problemy ze snem...

Kinga88 · Post autor: **Kinga88** » czw sty 29, 2015 9:59 am

Na problemy ze snem herbatki uspokajające ziołowe z melisą, chmielem, rumiankiem. Albo tabl ziołowe uspokajające, zażywa się 2 godziny przed położeniem się spać, powinny ułatwić zasypianie. Ważne też jest wietrzenie sypialni, i odprężenie przed snem.

Nadala27 · Post autor: **Nadala27** » pn lip 13, 2015 4:24 pm

Gdy zamykam projekt melisa nie wystarcza. Po bardzo stresującym dniu biorę Nervomix sen. Wstaję po nim wypoczęta. Po innych na drugi dzień wyglądałam jak zombi.

aanka91 · Post autor: **aanka91** » wt lip 21, 2015 11:51 am

Z domowych sposobów na problemy ze snem najlepsze są zioła i odpowiednia dieta, tzn. rezygnacja z kolacji, unikanie mocnej kawy i herbaty, alkoholu i produktów bogatych w cukier. Należy też zadbać o odpowiedni poziom wapnia, magnezu i witaminy B6. Pomocne w zasypianiu są środki farmaceutyczne z melatoniną, oraz wyciągi z melisy, czy kozłek lekarski.

Paczka · Post autor: **Paczka** » śr lip 22, 2015 12:52 pm

Korzystam z suplementów marki Swanson na SPAM Z tego co pamiętam mają naturalny suplement na sen.

celineczkaaa · Post autor: **celineczkaaa** » czw lip 23, 2015 2:54 pm

Ja stosowałam forsen...ale to takie kadzidełko....dobre są szyszki chmielu

Flower27 · Post autor: **Flower27** » pn paź 05, 2015 6:23 pm

Ja kiedyś próbowałam melisy przed snem, ale przeszkadzał mi ziołowy zapach. Bieganie przed snem też pomaga, takie dotlenienie się, ale nie zawsze jest czas. Ostatnio spróbowałam nervomix sen i nawet szybko zasnęłam.

szmaragdowa · Post autor: **szmaragdowa** » wt paź 06, 2015 1:53 pm

Też mam problemy ze snem ale od jakiegoś czasu staram się mega zmęczyć ćwiczeniami. Padam wtedy na łóżko jak zabita i zasypiam w momencie:) A przy tym spadłam już parę kilogramów:)

milla77 · Post autor: **milla77** » pt paź 09, 2015 12:44 pm

U mnie przed samym snem wysiłek sprawdza się średnio, bo jestem tak pobudzona, że nie mogę spać

Czesia · Post autor: **Czesia** » pt paź 16, 2015 12:27 am

A u mnie wysiłek bardzo dobrze się sprawdza gdy jestem zmęczona po całym dniu w pracy zasypiam bardzo szybko.

Pokrzepol · Post autor: **Pokrzepol** » pt paź 16, 2015 3:00 pm

Polecam olejek lawendowy, cyprysowy, melisowy i sandałowy, które stosować można w połączeniu z masażem, kąpielą lub inhalacją. Wpłyną one korzystnie na bezsenność, która spowodowana jest zdenerwowaniem i wewnętrznymi napięciami. Aromaterapia pozwoli na wyciszenie systemu nerwowego i ukoi zmysły.

anastazja4390 · Post autor: **anastazja4390** » śr paź 21, 2015 7:06 pm

Wszystkie relaksujące zabiegi sa wskazane, ale możesz spróbować tez Plussz na sen. Widziałam je ostatnio w aptece SPAM w promocji (niecałe 10 zł). Na mnie działają i śpię jak dziecko.

Diagnostyka · Post autor: **Diagnostyka** » pn lis 09, 2015 10:22 pm

W celu diagnozy bezsenności polecam zlecenie podstawowego panelu badań laboratoryjnych. W jego skład powinna wchodzić morfologia krwi, badanie ogólne moczu, poziom glukozy na czczo, enzymy wątrobowe (AspAT, ALAT), mocznik, kreatynina, sód, potas i OB. Dzięki badaniom tym być może rozpoznamy chorobę, która jest przyczyną dotykających nas zaburzeń snu.

Kasja767 · Post autor: **Kasja767** » pt lis 20, 2015 6:05 am

Melisa, kakao, jakieś herbatki ziołowe. A jak juz mi nic nie pomaga, to od czasu do czasu lampka wina albo jedno piwo. I od razu człowiek śpi i to tak przyjemnie głęboko

Ale wiadomo - alkoholu codziennie to nie bedę pić, zeby zasnąć.
istotne jest też niejedzenie zbyt cieżkich rzeczy na krótko przed snem (chociaż u mnie akurat to nie ma wpływu), wywietrzenie pomieszczenia, ciemność (inaczej nie uaktywni się sen). MI jeszcze pomaga muzyka, taka jakas spokjniejsza

bjtkose · Post autor: **bjtkose** » pt lis 20, 2015 6:19 pm

Ja radzę sobie z bezsennością w ten sposób, że piję herbatę z melisy, zaparzam 1 torebkę w szklance wody i to mnie uspokaja

pomaranczka · Post autor: **pomaranczka** » sob lis 21, 2015 1:58 pm

ponoć higiena snu działa cuda. Nigdy nie udało mi się jej wprowadzić na stałe, ale chodzi o to, żeby do sypialni wchodzić tylko na noc, na łóźku tylko spać, a nie np. przeglądać internet. Nie można przed samym snem świecić sobie mocnym światłem po oczach, bo to wysyła błędne sygnały. Telefon przed snem też odpada )

Forum dla kobiet

problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Kto jest online

Zobacz też