Bieganie czy rower na odchudzanie?

kaczoreq · Post autor: **kaczoreq** » sob wrz 21, 2013 10:06 am

Hej
Jak uważacie, jaka czynność lepiej się sprawdzi w spalaniu kalorii? Lepszy będzie jogging-bieganie czy rowerek?

Jolka31 · Post autor: **Jolka31** » czw wrz 26, 2013 2:19 am

Bieganie bez dwóch zdań, ale lenie wybiorą rowerek ;P więc pytanie czy jesteś leniem czy chcesz schudnąć

Riax1 · Post autor: **Riax1** » czw wrz 26, 2013 2:21 pm

Bieganie. Ja nawet jak pada biegam, ćwiczę silną wole, umacniam się w przekonaniu że nic mnie nie zatrzyma w dążeniu do celu.

Post autor: **Hadassa** » czw wrz 26, 2013 7:29 pm

czemu rower ma być dla leni ?

wg mnie dobrze sobie urozmaicać ćwiczenia..
bo na dłuższą metę samo bieganie obciążą bardzo stawy...

MarianAna · Post autor: **MarianAna** » wt paź 22, 2013 2:05 pm

To dokładnie tak wygląda jak napisała przedmówczyni. Bieganie może mega obciążać stawy. To jest bardzo męczące. Dlatego dla dywersyfikacji warto jest stosować właśnie wspomnianą wyżej stabilizację.

maskarr · Post autor: **maskarr** » czw gru 19, 2013 2:52 pm

zdecydowanie bieganie:p

Madzior · Post autor: **Madzior** » czw gru 19, 2013 4:00 pm

Najlepsze jest moim zdaniem łączenie, ponieważ trening może obciążać dane partie mięśniowe. Co jest niezdrowe, naprzemienne treningi to idealne rozwiązanie.

Mała_Kaśka · Post autor: **Mała_Kaśka** » pt maja 16, 2014 8:51 pm

Nie wszyscy lubią biegać. Ja nienawidzę! Ale rower uwielbiam i praktycznie mój sezon trwa nieprzerwanie.

papruszek · Post autor: **papruszek** » pt maja 23, 2014 3:37 pm

Nie ma znaczenia co wybierzesz, bo ostatecznie spalisz podobna ilosc kalorii, zakladajac, ze intensywnosc bedzie na tym samym poziomie. Wybierz to co bardziej lubisz, w ten sposob nie bedziesz sie musiala zmuszac do aktywnosci

Arnika · Post autor: **Arnika** » pt maja 23, 2014 7:02 pm

nie ważne czy rower czy bieganie . co kto lubi. ja wolę rower i mogę na nim jeździć bez końca. jeżdżę do pracy, na zakupy , do znajomych, na wycieczki. samo bieganie czy rower nie odchudzi. niestety trzeba zmienić dietę, pić więcej wody, jeść mniejsze porcje. ja dodatkowo wspomagałam się jeszcze 2BeSlim. jest z chromem i innymi wyciągami roślinnym. skutecznie zahamował moja słabość do słodkiego. dzięki ruchowi, diecie i suplementowi moja waga zjechała w dół

EwaJask · Post autor: **EwaJask** » śr maja 28, 2014 1:36 pm

kaczoreq pisze:Hej
Jak uważacie, jaka czynność lepiej się sprawdzi w spalaniu kalorii? Lepszy będzie jogging-bieganie czy rowerek?

Każda aktywność jest lepsza niż żadna, bieganie z pewnością bardziej daje w kość i spala

TuszNaRzęsach · Post autor: **TuszNaRzęsach** » sob maja 31, 2014 7:38 pm

Kiedyś słyszałam, że najlepszą przyjaciółką kobiety jest skakanka

Nigdy nie próbowałam, ale może warto

a co do tego czy rower dla leniwych hmm no to zależy jakie trasy bo czasami rower potrafi bardziej wycisnąć niż bieg ;P

jasama · Post autor: **jasama** » ndz cze 08, 2014 9:46 pm

Ja wolę jeździć rowerem niż biegać. Zawsze dojeżdżałam do miasta, więc i rekreacyjnie wolę bardziej

Poza tym mam też rowerek do ćwiczeń w domu i wieczorami sobie jeżdżę, jak nie ma pogody. Poza tym ćwiczę na twisterze czy rozciągam się na macie. Zrobiłam ostatnio zakupy, trochę sprzętu (SPAM), więc teraz mam i możliwości i motywację

Helenka12 · Post autor: **Helenka12** » pt cze 13, 2014 8:23 am

Ja wolę rower, ale obie te czynności zaliczane są do ćwiczen cardio i tym samym spalają tłuszcz. Dokładnie dieta jest równie ważne, jak i nie ważniejsza 70% diety 30% zdecydowanie wolałabym, zeby było na odwróŧ, bo znaczniej cięzej jest utrzymać diete.

redorange666 · Post autor: **redorange666** » pt cze 13, 2014 12:28 pm

JAk już gdzieś tutaj pisałem bieganie jest ogromnie szkodliwe jak się nieumiejętnie biega.
Po pierwsze nie biegamy na twardej nawierzchni czyli żadne asfalty, betony itp. Miękkie jak tartan lub ścieżki leśne... wtedy znacznie mniej obciążamy stawy. Sprawa nr2. biegając biegamy pochylonym do przodu i kolanka do przodu no i oczywista oczywistość biegamy na palcach a nie na całej stopie. 3 niestety kobiety najczęściej absolutnie nie wiedzą co mają zrobić z rękami i zamiast sobie nimi pomagac wyczyniają z nimi cuda.
Zasadniczo rower jest znaczie bezpieczniejszy i lepszy od biegania amatorskiego.

Carina · Post autor: **Carina** » pt cze 13, 2014 1:05 pm

dodam jeszcze ze od biegania rozrastaja sie miesnie ud i lydek...:p
a co do reszty to zgadzam sie z Redzikiem

redorange666 · Post autor: **redorange666** » pt cze 13, 2014 1:46 pm

Ale takie mocne nogi u kobiety są boskie...
MI osobiście bardzo podobają się nogi tenisistek... tylko nie mówię o sistrach williams.

apollo · Post autor: **apollo** » pn cze 16, 2014 10:53 am

Może być jedno i drugie. Najważniejsze, żeby ilość treningu była naturalna, tak żebyście były w stanie później go utrzymać. Bo jeśli teraz będziecie trenowały 2 razy dziennie, a później raz na tydzień, to mija się to z celem. Najlepiej zaczynać np. od 20 minut treningu dziennie i patrzeć co się dzieje.

blondyneczka28 · Post autor: **blondyneczka28** » śr lip 02, 2014 11:36 am

Bieganie jest lepsze, bo pracuje całe ciało.A przy rowerze tylko nogi.

apollo · Post autor: **apollo** » czw lip 03, 2014 10:48 am

Wszystko jedno, aby tylko był ruch. Nie będzie ruchu to nawet nie ma co liczyć na jakieś specjalne postępy. Owszem, przy tabletkach ta waga będzie leciała nawet bez ruchu, bo przemiana się poprawi, dieta będzie lepsza, ale tak warto się ruszać. Po prostu po kuracji jakoś tą wagę trzeba utrzymywać.

Ania_ABCfitness · Post autor: **Ania_ABCfitness** » śr lip 23, 2014 1:59 pm

Ja polecam rowerek treningowy, fajna sprawa. Nawet jak pada deszcz nie ma wymówki żeby nie ćwiczyć:) Nieumiejętne bieganie może się szybko skończyć kontuzją i problemami ze stawami, rowerek jest pod tym względem bezpieczniejszy. Na odchudzanie najlepsze będą interwały, możesz ćwiczyć krócej niż przy aerobach, a efekty są jeszcze lepsze. Niektóre rowerki mają już wbudowane tego typu programy treningowe, ale samodzielne opracowanie takiego schematu ćwiczeń też nie jest trudne.

Monia202 · Post autor: **Monia202** » pt lip 25, 2014 10:27 am

można i biegać i na rowerze jeździć

chociaż ja wolę rower mam nawet stacjonarny

Aniaaaaa · Post autor: **Aniaaaaa** » ndz lip 27, 2014 3:06 am

Ani jedno , ani drugie

polecam pływanie na basenie a zaraz po pływaniu wejście do sauny

Daje niezłego kopa i motywuję do dalszych działań

Ania86 · Post autor: **Ania86** » czw wrz 25, 2014 3:53 pm

Bieganie i rower!

warto urozmaicić trening, żeby nie stracić zapału. Fajne porady rowerowe znajdziesz na SPAM. Ja sama stosowałam schemat jeden dzień bieganie i ćwiczenia, drugi dzień jazda na rowerze po fajnych trasach.

beatte · Post autor: **beatte** » wt paź 28, 2014 3:38 pm

ja to od kwietnia jeżdżę regularnie na rowerze. Kupiłam fajny szosowy rower Giant'a na powiślu na Fabrycznej. Dobraliśmy rozmiar ramy idealnie do mojego wzrostu i zaczęłam jeździć. Początkowo tylko weekendy ale znalazłam w internecie kontakty do ludzi którzy jeżdżą sobie "traski" w tygodniu

Pierwsze 100 km było przerażające ale ostatnio już 120 robiłam spokojnie:) Ponad pół roku mija a ja nie mogę się doczekać kolejnego sezonu i wypadów bo cieszę się tym jak dziecko a teraz już niestety coraz zimniej się robi i chyba trzeba będzie się na jakąś siłownię przerzucić albo bardzo ciepłe ubrania na rower kupić i jeździć dalej

Forum dla kobiet

Bieganie czy rower na odchudzanie?

Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Kto jest online

Zobacz też