Jak schudnąć?

Natalia223 · Post autor: **Natalia223** » sob lip 20, 2019 10:25 pm

Cześć wszystkim, przez swój tryb życia niestety dosyć mocno przytyłam (Ważę 68kg przy 164cm) . Jak zrzucić te zbędne kilogramy? Jakieś porady? Pozdrawiam

Klaudi44 · Post autor: **Klaudi44** » sob lip 20, 2019 10:36 pm

Cześć! Ja polecam wybrać sobie dietę i się do niej stosować

Ten artykuł może pomóc

https : // mocnezdrowie . com . pl/jak-zgubic-zbedne-kilogramy-spis-najlepszych-diet/ (usuń spację)

Merkas · Post autor: **Merkas** » pn lip 22, 2019 9:35 am

Mój chłopak stosuje tzw. intermediate fasting, w którym możesz jeść właściwie ile chcesz, tyle że masz w ciągu dnia "okno żywieniowe", w czasie którego możesz jeść, a później już tylko woda.

Stella · Post autor: **Stella** » śr lip 24, 2019 10:54 pm

mi do 68 to dużo duzo brakuje - chyba nigdy nie osiągnę takiej wagi. Choć zabrałam się za siebie - poszłam do dietetyka i po wstęnych badaniach laboratoryjnych wyszła mi wysoka insulinoodporność. Teraz mam wskazania dietetyczne i pomalutku powolutku waga spada w dół

unikori · Post autor: **unikori** » czw lip 25, 2019 1:04 pm

Najlepiej jest poradzić się specjalisty w tych sprawach. Będziemy pewni co do doboru jadłospisu i rozwiejemy wątpliwości co do rzeczy, które możemy jeść.

https://przyjazny-dietetyk.pl/

ShinyGirl · Post autor: **ShinyGirl** » ndz lip 28, 2019 7:43 pm

Sprawdź tez czy nie masz na coś uczuleń, a potem dopasuj dietę

SashaWelur · Post autor: **SashaWelur** » pt sie 02, 2019 4:36 pm

słyszałam ostatnio też o diecie dopasowanej do grupy kwi. sprawdzał ktoś czy faktycznie ona działa?

Corn · Post autor: **Corn** » wt wrz 17, 2019 11:28 am

No nie wiem.. jakoś średnio mi się wydaje, zeby np. przy mojej grupie krwi jedzenie mięsa będzie super wskazane. No raczej nie... a tak wskazuje ta ta dieta.

thorzyna · Post autor: **thorzyna** » pt wrz 20, 2019 11:44 am

ćwiczenia i dieta.... niby takie proste, ale nadal nie trafia to zbytnio do ludzi.

WhiteChocolate · Post autor: **WhiteChocolate** » pn wrz 23, 2019 2:14 pm

thorzyna pisze:ćwiczenia i dieta.... niby takie proste, ale nadal nie trafia to zbytnio do ludzi.

Prawda! W punkt totalnie!

Miss.Dior · Post autor: **Miss.Dior** » wt wrz 24, 2019 9:00 am

A po czym najszybciej zjeżdżają kalorie?

ellena · Post autor: **ellena** » ndz wrz 29, 2019 11:17 pm

Zmienić dietę i włączyć ruch.Dobrze też kupić aloes do picia https://forever-kosmetyki.pl/10-aloes-do-picia Jest po pierwsze bardzo zdrowy a poza tym reguluje przemianę materii ,wszelkie niepotrzebne resztki pokarmowe sa wydalane na zewnątrz.To bardzo istotne podczas odchudzania.

alicja.m · Post autor: **alicja.m** » pn wrz 30, 2019 2:14 pm

Jeść więcej warzyw i ograniczyć, a najlepiej wyłączyć z diety produkty przetworzone. Dodatkowo korzystać z ruchu przy każdej okazji - jak mamy do sklepu 20 minut to przejdźmy się pieszo, a nie wchodźmy w autobus/tramwaj/samochód.

Miss.Dior · Post autor: **Miss.Dior** » wt paź 08, 2019 9:46 am

i to jest własnie dobry pomysł. przejść się a nie jechać autobusem. myślę, że te spacer 20 minut już będzie poprawiać metabolizm

personifa · Post autor: **personifa** » czw paź 10, 2019 7:01 am

Jak metabolizm to w sumie dobrze by było pić wode z imbirem i cytryną.

beksa · Post autor: **beksa** » pn lis 11, 2019 10:34 pm

Po porodzie miałam bardzo duży problem z nadwagą

diety i ćwiczenia były nie realne z małym dzieckiem i karmieniem. Znajoma poleciła mi bardzo dobrą Klinikę Miracki https://klinikamiracki.pl/ tam po konsultacji zdecydowałam sie na zabieg redukcji tkanki tłuszczowej . Jestem bardzo zadowolona z efektów

ksobieraj22 · Post autor: **ksobieraj22** » pt sty 03, 2020 4:18 pm

Jeśli chcesz stracić kilogramy i nie odczuć efektu jo-jo konieczna będzie zmiana diety no i ruch. Najlepiej udać się do dietetyka żeby odpowiednio dobrał dietę. Diety z internetu mogą zaszkodzić.

koty · Post autor: **koty** » wt sty 14, 2020 1:30 pm

Sama mam problem z zrzuceniem wagi. Niestety moim problemem jest cukrzyca. Dlatego skorzystałam z dietetyka. Był to dobry wybór.

koksa · Post autor: **koksa** » czw cze 25, 2020 7:25 pm

mysle ze najprostszym bedzie catering! ja zamawiam od wygodnadieta co prawda nie chcialam jakos specjalnie zrzucic zbednych kg ale spadlo mi 5 kg! swietna sprawdz i super jedzenie, polecam.

gagarina · Post autor: **gagarina** » wt lip 07, 2020 3:11 pm

Catering to świetna sprawa, bo jest mega wygodny i tylko trzeba wytrzymać bez podjadania. Najlepiej też nie brać 1000 kcal, bo schudnie się szybko ale równie szybko przytyje. Lepiej chudnąć wolniej na 1500 kcal. Jest taka metoda odchudzania, którą ja stosuję ostatnio czyli 8/16 - 8 godzin można jeść i potem 16 przerwy. Mnie to bardzo odpowiada, bo ostatni posiłek jem o 18.00 a pierwszy o 10 rano. Poza tym nie stosuję żadnej diety, poza wykluczeniem słodyczy. Działa, bo schudłam 4 kg w od kwietnia:)

blacktress · Post autor: **blacktress** » pn lip 27, 2020 10:10 am

wiecej ruchu i dieta. polecam diete od wygodnadieta - niskokaloryczna, smacznie i zdrowo, mysle ze dosc szybko zauwazysz efekty. jesli chodzi o ruch to zacznij moze od spacerow, jazdda rowerem jesli lubisz/masz taka mozliwosc pozniej wprowadz jakies cwiczenia z chodakowska czy mel b np albo silownia

cinamonka · Post autor: **cinamonka** » czw lip 30, 2020 1:49 pm

jak lubie to polecam ćwiczenia z Mel B. Świetne ma te ćwiczenia na brzuszek

Amela22 · Post autor: **Amela22** » śr sie 19, 2020 5:19 pm

U mnie fajnie sprawdził się catering dietetyczny. Zamawiam Wygodnądietę, zapewniają mi 5 posiłków dziennie. Jedzonko jest smaczne, zdrowe i różnorodne a ja w końcu jem regularnie. A dzięki temu, że nie gotuję mam więcej czasu na ćwiczenia;)

Jafra · Post autor: **Jafra** » pt gru 18, 2020 8:01 am

Ja też korzystam z cateringu i jestem zadowolona. Nie dość, że odżywiam się zdrowo i regularnie, to jeszcze nie muszę robić zakupów, gotować, tracić czas na to czego nie lubię robić. Zamawiam posiłki w firmie Biorself. Mogę tam wybrać rodzaj diety, jaka mi najbardziej odpowiada, a posiłki zamówić w ekologicznych pojemnikach z trzciny cukrowej. Dzięki diecie pudełkowej udało mi się zrzucić parę kilogramów zbędnych kilogramów i poczuć się lepiej w swoim ciele.

Nessa95 · Post autor: **Nessa95** » czw gru 24, 2020 1:28 pm

najłatwiej to jeść mniej po prostu

Forum dla kobiet

Jak schudnąć?

Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Re: Jak schudnąć?

Kto jest online

Zobacz też