i nie słyszałam aby ktokolwiek narzekał. Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?
Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?
Mam swoje lata, ale dzięki moim dzieciom zaczęłam chodzić do Fitness Klubu, pierwsze dni były masakrą, bolało wszystko, z tym że już na trzeci dzień przeszło samo. Ale widzę jak ćwiczą Panowie, co mówi trener i kto się do tych uwag stosuje nie cierpi na żadne bóle, czyli po każdym ćwiczeniu bez względu na jakim przyrządzie się ćwiczy należy robić przerwy i wykonywać gimnastykę. Pomaga, mimo, że ja tego nie stosuję, ale widzę jak się zachowują inni. i nie słyszałam aby ktokolwiek narzekał.
i nie słyszałam aby ktokolwiek narzekał. -
anulka19999
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 20
- Rejestracja: pt mar 16, 2018 5:40 pm
Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?
ZNAM BCAA ACTIV Z MOLECULAR TZN NIE JA TYLKO MÓJ MĄŻ I TEŻ JEST BARDZO ZADOWOLONY Z EFEKTÓW
Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?
SŁYSZELIŚCIE JUZ O PALLADIN REGENERATION Z MOLECULAR PROJECT JEST TO POTRENINGÓWKA ZAWIERA DUZO GLUKOZAMINY SUPER PO TERNINGU ODRZYWIA MIĘŚNIE PO TRENINGU PO ZASTOSOWANIU TEGO ŚRODKA SZYBCIEJ MOŻESZ ZACZĄĆ NASTĘPNY TRENING
Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?
Polecam
regularne rozgrzewki przez treningiem
dostosowanie treningu do własnych możliwości
regularne treningi
oraz nieforsowanie się na siłę
regularne rozgrzewki przez treningiem
dostosowanie treningu do własnych możliwości
regularne treningi
oraz nieforsowanie się na siłę
https://www.intime20.pl
Studio InTime Sp. z o. o.
ul. Janusza Meissnera 32
31-457 Kraków
NIP: 9452218995
KRS: 0000726740
NIP: +48 572 529 069
Studio InTime Sp. z o. o.
ul. Janusza Meissnera 32
31-457 Kraków
NIP: 9452218995
KRS: 0000726740
NIP: +48 572 529 069
-
redorange666
- Samiec
- Posty: 2180
- Rejestracja: ndz sty 26, 2014 3:58 pm
Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?
A po treningu zimne piwo raz bo to świętny izotonic a dwa że rozluźnia mięśnie
Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?
no bo przy treningach ważna jest regeneracja! Zawsze to mówiłam.
Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?
rozciąganie po treningu zawsze mi pomaga
Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?
Dobre rozciąganie po treningu i dobrze rozgrzane mięśnie to klucz do sukcesu wg mnie 
"Wystarczy pleść jakieś głupstwa, których nikt nie może zrozumieć, a ludzie zrobią wszystko, czego od nich zażądasz." - Buszujący w zbożu
tvokazje
tvokazje
Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?
zwykłe zakwasy dobrze jest zwyczajnie rozchodzić, ale jak bardzo boi to proponuje masaż i jeść galaretki Oczywiście ozciąganie, ale to jest cześcią treningu ..
Oczywiście ozciąganie, ale to jest cześcią treningu ..https://body-mind-art.blogspot.com/
-
anulka19999
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 20
- Rejestracja: pt mar 16, 2018 5:40 pm
Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?
witam polecam wam firmę Molecular Project mają bardzo dobre produkty do treningu i nie tylko można ich znależć na alegroRe: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?
Ja wczoraj trochę przesadziłam, zrobiłam sporo km na piechotę w trudnym terenie a potem jeszcze rower, w nocy złapał mnie skurcz w noce i obudziłam się z ogromnym bólem, dobrze że miałam jeszcze trochę kremu dip rilif i rano jak już się obudzilam to noga nie bolała, załuję że sobie jakiegoś rozciągania po tym wysiłku nie zrobiłam.
Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?
Zależy jak mocny ból, jak jest bardzo źle to biorę gardan i zakopuję się pod kocem, wysypiam i tak regeneruję. Na mniejszy ból najlepsze rozchodzenie, spacer i jakoś wracam do życia
Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?
Według mnie, odpoczynek po ćwiczeniach jest równie ważny, jak sam trening. Od siebie moge wam polecić bloga : https://migliori-integratori.it na którym znajdziecie wiele ciekawych porad oraz wskazówek w zakresie odchudzania, diet oraz zdrowego odżywiania.
Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?
Rozgrzewka przed i rozciąganie po. Później prysznic raz ciepłą, raz zimną wodą - bardzo rozluźnia mięśnie.
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość