Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Kinga88 · Post autor: **Kinga88** » pn lis 09, 2015 9:20 pm

u mnie dziś dobrze pod tym względem dobre pół godziny gimnastyki
+ 40 minut rowerek
jestem zadowolona
Kobietki dołączajcie się jeszcze z kilka dni i motywacji braknie ...a może nie będzie tak źle i wejdą mi w nawyk te ćwiczenia ?

Kinga88 · Post autor: **Kinga88** » pt lis 13, 2015 10:37 am

wczoraj rower 40 minut i pół godziny ćwiczenia
dziś 15 minut ćwiczeń ale na tym się to nie skończy
dobrego dnia

Czarna · Post autor: **Czarna** » pt lis 13, 2015 1:15 pm

Kinga, jesteś moją bohaterką

Chętnie bym przyjęła choć odrobinę Twojego samozaparcia do ćwiczeń.

Kinga88 · Post autor: **Kinga88** » pt lis 13, 2015 1:32 pm

Czarna kiedy się do mnie przyłączysz ???
ja tu w tym wątku czekać będę na Ciebie

najciężej zacząć a potem już wpada w rytm dnia także zachęcam

Oliwia_H · Post autor: **Oliwia_H** » pt lis 13, 2015 2:13 pm

Ja zaczęłam biegać rok temu na początku 2-3 razy w tygodniu, później systematycznie zwiększałam częstotliwość i długość treningów. Teraz biegam 6 dni w tygodniu, wyłączając niedzielę na odpoczynek.
Czarna: mi na początku też brakowało motywacji, ale po 2-3 tygodniach weszło mi już tak w nawyk, że nie wyobrażam sobie teraz tygodnia bez biegania.

JaMarzę · Post autor: **JaMarzę** » pn lis 16, 2015 11:30 am

Marne 9 kilometrów na rowerze do pracy. Ale będzie jeszcze droga powrotna

Czarna · Post autor: **Czarna** » pn lis 16, 2015 12:38 pm

Kinga88 pisze:Czarna kiedy się do mnie przyłączysz ???
ja tu w tym wątku czekać będę na Ciebie
najciężej zacząć a potem już wpada w rytm dnia także zachęcam

Mój zapał jest słomiany, no i chyba pod tym względem jestem leniem, więc ciężko mi będzie dołączyć

Kinga88 · Post autor: **Kinga88** » czw lis 19, 2015 8:38 pm

dziś 22 km rowerem

Kinga88 · Post autor: **Kinga88** » wt lis 24, 2015 9:01 pm

u mnie standard
wczoraj i dziś mój wymyślony zestaw ćwiczeń 0,5 h i do tego rower 40 minut

Kinga88 · Post autor: **Kinga88** » śr lis 25, 2015 9:23 pm

0,5 h gimnastyki i 40 minut rower

Post autor: **Hadassa** » czw lis 26, 2015 1:00 pm

Lecisz jak burza

Kinga88 · Post autor: **Kinga88** » czw lis 26, 2015 1:18 pm

Had dołącz sie choć troszkę, bo mnie wena opuszcza

Post autor: **Hadassa** » czw lis 26, 2015 1:23 pm

Ja póki co zawsze chce, co rano zacząć i w ciągu dnia mi mija

Kinga88 · Post autor: **Kinga88** » czw lis 26, 2015 1:29 pm

no to motywuję Cię do działania

ja się cieszyłam bo we wtorek miałam 58 na wadze a dzis rano było juz 60 .. załamka nie wiem skąd ale mam to gdzieś i tak cwiczyć będę ... w sumie chyba za mało jem

Post autor: **Hadassa** » czw lis 26, 2015 1:32 pm

A mierzysz się ? Czy tylko ważysz ?

Kinga88 · Post autor: **Kinga88** » czw lis 26, 2015 1:36 pm

Had wiem że trzeba się mierzyć, ale mi szybciej wejść na wagę .. chociaż wizualnie to mi się wydaje że właśnie mi ubyło w talii bo jak patrze na lustro to zaczynam widzieć że jest lepiej .. gdzies mam zapisane wymiary jeszcze z marca musze to odkopać .. a jak nie to w końcu sie zmierzę ...

Post autor: **Hadassa** » czw lis 26, 2015 2:59 pm

Tylko wiesz, wystarczy wtedy się zmierzyć raz na tydzień, albo nawet raz na miesiąc.
A jest bardziej adekwatne.
Ostatnio w jednym programie pokazali, że kg mięśni to jeden słoik litrowy, a kg tłuszczu, to 3 słoik..
Różnica duża... wizualna, a waga może stać, bo przerabiasz tłuszcz na mięśnie w trakcie ćwiczeń

Kinga88 · Post autor: **Kinga88** » sob lis 28, 2015 8:33 pm

dziś godzinka gimnastyki

pomaranczka · Post autor: **pomaranczka** » pt gru 04, 2015 12:57 pm

1400 kroków na steperze z max. obciążeniem. Jakieś 30 minut

Post autor: **Hadassa** » pn gru 14, 2015 11:27 pm

Kinga udało mi się

20 minut pilatesu

kartka · Post autor: **kartka** » wt gru 15, 2015 4:38 pm

Wczoraj był power-pump, w zeszłym tygodniu 2x siłownia. Zapominam na bieżąco tu zaglądać

KasiaMar · Post autor: **KasiaMar** » sob gru 19, 2015 6:18 pm

30 minut biegania wieczorkiem + seria przysiadów

Post autor: **Hadassa** » pn gru 21, 2015 1:56 pm

Wczoraj 40 minut szybszego spacerku

Post autor: **Hadassa** » pt lut 19, 2016 11:26 pm

35 minut pilatesu

zwyczajna · Post autor: **zwyczajna** » sob lut 20, 2016 7:34 pm

100 skoków na skakance. Niewiele, ale dobre i to

Forum dla kobiet

Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Re: Ile dziś ćwiczyłaś i co ?

Kto jest online

Zobacz też