problemy ze snem...

vpresto · Post autor: **vpresto** » czw sie 28, 2014 6:15 pm

Sieria pisze:na pewno nie rozwiązanie. bo z alkoholizmu też trzeba się leczyć. to już bardziej suplementy niż piwo

o chmielu w tabletkach jeszcze nie słyszałam

Sieria · Post autor: **Sieria** » pt sie 29, 2014 11:56 am

w niektórych suplementach nasennych występuje chmiel, wiem też że w sklepach można kupić chmiel w takiej samej postaci co melisę, pokrzywę, miętę itp do zaparzania

Rejczella · Post autor: **Rejczella** » pt sie 29, 2014 1:41 pm

Rumiank, cykoria czy melisa też działają nasennie

linka_91 · Post autor: **linka_91** » sob sie 30, 2014 2:50 pm

Sieria pisze:w niektórych suplementach nasennych występuje chmiel, wiem też że w sklepach można kupić chmiel w takiej samej postaci co melisę, pokrzywę, miętę itp do zaparzania

Chmiel do zaparzania?
A któraś z Was stosowała jakieś suplementy nasenne? Możecie coś polecić?

Post autor: **Jamelia** » sob sie 30, 2014 5:02 pm

Ostatnio stosowalam przez dwa tygodnie tabletki Doppel herz - na uspokojenie. Wyciszyłam się po nich i śpi mi się dobrze. (dla zainteresowanych w skladzie wyciąg z szyszek chmielu), wiem że z tej serii są też tabletki na sen więc mogę polecić, dodatkowo piję codziennie Chelat magnez B6 w tabletkach musujących. Więcej żadnych tabletek do łykania, tylko ten chelat widzę że się przyswaja i stresy są pod kontrolą

linka_91 · Post autor: **linka_91** » ndz sie 31, 2014 1:31 pm

Ja chyba na początek spróbuję pić jakieś zioła przed snem, bo chyba mam problem z wyciszeniem się odpowiednim. Przeprowadzka już za mną, a ja dalej mam ten sam problem...

ence · Post autor: **ence** » ndz sie 31, 2014 2:04 pm

Rejczella pisze:Rumiank, cykoria czy melisa też działają nasennie

Ale raczej nie ma co kupować ich oddzielnie i łączyć na własną rękę. Jak zioła to tylko gotowe mieszanki.

Post autor: **Jamelia** » ndz sie 31, 2014 2:09 pm

z ziołami tez nie mozna przesadzać , po 4 dniach picia meliski codziennie- możesz dostac biegunki, tak samo jak po innych ziołach. Lepsze są tabletki ziołowe, te o których pisałam wyżej no i spróbuj z tym magnezem

vpresto · Post autor: **vpresto** » ndz sie 31, 2014 4:09 pm

linka_91 pisze:
Sieria pisze:w niektórych suplementach nasennych występuje chmiel, wiem też że w sklepach można kupić chmiel w takiej samej postaci co melisę, pokrzywę, miętę itp do zaparzania
Chmiel do zaparzania?
A któraś z Was stosowała jakieś suplementy nasenne? Możecie coś polecić?

ja teraz kupiłam z melatonią, melisą i wyszukałam specjalnie takich z wyciągiem z szyszek chmielu,do tego magnez i inne witaminia - nie ukrywam że kierowałam się też ceną więc zobaczymy jak podziałają

Sieria · Post autor: **Sieria** » ndz sie 31, 2014 5:39 pm

jak będziesz miała już przetestowane to daj znać

Specjalista Aspazji · ndz sie 31, 2014 10:14 pm

Przed snem nie należy pić pobudzających napojów, takich jak kawa czy herbata, nie można się przejadać, najlepiej minimum godzinę przed pójściem spać nie korzystać z komputera, w Internecie można znaleźć różne techniki relaksacji, które pomagają w zaśnięciu, np. wizualizacja.

linka_91 · Post autor: **linka_91** » wt wrz 02, 2014 10:53 pm

Jamelia pisze:z ziołami tez nie mozna przesadzać , po 4 dniach picia meliski codziennie- możesz dostac biegunki, tak samo jak po innych ziołach. Lepsze są tabletki ziołowe, te o których pisałam wyżej no i spróbuj z tym magnezem

Spróbuję jak radzisz, jutro wycieczka do apteki

Sieria · Post autor: **Sieria** » sob wrz 06, 2014 7:44 pm

i jak próbowałaś już?

ence · Post autor: **ence** » ndz wrz 07, 2014 3:26 pm

Jamelia pisze:z ziołami tez nie mozna przesadzać , po 4 dniach picia meliski codziennie- możesz dostac biegunki, tak samo jak po innych ziołach. Lepsze są tabletki ziołowe, te o których pisałam wyżej no i spróbuj z tym magnezem

po wypiciu meliski muszę latać w nocy do toalety, średnio trafiony środek na zasypianie

vpresto pisze:
ja teraz kupiłam z melatonią, melisą i wyszukałam specjalnie takich z wyciągiem z szyszek chmielu,do tego magnez i inne witaminia - nie ukrywam że kierowałam się też ceną więc zobaczymy jak podziałają

A co daje chmiel? Co to za tabletki?

vpresto · Post autor: **vpresto** » ndz wrz 07, 2014 6:50 pm

chmiel wpływa kojąco na układ nerwowy, odpręża i relaksuje.

Dla poszukujących u mnie tabletki o których pisałam (sen apotex) się sprawdziły, zasypiam w ciągu 20-30 min i śpię spokojnym snem do rana, w dodatku dałam za nie k. 12 zł za 30 szt

Sieria · Post autor: **Sieria** » pn wrz 08, 2014 7:36 am

a rano nie masz problemu żeby wstać? nie jesteś ospała, później cały dzień?

BaskaBe · Post autor: **BaskaBe** » pn wrz 08, 2014 11:40 am

Muzyka relaksacyjna jest mega a ja uwielbiam zasypiać przy odkurzaczu

linka_91 · Post autor: **linka_91** » śr wrz 10, 2014 12:02 am

Sieria pisze:i jak próbowałaś już?

Próbowałam, ale była pełnia... i znów nie mogłam spać. Chyba spróbuję tych tabletek o których piszecie...

Sol · Post autor: **Sol** » śr wrz 10, 2014 3:10 pm

Aż dziw, że nikt nie napisał o HIGIENIE SNU. To jest podstawa. Inne herbatki czy napoje są tylko wspomagaczem.

Przede wszystkim należy dobrze wywietrzyć pomieszczenie, w którym się śpi. Można też się przejść na krótki spacer.
Kolejnym zdaniem będzie przygotowanie się do snu: kąpiel, prysznic, wygodna piżama. Ważne by czuć się komfortowo.
Potem można się zacząć odprężać. Poczytać książkę, wypić ciepły napój (np. mleko, kompot, grzane piwo), stopniowo wyciszać umysł (wizualizacja jednego miejsca/punktu).

Być może chodzi też o złą energię.

linka_91 · Post autor: **linka_91** » śr wrz 10, 2014 11:41 pm

Jak dla mnie takie rzeczy są oczywiste, ale to nie pomaga

Hallin23 · Post autor: **Hallin23** » czw wrz 11, 2014 8:07 am

Z piwem ostrożnie

Bo może się potem okazać, że bez piwa nie można zasnąć. Ja polecam bieganie wieczorem. Dotlenia organizm, odpręża no i oczywiście męczy

Unoa · Post autor: **Unoa** » czw wrz 11, 2014 6:41 pm

Z Zaburzeniami snu da się walczyć na różne sposoby. Warto zasięgnąć też pomocy w gabinecie Eastmed. Specjalizują sie tam w medycynie wschodniej, z której coraz więcej osób korzysta, bo działa! Wysłałam tam moją babcie, która po śmieci dziadzia miała problemy senne. Warto było, teraz śpi spokojnie,a ja ciesze sie, ze mogłam jej pomóc.

Sol · Post autor: **Sol** » pt wrz 12, 2014 5:57 pm

Powyższy post to chyba kryptoreklama.

Co do piwa - oczywiście nie trzeba go pić codziennie. Przecież jeśli ktoś cierpi na chroniczny problem z zasypianiem, to powinien w końcu się udać do specjalisty.

Mam też kilka pytań do linka_91 - od kiedy masz te problemy dokładnie? Jak się zaczęły objawiać? Pisałaś, że nie masz stresów, tylko czeka Cię przeprowadzka. Czy możliwe, że to ona powoduje tak silne emocje, uniemożliwiające normalne zaśnięcie? Czy próbowałaś czymś się "wspomóc"? I czy byłaś już w tym nowym domu (może porządkowałaś, spędziłaś tam sporo czasu)? Czy może poznałaś ostatnio nowych ludzi?

Reszta pytań zależy od odpowiedzi.

linka_91 · Post autor: **linka_91** » pt wrz 12, 2014 10:18 pm

Problemy pojawiły się przed samą przeprowadzką. Już się przeprowadziłam, ale mamy straszne urwanie głowy w pracy teraz.... Także za nudno nie może być

Próbowałam melisy i brać magnez przed snem, ale myślę, nad czymś mającym działanie wspomagające zasypianie. TYlko nie wiem na co zwrócić uwagę.

Unoa · Post autor: **Unoa** » sob wrz 13, 2014 6:08 pm

Sol pisze:Powyższy post to chyba kryptoreklama.

Niby dlaczego?
Wiem, że ciężko w to uwierzyć, kiedyś sama nie wierzyłam. Ale kiedy wszystko zawodzi, sięga się juz po inne rzeczy w które się nie wierzyło i potem sie załuje, dlaczego nie wcześniej.
Dr Sena jest bardzo miła i konkretna. Fajnie by było jakby ktoś jeszcze się wypowiedział majacy doświadczenie z tym gabinetem

Forum dla kobiet

problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Re: problemy ze snem...

Kto jest online

Zobacz też