Jak powstrzymać głód? Czyli: metoda na głoda ;)
-
DietetykNaWalizkach
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 9
- Rejestracja: pt sty 11, 2019 4:23 pm
Re: Jak powstrzymać głód? Czyli: metoda na głoda ;)
Proponuję wzbogacić jadłospis w błonnik pokarmowy, a także postawić na produkty o niskim indeksie glikemicznym. Zaliczamy do nich, m.in. surowe warzywa, strączki, kaszę gryczaną, dziki ryż, płatki zbożowe, nasiona chia, pieczywo pełnoziarniste. W razie napadu głodu wypij szklankę wody mineralnej, zajmuj myśli czymś innym ewentualnie sięgnij po zdrową przekąskę (np. marchewki baby, jabłko).
Dietetyk kliniczny, właścicielka poradni dietetycznej specjalizującej się w poradnictwie żywieniowym dla kobiet w ciąży oraz osób planujących dziecko - http://dietetyknawalizkach.pl
- indywidualne poradnictwo żywieniowe
- darmowe artykuły dla przyszłych rodziców oparte na źródłach naukowych
- grupy na Facebooku z ciekawostkami żywieniowymi dla przyszłych rodziców
- indywidualne poradnictwo żywieniowe
- darmowe artykuły dla przyszłych rodziców oparte na źródłach naukowych
- grupy na Facebooku z ciekawostkami żywieniowymi dla przyszłych rodziców
Re: Jak powstrzymać głód? Czyli: metoda na głoda ;)
Myślę, że nie odkryję teraz ameryki ale żeby pokonać głód trzeba jeść :p tylko z umiarem. Najleiej w sumie jeść częściej a mniej, niż dużo a rzadko. Organizm żeby strawić jedzenie potrzebuje energii. Można pić zimną wodę żeby pobudzić metabolizm. Ale według mnie najlepszym sposobem jest zamawianie jedzenia w jakimś kateringu dietetycznym. Ja korzystam z Wygodnej Diety, bo są punktualni a do tego mają chyba najszerszy wybór menu na rynku. No i wszystkie atesty i certyfikaty 
Re: Jak powstrzymać głód? Czyli: metoda na głoda ;)
Zastąp białe pieczywo i produkty z białej mąki produktami razowymi. Nie wiem gdzie mieszkasz, ale jak na Mazurach to na pewno znasz sieć piekarni Cymes - robią chleb na naturalnym zakwasie, z dużą ilością ziaren, błonnika. Kromka takiego chleba będzie dłużej w żołądku niż zwykłe białe pieczywo, czyli dłużej będziesz pojedzona.
-
Princess85
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 15
- Rejestracja: śr paź 21, 2020 4:20 pm
Re: Jak powstrzymać głód? Czyli: metoda na głoda ;)
Pij dużo wody, zawsze jak poczujesz głod, możliwe, że jesteś spragniona a nie głodna. Organizm poprawnie nawadniany nie gromadzi/ zatrzymuję wodę. Picie min 2 litrów wody pomagą to w utrzymaniu wagi
-
izabelka994
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 20
- Rejestracja: wt lis 03, 2020 3:20 pm
Re: Jak powstrzymać głód? Czyli: metoda na głoda ;)
jeść rzeczy, które mają mało kalorii na 100g. Takie ziemniaki na przykład mają bardzo mało kalorii w 100g i nie da się zjeść ich dużo. Jest wiele takich produktów. Sałatki, owoce, warzywa itd.
Re: Jak powstrzymać głód? Czyli: metoda na głoda ;)
Pij dużo wody i herbat, mozesz ewentualnie podjadac cos co ma malo kalorii np ogorka swiezego, por, cukinie (np grillowaną), nawet jak zjesz tego sporo to kalorii malo dobijesz....
Zresztą polecam zajrzeć sobie tutaj:
https://poprostuzdrowo.pl/
Na stronie jest wiele przykladowych diet redukcyjnych. Może dobrze bedzie wypróbować innej diety, która nie będzie powodowała takiego efektu głodu?
Zresztą polecam zajrzeć sobie tutaj:
https://poprostuzdrowo.pl/
Na stronie jest wiele przykladowych diet redukcyjnych. Może dobrze bedzie wypróbować innej diety, która nie będzie powodowała takiego efektu głodu?
Re: Jak powstrzymać głód? Czyli: metoda na głoda ;)
Tu się zgodzę, to w czasie odchudzania zmiana pieczywa rozpoczęła dobrą zmianę. Mi bardzo pomogła zmiana pieczywa na takie jak oferuje https://ziarenko24.pl/#piekarnia,chlebrogatka pisze:Zastąp białe pieczywo i produkty z białej mąki produktami razowymi. Nie wiem gdzie mieszkasz, ale jak na Mazurach to na pewno znasz sieć piekarni Cymes - robią chleb na naturalnym zakwasie, z dużą ilością ziaren, błonnika. Kromka takiego chleba będzie dłużej w żołądku niż zwykłe białe pieczywo, czyli dłużej będziesz pojedzona.
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość