Bieganie czy rower na odchudzanie?

kocuj · Post autor: **kocuj** » pt lut 20, 2015 5:34 pm

Biegając spalisz więcej kalorii w krótkim czasie ale jeżdżąc rowerem możesz jak ktoś napisał powyżej fajnie i komfortowo dostać się w różne miejsca

Kobitka19 · Post autor: **Kobitka19** » sob lut 21, 2015 1:48 pm

Rower podobno wyrabia też bardzo ładny brzuch.

MajkaSzczecin · Post autor: **MajkaSzczecin** » ndz lut 22, 2015 9:38 am

Bieganie, bieganie, bieganie - po trzykroć bieganie! Jedno z najlepszych ćwiczeń aerobowych! Wyrabia brzuch, piękne uda i łydki. Wzmacnia mięśnie pleców. Jako intensywne ćwiczenia aerobowe pomoże również spalić naszego odwiecznego wroga - tłuszczyk tam i tu

dlatego nie widzę innej opcji, tylko biegać!

stokrotkatorun · Post autor: **stokrotkatorun** » ndz lut 22, 2015 11:04 am

A ja proponuję rolki...dopiero zaczynam ale moge stwierdzic...ze nigi posladki i brzuch pracują. ...mocno

Chilli · Post autor: **Chilli** » wt mar 17, 2015 1:29 pm

Ja wolałabym bieganie

pływanie też spoko, ale ja np nie umiem pływać i raczej się nie nauczę

agnieszka84 · Post autor: **agnieszka84** » wt mar 17, 2015 3:52 pm

Bieganie zdecydowanie tak, i jeszcze polecam zumbę

Nanja · Post autor: **Nanja** » wt kwie 14, 2015 8:18 pm

Każdy biegacz z czasem staje się rowerzystą, bo im po prostu wysiadają kolana

Tak więc bieganie uzupełniająco, ale przede wszystkim rower!

Post autor: **BlackWolf** » ndz maja 10, 2015 1:22 am

Bieganie, chodzenie -szybciej spalisz kalorie niż na domowym rowerze.

ZielonoOka · Post autor: **ZielonoOka** » ndz maja 10, 2015 1:24 am

Ogólnie wszystko

Każda aktywność fizyczna jest wskazana. Siedząc w domu na kanapie się nie schudnie.

valerie89 · Post autor: **valerie89** » wt maja 26, 2015 11:07 am

Na zgubienie dodatkowych kilogramów zdecydowanie lepszy jest rower, a przynajmniej takie jest moje zdanie. Jazda na rowerze pozwala na znacznie dłuższe ćwiczenia, niż bieganie, szczególnie u początkujących, a więc pozwala na szybsze zgubienie dodatkowych kilogramów - przekonałam się o tym na własnym przykładzie (w półtora roku zgubiłam 23 kg).

efunka · Post autor: **efunka** » wt maja 26, 2015 12:40 pm

Moim zdaniem i z własnego doświadczenia bieganie jest najlepsze na odchudzanie. Podczas jazdy na rowerku nie pracuje tyle mięśni niż podczas biegania.

celineczka19 · Post autor: **celineczka19** » czw maja 28, 2015 1:25 pm

rower to słaba metoda spalania kcal - nawet zwykłe chodzenie jest lepsze było wiele badań na ten temat. Ja osobiście używam tranżer magnetyczny nie zajmuje wiele miejsca a dziala super

Czarna · Post autor: **Czarna** » czw maja 28, 2015 4:03 pm

celineczka19 pisze:rower to słaba metoda spalania kcal - nawet zwykłe chodzenie jest lepsze było wiele badań na ten temat.

Naprawdę? Tego bym się nie spodziewała. Mimo wszystko rower uważam za przyjemniejszą formę aktywności do biegania czy chodzenia

arek9011 · Post autor: **arek9011** » czw cze 04, 2015 2:12 pm

celineczka19 pisze:rower to słaba metoda spalania kcal - nawet zwykłe chodzenie jest lepsze było wiele badań na ten temat. Ja osobiście używam tranżer magnetyczny nie zajmuje wiele miejsca a dziala super

To oczywista nieprawda. Podczas jazdy na rowerze (w przeciętnym tempie 20 km/h) spala się około 650 kcal/h, natomiast podczas spaceru 200 kcal/h, a szybkiego spaceru 300 kcal/h.

fiona1 · Post autor: **fiona1** » śr cze 10, 2015 1:57 pm

Lepsze jest bieganie jeżeli chodzi o szybsze spalanie kalorii, rowerem ćwiczysz tylko nogi a bieganiem oprócz nóg pracuje całe ciało no i trzeba miec lepszą kondycję. Dobrze zaopatrzyć się też od razu w lepsze buty do biegania, bo w zwykłych trampkach czy innych z dolnej półki zaczną się kontuzję i bóle stawów, New Balance ma dobrą amortyzację jeżeli chodzi o bieganie na twardych nawierzchniach np chodnik, ścieżka rowerowa.

kartka · Post autor: **kartka** » wt lip 07, 2015 11:53 am

Każdy powie coś innego.
Wszystko zależy od tego, co chcesz osiągnąć i pod tym kątem dobrać odpowiedni trening.
Nie wiem, czemu rower jest dla "leni", nie zgadzam się z tym, podobnie jak z tym, że rower to słaba metoda spalania kalorii. Osobiście nie znoszę biegać i jak tylko mogę, to wsiadam na rower i wio. Jak nie pada i mam "ludzki" dystans do pokonania, staram się też jak najczęściej zastępować samochód rowerem właśnie.
Dziwne, że ta słaba metoda spalania kalorii działa w bardzo szybkim tempie, mimo, że się na tym rowerze jakoś specjalnie nie katuję

celeste · Post autor: **celeste** » pn lip 13, 2015 10:55 pm

Moim zdaniem i jedno i drugie pomaga na to, aby pozbyć się niechcianego balastu.
Codziennie jeżdżę do pracy rowerowy cudeńkiem i od maja mam minus pięć kilogramów. Jest to wynik, który absolutnie mnie zadawala, chciałabym teraz tylko, aby ta waga się utrzymała.

Calinka · Post autor: **Calinka** » ndz sie 02, 2015 1:29 am

Gratuluję wyniku.Osobiście wolę rower ale jszcze bardziej pływanie.

lilka3 · Post autor: **lilka3** » śr sie 12, 2015 10:17 am

ja wole bieganie i wydaje mi się ze na opdchudzanie jest lepsze od roweru, aczkolwiek najlepeij robić i to i to

zielonezielsko · Post autor: **zielonezielsko** » czw sie 20, 2015 11:59 am

bieganie i to bez żadnego marudzenia !

oskarr85 · Post autor: **oskarr85** » czw sie 27, 2015 11:50 am

Osobiście uważam, że jazda na rowerze jest zdecydowanie lepszym rozwiązaniem na odchudzanie, szczególnie w przypadku osób z większą nadwagę. Ilość spalonych kalorii w ciągu godziny ćwiczeń jest porównywalna, ale rower pozwala na znacznie dłuższe ćwiczenia - nikt nie powinien mieć problemów z godzinną jazdą rowerem, natomiast mało kto z nadwagę byłby w stanie biec dłużej, niż kilkanaście minut. Nie mówiąc już o tym, że bieganie znacznie obciąża kolana.

Flower27 · Post autor: **Flower27** » wt wrz 15, 2015 7:24 pm

Jeśli ktos ma dużą nadwagę to może zacząć od marszu przeplatanego truchtem. Ćwiczyłam kiedyś z trenerem i mówił, że najlepszym spalaniem kalorii jest bieg, bo angażuje całe ciało, a rower tylko uda i posladki. Bardziej rower buduje mięśnie niż zrzuca tłuszcz.

tomogedac · Post autor: **tomogedac** » czw wrz 17, 2015 11:09 pm

Na bieganie poswiecisz mniej czasu zeby spalic tyle samo kalorii co na rowerze. Wszystko zalezy ile masz na to czasu

Natalcia1995 · Post autor: **Natalcia1995** » ndz paź 25, 2015 9:45 pm

I jedno i drugie jest dobre, chodzi o spalanie kalorii

EmiliaNowak · Post autor: **EmiliaNowak** » pn paź 26, 2015 12:54 pm

Bieganie na początek 3 razy w tygodniu. Z każdym tygodniem zwiększać km

Forum dla kobiet

Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Kto jest online

Zobacz też