Forum dla kobiet

U mnie to codzienna suplementacja, ale jak wiem ze jest taki okres gdzie można łatwiej zachorować, to zawsze dorzucam rutinoskorbin. Staram się tez dużo wychodzić na powietrze.

Rutinoscorbin nie przynosi u mnie efektów. Nawet autosugestia w jego przypadku nie działa.
Najlepszy jest czosnek. Zdrowy i najlepiej sprawdza się przy przeziębieniu.

Odporność to też mikroelementy (np. cynk, magnez, jod). Dla mikroelementów wystarczy jeść produkty pełnoziarniste, dla zdrowych tłuszczów (ryby, tran, siemię lniane, oliwa, rzepak). To witaminy, mikroelementy, trochę też makroelementy (dobre jakościowo), sprawiają, że podnosi się nam odporność bo wspomagamy białe krwinki (system immunologiczny). Więc uwzględniając, że witaminy i suplementy wchłaniają się o o wiele mniejszej ilości niż dawka wskazuje na opakowaniu, warto zaopatrzyć się w warzywa, pełnoziarniste pieczywa, makarony i tran, ale też dobry. Najlepszy jest ten w płynie - bo od razu widać czy nie zjełczał, czyli czy się nie utlenił - wtedy jest bezwartościowy:)