Wykonujecie na co dzień jakieś ćwiczenia?
Jak tak to jakie ?
Ćwiczenia
-
hanka32
Re: Ćwiczenia
JA CODZIENNIE POŚWIĘCAM 40 MINUT NA ĆWICZENIA I CHOĆ NIE SĄ TO JAKIEŚ PROFESJONALNE ĆWICZENIA TO I TAK NIE REZYGNUJĘ PONIEWAŻ MAM TROCHĘ ZA DUŻO TU I ÓWDZIE 
-
meredith
Re: Ćwiczenia
po 20 brzuszków rano i wieczorem 
rano codziennie, ale wieczorem nie zawsze. Przeważnie jestem tak padnięta, że już mi się nie chce. Zamierzam zapisać się na aerobik od września,żeby te moje mięśnie doszły trochę do siebie po ciąży. A Ty Kochana ćwiczysz? regularnie i sumiennie? 
rano codziennie, ale wieczorem nie zawsze. Przeważnie jestem tak padnięta, że już mi się nie chce. Zamierzam zapisać się na aerobik od września,żeby te moje mięśnie doszły trochę do siebie po ciąży. A Ty Kochana ćwiczysz? regularnie i sumiennie? -
Panna_M
Re: Ćwiczenia
Dzięki :*
Ja właśnie ćwiczę, ale czasami z lenistwa opuszczam się. Też robię brzuszki i skłony. właśne trzeba zgubić trochę ciałka, bo przybyło.
Ja właśnie ćwiczę, ale czasami z lenistwa opuszczam się. Też robię brzuszki i skłony. właśne trzeba zgubić trochę ciałka, bo przybyło.
-
evka
Re: Ćwiczenia
Ja jezdze duzo rowerem .Cwicze brzuszki krece biodrami i cwiczenia na uda i posladki .Dzien zaczynam i koncze szklanka wysoka szklanka wody ze sokiem cytrynowym uwielbiam ja wiec niekiedy w przeciagu dnia tez sie napije.Nielubie kupnej wody mineralnej o smaku cytrynowym robie sama w domu .
-
agat
Re: Ćwiczenia
No a ja jakoś do ćwiczeń nie mogę się zmusić ostatnio. Znowu zaczęłam dietkę i powinnam poćwiczyć, ale rozgrzeszam się, że codziennie na długie spacery z synkiem chodzę 
-
kinius33
Re: Ćwiczenia
Ja ćwiczę co 2- 3 dni z Tamilee Webb "Ja chcę mieć takie ciało". Od znajomej dziewczyny, która jest po szkoleniach na instruktora aerobiku, tylko już nie pracuje dowiedziałam się, że mięśnie potrzebują odpoczynku przynajmniej jednego dnia przed kolejną dawką ćwiczeń
-
weronika_p
Re: Ćwiczenia
Najtrudniejsza w tym wszystkim jest chyba motywacja do ćwiczeń... często odpuszczamy sobie wysiłek fizyczny, poddajemy się i ogarnia nas lenistwo! A to należy zmienić! :woman
-
evka
Re: Ćwiczenia
Ja jezdrze na rowerze spacery z dziecmi ostatnio rowniesz raz w tyg. uczeszczam na basen i jestem w trakcie wybierania rolek dla siebie wiec lenistwo mnie nie ogarnia 
:rower 
:rower -
puma.31
Re: Ćwiczenia
Ja obecnie jeżdżę na rowerku stacjonarnym w domku ) i robie brzuszki na kołysce jest sper odciaza sie kregosłup i szyje i pracuja tylko miesnie brzucha jest rewelacyjna polecam kupilam ja na allegro i naprawde nie jest droga a bardzo dobra kiedys pan na silowni mi ja plecił na aerobik juz chodzilam ale chyba za duzo bo zostawalam po dwie godziny pod rzad najperw tbc a potem step i tak trzy razy w tygodniu w gruncie wychodzilo mi 6 godzin cwiczen tygodniowo i do tego jeszcze rowerek w domku nie polecam tak nadmiernego wysilku zerwalam sobie wiazadla w kolanie i dwa miechy przelezalam w lozku Aerobik tal ale z umiarem
) i robie brzuszki na kołysce jest sper odciaza sie kregosłup i szyje i pracuja tylko miesnie brzucha jest rewelacyjna polecam kupilam ja na allegro i naprawde nie jest droga a bardzo dobra kiedys pan na silowni mi ja plecił na aerobik juz chodzilam ale chyba za duzo bo zostawalam po dwie godziny pod rzad najperw tbc a potem step i tak trzy razy w tygodniu w gruncie wychodzilo mi 6 godzin cwiczen tygodniowo i do tego jeszcze rowerek w domku nie polecam tak nadmiernego wysilku zerwalam sobie wiazadla w kolanie i dwa miechy przelezalam w lozku Aerobik tal ale z umiarem -
milka89
Re: Ćwiczenia
Oczywiscie wszystko jest dla ludzi ale nie mozna przesadzac. Trzeba najpierw wyznaczyc sobie cel, bo jesli jest to spalanie tkanki tluszczowej to napewno trening aerobowy i interwalowy powinien byc polaczony z odpowiednim jedzeniem.
Jesli zalezy nam na sprawnosci i dobrym samopoczuciu to na pewno aerobik, a jesli chodzi o ksztaltowanie sylwetki to cwiczenia silowe. Cwiczenia silowe połączone z aerobowymi daja moim zdaniem najlepsze rezultaty
Jesli zalezy nam na sprawnosci i dobrym samopoczuciu to na pewno aerobik, a jesli chodzi o ksztaltowanie sylwetki to cwiczenia silowe. Cwiczenia silowe połączone z aerobowymi daja moim zdaniem najlepsze rezultaty
-
lexie
Re: Ćwiczenia
Ja kilka dni temu zaczęłam ćwiczyć, na razie tylko po parę minut, ale zawsze jakiś początek
-
Sharlot
Re: Ćwiczenia
ja cwicze codziennie gdy biegne do pracy;P zazwyczaj wychodze w ostatniej chwili i musze sie bardzo spieszyc;P a tak na powaznie to robie brzuszki i podnosze sztangi(narazie po4 kg ale planuje wiecej ) a na wiosne moze jakis rower albo jogging?
) a na wiosne moze jakis rower albo jogging? -
babsko
Re: Ćwiczenia
Ja codziennie cwicze. Minimum pol godziny. Przedtem zazywam l-karnityne direct, ktora wzmacnia moje miesnie. Efekty sa niesamowite. I czuje sie swietnie. Moim zdaniem cwiczenia to jedyna droga do utrzymania fajnej sylwetki.
-
Aldona
Re: Ćwiczenia
ja kiedyś wpadłam na diete "6 Weidera" ale to nie dla mnie, przez 42 dni trzeba brzuszki robić. koleżanka w tym wytrwała i mówiła, że coś tam z niej zeszło
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość