-8 kg uda się ??

aluniaaa04 · Post autor: **aluniaaa04** » wt lut 26, 2013 10:37 am

Cześć !!Obecnie ważę 58 kg , niestety jestem "malutka" i te 58 kg to na mnie dużo .- Chcę schudnąć 8 kg mam nadzieję ,że wytrwam i osiągnę swój cel

Wczoraj minął pierwszy dzień , śniadanie zjadłam jak zwykle dwie skibki chleba z pomidorem + herbata , w szkole również dwie skibki dużo wody i na obiad gotowane warzywka

Dzisiaj już ograniczyłam śniadanie do jednej skibki do szkoły warzywa i owoce czyli marchewka i jablko no i oczywiście woda a na obiad znów gotowane warzywa

No i oczywiście zero słodyczy !

Jak sądzicie uda mi się osiągnąć cel ??
Macie jakieś swoje przepisy na diety gdzie można zrzucić zbędne kilogramy ale nie głodzić się ???

bluszcz · Post autor: **bluszcz** » wt lut 26, 2013 3:19 pm

Postaraj się jeść częściej, ale za to mniejsze porcje. Najważniejsze, żebyś się nie głodziła - organizm wówczas zareaguje na to, jakby były gorsze czasy i zacznie magazynować tłuszcze, więc paradoksalnie przytyjesz. Ruszaj się - chociaż w domu, jakieś pół godziny. Nie próbuj diet, tylko właśnie postaw na aktywność fizyczna - będzie najlepszym wyjściem.
Przelicz także swój BMI, by wiedzieć, jaka waga będzie dla Ciebie idealna.

Janis Joplin · Post autor: **Janis Joplin** » pt mar 01, 2013 11:26 am

ja mialm ten sam problem i ważyłam tyle samo co ty! mi pomogły ćwiczenia i nie jedzenie po 18 nawet jeśli w moim brzuchu dzialy sie rewolucje...poprostu oglądałm jakiś film żeby o tym nie mysleć. aha no i ćwiczenia! codziennie przed snem robilam na poczatku 50 po ok 2 tyg 100 brzuszków i ok 20-do 40 przysiadów to naprawde pomoże 1 sama widziałam ze mój brzuch znikał chociaz czasem już nie miaalm sily ! latem udalo mi się zejśc z 57 do 47

aktualnie przez sesję i zimę przytyłam do 52

ale juz wziełam sie do roboty i ćwiczę! aha i drastycznie ograniczyłam cukier...kawa bez cukru i zamiast siastek (czekolady i tak nie lubię) kupowaalm daktyle! sa baaardzo slodkie i zdrowsze od cukierków

powodzenia trzymam kciuki !!!

Cecylia Sztabowska · czw kwie 11, 2013 1:30 pm

Tak uda Ci się osiągnąć cel ale schudniesz tylko z wody z organizmu i za mięśni. Przy takiej głodówce dodatkowo zaraz po wróceniu do normalnego jedzenia przybieżesz na wadze z nadmiarem. tak zwany efekt jojo z dokładką. Bo tak się nie da do końca życia funkcjonować. I do tego organizm dostaje niezłego szoku.

duuuska · Post autor: **duuuska** » pn kwie 15, 2013 1:03 pm

A ja Ci proponuję dietę kapuściana, wpiszesz w googole wyskoczy Ci masa tematów i przepisów, ja w ten sposob schudłam 3 kg w tydzien potem już było gorzej bo z tyogniem schodziłam po 1 kg, ale wiem po koleżankach które próbowały sie odchodząc ile im zajęło schudniecie 3 kg miesiąć. Do tego podczas tej diety czujesz sie lekka, czysta, że tak to ujmę i genialna działa na włosy i cerę ! Ja stosowałam się do tego przepisu i tego programu dnia - http://www.dietakapusciana.net/jadlospi ... cianej.php . Przez 2 tygodnia jadla to co jest tam napisane, a potem np tylko zupkę na obiad

allison · Post autor: **allison** » śr kwie 17, 2013 11:19 pm

Ach ta dieta kapuściana...Próbowałam dwa czy trzy razy. Za pierwszym po dwóch dniach miałam odruch wymiotny na samą myśl o tej cudownej miksturze...Raz dotrwałam do końca, faktycznie trochę schudłam, ale zaraz ważyłam tyle samo.

Sepaddi · Post autor: **Sepaddi** » czw kwie 18, 2013 12:18 am

Najlepsza jest dieta białkowa i tyle. Jesz tyle samo a chudniesz...

bettti86 · Post autor: **bettti86** » wt kwie 30, 2013 9:54 am

najważniejsze w odchudzaniu to trochę ograniczyć wartość spożywanych kalorii, poza tym włączyć jakąś aktywność fizyczną, jest wiosna, więc spokojnie możesz kupić sobie na przykład taki używany rower albo rolki i co drugi dzień ćwiczyć przez godzinkę, połączenie diety i ćwiczeń daje zniewalające efekty

Ewita · Post autor: **Ewita** » wt maja 28, 2013 3:25 pm

Ja schudłam 5 kg w półtora miesiąca, a to wszystko za sprawą motywacji, diety bogatej w owoce i warzywa oraz regularnemu uczęszczaniu na basen. Przez ten okres łykałam również kapsułki Detocell Slim Effect, które również pomogły mi kontrolować moją wagę na bieżąco!:)

Forum dla kobiet

-8 kg uda się ??

-8 kg uda się ??

Re: -8 kg uda się ??

Re: -8 kg uda się ??

Re: -8 kg uda się ??

Re: -8 kg uda się ??

Re: -8 kg uda się ??

Re: -8 kg uda się ??

Re: -8 kg uda się ??

Re: -8 kg uda się ??

Kto jest online

Zobacz też