JAZDA NA ROWERZE

asiag14 · Post autor: **asiag14** » wt lip 30, 2013 4:11 pm

Witam! Chciałabym poprawić trochę swój wygląd, a przede wszystkim wysmuklić nogi. Mam rowerek stacjonarny i planuję rozpocząć jazdę. Zakres obciążenia w moim rowerku ma od 0 do 10. Dodam też, że nie chciałabym rozbudować sobie mięśni nóg, dlatego moje pytanie brzmi: jakie obciążenie będzie najlepsze? Planuję jeździć codziennie 100 minut, ale z przerwami, czyli mniej więcej po pół godziny, 3 razy w ciągu dnia. Czy w taki sposób uda mi się troszkę schudnąć i poprawić wygląd nóg?

gryzella · Post autor: **gryzella** » śr lip 31, 2013 8:33 am

Na początek oduść ciężarki. Ja chodzę na zajęcia ze spinningu, ale jeszcze ich nie założyłam. godzina pedałowania w rytm muzyki i komend prowadzącej wystarczająco daje w kość

zapisałam się na spinning 2 miesiące temu, i nawet bez obciązenia widzę, że spada mi obwód ud. Co prawda, jestem przy tym na diecie i łykam tabletki na spalanie tłuszczy figura extraslim, ale moim zdaniem, główna zasługa tkwi w jeździe na rowerze.

asiag14 · Post autor: **asiag14** » śr lip 31, 2013 6:51 pm

Dzięki!!! Zaczynam jazdę i mam nadzieję, że podołam i wytrwam codziennie!

Specjalista Aspazji · wt gru 02, 2014 9:58 pm

Regularna jazda na rowerze pozwoli cieszyć się smukłą sylwetką. Dopiero po 30 minutach organizm zaczyna spalać tłuszcz

inek · Post autor: **inek** » śr gru 03, 2014 2:12 pm

Ja od wiosny do końca września prawie śmigałam po 2-3 godziny dziennie razem z Połówkiem.
Oboje lubimy jeździć więc robiliśmy sobie wycieczki rowerowe.

Dariana · Post autor: **Dariana** » ndz sty 18, 2015 3:09 pm

Ja jak tylko robi się cieplej zaraz wsiadam na rower i ruszam w trasę.

dradziszewska · Post autor: **dradziszewska** » pt kwie 15, 2016 1:31 pm

Pamiętaj tylko aby urozmaicać trening ponieważ mięśnie z czasem przyzwyczajają się do treningu, tak więc jeśli już nabierzesz odpowiedniej kondycji aby 3 razy dziennie tak jak piszesz jeździć na rowerze później możesz robić trening interwałowy, przykładowo 3 minuty jedziesz z maksymalną prędkością następnie przez 7 wolniej aby uspokoić tętno i przeplatana seria. Nastepnie możesz podwyższyć sobie obciążenie i tak dalej.

Ona1988 · Post autor: **Ona1988** » śr kwie 05, 2017 10:30 pm

Jeśli ma się ciekawe miejsca do podróży to każda trasa, czy krótsza, czy dłuższa będzie przyjemnością. Osobiście mogę polecić trasy ze strony LINK osobiście je przejechałam a moja druga połówka opisała.

A JA POLECAM PRZECZYTAC REGULAMIN

88Mariolka · Post autor: **88Mariolka** » pt wrz 22, 2017 11:49 am

Ja zamiast rowerka stacjonarnego kupilam orbitrek, podobno jest lepszy na spalanie i pracuje wiecej miesni.

unikori · Post autor: **unikori** » pt sie 30, 2019 2:16 pm

na pewno warto zacząć jeździć na rowerze dla poprawy własnego wyglądu. Ja z autopsji wiem, że się bardzo szybko chudnie i jest to przyjemne, szczególnie jak jeździsz na prawdziwym rowerze po malowniczych trasach, lub przed telewizorem albo z książką na stacjonarnym - przyjemne z pożytecznym

https://miastorowerow.pl/

koksa · Post autor: **koksa** » czw cze 25, 2020 7:11 pm

ja jezdze na rowerze i to dosc sporo. chcialam schudnac i postawilam na rower, dodatkowo zamawiam pudelka od wygodnadieta i w sumie schudlam juz 5 kg, nogi sie wysmuklily ale nie jakos spektakularnie przez miesnie.

fredimiot · Post autor: **fredimiot** » pn sie 24, 2020 7:45 pm

Może ktoś się wie który typ roweru miejskiego będzie najdoskonalszy do przemieszczania się po mieście ewentualnie na uczelnię taki jak https://andzik.pl/ rowery białystok. Istotne jest to żeby rower był ładnie zrealizowany dodatkowo nie rozwalił się po kilku przejażdżkach.

Forum dla kobiet

JAZDA NA ROWERZE

JAZDA NA ROWERZE

Re: JAZDA NA ROWERZE

Re: JAZDA NA ROWERZE

Re: JAZDA NA ROWERZE

Re: JAZDA NA ROWERZE

Re: JAZDA NA ROWERZE

Re: JAZDA NA ROWERZE

Re: JAZDA NA ROWERZE

Re: JAZDA NA ROWERZE

Re: JAZDA NA ROWERZE

Re: JAZDA NA ROWERZE

Re: JAZDA NA ROWERZE

Kto jest online

Zobacz też