Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Post autor: **Hadassa** » wt paź 18, 2016 10:30 pm

Przypomnij sie mi to co nieco wiecej jutro napisze

Raszpla · Post autor: **Raszpla** » pn paź 31, 2016 10:26 am

Wczoraj ćwiczyłam z chodakowską. Jak wytrzymujecie jej tempo? Aha, ćwiczyłam pierwszy raz. Ja ledwo co zacznę to juz jest zmiana ćwicżenia. No i ćwiczyłam 40 minut, a dzisiaj nie umiem chodzić. Za dużo i za długo?

niczka · Post autor: **niczka** » pn paź 31, 2016 6:03 pm

To normalne po wysiłku, jeśli nie ćwiczy się regularnie albo wprowadzasz w ruch jakieś mięśnie, których na co dzień nie używasz. Jeśli dałaś radę to nie było za dużo ani za długo. Minie

Czasem pomaga masaż, jeśli naprawdę Ci ciężko albo kolejny trening

Raszpla · Post autor: **Raszpla** » ndz lis 20, 2016 5:17 pm

Zaczynam dzisiaj robić brzuszki, od 50 dziennie. Chce dojść do 200; myślicie, ze to możliwe?

laelia · Post autor: **laelia** » ndz lis 20, 2016 7:27 pm

ja ćwiczę z fittapy2. Imo bardzo fajne ćwiczenia, ja zaczęlam od łatwiejszych, 10 -minutowych ćwiczeń. Potrzebna tylko mata i ciężarki (ja mam kilogramowe). Te właściwe ćwiczenia poprzedzam rozgrzewką na rowerze treningowym 20 minut (ale można się rozgrzać inaczej).

MayThai · Post autor: **MayThai** » śr gru 14, 2016 12:50 pm

Raszpla pisze:Zaczynam dzisiaj robić brzuszki, od 50 dziennie. Chce dojść do 200; myślicie, ze to możliwe?

Oczywiście, że to możliwe! Ważne jest tylko żeby nie przesadzić za pierwszym razem bo może się to skończyć zakwasami i brakiem motywacji do dalszych ćwiczeń. Ważna jest też, tak jak w przypadku każdej aktywności fizycznej, systematyczność i odpowiednie "dozowanie" obciążenia. Daj znać jak będziesz robiła 200 brzuszków dziennie, a w planach będzie robienie większej ilości

Trzymam kciuki.

Post autor: **Hadassa** » śr gru 14, 2016 1:18 pm

Laelia ćwiczylam z nią w ciąży. Ma super cwiczenia i fajnie prowadzi

intime · Post autor: **intime** » pn wrz 17, 2018 2:54 pm

Polecam kupno kilku urządzeń do ćwiczeń:
rowerka , ewentualnie orbitreka
piłki
ekspanderów
skakanki

Nie są drogie, a potrafią znacznie urozmaicić codzienny trening.

jucha91 · Post autor: **jucha91** » śr wrz 19, 2018 1:29 pm

eee ja tam wolałam kupić karnet na siłkę niż zagracać swoje mieszkanie

Maria01 · Post autor: **Maria01** » czw kwie 11, 2019 3:52 pm

Joga, każdy znajdzie coś dla siebie

oliviia · Post autor: **oliviia** » pt maja 31, 2019 5:51 pm

Ja mam straszny problem, żeby zmotywować się do ćwiczeń w domu. Niedawno przeprowadziłam się do innego miasta i nie mam za bardzo z kim iść na siłownię, a samej jakoś tak mi głupio. Nigdy nie byłam typem ćwiczącym, poza tym do tej pory pracowałam w sklepach odzieżowych, więc miałam siłownię i jogging na co dzień

Od kiedy pracuję w biurze, dużo częściej czuję ból kręgosłupa i opuchniętych nóg. Też szukałam jakichś ćwiczeń, które mogłabym wykonywać w domu i jestem nawet po kilku sesjach jogi z Małgorzatą Mostowską z YT. Babeczka bardzo fajnie tłumaczy każde ćwiczenie od podstaw i ma taki spokój w głosie, że czasem nawet zapominam, że się męczę

Ostatnio czytałam też fajny tekst o pilatesie (https://sklepiguana.pl/blog/pilates-dla ... -przynosi/) i chyba spróbuję. Wydaje się bardziej energiczny, a 30 za pasem, więc najwyższy czas na zadbanie o jędrność ciała

Kupiłam matę, hantle i taśmy rozciągające… tylko nie znalazłam w sklepach motywacji

Forum dla kobiet

Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Kto jest online

Zobacz też