Edit: oczywiscie na jakies dietetyczne obiady
Dietetyczne obiady - nasze przepisy
Dietetyczne obiady - nasze przepisy
Dziewczyny co robicie na obiady? Wrzuccie tu kilka przepisów
Edit: oczywiscie na jakies dietetyczne obiady
Edit: oczywiscie na jakies dietetyczne obiady
"Kiedy decydujesz się na dziecko,
zgadzasz się, że od tej chwili
twoje serce będzie przebywało poza twoim ciałem." Katharine Hadley
zgadzasz się, że od tej chwili
twoje serce będzie przebywało poza twoim ciałem." Katharine Hadley
Re: Dietetyczne obiady - nasze przepisy
Nie stosuję dietetycznych obiadów. Stosuję zasadę - Jedz co chcesz, lecz w małych ilościach.
Jedyne co przychodzi mi na myśl z dietetycznych obiadów, to placki z cukinii. Są naprawdę pyszne. Trzymam się tego przepisu:
Placuszki z cukinii:
1 średnia cukinia (ok. 300 g )
1 średnia cebula
2 jaja
2 łyżki jogurtu naturalnego
6-8 łyżek mąki pszennej
1 garść świeżego koperku
1 ząbek czosnku
-pieprz
-sól
-oliwa do smażenia
•Cukinię dokładnie umyć, osuszyć, odciąć końce i bez obierania zetrzeć na tarce o grubych oczkach.
Przełożyć ją na sito i spruszyć solą. Pozostawić ją na 15-30 minut, żeby puściła sok.
Następnie dokładnie odcisnąć cukinię.
•Do cukinii dodać pokrojoną w kostkę cebulę, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól, pieprz, koperek, jogurt naturalny oraz jaja.
Całość dokładnie mieszać i na koniec dodać mąkę w takiej ilości, aby ciasto nie było zbyt luźne.
Ilość mąki tak naprawdę zależy od tego jakiej wielkości mamy cukinię i na ile dokładnie odcisnęliśmy sok.
•Na patelni rozgrzewamy oliwę i zaczynamy smażyć placki.
Niewielkie ilości ciasta nakładać łyżką i smażyć placki z obydwu stron na złocisto.
Gdy są usmażone, można położyć je na ręczniczek, aby odsiąknął tłuszcz.
•Placki z cukini można podać z dodatkami, np. kleksem śmietany czy jogurtu naturalnego i świeżym koperkiem lub ze szczypiorkiem.
Osobiście preferuję sos czosnkowy.
Jedyne co przychodzi mi na myśl z dietetycznych obiadów, to placki z cukinii. Są naprawdę pyszne. Trzymam się tego przepisu:
Placuszki z cukinii:
1 średnia cukinia (ok. 300 g )
1 średnia cebula
2 jaja
2 łyżki jogurtu naturalnego
6-8 łyżek mąki pszennej
1 garść świeżego koperku
1 ząbek czosnku
-pieprz
-sól
-oliwa do smażenia
•Cukinię dokładnie umyć, osuszyć, odciąć końce i bez obierania zetrzeć na tarce o grubych oczkach.
Przełożyć ją na sito i spruszyć solą. Pozostawić ją na 15-30 minut, żeby puściła sok.
Następnie dokładnie odcisnąć cukinię.
•Do cukinii dodać pokrojoną w kostkę cebulę, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól, pieprz, koperek, jogurt naturalny oraz jaja.
Całość dokładnie mieszać i na koniec dodać mąkę w takiej ilości, aby ciasto nie było zbyt luźne.
Ilość mąki tak naprawdę zależy od tego jakiej wielkości mamy cukinię i na ile dokładnie odcisnęliśmy sok.
•Na patelni rozgrzewamy oliwę i zaczynamy smażyć placki.
Niewielkie ilości ciasta nakładać łyżką i smażyć placki z obydwu stron na złocisto.
Gdy są usmażone, można położyć je na ręczniczek, aby odsiąknął tłuszcz.
•Placki z cukini można podać z dodatkami, np. kleksem śmietany czy jogurtu naturalnego i świeżym koperkiem lub ze szczypiorkiem.
Osobiście preferuję sos czosnkowy.
Nie szukam bajek w życiu moim.
Bajki są okrutne...
Bajki są okrutne...
Re: Dietetyczne obiady - nasze przepisy
Ale smazone to malo dietetyczne.
Chyba warto zainwestowac w urzadzenie do gotowania na parze albo garnki
Wtedy mozna wiele kombinowac.
Ale nawet marchewka ma wtedy inny smak.
A z takich prostych to kuskus pomidor i mozarella
Mozna jeszcze piers z kurczaka dodac na grillu podsmazona
Chyba warto zainwestowac w urzadzenie do gotowania na parze albo garnki
Wtedy mozna wiele kombinowac.
Ale nawet marchewka ma wtedy inny smak.
A z takich prostych to kuskus pomidor i mozarella
Mozna jeszcze piers z kurczaka dodac na grillu podsmazona
.. bo w oczach tkwi siła duszy...
-
Karolinka89
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 19
- Rejestracja: pn wrz 12, 2016 10:38 am
Re: Dietetyczne obiady - nasze przepisy
Ja na obiad np. dziś będę jadła filet z piersi z kurczaka z mozarella,pomidorem;) do tego sałatka z mieszkanki sałat pomidora i pomidorów suszonych;) mniam;) jem regularne posiłki i staram się biegać 3x tygodniu po 5km a jak już biegać nie to chociaż spacer!
Miłośniczka zdrowego odżywiania się i aktywności fizycznej bloguje: http://szczupla-kobieta.pl
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość