jeśli będę jeść tylko śniadanie, obiad i kolacje małą o godzinie 18 to schudnę?!
dodam przykład
:śniadanie-kromka pełnoziarnistego chleba z odtłuszczoną szynką, bądź płatki owisane z mlekiem 1,5 % tłuszczu.
:obiad-wiadomo , zależy, nie jadam tłusto!
:kolacja-kromka chleba ciemnego bądź sucharki z mlekiem i kawałek jabłka.
błagam , pomocy!
Posiłki- pomocy!
-
inspiracja
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 11
- Rejestracja: wt sie 14, 2012 9:59 pm
-
charakterna
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 16
- Rejestracja: wt wrz 11, 2012 3:32 pm
Re: Posiłki- pomocy!
Możesz jeść nawet 5 posiłków dziennie. Tylko musisz trzymać się 2 prostych zasad. Czas między posiłkami rozłóż sobie co 3 godziny. I pamiętaj żeby już 3 godziny przed snem nie jeść.
A.
Re: Posiłki- pomocy!
hejka:)
Dokładnie jedz mniej a częściej
Tak jak wyżej koleżanka pisze , jedz i 5 razy dziennie. Wprowadź między sniadaniem a obiadem jabłko. A na podwieczorek zjedz 3 śliwki albo brzoskwinie. Albo pomidora czy ogórka
Unikaj słodyczy:) A dołącz do diety ćwiczenia:)
Ja ograniczyłam i schudłam 100 kg
Ale tak jak będziesz jadła schudniesz na pewno .
Dokładnie jedz mniej a częściej
Tak jak wyżej koleżanka pisze , jedz i 5 razy dziennie. Wprowadź między sniadaniem a obiadem jabłko. A na podwieczorek zjedz 3 śliwki albo brzoskwinie. Albo pomidora czy ogórka Unikaj słodyczy:) A dołącz do diety ćwiczenia:)
Ja ograniczyłam i schudłam 100 kg
Ale tak jak będziesz jadła schudniesz na pewno .
-
inspiracja
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 11
- Rejestracja: wt sie 14, 2012 9:59 pm
Re: Posiłki- pomocy!
hm, dzieki bardzo
:*
:*
Re: Posiłki- pomocy!
ostatni posiłek to najlepiej białko - długo sie trawi i mamy bardzo długie uczucie sytości
Kupuj najtaniej i zarabiaj na zakupach - Familo
-
livia
Re: Posiłki- pomocy!
Najważniejsze przy odchudzaniu to regularne posiłki co 3 godziny. 5 posiłków dziennie. Takie jedzenie dobrze "podkręca" metabolizm i pomaga uporać się z kilogramami:) http://bitly.com/zaklinacz_wagi
-
angela4333
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 1
- Rejestracja: śr wrz 19, 2012 6:28 pm
Re: Posiłki- pomocy!gurta i jablko
ja jem na sniadanie lyzeczke platkow fitnes i do tego troszku meka 0,5%.O 12 mam juz obiad i jem mala miseczke zupy jarzynowej na wodzie nie raz jadam rybki ze szpinakiem badz mala gotowana piers z brokulami o 15 jem jogurta o malej zawartosci tluszczu i o 17 jem pomidora albo jablko i na tyle przez 3 miesiace schudlam 28 kg nie mam efektu jo jo i trzymam sie juz tak 2 lata pozdrawiam 
Re: Posiłki- pomocy!
a jesli nie wiesz co jesc to masz strone z fajnymi daniami :
przepisy kulinarne
przepisy kulinarne
Re: Posiłki- pomocy!
Co do diety to tez zalezy wszystko od organizmu. Ktos moze jesc rozna liczbe posilkow dziennie w roznych gozdinach i zaleznie od przemiany materii bedzie nadal szczuply a ktos stosujac sie do wielu zasad w internecie moze nawet przybierac na wadze. Polecam konsultacje z dietetykiem ewentualnie mozesz sprobwac skorzystac z portalu HealthClub. Z tego co słyszałam mają porady dietetyka oraz indywidualnie przygotowane jadłospisy ale poszukaj sobie o nich jeszcze w googlach jak jestes zainteresowana.
My life my problem
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości