problemy ze snem...

Masjaa · Post autor: **Masjaa** » ndz paź 21, 2012 10:42 am

Dziewczyny czy znacie jakieś skuteczne ziołowe leki na lepsze spanie ? ostatnio za cholerę nie wysypiam się, co zasnę to zaraz się budzę i nie mogę zasnąć :/ wiadomo stresy nerwy robią swoje... tyle jest specyfików na rynku na zmniejszenie nerwowości i problemy ze snem ale które są dobre ? w aptece to wiecie jak polecają - to co akurat im nie schodzi albo z jaką firmą mają kontrakt... może któraś coś próbowała ?

elzbieta45 · Post autor: **elzbieta45** » ndz paź 21, 2012 9:25 pm

też mam problemy ze snem ale nie uzywam zadnych specyfików bo jakoś nie mam do leków przekonania . Pij herbatke melise jest uspakajająca

Masjaa · Post autor: **Masjaa** » pn paź 22, 2012 10:45 am

Melisa to chyba w moim przypadku za słaba

elzbieta45 · Post autor: **elzbieta45** » pn paź 22, 2012 10:47 am

pytałas w aptece o jakis specyfik ziołowy na sen

Masjaa · Post autor: **Masjaa** » pn paź 22, 2012 11:18 am

Jutro mam wolne to się ruszę na zakupy. koleżanka wspominała coś o leku o nazwie Lunapret może akurat coś by to dało ... ehhhh cholerny stres na wszystko działa :/

elzbieta45 · Post autor: **elzbieta45** » pn paź 22, 2012 11:39 am

a pogoda sprzyja stresom i pora jesienna

Masjaa · Post autor: **Masjaa** » pn paź 22, 2012 11:44 am

Nooo i jeszcze codzienność itd .

samo życie ... niby jest tyle metod radzenia sobie ze stresem ale najczęściej tylko w teorii pięknie wszystko brzmi ...

elzbieta45 · Post autor: **elzbieta45** » pn paź 22, 2012 11:48 am

tak jak ze wszystkim teoria piekna jest . A rzeczywistosc jest niestety inna . A zycie jest corazto bardziej stresujace

vivienne · Post autor: **vivienne** » pn paź 22, 2012 7:05 pm

Mi pomaga kieliszek wina przed snem choć wiem że to tylko raz na jakiś czas by nie popaść w większe problemy

elzbieta45 · Post autor: **elzbieta45** » wt paź 23, 2012 8:01 am

kazdy ma swoja metode i to tez jest pomysł

Masjaa · Post autor: **Masjaa** » wt paź 23, 2012 1:29 pm

Wczoraj walnęłam melisę podwójną i niby lepiej spałam... nie kupiłam nic bo za dużo tego i zgłupiałam

elzbieta45 · Post autor: **elzbieta45** » wt paź 23, 2012 2:44 pm

to prawda ze medykamentów w aptece sporo i trudno wybrac jak niema sie okreslone czego sie chce

Klara · Post autor: **Klara** » śr paź 24, 2012 12:33 am

Polecam abys sie przeszła do lekarza i niech on po krótkim wywiadzie zleci Ci odpowiedni preparat na spanie:) Warto przede wszystkm dojsc do tego skad wzięla sie bezsenność. U mnie lekarz zdiagnozował stany nerwicowe z czego nawet sobie sprawy nie zdawałam bo myslałam ze nie spie przez zwykly stres, ogrom obowiązków. Okazało się ze potrzebowałam leków przeciwlekowych zeby trochę zagluszyć leki i dopiero wowczas wyregulowac sen,bralam te leki zresztą dosc krotko. Spróbuj ewentualnie nie kłasc się w dzien na drzemke albo nawet na czytanie ksiązki -siedź. Połóz sie ok 22:00 wazne zeby usnac przed połnocą -wówczas najlepiej odpoczywa orgaznim. Pij przed snem kakao, wczesniej spacer zeby sie dotlenic albo nawet przebieżka, nie słuchaj głosnej muzyki wieczorem, staraj sie usnać bez telewizora.Mozesz sobie wczesniej jeszcze zapalic kominek z jakims kojącym zapachem:) no i oczywiście nalezy jesc przed g,20:00 lekka kolację:) moze przemeczysz sie przez pierwsze dni, ale potem pewnie padniesz:) zyczę Ci powodzonka!

Madzia · Post autor: **Madzia** » śr paź 24, 2012 10:37 am

wieczorny spacer, żeby się dotlenić, im dłuższy tym lepiej, podwójna melisa i jakieś leki ziołowe - będziesz spała jak dziecko i na pewno będziesz się wysypiać

nie wiem jak wygląda Twój tryb dnia, ale najlepiej chodzić spać i wstawać mniej więcej o tych samych godzinach

olivka · Post autor: **olivka** » wt lis 06, 2012 11:06 am

Na mnie meliska też nie działa, ja brałam kiedyś Labofarm ziołowe tabletki uspokajające w takim małym opakowaniu. Ale najlepiej właśnie spacer, przewietrzyć pokój przed snem, ewentualnie wypić ciepłe mleko i poczytać książkę ale taką w której nie ma zbyt wartkiej akcji żeby Cię nie pobudziła. No i w dzień musisz się zmęczyć, może zacznij uprawiać jakiś sport, po tym lepiej się poczujesz.

Masjaa · Post autor: **Masjaa** » wt lis 06, 2012 11:18 am

sport uprawiam zawodowo

więc po pracy wracam padnięta

kupiłam kalms na uspokojenie i sen... może coś lepiej mi się wypoczywa po tym. myślę że stres , nerwy ogólnie nerwus ze mnie i wszystkim się na zapas martwię... jak dusza chora to i ciało się buntuje

browneyes · Post autor: **browneyes** » wt lis 06, 2012 3:18 pm

to moze powinnas pomyslec o jakis metodach relaksujacych przed snem? moze jakis masaz? jak czlowiek jest zestresowany i przemeczony psychiczne to ciezko mu zasnac bo organizm jest ciagle w stanie gotowosci:)

MonikaKosmyk · Post autor: **MonikaKosmyk** » śr lis 14, 2012 3:48 am

Nie polecam leków, bo to chemia, robi Sajgon w żołądku, Jak jestem nerwowa, albo mam doła, to pomagają mi nagrania afirmacyjne. Lubię nagrania Ewy Foley, Bożeny Figarskiej, ewentualnie męskie głosy też lubię słuchać Paula McKenna, Andrzeja Koczorskiego i niesamowitą hipnozę Mateusza Grzesiaka, szczególnie nagranie Magiczny ogród, ale polecam tak posłuchać te nagranie od Mateusza, godzinę przed pójściem spać i słuchać na słuchawkach. Magicznie mnie odpręża. :usta

mabc0 · Post autor: **mabc0** » wt lis 27, 2012 12:15 am

Prawdopodobnie wielu z nas sen kojarzy tylko z błogim odpoczynkiem. To prawda - sen pozwala odpocząć naszemu ciału. Ale to nie wszystko, co daje nam kilka godzin tej fizjologicznej utraty świadomości. W czasie snu zachodzi wiele ważnych dla naszego zdrowia procesów: wydzielanie niektórych hormonów (np. hormonu wzrostu), regeneracja układu odpornościowego, procesy naprawcze w organizmie. W czasie snu ma miejsce to co istotne dla naszej głowy: utrwalają się zapamiętywane wiadomości, stymulowane są neurony, które były nieaktywne, spada napięcie, wraca poczucie zadowolenia.

ania23 · Post autor: **ania23** » wt lis 27, 2012 12:46 pm

a na mnie melisa właśnie bardzo działa ! i nie dogodzisz wszystkim, na każdego coś innego

Thalita · Post autor: **Thalita** » śr sty 30, 2013 12:54 pm

Ja też długo szukałam dobrego leku i metodą prób i błędów trafiłam na Forsen. Dla mnie okazał się idealny przede wszystkim dlatego że szybko działa (bierze się go godzinę przed snem i potem bez problemu lulu

), a co najważniejsze nie otumania. Po innych lekach nawet jak się wyspałam to rano się czułam jak na kacu, a po Forsenie nic - wstaje rano pełna życia i do pracy

.

helenka814 · Post autor: **helenka814** » wt mar 12, 2013 11:48 pm

Czasami mam takie dni, że nie mogę zasnąc, leże leże i nic ;/ aż w końcu jakoś z trudem zasne. Chociaż gorsze są dni, kiedy przebudzam się w nocy (3 - 5 razy) rano jestem strasznie nie wyspana i wyglądam tak jak się czuję- okropnie.
Słyszałam o "forsenie" juz kilka osob polecało, chyba się 'skuszę' i spróbuję.
Obrazek

Amaretto · Post autor: **Amaretto** » czw mar 21, 2013 10:43 am

Ja również swego czasu miałam problemy ze snem. W końcu doszłam do wniosku, że jest to wina niewygodnej kanapy na której spałam. Za namową znajomej kupiłam łóżko i sprawiłam sobie porządny materac, dokładnie taki, na sprężynie:
Obrazek

i jest o wiele lepiej! Po pierwsze dopasowuje się do kształtu ciała i nie odkształca w trakcie używania. Po drugie: Nie skrzypi

Po trzecie: ma wygodny, zdejmowany materac, który można prać w pralce.
Kupowałam w klinice snu. Można zadzwonić do obsługi sklepu i chętnie doradzą co wybrać.

izawroc · Post autor: **izawroc** » wt mar 26, 2013 11:05 pm

A ja postawiłam na cos kompletnie nietypowego i mało znanego w Polsce. Po przeczytaniu artykułu "jak kupować materac do łóżka" zdecydowałam, ze wypróbuje futon, jak sie nie będzie nadawał to wstawię go do któregoś z łóżek w goscinnym pokoju, gdzie niezbyt czesto się sypia. No i już go nie oddałam a teraz wymieniłam również dzieciom materace na futony. Odkąd śpię na futonie minęły moje wszystkie dolegliwości z bólem pleców, wstaje wypoczeta. No i co tu mówić.....jest bardzo tani w stosunku do materacy z pianki, lateksu, czy kieszeniowych, chociaż zawiera i kokos i lateks, w zalezności od opcji.
I jeszcze jedno, taki materac można zamówić w kolorze, co swietnie sprawdza się u dzieciaków.
Sporo informacji na ten temat mozna znaleźć na tej stronie spam[/spam]
Ponoć futony są bardzo popularne w Europie, ten producent od którego ja kupowałam mówił mi, że 99% jego produkcji idzie do Niemiec, Francji, a tylko pojedyncze sztuki sprzedają się w Polsce.
Szkoda, bo to znaczy, ze ekologia mało nas interesuje

fluss1 · Post autor: **fluss1** » pt maja 10, 2013 3:22 am

Dokładnie na mnie najlepiej działa szklanka mleka przed snem

Forum dla kobiet

problemy ze snem...

problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Kto jest online

Zobacz też