TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

eGirl · Post autor: **eGirl** » czw paź 24, 2013 5:19 pm

Tak codziennie, czasami robiłam cały skalpel czyli około 40 minut a czasami robiłam od połowy czyli około 20 minut samą końcówkę, która moim zdaniem skupia się najbardziej na brzuchu

Od jutra zaczynam znowu

Mam nadzieję, że teraz uda mi się zgubić kolejne 3 cm i brzuszek będzie już ok

Post autor: **Hadassa** » czw paź 24, 2013 8:02 pm

słyszałam że zaleca jeden dzień ćwiczeń a na drugi dzień, rower, bieganie lub coś...

eGirl · Post autor: **eGirl** » czw paź 24, 2013 8:59 pm

Tak to czasami zdarzy mi się na orbitreku pobiegać albo za dzieckiem po domu

Post autor: **Hadassa** » czw paź 24, 2013 10:23 pm

zobaczymy... zaczęłam w zeszłym tygodniu ...

zobaczymy jakie będą efekty....

eGirl · Post autor: **eGirl** » pt paź 25, 2013 2:04 pm

Ja od dziś znowu walczę

Dam znać czy udało się jeszcze zmniejszyć brzuszek

Post autor: **Hadassa** » pt paź 25, 2013 10:45 pm

Ja też zobaczę jakie u mnie bedą efekty

tylko że ja i dieta, tabletki..
no i Chodakowska co drugi dzień... na przemian ze steperkiem

chyba że pogoda na kijki jest

MarianAna · Post autor: **MarianAna** » pn paź 28, 2013 11:43 am

Najlepsze jest to, że w sieci jest bardzo dużo jej bezpłatnych treningów. Wystarczą chęci. Nie trzeba kupować drogich lekcji indywidualnych, czy też nawet kupować płyty. Sami decydujemy kiedy i jak często wykonujemy jej ćwiczenia. Faktem jest jednak rzecz, że Ewa stała się niemal boginią.

Post autor: **Hadassa** » pn paź 28, 2013 11:53 am

co ciekawe wiele osób jej nie lubi, a jednak z nią ćwiczy

wydaje mi się że tu chodzi o jej podejście.. np to że nawet w trakcie filmiku mówi że jest z ciebie dumna itp...
trafila po ptostu i tyle...
same ćwiczenia czy też serie, to nic szczególnego

chodzi o jej zachęty

MarianAna · Post autor: **MarianAna** » pn paź 28, 2013 3:56 pm

Ja prócz Ewy jeszcze ćwiczę z Mel B. Myślę, że Ewa trochę wzoruje się na tych amerykańskich trenerkach fitness.

eGirl · Post autor: **eGirl** » pn paź 28, 2013 7:53 pm

MarianAna pisze:Ja prócz Ewy jeszcze ćwiczę z Mel B. Myślę, że Ewa trochę wzoruje się na tych amerykańskich trenerkach fitness.

Też już słyszałam o ćwiczeniach z Mel.B. ja osobiście jeszcze nie próbowałam z nią ale może na przemian połączę Ewę i Mel. A czy któraś z was ćwiczyła z Mel i widzi efekty ?
Mój cel do świąt mieć 3 cm mniej w brzuchu

Post autor: **Hadassa** » wt paź 29, 2013 10:45 am

muszę jeszcze wiec na Mel B popatrzeć...
ale mieszam Chodakowską ze stepperem

allison · Post autor: **allison** » wt paź 29, 2013 12:53 pm

Kayira ćwiczysz na stepperze w domu? Bo właśnie zastanawiam się czy sobie nie kupić. Myślę, że to świetne ćwiczenia na nogi (czyli cellulit:P).

Post autor: **Hadassa** » wt paź 29, 2013 12:55 pm

tak

puszczam sobie jakiś film i lecę

nawet nie czuję teraz tego ile czasu mija i ile kroków robię...
czasem wolniej, czasem szybciej, czasem krótka przerwa

a mam skośny... do tego pogłębiam skręty

eGirl · Post autor: **eGirl** » wt paź 29, 2013 2:38 pm

A ja zainwestowałam w takie duże hula hoop z wypustkami - ale ból jest okropny. Jak kręciłam po 20 minut to miałam straszne siniaki na biodrach i brzuchu. Zaczęłam więc ćwiczyć z pasem neoprenowym ale niestety dalej bolało

Na razie hula hoop się zakurzyło bo od 2 miesięcy nie umiem się przekonać do niego... dziś wieczorem jak córka pójdzie spać to poszukam tej Mel. B.

Post autor: **Hadassa** » wt paź 29, 2013 2:40 pm

wiem o jakim hula hop mówisz

i też za pierwszym razem przesadziłam..
ale używam go nadal... i robię tak do 5 minut dziennie...
czasem do 10.. w zależności od tego jak często na nim ćwiczę

MarianAna · Post autor: **MarianAna** » wt paź 29, 2013 4:55 pm

To spróbuj treningu cardio z Mel B, gwarantuję, że będziesz mokra jak po dobrym se...e

eGirl · Post autor: **eGirl** » śr paź 30, 2013 9:42 am

No to może i ja powrócę na takie małe treningi 10 minutowe

Póki jest zima to mogę mieć siniaki bo pod swetrami nic nie widać

Ja mokra to już po skalpelu jestem hehe. Raz próbowałam killera ale moja sąsiadka chyba niezbyt była zadowolona moimi skokami po panelach

Post autor: **Hadassa** » śr paź 30, 2013 9:44 am

hahah

no ja póki co się wybiłam z rytmu, bo co chwila coś i nie mam czasu na ćwiczenia...

MarianAna · Post autor: **MarianAna** » śr paź 30, 2013 11:30 am

Większość osób tak mówi, że nie ma czasu. To nie prawda, bo np. trening cardio Mel B trwa raptem 12 min. Ostro daje w palnik i się ludziom nie chce, bo czas to można przecież nawet wieczorem po wszystkich zajęciach robić.

Post autor: **Hadassa** » śr paź 30, 2013 11:54 am

Nie zgodzę się z Tobą...
No chyba że do pracy dojeżdzasz ponad godzinę w jedną stronę...
Pracujesz pełne 8 h
po powrocie do domu, jeszcze gotujesz obiad, ogarniasz, gotujesz dla psa, rozpalasz w piecu..
Nie raz jeszcze trzeba wyskoczyć coś załatwić...
jeżeli jeszcze po takim dniu masz czas i siłe na trening to podziwiam...
ja niestety na to już nie mam... bo zazwyczajw tedy kładę się koło 22 spać, by na drugi dzień znów stać do pracy....

no a teraz jeszcze caly czas kończymy i ogarniamy po remoncie

eGirl · Post autor: **eGirl** » śr paź 30, 2013 3:54 pm

Zgadzam się z tym brakiem czasu - przy małym dziecku to już w ogóle dzień jest za krótki. Ja ćwiczę z rana bo zauważyłam, że wieczorami jestem tak zmęczona po całym dniu że na ćwiczenia brak mi już sił

Post autor: **Hadassa** » śr paź 30, 2013 3:56 pm

jeżeli ma się taką możliwość to jest to nawet wskazane

ja niestety wstaję 5-6 w zależności od tego czy samochodem czy pociągiem jadę...

ale fakt jak by do mnie jeszcze doszło dziecko, to całkiem brak czasu...

eGirl · Post autor: **eGirl** » czw paź 31, 2013 8:41 pm

Ja na szczęście mam pracę w domu więc wybieram sobie czas na ćwiczenia gdy mała idzie spać ale wczoraj znowu mi się zapomniało a dziś mam lenia

i jak tu się zmobilizować ...

Post autor: **Hadassa** » czw paź 31, 2013 9:28 pm

no niestety, o mobilizację ciężko, choć jak patrzę na moją figurę to idealna motywacja...

Martusixa · Post autor: **Martusixa** » ndz lis 03, 2013 11:19 pm

Ja lubię ćwiczyć z Ewą, ale gdy zrobię sobie 2 dniową przerwę to później ciężko znów się zmotywować i wciągnąć :/

Forum dla kobiet

TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Re: TRENINGI EWY CHODAKOWSKIEJ

Kto jest online

Zobacz też