Boląca kostka

a_gatka · Post autor: **a_gatka** » śr lis 06, 2013 9:59 pm

Słuchajcie dziewczyny, jakiś czas temu skręciłam kostkę. Niby doszła ta noga do siebie, ale niestety często pobolewa - zwłaszcza jak dłużej pochodzę. Lekarz mówi, że nic się nie dzieje, ale powinnam w miarę możliwości tę nogę oszczędzać, ćwiczyć jak wskazał i ewentualnie czymś smarować. Może mi coś doradzicie? Któraś miała podobne problemy?

MarianAna · Post autor: **MarianAna** » wt lis 12, 2013 3:19 pm

Ćwiczenia regeneracyjne są wskazane rozgrzewanie kotki przez machanie w kółko nogą itd.

Malaga · Post autor: **Malaga** » czw lis 14, 2013 8:55 am

Jak wyżej. dodatkowo pamiętaj, aby równomiernie obciążać obydwie nogi przy chodzeniu i innym ruchu. Po takim urazie odruchowo staramy się kłaść mniejszy nacisk na chorą nogę, ale to błąd, gdyż ważne jest, aby mięśnie oraz staw prawidłowo się zregenerowały.
Ja miałam skręconą kostkę jakieś 2 lata temu i do teraz czasem pobolewa, np. po gługim bieganiu. Mój zaprzyjaźniony fizjoterapeuta powiedział, że właściwie to nic takiego, ale warto nagrzewać tą kostkę lampą na podczerwień.

hurri · Post autor: **hurri** » czw lis 14, 2013 9:01 am

Po skręceniu kostki w czerwcu 2012 do tej pory borykam się z problemem bolącej kostki.

Trzeba oszczędzać nogę, smarować żelami przeciwbólowymi. Niestety kostka po skręceniu już zawsze będzie słabsza i podatna na urazy.

Agatko - a czy przechodziłaś jakąś rehabilitację po skręceniu tej kostki ?!

docha · Post autor: **docha** » czw lis 14, 2013 2:42 pm

Mojemu mężowi lekarz po skręceniu kostki polecił smarowanie dip rilif, to na takie bóle pourazowe miedzy innymi, sprawdza się, może spróbuj.

malinka 61 · Post autor: **malinka 61** » czw lis 14, 2013 8:29 pm

Parę lat temu skręciłam sobie nogę w kostce , lekarz skierował mnie na prześwietlenie , i kazał stopę dać do gipsu , ja się nie zgodziłam nie chciałam iść na L-4 i źle zrobiłam, na każdą zmianę pogody noga mnie pobolewa , są takie opaski umacniające stopę i to też pomaga , również dobre są okłady z liścia kapusty , niby to dziwne ale pomocne .Mazidła przeróżne mało co mi pomagają

olka67 · Post autor: **olka67** » wt lis 19, 2013 11:15 am

mialam tak samo jak malinka61. w koncu ktos mądry mi polecil terapie manualna, czyli masaze. bardzo mi to pomoglo. wiadomo, czasami jeszcze pobolewa mnie tak kostka [zwlaszcza, jak jest zmiana pogody], ale to nie jest juz to, co bylo!

dziewczyny, ja chodzilam do Sebastiana Kurbiela, ktory przywrocil moja kostkę do życia

a_gatka · Post autor: **a_gatka** » śr lis 20, 2013 11:10 am

gonick - polecił mi skuteczną metodę babciną, żeby kłaść stopę na butelce po winie i "jechać" do przodu i w tył, tak po pół godzinki. Miałam też kilka masaży wodnych.

docha, a co to jest ten dip rilif? Pierwsze słyszę.

docha · Post autor: **docha** » śr lis 20, 2013 7:27 pm

To taki żel znieczulający, działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie (ma w składzie ibuprofen i mentol)

hurri · Post autor: **hurri** » śr lis 20, 2013 7:42 pm

a_gatka, to ja miałam prądy .....

a_gatka · Post autor: **a_gatka** » ndz lis 24, 2013 10:14 pm

gonick kochana, aż się boję spytać... i jak? pomogły? Jakoś mi się tak dziwnie skojarzyło

docha, a drogi ten żel? Może bym wzięła na próbę?

heyax · Post autor: **heyax** » pn lis 25, 2013 10:39 am

Kostka to taki czuły punkt, że dosyć ciężko się to leczy. Wiem, bo miałam skręconą kilka razy... Na szczęście od kilku lat mam spokój. Ważne jest, aby jednocześnie jej nie przeciążać, ale dbać trochę o jej ruch, żeby się nie zastała.

hurri · Post autor: **hurri** » pn lis 25, 2013 10:50 am

Pomogły.

malinka 61 · Post autor: **malinka 61** » pn lis 25, 2013 2:53 pm

Ja dzisiaj się pośliznęłam i nadwyrężyłam sobie w kostce , ból okropny ,teraz czeka mnie leczenie , będę robiła sobie okłady i smarowała żelem przeciwbólowym .

docha · Post autor: **docha** » śr lis 27, 2013 12:09 pm

a_gatka pisze: docha, a drogi ten żel? Może bym wzięła na próbę?

Weź, drogi nie jest, jakieś 16 zł za 100 g.

a_gatka · Post autor: **a_gatka** » pt lis 29, 2013 3:29 am

gonick a te prądy to jak właściwie wyglądają? W sensie sam zabeg...

malinka nieobrze! bardzo boli? lepiej już?

docha - no chyba się skuszę, bo faktycznie niedrogi a wypróbować mi nic nie szkodzi. Dam znać jak się sprawuje.

malinka 61 · Post autor: **malinka 61** » pt lis 29, 2013 5:01 pm

Już doszłam do siebie , fajny mam żel przeciwbólowy , bardzo pomocny , ;Blas sulphur ;polecam .

a_gatka · Post autor: **a_gatka** » ndz gru 08, 2013 11:54 am

Ozdrowienie w cztery dni? To chyba trochę na wyrost zinterpretowałaś ten ból w kostce

Ja nie mogę do siebie dojść od tygodni...

malinka 61 · Post autor: **malinka 61** » ndz gru 08, 2013 1:44 pm

W zależności co ci było , u mnie było naciągnięcie ścięgna , masaż , okłady , i ten żel dużo dały ,

docha · Post autor: **docha** » pn gru 16, 2013 11:57 am

a_gatka, az tak długo Cię męczy? Byłaś u lekarza?

a_gatka · Post autor: **a_gatka** » pn lut 10, 2014 11:05 pm

Teraz to ja już dobrze, przestała mnie boleć kostka za to zaczęły plecy... Jak nie urok to...

docha · Post autor: **docha** » czw lut 13, 2014 6:32 pm

ból pleców to niezbyt przyjemna sprawa, szczególnie taki przewlekły i nawracający... u mnie akurat jest związany z rwą kulszową, gdyby nie kremy rozgrzewające to niekiedy nie mogłabym funkcjonować :/

rumiana · Post autor: **rumiana** » pt lut 14, 2014 1:34 pm

te plastry rozgrzewające też są dobre na takie bóle

cyklonKatrina · Post autor: **cyklonKatrina** » czw maja 08, 2014 2:18 pm

na bóle kręgosłupa najlepsze jest podciąganie się na drążku, np. na trzepaku, na bóle stawów, kostek itp to raczej SPAM diagnostyka a później rehabilitacja. Jak to się zaniedba to później w wieku 40 lat chodzi się w kucki

cyklonKatrina · Post autor: **cyklonKatrina** » czw maja 08, 2014 3:34 pm

cyklonKatrina pisze:na bóle kręgosłupa najlepsze jest podciąganie się na drążku, np. na trzepaku, na bóle stawów, kostek itp to raczej SPAM diagnostyka a później rehabilitacja. Jak to się zaniedba to później w wieku 40 lat chodzi się w kucki

hej, nie spam, tylko porada

forus to klinika z której korzystałam i korzystam

Forum dla kobiet

Boląca kostka

Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Re: Boląca kostka

Kto jest online

Zobacz też