u mnie dziś dobrze pod tym względem dobre pół godziny gimnastyki
+ 40 minut rowerek
jestem zadowolona
Kobietki dołączajcie się jeszcze z kilka dni i motywacji braknie ...a może nie będzie tak źle i wejdą mi w nawyk te ćwiczenia ?
Ile dziś ćwiczyłaś i co ?
Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?
wczoraj rower 40 minut i pół godziny ćwiczenia
dziś 15 minut ćwiczeń ale na tym się to nie skończy
dobrego dnia
dziś 15 minut ćwiczeń ale na tym się to nie skończy
dobrego dnia
Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?
Kinga, jesteś moją bohaterką 
Chętnie bym przyjęła choć odrobinę Twojego samozaparcia do ćwiczeń.
Chętnie bym przyjęła choć odrobinę Twojego samozaparcia do ćwiczeń.I see a red door and I want it painted black
No colours anymore, I want them to turn black
No colours anymore, I want them to turn black
Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?
Czarna kiedy się do mnie przyłączysz ???
ja tu w tym wątku czekać będę na Ciebie
najciężej zacząć a potem już wpada w rytm dnia także zachęcam
ja tu w tym wątku czekać będę na Ciebie
najciężej zacząć a potem już wpada w rytm dnia także zachęcam
Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?
Ja zaczęłam biegać rok temu na początku 2-3 razy w tygodniu, później systematycznie zwiększałam częstotliwość i długość treningów. Teraz biegam 6 dni w tygodniu, wyłączając niedzielę na odpoczynek.
Czarna: mi na początku też brakowało motywacji, ale po 2-3 tygodniach weszło mi już tak w nawyk, że nie wyobrażam sobie teraz tygodnia bez biegania.
Czarna: mi na początku też brakowało motywacji, ale po 2-3 tygodniach weszło mi już tak w nawyk, że nie wyobrażam sobie teraz tygodnia bez biegania.
Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?
Marne 9 kilometrów na rowerze do pracy. Ale będzie jeszcze droga powrotna 
Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?
Mój zapał jest słomiany, no i chyba pod tym względem jestem leniem, więc ciężko mi będzie dołączyćKinga88 pisze:Czarna kiedy się do mnie przyłączysz ???
ja tu w tym wątku czekać będę na Ciebie
najciężej zacząć a potem już wpada w rytm dnia także zachęcam
I see a red door and I want it painted black
No colours anymore, I want them to turn black
No colours anymore, I want them to turn black
Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?
dziś 22 km rowerem
Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?
u mnie standard
wczoraj i dziś mój wymyślony zestaw ćwiczeń 0,5 h i do tego rower 40 minut
wczoraj i dziś mój wymyślony zestaw ćwiczeń 0,5 h i do tego rower 40 minut
Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?
0,5 h gimnastyki i 40 minut rower
Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?
Had dołącz sie choć troszkę, bo mnie wena opuszcza
Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?
Ja póki co zawsze chce, co rano zacząć i w ciągu dnia mi mija
.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?
no to motywuję Cię do działania
ja się cieszyłam bo we wtorek miałam 58 na wadze a dzis rano było juz 60 .. załamka nie wiem skąd ale mam to gdzieś i tak cwiczyć będę ... w sumie chyba za mało jem
ja się cieszyłam bo we wtorek miałam 58 na wadze a dzis rano było juz 60 .. załamka nie wiem skąd ale mam to gdzieś i tak cwiczyć będę ... w sumie chyba za mało jem
Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?
Had wiem że trzeba się mierzyć, ale mi szybciej wejść na wagę .. chociaż wizualnie to mi się wydaje że właśnie mi ubyło w talii bo jak patrze na lustro to zaczynam widzieć że jest lepiej .. gdzies mam zapisane wymiary jeszcze z marca musze to odkopać .. a jak nie to w końcu sie zmierzę ...
Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?
Tylko wiesz, wystarczy wtedy się zmierzyć raz na tydzień, albo nawet raz na miesiąc.
A jest bardziej adekwatne.
Ostatnio w jednym programie pokazali, że kg mięśni to jeden słoik litrowy, a kg tłuszczu, to 3 słoik..
Różnica duża... wizualna, a waga może stać, bo przerabiasz tłuszcz na mięśnie w trakcie ćwiczeń
A jest bardziej adekwatne.
Ostatnio w jednym programie pokazali, że kg mięśni to jeden słoik litrowy, a kg tłuszczu, to 3 słoik..
Różnica duża... wizualna, a waga może stać, bo przerabiasz tłuszcz na mięśnie w trakcie ćwiczeń
.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?
dziś godzinka gimnastyki
-
pomaranczka
- Miła Kobietka
- Posty: 38
- Rejestracja: pt lut 21, 2014 1:31 pm
Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?
1400 kroków na steperze z max. obciążeniem. Jakieś 30 minut
http://dmcauto.pl
Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?
Kinga udało mi się
20 minut pilatesu
20 minut pilatesu
.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?
Wczoraj był power-pump, w zeszłym tygodniu 2x siłownia. Zapominam na bieżąco tu zaglądać 
Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?
100 skoków na skakance. Niewiele, ale dobre i to
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość