Aerobiczna 6 Weidera

WeselneZaplecze · Post autor: **WeselneZaplecze** » pt lut 24, 2012 2:08 pm

Ćwiczył ktoś z was a6w? Bo ciekawa jestem rezultatów

Aerobiczna 6 Weidera to zestaw ćwiczeń, który podobno pomoże osiągnąć płaski i wysportowany brzuch.
Obrazek

dzo · Post autor: **dzo** » pt lut 24, 2012 2:21 pm

kiedyś próbowałam ale nie dałam rady skończyć, jak dla mnie hardkor

ale od pewnego czasu planuję cały czas znowu spróbować bo widziałam efekty u innych i są powalające

nadiaa · Post autor: **nadiaa** » pn lut 27, 2012 11:32 pm

Ja zrobiłam. To było moje postanowienie noworoczne. Zaczęłam od 2 stycznia i dałam radę

Czasami nie było lekko np. jak wracałam po całym dniu na uczelni i o 22 zaczynałam ćwiczenia... Efekty oczywiście są. Trochę schudłam i obwód w talii się zmniejszył a mięśnie nieźle się wzmocniły. 2 lata temu też robiłam a6w ale wtedy nie dałam rady. Wymiękłam po 14 dniu. Teraz miałam dobrą motywację

WeselneZaplecze · Post autor: **WeselneZaplecze** » wt lut 28, 2012 12:07 pm

Całość zrobiłaś?

Dla mnie najgorsze jest to ostatnie ćwiczenie

nadiaa · Post autor: **nadiaa** » wt lut 28, 2012 3:14 pm

Całość, całość

Faktycznie ostatnie jest dość ciężkie...

WeselneZaplecze · Post autor: **WeselneZaplecze** » czw mar 01, 2012 1:52 pm

Ale tak dzień w dzień, czy miałaś czasem jakieś przerwy? Bo ja obawiam się, że czasem w ciągu dnia może mi zabraknąć czasu...

A słyszałam, że wtedy od nowa trzeba zaczynać.

dzo · Post autor: **dzo** » czw mar 01, 2012 7:12 pm

tak tak nie można przerwy zrobić ;/

jeśli się zrobi to trzeba od nowa

nadiaa · Post autor: **nadiaa** » sob mar 03, 2012 5:25 pm

No właśnie nie można zrobić przerwy. Robiłam dzień w dzień. Czasami było ciężko ale dałam radę

tiya · Post autor: **tiya** » sob mar 31, 2012 7:19 pm

jeśli ćwiczycie to po to by mieć ładnie wytrenowany i płaski brzuch to porażka, sama do niedawna wierzyłam w cudowną moc a6w ale u mnie toto nie dawało żadnych efektów poza bólem kręgosłupa, zaczęłam szukać i okazało się, że to ćwiczenie zupełnie niefizjologiczne, przynosi więcej szkody niż pożytku podobnie zresztą do wszystkich typowych abs'ów , poczytajcie zresztą kobietki tutaj: ........

treść zmieniona przez moderatora

proszę nie spamować

kukilka · Post autor: **kukilka** » wt maja 01, 2012 9:06 am

nigdy nie dotrwałam nawet do 7 dnia

a zabierałam się do tej szóstki chyba z pięć razy już... to nie dla mnie...

Hanus · Post autor: **Hanus** » czw maja 10, 2012 1:50 pm

Ja robiłam, doszłam do 34 dnia... Wiem wiem... niewiele brakowało do końca

ale wypadł mi chyba jakiś wyjazd, zamieszanie i przerwa... a nie miałam już motywacji, żeby zaczynać od nowa, bo efekty już były naprawdę niezłe! Zanim zaczęłam A6W miałam też kilka wałeczków, więc dodatkowo 3x w tygodniu przebieżka, która w sumie tak mnie wciągnęła, że biegałam przez ponad pół roku. Potem mała kontuzja, zima... Od niedawna znowu wróciłam do biegania, a od jutra wracam też do A6W, bo wiem, sprawdziłam, że warto!

Melisa · Post autor: **Melisa** » śr cze 06, 2012 8:42 pm

Nie jestem osobą otyłą, ale mam skłonności do odkładania tłuszczyku w boczkach i brzuchu, a ostatnio troche sie tego odłożyło :/
Także postanowiłam wykonywać ćwiczenia przez siedem tygodni według odpowiedniej tabeli.
Znacie tą metodę? Czy ktoś stosował te ćwiczenia? jakie rezultaty? Podobno bardzo dobre.
To na brzuch, a na boczki kręcę codziennie hula hop

Natalka994 · Post autor: **Natalka994** » wt lip 03, 2012 1:44 am

Temat troszke stary, jednak ja wlasnie z tym samym pytaniem chcialam wyjsc

Ma ktos moze jakiekolwiek doswiadczenia?

A moze zalozycielka tematu zdecydowala sie na te cwiczenia? Bardzo chetnie dowiem sie cos wiecej na ten temat!

Tinuviel · Post autor: **Tinuviel** » pt lip 27, 2012 2:10 am

Ja ćwiczyłam w ten sposób przez pewien czas. Ale nie dotrwałam do końca. Chociaż fakt faktem, że efekty widać było bardzo szybko! Może jakbym dotrwała do końca to byłaby rewelacja, kto wie...

Kamyk419 · Post autor: **Kamyk419** » pt lip 27, 2012 2:35 pm

Połącz to z bieganiem, 3 razy w tyg. po 30-40min i będzie super!

kukilka · Post autor: **kukilka** » ndz sie 05, 2012 3:53 pm

Te ćwiczenia wymagają ogromnego samozaparcia. Ja nie wytrzymałam nigdy dłużej niż tydzień...

Rożyczka82 · Post autor: **Rożyczka82** » śr sie 08, 2012 2:00 pm

Takie cieżkie te cwiczenia???? Spróbuje może dam rade chociaż tydzien jak koleżanka

dzo · Post autor: **dzo** » wt sie 14, 2012 7:51 pm

Rożyczka82 pisze:Takie cieżkie te cwiczenia????

spróbuj to się przekonasz

alabuk4 · Post autor: **alabuk4** » sob wrz 01, 2012 10:12 pm

Ja wytrwałam do końca i efekty są piorunujące. Najgorzej jest tak po tygodniu... wtedy nie ma się już motywacji. Warto jednak wytrwać.

dione · Post autor: **dione** » pt wrz 14, 2012 4:52 pm

Te ćwiczenia są dobre, jeżeli nie ma się za dużo tłuszczyku, a chce się już ładnie wyrzeźbić brzuch. Także w moim wypadku się nie sprawdziło

Plus jest naprawdę ciężko wytrzymać ten cały trening. No ale na pewno pod koniec będzie widać cudowne efekty.

kobietkaXY · Post autor: **kobietkaXY** » pn wrz 17, 2012 3:44 pm

Znam ten zestaw ćwiczeń od lat, ale nawet nie próbuję go wprowadzić w życie

Ciężko jest mi się zmobilizować do ćwiczeń, ale...'mężowi się udało. Przeszedł przez pełne 6 tygodni i efekt jest bardzo widoczny. Rodzina i znajomi są w szoku

Moim zdaniem należy mu się złoty medal za wytrwałość

Wiem, że nie było łatwo.

Ps. Żeby nie było, że to tylko ćwiczenia... zmienił też sposób odżywiania i ogólnie stał się bardziej aktywny, więc na końcowy efekt wpłynęło wszystko po trochu.

Tusia · Post autor: **Tusia** » pn wrz 17, 2012 4:07 pm

Próbowałam, ale nie dałam rady, mam problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa i ta szóstka była dla mnie zbyt obciążająca, a szkoda..

natka1234 · Post autor: **natka1234** » czw wrz 27, 2012 12:30 pm

Mi łatwiej było dotrwać do końca robiąc z chłopakiem, motywował mnie

Później niestety rozeszliśmy się a ja zostałam sama z a6w no i poszperałam w internecie i znalazłam filmiki na każdy dzień i robiłam razem z dziewczyna na filmiku : )

kobietkaXY · Post autor: **kobietkaXY** » czw wrz 27, 2012 1:16 pm

natka1234 a to była chociaż jakaś wersja dla kobiet... tzn. wersja light?

Ja jakiś czas temu ćwiczyłam chwilę przy Kinnekcie z Mel B

Ale to były takie ogólne ćwiczenia, a nie typowy Weider.

emilia · Post autor: **emilia** » śr paź 03, 2012 10:39 am

Mnie udało się wykonać cała serię ćwiczeń, ale efekt mnie nie powalił. Faktem jest, że mięśnie brzucha się znacznie wzmocniły, ale oponka jak była tak jest nadal. Nie jest to wielki mankament bo jestem szczupła, ale chciałam mieć płaski brzuch i się niestety nie udało :/

Forum dla kobiet