Bieganie czy rower na odchudzanie?

Basi1898 · Post autor: **Basi1898** » śr wrz 05, 2018 8:51 am

Bieganie jest o tyle zdradliwe, że większość ludzi biega niepoprawnie. Zła postawa, zła praca nóg i rąk - często kończy się to urazami albo nadwyrężeniem mięśni. Rower jest o tyle lepszy, że nie obciąża stawów. Tak naprawdę obie czynności to wysiłek aerobowy, który przynosi efekty przy regularności

Na dieta-f10.html" class="auto-link" rel="dofollow">odchudzanie najlepszy jest ruch i zdrowa dieta, ten pierwszy wykonywany z rozsądkiem niezależnie od rodzaju jest dobry. Nawet godzinny szybki marsz jest dobry, jeśli ktoś nie lubi biegać.

intime · Post autor: **intime** » pn wrz 17, 2018 2:48 pm

Zarówno bieganie jak i rower dają dobre rezultaty. Każda aktywność fizyczna jest dobra:
poprawia nasza wytrzymałość
polepsza wygląd sylwetki
wzmacnia mieśnie
i wyzwala wydzielanie endorfin w organizmie ( czujemy się szczęśliwsi)

Polecam oprócz tego ćwiczenia siłowe

Izaliza · Post autor: **Izaliza** » śr wrz 19, 2018 1:26 pm

dokładnie

siłowe i areobowe

no ja siebie sama nie poznaję odkąd zaczęłam ćwiczyć

Kasiak · Post autor: **Kasiak** » pt lut 08, 2019 10:33 am

Moim zdaniem bieganie jest bardziej efektywne, ale rower ma mniejszy próg wejścia i jest przyjemniejszy... Ja osobiście szybko zrezygnowałam z biegania, nienawidzę tego sportu, a pedałowanie do dziś uprawiam

btw, może Wam się przyda, jakbyście chciały kupić rower to portal Multibike ma kalkulator rozmiaru ramy - SPAM przydane narzędzie prz zakupie odpowiedniego roweru dla siebie

Amela22 · Post autor: **Amela22** » pn kwie 08, 2019 1:56 pm

Mnie również się wydaje, że bieganie daje lepsze efekty. A jak dorzucisz do tego odpowiednią dietę to rezultat będzie jeszcze lepszy;) Ja np. oprócz biegania zamawiam sobie dietę z Wygodnejdiety, dzięki nim jem smacznie, zdrowo i świeżo a to znacznie wspomaga odchudzanie;)

agniesia · Post autor: **agniesia** » wt kwie 09, 2019 8:08 pm

ja wybralam rower, mamy teraz fajna pogode. jakos nigdy nie biegalam i nie jestem do tego przekonana. dodatkowo zainwestowalam w catering od wygodnadieta a wiec mam wiecej czasu na rower

Maria01 · Post autor: **Maria01** » czw kwie 11, 2019 3:43 pm

W moim przypadku zdecydowanie rower

magdalena17 · Post autor: **magdalena17** » wt cze 11, 2019 1:04 pm

Ja zdecydowanie wolę rower

unikori · Post autor: **unikori** » pt sie 30, 2019 2:05 pm

Biegałem regularnie przez 4 lata, natomiast zacząłem mieć problemy z kręgosłupem i przerzuciłem się na rower. Obie czynności są równie efektywne, w spalaniu kalorii, natomiast rower sprawia mi o wiele więcej frajdy

Jeśli chodzi o odchudzanie, nie widzę szczególnej różnicy w którym sporcie udało mi się lepiej zrzucić wagę, oba są równie efektywne

https://przyjazny-dietetyk.pl/

trikis · Post autor: **trikis** » wt wrz 10, 2019 5:26 pm

Jeżdżę rowerem, ale póki co nie wiedzę specjalnych efektów. A jak jest u Was?

Karina_28 · Post autor: **Karina_28** » ndz gru 22, 2019 6:12 pm

Ważne, aby w ogóle się ruszać a efekty będą na pewno;) Ja po prostu chodzę na fitness a do tego zamawiam sobie dietę z Wygodnejdiety i jestem zadowolona z postępów;)

AnetKa5 · Post autor: **AnetKa5** » pn lut 03, 2020 4:14 pm

Dla mnie skuteczniejsze jest bieganie.

JuliaBed · Post autor: **JuliaBed** » czw lut 27, 2020 8:43 pm

Karina_28 pisze:Ważne, aby w ogóle się ruszać a efekty będą na pewno;) Ja po prostu chodzę na fitness a do tego zamawiam sobie dietę z Wygodnejdiety i jestem zadowolona z postępów;)

Dokładnie ta;) Ja tez mam fitness kilka razy w tygodniu, do tego dieta z Wygodnejdiety i efekty są bardzo zadowalające;)

Graju19 · Post autor: **Graju19** » pn mar 16, 2020 2:57 pm

Ja dotąd biegałam ale potem poszło na stawy trochę, więc przestawiłam się na rower, a potem w ramach rehabilitacji zajęłam się trekingiem

Dokładnie to o coś takiego jak tu mi chodzi: https://slowandactive.pl/ fajne widoki, zdjęcia na insta to lecą masowo, poza tym poznać ludzi można no a co najlepsze nawet nie zwraca się uwagi jak kilogramy lecą w dół, nie wiem może to te góry tak działają na mnie

Aga21 · Post autor: **Aga21** » sob maja 23, 2020 5:17 pm

Ja wybrałam rower bo biegać wręcz nienawidzę. Zainwestowałam w dobry rower i akcesoria od https://pmbike.pl/odziez-rowerowa i muszę przyznać że jakość jest świetna

fredimiot · Post autor: **fredimiot** » czw paź 08, 2020 5:54 pm

witam, potrzebuję wskazówki od was jaki jest najciekawszy rower dla dziecka szkolącego się jeździć. Dostałem bon do wykorzystania i chcę kupić najodpowiedniejszy rower dziecięcy na stronie najlepszyrower.pl/dzieciece-c-12.html z katalogu dostępnych na witrynie. Wolałbym aby prosto ze sklepu rower dla dziecka nie zepsuł się po paru miesiącach. Zapewne posiadacie jakieś doświadczenie co jeszcze powinienem dokupić kupując rower dla dziecka.

Sysia066 · Post autor: **Sysia066** » śr paź 21, 2020 9:11 am

Zdecydowanie uważam ze bieganie i do tego basen idealne połączenie. Jeszcze jak jest sauna to już jest cacy

orientalna_ola · Post autor: **orientalna_ola** » śr sty 13, 2021 6:27 pm

Niby bieganie, choć ja wolę zdecydowanie rower. Jest ciekawiej. Też zalezy jak oraz ile jeździsz na tym rowerze. Ja lubię dziką interwałową jazdę po lesie, po pagórkach, między drzewami. Może trochę niebezpieczne, ale jest i większy wysiłek i spory fun.
Wcześniej jak były otwarte siłki to chodziłam na spinning, przy tym też jest spory wycisk.
No i rower o wiele mniej obciąża stawy... Grunt to dopasować rodzaj aktywności do siebie. Każdy jest dobry, za wyjątkiem efektów ma też sprawiać radość. Ja czasem biegam, ale bardziej w celu utrzymania kondycji, średnio to lubię szczerze mówiąc. Wolę rower, pływanie, góry.

kosmarka29 · Post autor: **kosmarka29** » pn maja 03, 2021 4:38 pm

To co sprawia Ci większą przyjemność i więcej z siebie dasz podczas treningu

pamiętam że na fitlinepolska.pl mieli artykuły nt. wybierania rodzaju treningu, ale tu zawsze są najważniejsze twoje preferencji. Ćwiczenie nie sztuka przeżyć, sztuka się zaangażować.

well · Post autor: **well** » czw cze 24, 2021 10:11 am

Wolę rower, ale to dlatego, że nienawidzę biegać

Karina_28 · Post autor: **Karina_28** » pn cze 28, 2021 9:20 pm

Ja akurat wolę bieganie, choć myślę, że każda aktywność jest dobra:) Ja np. staram się biegać 3 razy w tygodniu, do tego zamawiam sobie catering z Wygdonejdiety- dzieki nim jem zdrowo, smacznie i regularnie a to wszystko w połączeniu daje super efekty;)

Sbiegacza · Post autor: **Sbiegacza** » pn lis 29, 2021 2:29 pm

Bieganie to świetny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Rower także może nam w tym pomóc, ale efekty pojawią się dużo później. Bieganie angażuje znacznie więcej mięśni niż rower, dlatego pozwoli nam szybciej pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej. Jeśli chcesz się dowiedzieć jak biegać żeby schudnąć przeczytaj wpis na blogu, którego jestem współautorką (https://sbiegacza.pl/2019/11/12/jak-bie ... tkujacych/).

astehr · Post autor: **astehr** » pn lut 14, 2022 5:54 pm

Regularne treningi pozwalają na większą wydolność układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Organizm jest mocniej dotleniony, przez co wszystkie jego organy i tkanki lepiej pracują. Zmniejsza się ciśnienie krwi, przez co jest się mniej narażonym na choroby sercowe, takie jak zawał czy nadciśnienie tętnicze.

Amela22 · Post autor: **Amela22** » śr mar 02, 2022 10:41 pm

A ja po prostu mam fitness 3x w tygodniu. Do tego zamawiam sobie dietę od Wygodnejdiety i dzięki takiemu połączeniu udało mi się zrzucić już 16 kg w 5 miesięcy. Sama dieta nie jest cięzka, jem smacznie i do syta. Posiłki sa różnorodne i apetycznie podane- aż chce się jeść:) Sama na pewno nie byłabym w stanie gotować sobie tak ciekawie.

sylwiaank · Post autor: **sylwiaank** » wt mar 08, 2022 12:32 pm

Ja to nie cierpię biegać, zdecydowanie rower albo orbitrek! Podczas biegania wszystko mi się trzęsie i czuję się z tym nie dość, że ciężko, to naprawdę niekomfortowo :/

Forum dla kobiet

Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Kto jest online

Zobacz też