Forum dla kobiet

Odchudzanie nie jest wcale prostą sprawą, mi najtrudniej było z przekąskami. Dzięki temu nawykowi przybyło mi dodatkowe kilka kg. Ale walczę z tym. Od niedawna zamiast śniadania piję shake FitMe, robi sie go błyskawicznie i może zastąpić posiłek, super wygoda

Dla mnie odchudzanie jest proste jak 6*6 i wcale to nie jest najgorsze. Wystarczy jeść mniej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie, które można obliczyc metodą obserwacji. Absolutnie odradzam kalkulatory

Ja postawiłam na opcję z cateringiem. Zamawiam Wygodnądietę- oni zapewniają mi 5 posiłków dziennie, wszystko jest smaczne, świeże, kolorowe i co ważniejsze syte!:) A dzięki temu dieta się nie nudzi i dużo łatwiej na niej wytrwać.

Mi zrzucić wag e pomogła odpowiednio dobra dieta i ćwiczenia. Ponieważ nie mam czasu na gotowanie, ani ochoty (po prostu nie lubię gotować) to korzystam z cateringu dietetycznego. Wybrałam posiłki firmy Fitomania, bo kilka moich znajomych poleciło mi właśnie tę firmę i faktycznie udało mi się uzyskać zamierzony efekt. W Fitomanii można wybrać dietę najbardziej dopasowaną do swoich potrzeb. Posiłki są smaczne, zdrowe, starannie przygotowane, urozmaicone. Odpowiedni bilans składników sprawa, że długo po nich jesteś syty i nie masz ochoty na podjadanie.

Ja mogę polecić cateringi od Wygodnadieta.pl. Mają bardzo dobre jedzenie wogule nie czuje się że to dieta a mnie jednak waga leci w dół. Więc może warto skorzystać z takiej opcji

diety nie działają tylko dlatego, że się za dużo je

Ja też miałam problem z odchudzaniem, ale dzięki suplementom, które wspomagają metabolizm moje odchudzanie nabrało tempa. Mam nadzieję, że do wakacji schudnę.

Ja miałam problemy z cukrem i produktami, które jadłam > pomału wymieniałam produkty niezdrowe na zdrowe.
Najgorzej było z cukrem... Zwłaszcza w herbacie i kawie. Ze 3 lata się przestawiałam na "więcej wody" i naturalnych soków, zielonych herbat, mniej czarnej herbaty i kaw typu latte itp.

Co mi pomogło/pomaga:
- basen i ćwiczenia (przynajmniej 30 min dziennie ćwiczeń)
- więcej warzyw i owoców (warzywa pieczone w piekarniku i gotowane na parze. Owoce jako przekąski)
- nie kupuję "worów" słodyczy albo zapasów słodyczy na tydzień a np. 1 kinder delice ma to wtedy "granice" i jak zjem 1 to nie chce mi się od razu do sklepu biec po drugi (czyli ograniczam się lenistwem)
- włączyłam wodę mineralną Cechini do picia > bo ma magnez i wapń, różne minerały i mnie ratuje przy anemiach (btw. nie piję jej cały dzień ale "przepijam" rano, po ćwiczeniach, wieczorem. Wcześniej z wodą wypijałam kg cukru... Teraz wypijam minerały )
- piję herbaty PUKA (I love lemon grass)
- nie łączę ziemniaków z mięsem
- staram się być wege, wegan, gluten free ale z umiarem (nie zawsze się da, ale idea jest)

Co wg.mnie najbardziej pomogło schudnąć:
- pożegnanie z cukrem... Długo to trwało. Cukier bardzo uzależnia. Potrafiłam zjeść 3 snickersy dziennie ...
I nigdy dla mnie nie było "za słodko". Teraz są ciastka których nie jem bo są "zbyt słodkie" > dumna z tego jestem
Trwało to długo...
Ale po 3 latach efekty "stabilizacji" i całkowitej zmiany nawyków

Rada:
wszystko pomału, stopniowo, nie na siłę ..
Nie byłam nigdy u dietetyka, a może powinnam- efekty możeby byłyby szybciej a nie po 3 latach
Moja waga była na 64kg przy 168cm wzrostu. Teraz jest stabilne 58 kg i bez "wachań" wagi

Mnie się udało zrzucić kilka zbędnych kilogramów dzięki cateringowi z Wygodnejdiety. Zapewniają mi 5 posiłków dziennie, wszystko smaczne, zdrowe i odpowiednio zbilansowane dzięki czemu nie podjadam i mam więcej czasu na ćwiczenia bo w końcu nie muszę gotować;)

Amela22 pisze:Mnie się udało zrzucić kilka zbędnych kilogramów dzięki cateringowi z Wygodnejdiety. Zapewniają mi 5 posiłków dziennie, wszystko smaczne, zdrowe i odpowiednio zbilansowane dzięki czemu nie podjadam i mam więcej czasu na ćwiczenia bo w końcu nie muszę gotować;)

Też zamawiam od nich jedzonko. Ich kuchnia bardzo mi posmakowała, jedzonko jest zróżnicowane, odpowiednio doprawione, świeże, kolorowe i apetycznie podane. Taka dieta to przyjemność;)

Dziewczyny jakie macie wagi? Moja szklana się zbiła i chciałabym kupić nowy sprzęt, myslałam o wadze analitycznej znalazłam jeden model XIAOMI YUNMAI Pro M1806, zastanawiam się czy to dobry wybór

Odchudziłam się dzięki temu, że zaczęłam sama kuchcić, ostatnio uwielbiam przede wszystkim gotować, zamiast smażyć, mąż przed Wielkanocą sprezentował mi świetne garnki od PrymusAGD

Mój ulubiony catering jest od Kuroniowie Diety. Uwielbiam! Nie dość, że przez przypadek schudłam jakieś 5kg - to nie chodzę głodna Będę polecać każdemu no i mają teraz fajną zniżkę 5% z kodem 5LATO5. Można sobie zamówić na próbę Na pewno nie pożałujecie. Bardzo lubię ich dania mięsne i rybne, bo czuć, że kupują z jakiegoś dobrego źródła. Pycha!

Regularne treningi biegowe niosą ze sobą szereg korzyści. Pozwalają zwiększyć wydolność płuc, objętość serca, dotlenić organizm, zwiększyć odporność, a przy okazji spalić zbędne kilogramy. Szacuje się, że godzina intensywnego ruchu na świeżym powietrzu pozwala pozbyć się od 300 do 500 kalorii.

U mnie świetnie się sprawdził zabieg redukcji tkanki tłuszczowej w centrum medycznym Esderm. Jestem zachwycona efektami.

Hej, ja chodzę regularnie tzn 3x w tygodniu n basen, mam dzięki temu więcej energii, najlepiej pływa mi się rano przed pracą. Zawsze biorę ze sobą buty gumowe na basen oraz czepek pływacki speedo, ostatnio też trafiłam na bardzo fajne i dopasowane stroje na basen jednoczęściowe ogółem w takim najbardziej lubię pływać. Prócz tego od niedawna chodzę też na siłownię i mam pytanie czy polecacie jakieś buty sportowe damskie do fitnesu Będę wdzięczna za wskazówki bo biustonosz sportowy push up nike już mam.

W sumie to należę do tej - nielicznej - grupy, która nie ma problemu z uzyskaniem i utrzymaniem optymalnej wagi:)

Proponuję zapisać się na siłownię, gdzie są zapisy na zajęcia - już jesteś zapisana, więc musisz iść .

A jeśli nie masz czasu na chodzenie na siłownie codziennie , dobrze jest wziąc pod uwagę elektrostymulacje:
https://intime.pl/

Na tej stronie jest jej opis. Nawet jedna sesja tygodniowo pozwoli schudnąć oraz ładnie wymodelować ciało.

Ja przez dłuższy czas stosowałam diety, ćwiczyłam, ale nadal efekty nie były zadowalające. Zdecydowałam się na redukcję tkanki tłuszczowej za pomocą zabiegu Cosmosoft w Esderm. Powiem szczerze, nigdy nie byłam bardziej zadowolona z zabiegu w gabinecie kosmetycznym, czuję się teraz o wiele lepiej w moim ciele!

U mnie niestety odchudzanie (na własną rękę i nie przemyślane) skończyło się strasznymi zaparciami. W pewnym momencie nic nie było mi w stanie pomóc - żadne domowe środki. W aptece kupiłam czopki eva qu i choć kupowałam trochę w ciemno, to okazały się rewelacyjne. Tak gdzieś do 15 minut - wizyta w toalecie - bez żadnych rewolucji, ale i bez bólu.

Jeśli próbowaliście już różnych diet i mimo to nadal nie macie prawidłowej wagi, to warto sprobować z cateringiem dietetycznym. U mnie dieta pudełkowa przyniosła super efekt. Zamawiam całodzienne wyżywienie w firmie Dietering od 2 miesięcy i schudłam już 8 kg. Danią są smaczne, a firma oferuje duży wybór diet - więc bez trudu dopasujecie co do swoich potrzeb.

Jeśli masz problem z odchudzaniem to polecam uczynić to z tabletkami, mi pomogły z tego bloga:

dietalux.wordpress