Forum dla kobiet

Sam ruch już pomoże. Same ćwiczenia to 50% sukcesu, drugie 50% to odżywianie i to tym sterujesz, bo zakładam że chcesz schudnąć a nie zbudować mięśnie:) Może spróbuj z jakimś wspomaganiem?

Czasem chodzę... z mężem, bo sama to nie. Sama tańczę Za pierwszym razem dokładnie mi objaśnił, jak regulować sprzęty i ich używać, dostosowywał obciążenie. Teraz sama sobie świetnie radzę, ale chodzę głównie dla towarzystwa, bo niezbyt to lubię.

W końcu nowy rok się zaczął więc nowy rok i nowa JA oczywiście nie obeszło się bez porządnego przygotowania jak torba, czy porządna odzież termo

Siłowania to super sprawa, ja najbardziej lubię zajęcia tematyczne, prowadzone przez instruktorkę. Ostatnio zakochałam się w tabacie i mam nadzieję, że wytrzymam w postanowieniu zeby chodzić i ćwiczyć regularnie Macie może jakieś pojemniki na wodę/ bidony godne polecenia?

bunshee pisze:W końcu nowy rok się zaczął więc nowy rok i nowa JA oczywiście nie obeszło się bez porządnego przygotowania jak torba, czy porządna odzież termo

Oo, zdradzisz gdzie kupowałaś odzież termo? Bo przymierzam się do kupna porządnych ciuchów bo niestety zwykłe t-shirty już nie są tak komfortowe do ćwiczeń ;/

argo pisze:Siłowania to super sprawa, ja najbardziej lubię zajęcia tematyczne, prowadzone przez instruktorkę. Ostatnio zakochałam się w tabacie i mam nadzieję, że wytrzymam w postanowieniu zeby chodzić i ćwiczyć regularnie Macie może jakieś pojemniki na wodę/ bidony godne polecenia?

może z firmy nalgene ? sama używam takiego na wyprawy w góry, a jeżeli chodzi o siłownie to jeszcze jakiś szejker żeby przedtreningówka wjechała

argo pisze:Oo, zdradzisz gdzie kupowałaś odzież termo? Bo przymierzam się do kupna porządnych ciuchów bo niestety zwykłe t-shirty już nie są tak komfortowe do ćwiczeń ;/

z damskiej to polecam fjord nansen, ale kupuję też męsko ale mniejsze rozmiary jak helikon np :p

bunshee pisze:

argo pisze:Siłowania to super sprawa, ja najbardziej lubię zajęcia tematyczne, prowadzone przez instruktorkę. Ostatnio zakochałam się w tabacie i mam nadzieję, że wytrzymam w postanowieniu zeby chodzić i ćwiczyć regularnie Macie może jakieś pojemniki na wodę/ bidony godne polecenia?

może z firmy nalgene ? sama używam takiego na wyprawy w góry, a jeżeli chodzi o siłownie to jeszcze jakiś szejker żeby przedtreningówka wjechała

a ma to filtrację?

bunshee pisze:

argo pisze:Oo, zdradzisz gdzie kupowałaś odzież termo? Bo przymierzam się do kupna porządnych ciuchów bo niestety zwykłe t-shirty już nie są tak komfortowe do ćwiczeń ;/

z damskiej to polecam fjord nansen, ale kupuję też męsko ale mniejsze rozmiary jak helikon np :p

helikon robi też dla babeczek ale chyba nie odzież termo

gaia pisze: może z firmy nalgene ? sama używam takiego na wyprawy w góry, a jeżeli chodzi o siłownie to jeszcze jakiś szejker żeby przedtreningówka wjechała

a to co do szejkera to Contigo Kangeroo Deep Sea niebieski jest super,wiec w ogóle nie ma sie co zastanawiać nad brać czy nie brac zwazywszy że to Contigo

bunshee pisze: helikon robi też dla babeczek ale chyba nie odzież termo

owszem robi, ja mam od niego spodnie takie o --> LINK i sprawdzają się rewelacyjnie

ja chodzę ale tylko na orbiteka jakies 40-45 min dziennie przed pracą nie chodzi mi tu o odchudzanie ale po prostu lubię się poruszać.

Ja chodzę na pilates i na siłownię dla kobiet do Activeniuton w Hucie. Siłka tylko dla kobiet, po drugiej stronie jest dla facetów, można iść ze swoim manem. Fajnie jest i kameralnie. Dziewczyny spoko!

Owszem chodzę na Fitness i to od paru lat - cztery razy w tygodniu.

ja zacząłem od nowego roku i dalej się trzymam treningu

Kiedyś chodziłam bardzo aktywnie, ale teraz jakoś nie mam zaparcia. Podziwiam Przygarbiop za zaparacie. Ja wolę wyskoczyć na rower i tam spalić trochę kalorii

rower faktycznie jest super. Ja lubię w górach pojeździć na rowerze

Siłownia bardzo fajna sprawa ale ja nie do końca wiem jak używać niektórych maszyn. Boję się skompromitować i bieżnia mi w zupełności wystarcza. Ale i tak najlepiej czuję się na rowerze,spalanie kalorii i potem zakwasy to czysta przyjemność. Aktualnie przymierzam się do kupienia mojego pierwszego roweru do mtb bo czas najwyższy na coś porządnego Jesli są tu jacyś fani rowerów, to może mogliby i coś polecić?

Przydałby się wątek o rowerach! Może ktoś założy Ja mam MTB rometa. Model bodajże coś od joli chyba Jolene się nazywa. Na trasy górskie się nadaje, daje spory zastrzyk emocji o ile nie boisz się tras leśnych. Jeśli się boisz to na pewno na przejażdżki po lesie spokojniejsze też się nada.

Malinka pisze:Przydałby się wątek o rowerach! Może ktoś założy Ja mam MTB rometa. Model bodajże coś od joli chyba Jolene się nazywa. Na trasy górskie się nadaje, daje spory zastrzyk emocji o ile nie boisz się tras leśnych. Jeśli się boisz to na pewno na przejażdżki po lesie spokojniejsze też się nada.

oo dobry pomysł ! sama chciałabym sobie kupić taki rowerek górski, bo pewnie emocje i adrenalina gwarantowana drogie takie rowery ? na co przede wszystkim zwrócić uwagę ?

agataddz pisze:rower faktycznie jest super. Ja lubię w górach pojeździć na rowerze

w górach? nie boisz się? masz na myśli zjazdy, jakieś cięższe trasy czy asfaltowe drogi w górach?

hanula99 pisze:

agataddz pisze:rower faktycznie jest super. Ja lubię w górach pojeździć na rowerze

w górach? nie boisz się? masz na myśli zjazdy, jakieś cięższe trasy czy asfaltowe drogi w górach?

Wystarczy troszkę umiejętności i porządny rower, jak chociażby wyżej wspomniany romet. Bardzo lekki, więc nawet z moim 55kg daję radę A wrażenia są niesamowite.

lissandra pisze:

Malinka pisze:Przydałby się wątek o rowerach! Może ktoś założy Ja mam MTB rometa. Model bodajże coś od joli chyba Jolene się nazywa. Na trasy górskie się nadaje, daje spory zastrzyk emocji o ile nie boisz się tras leśnych. Jeśli się boisz to na pewno na przejażdżki po lesie spokojniejsze też się nada.

oo dobry pomysł ! sama chciałabym sobie kupić taki rowerek górski, bo pewnie emocje i adrenalina gwarantowana drogie takie rowery ? na co przede wszystkim zwrócić uwagę ?

Te romety o których mowa można kupić na raty 0%, robi się ciepło i to całkiem niezły pomysł - taki rower zamiast karnetu na siłownie.

Temat o rowerach jest ale już go znalazłyście.. a za piękny spam podziękujemy

Ja chodzę Na pierwsze moje treningi chodziłam z chłopakiem, żeby mi pokazał co i jak, a potem już rozbudowywałam swoją wiedzę przez filmiki na yt. Zawsze możesz wziąć jedną czy dwie lekcje z trenerem personalnym, albo iść na zajęcia grupowe

Ja właśnie dzisiaj idę kupić karnet, także trzymajcie kciuki żebym to zrobiła i nie zrezygnowała po pierwszych dwóch razach!!

Agro pisze:Siłownia bardzo fajna sprawa ale ja nie do końca wiem jak używać niektórych maszyn. Boję się skompromitować i bieżnia mi w zupełności wystarcza. Ale i tak najlepiej czuję się na rowerze,spalanie kalorii i potem zakwasy to czysta przyjemność. Aktualnie przymierzam się do kupienia mojego pierwszego roweru do mtb bo czas najwyższy na coś porządnego Jesli są tu jacyś fani rowerów, to może mogliby i coś polecić?

Kto pyta nie błądzi,a na każdej siłowni kręci się albo trener,albo zwyczajnie należy zapytać pracownika,jak się ćwiczy na danym przyrządzie i nie ma się czego wstydzić,bo nikt nie jest alfą i omegą aby wszystko wiedział. Też na początku nie wiedziałam do czego co służy i jak się ćwiczy,ale zapytałam i dokładnie mi wszystko pokazano.

POLECAM WAM PRZED TRENINGÓWKĘ ZAJEBISTY ŚRODEK NA TRENINGI DAJE WYTRZYMAŁOŚĆ WYDAJNOŚĆ W CZASIE TRENINGU MIĘŚNIE CHCE ROZERWAĆ MA DUZO BETA-ALANINY WŁOSY STAJĄ DĘBA OTWIERAJĄ SIĘ NACZYNIA KRWIONOŚNE SUPER SPRAWA ZAJE,..... POMPA TLENOWA

a ja mam pytanie czy przy odchudzaniu nie będzie lepsze bieganie??