okropna pupa prosze o pomoc

girl1234 · Post autor: **girl1234** » pt sie 23, 2013 9:39 pm

Tak więc zacznę od swojego ciała .Waże 52 kg przy wzroście 161cm.dwa lata temu ważyłam 48 kg.Chciałabym powrócić do dawnwj wagi a nawet do 45 kg,tłuszcz odkłada mi się w dolnej parti ciała góre mam w miare dobra tylko pupa jest okropna ,bryczesy a na nich rozstepy chcialabym sie tego pozbyc by nogi wygladaly atrakcyjnie co idzie w paze z pupa.Staram sie jeździć na rowerze 10 km dziennie ale eiem ze to za malo i zbliża sie szkoła i jesien wiec cwiczrnia w domu.dodam ze nie mam dostepu do siłowni i kosmetyczki,chciałabym was prosic prosic o jakies porady cwiczen i odżywiania
z góry dziękuję

:rower

lokowka · Post autor: **lokowka** » ndz sie 25, 2013 3:12 pm

Hej, mam problem podobny do Twojego, z tym, że ważę 64kg przy wzroście 164 i jestem typową gruszką, wszystko idzie mi w tyłek i biodra. Też bym chciała schudnąć, ale brakuje mi samozaparcia, szybko się zniechęcam, jednak mogę Ci polecić ćwiczenia na pupę z Tamilee Webb. Ściągnęłam z chomikuj jej film z ćwiczeniami, nazywał się chyba "Tamilee Webb. Ja też chcę mieć takie pośladki" czy jakoś tak. Ćwiczenia proste i z pozoru nie takie męczące, a na drugi dzień tyłek straaaasznie bolał, więc efekty na pewno będą

powodzenia

girl1234 · Post autor: **girl1234** » ndz sie 25, 2013 4:34 pm

no to witaj w klubie

mi tez brak motywacji i szybko sie zniechecam. ale wczoraj sciagnelam se apke na tele do cwiczen na nogi i dzis nogi bola wiec mam nadzieje ze efekt bedzie i dolacze polecone przez cb cwiczenia,
Razem damy rade

dla lepszego wygladu samopoczucia i akceptacji siebis

janka11 · Post autor: **janka11** » wt sie 27, 2013 11:58 am

Uważaj, nie ma obaw. Naprawdę znajdzie się ktoś kto Cię zaakceptuje taką jaką jesteś.

jankakopana · Post autor: **jankakopana** » śr wrz 04, 2013 4:11 pm

na pupę jest najlepsze bieganie i pływanie żabką - niestety męczące, ale za to jakie efekty daje

Mariolkaboz · Post autor: **Mariolkaboz** » pt maja 09, 2014 12:42 pm

ćwiczenia na pośladki + ograniczenie spożywania produktów kalorycznych.

Nieuczesana · Post autor: **Nieuczesana** » sob maja 17, 2014 6:22 pm

Próbowałaś jeździć na wrotkach? Jazda na wrotkach,albo rolkach fajnie spala tłuszczyk z pupy i nóg.

Post autor: **Jamelia** » sob maja 17, 2014 9:29 pm

Hmm , jeśli chodzi o chudnięcie to oczywiście więcej ruchu. ale rozstępów sie nie pozbędziesz niestety, na to jeszcze nic nie wymyslili, chyba ze operacja plastyczna...

Theila · Post autor: **Theila** » śr cze 18, 2014 8:41 am

Rolki działają cuda i są do tego przyjemniejsze niż bieganie czy żabka. No tylko kwestia tego czy się umie jezdzić co by sobie krzywdy nie zrobic.

alascan · Post autor: **alascan** » pn cze 23, 2014 1:55 am

miałam problem z nogami i pupą i pomógł mi stepper. nie zajmuje dużo miejsca w mieszkaniu, a efekty są widoczne. wskakuję na niego kilka razy w tygodniu oglądając tv i jestem bardzo zadowolona. oczywiście fajnie jest dołożyć do niego inne ćwiczenia (możesz nawet te 6-minutowe proponowane przez Chodakowską). ja mam stepper prosty SG-092S Sapphire - szczerze go polecam.

grubarejczel · Post autor: **grubarejczel** » pn cze 23, 2014 2:31 am

możesz wrzucić link do tego steppera? wolę się upewnić o jaki chodzi, bo też jestem na kupnie. wcześniej myślałam o rowerku treningowym ale zająłby za dużo miejsca w moim mieszkaniu. miejsce na stepper akurat da się u mnie wygospodarować

alascan · Post autor: **alascan** » pn cze 23, 2014 2:40 am

Ja kupiłam taki: SPAM i tak jak pisałam wyżej spełnia wszystkie moje wymagania

aktywna · Post autor: **aktywna** » pn cze 23, 2014 2:51 am

steppery są faktycznie wydajne i nadają się do mieszkań, jednak oprócz tego trzeba jeszcze trochę poskakać

alascan · Post autor: **alascan** » pn cze 23, 2014 10:34 am

link zniknął, ale kupiłam w sklepie ABC Fitness stepper prosty SG-092S Sapphire. dla mnie jest wystarczający. na rowerek treningowy właśnie nie znalazłam miejsca, ale też jest już większą inwestycją pieniężną, a dopóki nie sprawdzisz swojego samozaparcia, to nie wiem czy jest sens inwestować.

deola · Post autor: **deola** » wt cze 24, 2014 2:08 pm

Na tyłek najlepiej wspomniane wcześniej rolki + dodatkowo przysiady. Jeśli znajdziesz w sobie więcej samozaparcia to dodaj jeszcze inne ćwiczenia modelujące tyłek.

jasama · Post autor: **jasama** » wt cze 24, 2014 8:59 pm

Steppery modelują pośladki SPAM Warto poćwiczyć nawet kilkanaście minut dziennie, gdy będziesz ćwiczyć regularnie to szybko zobaczysz efekty

blondyneczka28 · Post autor: **blondyneczka28** » śr lip 02, 2014 11:38 am

Są specjalne ćwiczenia, specjalnie przeznaczone na pośladki. Do tego warto stosować kremy. Ja wiem, że zaraz mi powiecie, że to nie działa a ja Wam powiem, że w połączeniu z dietą i ćwiczeniami kremy ujędrniają skórę. Po schudnięciu nie zrobi się taka wiotka

Forum dla kobiet

okropna pupa prosze o pomoc

okropna pupa prosze o pomoc

Re: okropna pupa prosze o pomoc

Re: okropna pupa prosze o pomoc

Re: okropna pupa prosze o pomoc

Re: okropna pupa prosze o pomoc

Re: okropna pupa prosze o pomoc

Re: okropna pupa prosze o pomoc

Re: okropna pupa prosze o pomoc

Re: okropna pupa prosze o pomoc

Re: okropna pupa prosze o pomoc

Re: okropna pupa prosze o pomoc

Re: okropna pupa prosze o pomoc

Re: okropna pupa prosze o pomoc

Re: okropna pupa prosze o pomoc

Re: okropna pupa prosze o pomoc

Re: okropna pupa prosze o pomoc

Re: okropna pupa prosze o pomoc

Kto jest online

Zobacz też