Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

ladymakbet · Post autor: **ladymakbet** » pt paź 04, 2013 12:07 pm

Dla tych którzy nie mają czasu wyjść na siłownię, internet jest nieoceniony. Ja odkryłam ostatnio świetne miejsce w sieci, gdzie udostępniane są filmy video z ćwiczeniami ułożone aż w 30 dniowe programy treningowe. A Wy co polecacie?

gugaro87 · Post autor: **gugaro87** » ndz paź 06, 2013 3:58 pm

Ja polecam robienie brzuszków przed

i po

. Robiąc brzuszki w domu można fajnie wyrzeźbić talię i brzuch.

wiewióra · Post autor: **wiewióra** » pn paź 07, 2013 11:31 am

Ja polecam aerobiczną szótkę weidera i czasem rowerek. Aplikacje na tel, z "trenterem". Fajny zestaw dla początkujących. Na mnie podziałał motywująco.

BESTCANDICE2906 · ndz paź 13, 2013 9:35 pm

Włącz Youtube -> Ewa Chodakowska i ćwicz. Efekty świetne, ja schudłam od sierpnia 9 kg, ćwicząc 5 razy w tygodniu

Pacius · Post autor: **Pacius** » sob paź 19, 2013 4:22 pm

Najlepsze na brzuch i pośladki są ćwiczenia mel b, po 3 dniach już widziałam różnicę

MarianAna · Post autor: **MarianAna** » pn lis 04, 2013 1:40 pm

Po 3 dniach to można widzieć różnicę, ale w samopoczuciu raczej więcej, niż kilogram to nie schudniemy. Ale fakt Mel B. jest wykończająca ale bardzo, bardzo skuteczna.

Adelcia · Post autor: **Adelcia** » sob lis 16, 2013 12:51 pm

Ja niedawno zaczęłam robić ten program->spam
co prawda dla mężczyzn i trochę go zmodyfikowałam ale muszę przyznać że już widzę pierwsze efekty.

mery · Post autor: **mery** » sob lis 16, 2013 7:55 pm

Ewa Chodakowska, 1 trening i nie możesz wstać rano przez zakwasy

co do 6-stki to trzeba uważać, bo racja ładnie modeluje brzuszek, ale jeśli ma się za dużo sadełka, to się jego nie pozbędzie. Najpierw najlepiej zrzucić parę kilo. Ja w domu wykonuję ćwiczenia modelujące pośladki i likwidujące cellulit

MarianAna · Post autor: **MarianAna** » pn lis 18, 2013 11:12 am

Najlepsza to na starcie jest Mel B i jej system cardio. Połącz to z dietą i suplementacją, ale nie zapomnij też o oczyszczaniu organizmu z toksyn np. sauna, lub plastry detoksykujące, lub woda z cytryną. Osobiście polecam to ostatnie.

Madzior · Post autor: **Madzior** » czw gru 19, 2013 4:14 pm

Tak wspomniana wyżej Mel B jest cudowna.

Adidasowa · Post autor: **Adidasowa** » pt sty 10, 2014 1:27 am

Mel b.! Cudowna kobieta, polecam:)

apollo · Post autor: **apollo** » pt sty 10, 2014 12:21 pm

W domu można wykonywać większość ćwiczeń. W zasadzie wystarczy kupić ławkę i to wystarczy. Wtedy masz do dyspozycji całą masę przeróżnych ćwiczeń, które powinny zmieniać stopniowo ciało. Dla zmiany diety stosuj to co ja - foreverslim, to przyśpieszy również spalanie materii. Przy rozsądnym podejściu, całkowicie odmienisz swoje życie

Tressie94 · Post autor: **Tressie94** » pt sty 10, 2014 3:06 pm

To fakt

Ja praktykuję gimnastykę, co jakiś czas a6w i abs:)

mandela · Post autor: **mandela** » pn sty 13, 2014 4:28 pm

Jeśli akurat nie wybieram się pobiegać, ćwiczę w domu z Chodakowską

Potwierdzam, że po kilku pierwszych razach miałam takie zakwasy, że z siadaniem było trudno, ale opłacało się. Na youtubie można znaleźć kilka jej treningów, więc na pewno szybko Ci się nie znudzi

annakepca · Post autor: **annakepca** » wt sty 14, 2014 10:54 am

dzięki za rady

krietka · Post autor: **krietka** » czw sty 16, 2014 10:42 am

ja ćwiczę brzuszki, przysiady z ciężarkami i wymachy też z ciężarkami, czekam na efekty ;P

Mariolkaboz · Post autor: **Mariolkaboz** » śr sty 22, 2014 2:19 pm

Oglądaj Mel B

DianaGie · Post autor: **DianaGie** » śr paź 01, 2014 9:42 am

Polecam przede wszystkim przysiady - na fajną pupę

Marsja · Post autor: **Marsja** » pt paź 03, 2014 5:29 pm

Polecam ćwiczenia E. Chodakowskiej! Pół godzinki dziennie i po krótkim czasie widać efekty.

jagoda144 · Post autor: **jagoda144** » śr paź 15, 2014 10:18 am

ja po prostu kocham MEL B, widać że się babka zmęczy i z człowiekiem ćwiczy a nie jak Chodakowska. Uwielbiam babki z poczuciem humoru i odpowiednim podejściem. Poza tym ona ma 10 minutowe treningi i nie masz wymówki, że np czas, albo zmęczenie, albo dziecko. Każdy ma czas na minutowy trening.

iza813 · Post autor: **iza813** » pt paź 17, 2014 6:34 pm

Ja polecam E.Chodakowską ćwiczyłam skalpel 1i 2 oraz skalpel wyzwanie

WszystkozAmeryki_com · śr paź 22, 2014 3:41 pm

A ja polecam przede wszystkim biegi,ćwiczenia hula-hop oraz pływanie. Uważam że dzięki nim osiągniemy zamierzony efekt.

Tyfusek28 · Post autor: **Tyfusek28** » sob paź 25, 2014 8:22 pm

Brzuszki...przysiady...nozyce...

paproctaniosc · Post autor: **paproctaniosc** » pn lis 03, 2014 5:58 pm

ćwicze z Chodkawkowka, cwiczyłam z mel b, ale na mnie chodakkowska daje lepsze efekty

skalpel i mam jedna płytke z shapea z jej cwiczeniami. czasem robie tez kilka jej 6-miuntowek (na youtube u niej sa)

limonka · Post autor: **limonka** » sob gru 27, 2014 1:27 am

Ja staram się skakać na skakance i hula hop przy filmie.

Forum dla kobiet

Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Kto jest online

Zobacz też