Olbrzymi ból pleców!!

dradziszewska · Post autor: **dradziszewska** » pt mar 17, 2017 11:18 am

Odpowiednie ćwiczenia poleca basen, do tego zweryfikij na czym śpisz materac powinien być stosunkowo twardy, pilnuj pozycji pleców podczas pracy, siedząc godzinami przed komputerem bardzo szybko zapominamy o postawie i skupiamy sie na pracy a potem są problemy. Jeszcze jedna kwestia to odpowiednia diega i zrzucenie ewentualnych zbędnych kilogramów.

bestpartner · Post autor: **bestpartner** » pt mar 17, 2017 4:24 pm

Kiedy mnie bolały okropnie plecy to zaczęła chodzić na basen po kilku razach poczułam znaczną ulgę. Aby załagodzić bół warto kupić sobie rozgrzewający plaster.

Jaśmin · Post autor: **Jaśmin** » ndz mar 19, 2017 10:37 pm

Zaskakujące, że tyle osób ma ten problem... Ja pierwszy raz miałam taki atak, kiedy pisałam pracę magisterską, siedziałam codziennie w łóżku (bo była zima, w mieszkaniu zimno jak piernik) po kilka godzin i klepałam na klawiaturze. Po jakichś dwóch tygodniach miałam taki ból kręgosłupa, że nie umiałam ubrać skarpetek ani obrócić się w łóżku na drugi bok, naprawdę. Nie byłam w stanie siedzieć na krześle ani podetrzeć sobie tyłka na toalecie... Na szczęście w moim wypadku to samo przechodzi... Trzy dni mam taki silny ból, w kolejne dni jest coraz lepiej aż ostatecznie mija. Pomagałam sobie żelami na bóle mięśni i stawów, może cudów to nie robiło ale pomagało troszkę chociaż lepiej się poczuć.

karmaa · Post autor: **karmaa** » sob kwie 01, 2017 12:40 pm

Obawiam się, że to może być związane z nerwami przede wszystkim, a dopiero potem z somatyką..

betina · Post autor: **betina** » ndz kwie 02, 2017 1:00 pm

Może spróbuj pływania? Mi zawsze pomaga na bóle, bo też mnie niestety prześladują, no i jest to świetny relaks przy okazji

Aneta.Fi · Post autor: **Aneta.Fi** » czw lip 13, 2017 12:56 pm

Od kilku lat miewam problemy z odcinkiem lędźwiowym. Ból wracał regularnie raz na jakiś czas. Głównie winię za to siedzącą pracę i to, że kilka razy chciała podnieść coś zbyt ciężkiego z ziemi. Po kilku miesiącach spokoju, na początku roku ból powrócił bez wyraźnej przyczyny. Był na tyle dokuczliwy, że po raz pierwszy poszłam na masaże. Niestety, nic nie pomogło. Masażystka poleciła mi natomiast 2 rzeczy, które do tej pory zdają egzamin. Otóż zaczęłam chodzić na zajęcia Zdrowy kręgosłup na siłowni. Praktycznie każda siłka ma coś takiego w swojej ofercie. 2x po 45 min. gimnastyki kręgosłupa i mięśni, które go otaczają zdecydowanie działa. Do tego jeszcze udało mi się od szefa załatwić taki stojak, na którym stawiam laptop i mogę pracować w pozycji stojącej. Nie jest to może najwygodniejsza pozycja świata, ale za to pomaga odciążyć odcinek lędźwiowy i jest dobrą alternatywą dla pozycji siedzącej.

gren · Post autor: **gren** » śr lip 26, 2017 5:57 pm

Nie warto go lekceważyć! Przede wszystkim uprawiać sporty, a jeśli to zawiedzie to trzeba się stety niestety zgłosić do specjalisty.

sky37 · Post autor: **sky37** » pt sie 11, 2017 1:09 pm

No niestety, tryb naszego życia nie sprzyja zdrowiu kręgosłupa. Myślę, że to obecnie drugie najważniejsze zagrożenia dla naszego zdrowia, zaraz po otyłości.

Post autor: **Hadassa** » pt sie 11, 2017 1:48 pm

Dlatego jeszcze raz podkreślę jak ważne są ćwiczenia

freya · Post autor: **freya** » śr sie 16, 2017 9:20 am

Miałam ćwiczenia, lampy i prądy w mojej przychodni, warto na tą rehabilitację poczekać bo faktycznie pomaga. Dodatkowo jeszcze żeby jakoś dotrwać do rehabilitacji na NFZ chodziłam do natural medical na masaż leczniczy i magnetoterapię, też bardzo pomaga na takie dolegliwości. Teraz już staram się pilnować i więcej się ruszam, chodzę też na basen żeby poprawić jakoś stan kręgosłupa.

Elizka001 · Post autor: **Elizka001** » śr sie 16, 2017 3:37 pm

Ja również borykałam się z bólem pleców. Siedząca praca, brak siły na ćwiczenia i dosyć szybko dopadł mnie ból. Pomogły mi masaże i ćwiczenia. Teraz staram się więcej ruszać, a w pracy robię sobie przerwy na ćwiczenia, które mają zapobiec nawrotom mocnych bóli pleców.

kamjaki · Post autor: **kamjaki** » śr sie 16, 2017 5:06 pm

Zacznij klęczeć 30 minut dziennie zamiast siedzieć

nika2 · Post autor: **nika2** » śr wrz 06, 2017 12:53 pm

Nerwy nie pozostają bez wpływu na kręgosłup, warto o tym pamiętać.

umbra · Post autor: **umbra** » pn paź 16, 2017 3:13 pm

Heh, jeśli takie są objawy to nie mam wątpliwości co do tego, że to od siedzenia przed monitorem..

pola_monola · Post autor: **pola_monola** » pn paź 30, 2017 9:35 pm

Jakie miałam straszne bóle pleców to jest masakra! Mój kręgosłup, odmawiał mi posłuszeństwa. Myślałam,że zwariuje. Nie mogłam zakupów donieść do domu. Poprzez pracę przy komputerze i siedzący tryb życia zwiotczyłam sobie mięśnie pleców, do tego stopnia, że zwykle czynności przychodziły mi z trudnością!! Od kiedy zaczęłam praktykować jogę, wszystko się zmieniło!

monia989 · Post autor: **monia989** » wt paź 31, 2017 3:18 pm

Basen i joga są najlepsze dla kręgosłupa, ale przede wszystkim należy udać się do lekarza, po skierowanie do ortopedy

Adelaba · Post autor: **Adelaba** » czw lis 02, 2017 7:55 pm

Nie ma na co czekać tylko trzeba wybrać się do lekarza a później do dobrego fizjoterapeuty na odpowiednie ćwiczenia.

toma · Post autor: **toma** » pn lis 06, 2017 12:41 pm

Jeśli to nie kwestia zwyrodnień, a z tymi to już tylko specjalista pomoże, to da się jeszcze jakoś ruchem zaleczyć.

fargo · Post autor: **fargo** » czw lis 09, 2017 3:21 pm

No różnie to bywa z takimi bólami. Czasami przyczyną moga być nawet nerwy.

strumyk · Post autor: **strumyk** » śr lis 15, 2017 1:39 pm

Ja mimo młodego wieku mam z nim wielki problem i nie wiem co robi dalej...

Wszystko dotyczy odcinka lędźwiowego + jedna noga jest dłuższa od drugiej o jakieś 1,5 cm po wypadku sprzed X lat...
16.10 wstałam z łóżka i zaczął boleć. Ból był na tyle paraliżujący, że chodziłam wygięta jak agrafka. Myślę sobie - przestanie boleć, ile razy już tak było. Po 1,5 tygodnia nie wytrzymałam, poszłam do lekarza. Nie mogłam chodzić, jak siedziałam i stwierdziłam, że wstaję - ból był tam mocny, że stałam w miejscu 5 minut i wrzeszczałam... Leżenie, siedzenie, chodzenie - masakra.
U lekarza dostałam tabletki, mocne. Jedyne co się działo to kręciło się mi w głowie. Poszłam kolejny raz - zastrzyki przez 10 dni, tabletki i prześwietlenie. Lekko się poprawiło - poszłam do neurologa.
I tak. Boli dalej. Jedyna poprawa - mogę chodzić, siedzieć, ale boli. Z lekkim grymasem bólu wstaję z łóżka, zmieniam w nim pozycję leżącą... Niby rwa kulszowa, ale masakryczna jakaś. Biorę teraz sterydy i powiedzcie mi, bo może będziecie wiedziały... Co ja mam z tym zrobić?

Na chwilę obecną nawet nie stać mnie na rezonans (koszt ok. 400 zł a ja jestem na okresie próbnym, na zleceniu za 370 zł na miesiąc...) Neurolog powiedział, że jak po sterydach nie będzie lepiej to hospitalizacja i w najgorszym przypadku pod nóż, a ja nie chcę...

Kamila5 · Post autor: **Kamila5** » czw gru 21, 2017 8:11 pm

Ból pleców może mieć różne przyczyny. To mogą być choroby zwyrodnieniowe, czy wypadnięcie dysku. Trzeba z tym iść do lekarza, jeżeli ból się utrzymuje przez kilka dni. W https://athleticomed.pl/co-diagnozujemy-i-leczymy/ diagnozują i leczą takie problemy. Na pewno dobiorą odpowiednią formę rehabilitacji, która przyniesie efekty. Zaniedbanie może prowadzić nawet do konieczności operacji.

MayThai · Post autor: **MayThai** » czw sty 18, 2018 9:37 am

Zgadzam się z tym, że w przypadku bardzo dużego i przewlekłego bólu, należy się udać do specjalisty. W przypadkach, gdy może on być spowodowany stresem lub nieodpowiednia pozycja podczas pracy przy komputerze dobrym sposobem na walkę z nim są masaże. W szczególności masaż tajski z olejkami aromatycznymi, to ukojenie zarówno dla ciała jak i umysłu.

witajsara · Post autor: **witajsara** » wt sty 23, 2018 4:07 pm

idź do fizjoterapeuty niech sprawdzi Twój zakres ruchu, niech Cie trochę wymasuje, pare sesji i będziesz jak nowa

rafala · Post autor: **rafala** » czw wrz 20, 2018 1:36 am

Ja też swego czasu borykałam się z bólem kręgosłupa w okolicach lędźwiowych, niestety siedzący tryb życia robi swoje.

jucha91 · Post autor: **jucha91** » pt wrz 21, 2018 1:11 pm

dobry masaż potrafi naprawę zdziałać cuda

Forum dla kobiet

Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Re: Olbrzymi ból pleców!!

Kto jest online

Zobacz też