pm

Ja jestem wegetarianką, do anemii mi daleko, grunt to dobrze zbilansowana dieta, a w przypadkach bliskich anemii podobno działa pokrzywa i spirulina. Ja sama biorę spiruline, świetna sprawa, polecam.

alla · Post autor: **alla** » pn kwie 23, 2012 2:23 am

Ja nie mam problemów z anemią, bo mam dobrze dobraną dietę. Codziennie korzystam z cateringu z easydiet, więc nie muszę się martwić o jakieś niedobory. Maj tam zatrudnionych dietetyków, którzy dbają o to, żeby wszuysko było dobrze podobierane.

brainiac36 · Post autor: **brainiac36** » ndz paź 28, 2012 2:34 pm

nie jem mięsa, a nie mam anemii

na szczęście

kukilka · Post autor: **kukilka** » pn lis 05, 2012 9:59 am

Mięso nie jest składnikiem niezbędnym nam do życia. Białka zawarte w mięsie możemy uzupełniać poprzez białko z roślin strączkowych (soja, fasola, soczewica itp.). Jeśli wegetarianizm obejmuje również niejedzenie ryb (czego akurat nie polecam), trzeba pamiętać o uzupełnianiu omega-3, np. dodając 2 łyżki oleju rzepakowego dziennie do diety. Należy pamiętać, że wegetarianizm to nie tylko "niejedzenie mięsa", tylko to dieta wymagająca skrupulatnego układania jadłospisu.

Martycha · Post autor: **Martycha** » czw lis 22, 2012 6:42 pm

polecam kuchnie indyjską bogatą w kasze, cieciorke i soje, wszystko bogate w białko i minerały

kukilka · Post autor: **kukilka** » pn gru 03, 2012 4:58 am

O, kuchnia indyjska jest akurat świetna dla wegetarian, także również polecam

sovvita · Post autor: **sovvita** » pt gru 07, 2012 7:37 pm

trzeba odpowiednio dobierać posiłki,nie jedząc mięsa,należy jeść to,co je zastąpi pod względem żywieniowym.

mihau · Post autor: **mihau** » sob gru 08, 2012 11:32 pm

Duzo ryb i warzyw z owocami! To podstawa!

Barbara Karol · Post autor: **Barbara Karol** » śr gru 19, 2012 3:53 pm

piramida pisze:Witam,
co robić by nie nabawić się anemii będąc wegetarianką??

Ja byłam wegetarianką przez 3 lata i nie miałam problemu z anemią. Ważne abyś jadła dużo soi, fasoli czerwonej, soczewicy i buraków. A na pewno nic ci nie będzie.

Forum dla kobiet

Wegetarianizm, a anemia

Wegetarianizm, a anemia

Re: Wegetarianizm, a anemia

Re: Wegetarianizm, a anemia

Re: Wegetarianizm, a anemia

Re: Wegetarianizm, a anemia

Re: Wegetarianizm, a anemia

Re: Wegetarianizm, a anemia

Re: Wegetarianizm, a anemia

Re: Wegetarianizm, a anemia

Re: Wegetarianizm, a anemia

Re: Wegetarianizm, a anemia

Re: Wegetarianizm, a anemia

Kto jest online

Zobacz też