A ja stwierdzam, że pływanie jest super mega na odchudzanie. A dodatkowo wspomagane bieganiem czy fitnessem na pewno przyniesie szybki i spodziewany efekt. Tylko trzeba też pamiętać, żeby mieć dobre obuwie do ćwiczeń (no i strój) bo ja jakiś czas temu obtarłam sobie strasznie stopy i musiałam na trochę przerwać ćwiczenia... Dlatego jak coś to dobre buty i fajne, sportowe ubrania są na ....
treść zmieniona przez moderatora
proszę nie spamować
Ćwiczenia
-
babuszka
Re: Ćwiczenia
a ja ćwiczę na obitreku i to już od roku 
...
juz mi tak weszło w krew, że stało się normalnym zwyczajem i jak nie poćwicze to się dziwnie czuję.
treść zmieniona przez moderatora
proszę nie spamować
...juz mi tak weszło w krew, że stało się normalnym zwyczajem i jak nie poćwicze to się dziwnie czuję.
treść zmieniona przez moderatora
proszę nie spamować
Re: Ćwiczenia
Ja codziennie rano się rozciągam, robię brzuszki i już widzę drobne efekty(2 tyg)! Dodatkowo walczę z cellulitem, więc zdecydowałam się na najnowszy Detocell Slim Effect, który działa 24h/dobę i znacznie poprawia mi przemianę materii!:)
Re: Ćwiczenia
A ja od kilku miesięcy chodzę na siłownię. Zauważyłam że mam lepszą wydolność organizmu, nie jestem już tak senna i mam energię do codziennego działania - co wcześniej nie było takie oczywiste.
Post moderowany
Post moderowany
Ostatnio zmieniony wt lip 23, 2013 3:53 pm przez 456, łącznie zmieniany 1 raz.
Powód: SPAM
Powód: SPAM
Re: Ćwiczenia
No i brawo dziewczyny. Ja zabieram się za ćwiczenie..... ale ciężko mi to idzie. Zwyczajne lenistwo. Chciałoby się schudnąć PARE kg, ale bez wysiłku nie da się 
. Przydałby się mega kopniaczek 
. Przydałby się mega kopniaczek 
Re: Ćwiczenia
wg mnie idealnym kopniakiem jest dokładnie ogladanie siebie w lustrze 
.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Re: Ćwiczenia
Świetny pomysł
Re: Ćwiczenia
wiesz na mnie skutkuje
a teraz jeszcze u mnie zbliżają sie dwa wesela.. więc dodatkowa motywacja by zadbać o siebie
na mnie skutkuje a teraz jeszcze u mnie zbliżają sie dwa wesela.. więc dodatkowa motywacja by zadbać o siebie
.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Re: Ćwiczenia
Przede mną też wesele. W sierpniu. Czasu niewiele. Ale gdyby się porządnie wziąć......
Re: Ćwiczenia
Dziewczyny jak chcecie schudnąć i się "ujędrnić" polecam tylko i wyłącznie joge, zumba itp. odpadają- ledwo się po nich ruszać mogłam a efektów brak. Duży wybór mat do jogi ma sklep www.jogastyl.pl tam się zaopatruje. I muszę się pochwalić- schudłam już 4kg!!!
Re: Ćwiczenia
dużo ćwiczeń aerobicznych+ basen i jest rewelacyjnie
Re: Ćwiczenia
Dobre markowe ubrania sportowe znaleźć można na SPAM . Chyba największy sklep internetowy z tego typu rzeczami.
Ostatnio zmieniony czw lip 04, 2013 9:24 am przez Hadassa, łącznie zmieniany 1 raz.
Powód: SPAM
Powód: SPAM
fotograf ślubny warszawa
Re: Ćwiczenia
Ja oprócz ćwiczeń z Ewą zaczęłam tez biegać, początkowo było trudno, zadyszka szybko łapała, bolały uda, ale z czasem było coraz lepiej. Chciałam bardziej nadzorować trening, ale trudno samemu wyczuć jakim tempem się biegnie teraz mi np. bardzo pomaga pulsometr (przykładowo taki), ułatwia trening, bo pomaga kontrolować ciało i zmiany, jakie w nim zachodza w trakcie ćwiczeń
zaczęłam tez biegać, początkowo było trudno, zadyszka szybko łapała, bolały uda, ale z czasem było coraz lepiej. Chciałam bardziej nadzorować trening, ale trudno samemu wyczuć jakim tempem się biegnie teraz mi np. bardzo pomaga pulsometr (przykładowo taki), ułatwia trening, bo pomaga kontrolować ciało i zmiany, jakie w nim zachodza w trakcie ćwiczeń
Ostatnio zmieniony czw lip 04, 2013 2:08 pm przez Hadassa, łącznie zmieniany 1 raz.
Powód: SPAM
Powód: SPAM
-
Finess_com_pl
- Miła Kobietka
- Posty: 28
- Rejestracja: pn kwie 08, 2013 11:34 am
Re: Ćwiczenia
Codziennie rano biegam pół godziny i wykonuje ćwiczenia rozciągające. A do tego robie szóstkę weidera.
http://www.finess.com.pl/ - wyjątkowe kosmetyki
-
lulumiranda
- Fajna Kobietka
- Posty: 144
- Rejestracja: czw lis 29, 2012 1:01 pm
Re: Ćwiczenia
Zapisałam się na wakacje na siłownię.
Mam sporo zaległości, ale myślę, że do sierpnia uda się zrealizować cel i wrócić do 18 BMI.
Mam sporo zaległości, ale myślę, że do sierpnia uda się zrealizować cel i wrócić do 18 BMI.
Ostatnio zmieniony śr paź 02, 2013 12:15 pm przez 456, łącznie zmieniany 1 raz.
Powód: spam
Powód: spam
-
Finess_com_pl
- Miła Kobietka
- Posty: 28
- Rejestracja: pn kwie 08, 2013 11:34 am
Re: Ćwiczenia
Codziennie rano i wieczorem robie serie brzuszków. Rano 50 brzuszkó normalnych i 30 łódeczek. Wieczorem to powtarzam albo w takich samych proporcjach albo je zwiększam. Do tego co drugi dzień albo biegam albo jeżdzę na rowerze.
http://www.finess.com.pl/ - wyjątkowe kosmetyki
Re: Ćwiczenia
polecam aerobiczną 6 weidera!
Re: Ćwiczenia
polecam aerobiczną szóstkę Weidera
http://www.secretdeluxe.com.pl - Luksusowa Sauna w Bielsku
Re: Ćwiczenia
Pewnie nie będę oryginalna pisząc po prostu EWKA ponad 70 dni ćwiczeń niemal dzień w dzień (w 80 dni zrobiłam 74 treningi), straciłam łącznie 13cm (6 w talii, 4 w brzuchy, 3 w udzie) polecam. Do tego dieta nawet niezbyt rygorystyczna ale jakaś i wio 
ponad 70 dni ćwiczeń niemal dzień w dzień (w 80 dni zrobiłam 74 treningi), straciłam łącznie 13cm (6 w talii, 4 w brzuchy, 3 w udzie) polecam. Do tego dieta nawet niezbyt rygorystyczna ale jakaś i wio 
Re: Ćwiczenia
70 dni :O Ja wymiękłam po tygodniu 
„Jedyne czego żałuję w życiu, to tego, że nie jestem kimś innym”.
Re: Ćwiczenia
Ja polecam siłownię z trenerem personalnym
Re: Ćwiczenia
Ja tak jak większość z Was polecam Ewę Chodakowską, nie trzeba wychodzić z domu żeby o siebie zadbać. Z szerokiej gamy treningów każdy znajdzie coś dla siebie Jedyne czego trzeba, to odrobina silnej woli
Jedyne czego trzeba, to odrobina silnej woli Re: Ćwiczenia
A ja polecam ćwiczenia z kimś, bo jak się ćwiczy w pojedynkę to nie ma tej motywacji, a tak jedna osoba drugą w jakiś sposób motywuje... A poza tym też polecam A6W - fakt, że z czasem coraz bardziej monotonne ale efekty są zadowalające.
______________________________________
Tylko tu http://imprezyy.com/ Sprawdź i Ty!
Tylko tu http://imprezyy.com/ Sprawdź i Ty!
Re: Ćwiczenia
poprawka, wytrzymałam 140 ale na Ewkę, już nawet w telewizji patrzeć nie mogę
ale na Ewkę, już nawet w telewizji patrzeć nie mogę -
ZamyślonAna.
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 19
- Rejestracja: pt sty 31, 2014 12:47 am
Re: Ćwiczenia
Ja staram się ćwiczyć codzinnie (od 3 tyg mi to wychodzi)
Robię:
- nożyce ok 40 powtórzeń,
- unoszenie nóg leżąc - na boki ok 40 razy na jedną stronę,
- przysiady ok 25,
- wymachy nóg do tyłu na stojąco ok 30 na jedną stronę,
- ok 50 brzuszek (czasem więcej bo dołącze do tego skośne)
w sumie nieraz dokładam jeszcze jakieś ćwiczenia i jak mam więcej czasu ROBIĘ więcej powtórzeń:)
Mam nadzieję, że uda Mi się osiągnąć swój cel, czyli nauczyć się ćwiczyć codziennie dla lepszej formy i figury:)
Robię:
- nożyce ok 40 powtórzeń,
- unoszenie nóg leżąc - na boki ok 40 razy na jedną stronę,
- przysiady ok 25,
- wymachy nóg do tyłu na stojąco ok 30 na jedną stronę,
- ok 50 brzuszek (czasem więcej bo dołącze do tego skośne)
w sumie nieraz dokładam jeszcze jakieś ćwiczenia i jak mam więcej czasu ROBIĘ więcej powtórzeń:)
Mam nadzieję, że uda Mi się osiągnąć swój cel, czyli nauczyć się ćwiczyć codziennie dla lepszej formy i figury:)
"Każda chwila to SzAnsa
żeby wszystko zmienić" - dbaj o swoje szczeście:)
żeby wszystko zmienić" - dbaj o swoje szczeście:)
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości