Ciekawi mnie jaki jest Wasz sposób na dbanie o swoje zdrowie. Ja przede wszystkim staram się zapewnić sobie odpowiednia ilość snu (min.7 godzin). Druga ważna rzecz to odpowiednio zbilansowana dieta, żeby mieć energię i dobre samopoczucie i tu muszę się przyznać, że w tej kwestii wyręcza mnie Suvibox, gdzie zamawiam dietę w wersji keto. Ostatnią ale równie istotną rzeczą jest trening - minimum 4 razy w tygodniu zajęcia z trampolin.
A jak to wygląda u Was?
Jak zadbać o swoje zdrowie?
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
Sen, odpowiednia dieta, ruch. To pewne filary ale należy też pamiętać o zdrowiu psychicznym.
Jeżeli chcesz by twoja firma była rozpoznawana w różnych miejscach to sprawdź torby ekologiczne z nadrukiem. https://sklep.ekologiczna-torba.pl/
-
StokrotkaBiała
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 2
- Rejestracja: ndz cze 21, 2020 2:13 pm
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
Dietę najlepiej rozpocząć od konsultacji z dietetykiem. Ja np. polecam dr Kwaśnego z łódzkiej przychodni magnus medical. Jest specjalistą klinicznym. Oczywiście w dzisiejszych czasach można się z nim umówić na wizytę on-line.Olcia77 pisze:Ciekawi mnie jaki jest Wasz sposób na dbanie o swoje zdrowie. Ja przede wszystkim staram się zapewnić sobie odpowiednia ilość snu (min.7 godzin). Druga ważna rzecz to odpowiednio zbilansowana dieta, żeby mieć energię i dobre samopoczucie i tu muszę się przyznać, że w tej kwestii wyręcza mnie Suvibox, gdzie zamawiam dietę w wersji keto. Ostatnią ale równie istotną rzeczą jest trening - minimum 4 razy w tygodniu zajęcia z trampolin.
A jak to wygląda u Was?
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
Przede wszystkim powinniśmy nosić maseczki i rękawiczki w miejscach gdzie mamy kontakt z obcymi ludźmi. Chociaż teraz już tego nie kontrolują sami powinniśmy czuć się za to odpowiedzialni. Teraz to wszystko nie jest juz takie drogie więc myślę że każdy jest w stanie sobie zapewnić wszystkie potrzebne środki ochrony osobistej. Ja wszystko zamówiłam sobie tutaj permanent24.pl i mam zapas na dłuższy czas.
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
Teraz o zdrowie trzeba dbać troszkę inaczej niż wcześniej. Ważne by mieć w miejscach publicznych maseczki i pamiętać o dezynfekcji, jeśli chodzi o maseczki to na upalne dni mogę polecić te permanent24.pl/pl/p/Przezroczysta-maska-na-usta%2C-zaslania-usta-i-nos...-przeciwmgielna%2C-swoboda-oddychania/328 bo oddycha się w nich na prawdę swobodnie.
-
carol-bork
- Miła Kobietka
- Posty: 31
- Rejestracja: sob sie 01, 2020 5:54 pm
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
Oj tak, zdecydowanie kilka czynników się na to składa. odpowiednia ilość snu , ograniczenie czynników stresogennych jeśli to możliwe odpowiednia dieta ruch. Ja jeśli chodzi o diete korzystam z pomocy i usług Wygodnadieta.pl Smaczne zbilansowane posiłki dostarczane pod same drzwi i ciekawe posiłki każdego dnia inne smakołyki. Jeśli chodzi o ruch korzystam z aplikacji która motywuje do ćwiczeń i chodzę na spacery 
Polecam
Polecam Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
Warto przekazać swoim rodzicom/dziadkom, że w dozie jest teraz promocja na leki dla seniorów aż 20 % a wiadomo, na leki dużo wydajemy.
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
Witam,
Aby zadbać o swoje zdrowie należy zacząć od zdrowego odżywiania i do tego dołączyć aktywność fizyczną.
Ja zaczęłam od małych kroczków, najpierw wyeliminowałam stopniowo niezdrowe jedzenie, a później skusiłam się na dietę i ćwiczenia w domu z braku czasu ze strony labonitafit i to był dla mnie strzał w dziesiątkę.
Aby zadbać o swoje zdrowie należy zacząć od zdrowego odżywiania i do tego dołączyć aktywność fizyczną.
Ja zaczęłam od małych kroczków, najpierw wyeliminowałam stopniowo niezdrowe jedzenie, a później skusiłam się na dietę i ćwiczenia w domu z braku czasu ze strony labonitafit i to był dla mnie strzał w dziesiątkę.
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
Ja stosuje odpowiednią diete i staram się ruszać jak najwięcej, ćwiczenia online są najlepszym rozwiązaniem w tym czasie. W miejscach publicznych noszę maseczke i często dezynfekuje ręce
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
Badania przede wszystkim, profilaktyka, tak samo jeśli chodzi o wizyty u ginekologa. Przerażająca ilość pań wcale się nie bada...a trzeba przynajmniej raz na rok isc na taką wizyte https://antykoncepcjanamiare.pl/kalenda ... wykonywac/ ponieważ takie badania sa bardzo istotne. Należy robić samobadanie piersi, mammografię ,usg, wtedy będziemy miały pewność ,że w razie jakiegoś złego wyniku, lekarz będzie mógł w miarę szybko zadziałać.
-
bojowniczka
- Fajna Kobietka
- Posty: 107
- Rejestracja: wt lis 07, 2017 9:02 pm
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
ja zaczęłam zdrowo się odżywiać odstawiłam mięso jem dużo warzyw i piję tylko wodę nic słodzonego a dodatkowo suplement diety snail natural 200 ML. z zarapharm to koncentrat śluzu ze ślimaka odkwasza organizm , wygładza zmarszczki i regeneruje i odżywia cały organizm polecam .
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
Ja nie biorę żadnych suplementów. Opieram swoje żywienie o pełnowartościowe produkty i czuje sie dobrze.
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
też staram się jeść zdrowo, jako dodatkowy wspomagacz zaczęłam pić estrovitę immuno, lubię ten suplement, już w zeszłym roku go piłam przez jesień i zimę, bardzo to pomogło
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
po tym jak córcia często miała problem z częstym zatykaniem się uszu, zaczęłam regularnie psikać jej uszy sprayem vaxol z oliwą z oliwek. Ma ona właściwości przeciwzapalne, wspomaga samooczyszczenie uszu z woskowiny
-
pani_jeziora
- Miła Kobietka
- Posty: 51
- Rejestracja: czw sty 24, 2019 10:30 pm
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
własnie z twojego polecenia kupiłam sobie vaxol, moje dziecko bardzo łatwo dało się szybko przekonac do stosowania, zreszta aplikacja jest prawie niewyczuwalna, dobrze miec takie cos w domu
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
Ja rozpoczęłam niedawno swoją przygodę z maxprogress, na początku współpracowałam tylko z dietetykiem, ale teraz również rozpoczynam treningi z trenerem personalnym.
-
Agnieszka75
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 23
- Rejestracja: śr lut 24, 2021 7:39 pm
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
Na pewno warto prowadzić zdrowy tryb życia czyli dieta i aktywność fizyczna.
-
Agnieszka75
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 23
- Rejestracja: śr lut 24, 2021 7:39 pm
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
polecam zasady zdrowego stylu życia
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
Jeśli interesują Cię blogi o zdrowiu, to na pewno ten zdrowie-suplementy.pl przypadnie CI do gustu, ja co róż na niego wchodzę i czytam zawarte informacje, wszystko jest ważne. Według mnie strona jest bardzo ciekawa i można dowiedzieć się z niej bardzo dużo rzeczy, o których nawet nie miało się pojęcia.
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
Ciekawe porady padły w tym temacie. Moim zdaniem to zdrowie jest najważniejsze i musimy o nie dbać za wszelką cenę. Możemy to zrobić na wiele sposobów, zaczynając na systematycznych ćwiczeniach, a kończąc na gotowaniu we własnym zakresie. Jakby nie patrzeć to gotowanie stało się modne w przeciągu ostatnich kilku lat. Po pierwsze możemy wtedy wybierać składniki wysokiej jakości z jakich będziemy wykonywać dania. Po drugie to zaoszczędzimy sporo pieniędzy w porównaniu do tego ile zapłacilibyśmy jedząc w restauracjach. To także możliwość spróbowania dań z innych kuchni świata gdzie często wykorzystywane są takie składniki jak imbir kandyzowany - https://delikatesyzdrowo.pl/pl/p/Imbir- ... -500g/5586 nadający potrawom oryginalnego smaku. Ten składnik ma też wpływ na nasze dobre zdrowie więc warto poczytać o jego właściwościach.
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
Gotować we własnym zakresie.
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
Fakt, gotowanie we własnym zakresie to jedna ze sprawdzonych metod na dobre zdrowie. Najważniejsze jest by zorientować się co w naszej diecie jest oparte o niskiej jakości składniki spożywcze. Wykluczenie słodyczy czy gotowych dań, z pewnością da nam wymierne korzyści w dłuższej perspektywie czasu. Wszystkie potrzebne informacje można bez problemu znaleźć w internecie. Podobnie jest z przepisami dzięki takim serwisom jak - https://uwielbiam.pl/przepis/wegierskie ... obos-torta Wybór jest na tyle duży i często aktualizowany, że każdy znajdzie dla siebie coś idealnego. To świetna okazja do spróbowania smaków z różnych kuchni świata.
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
Problemy ze snem to w dzisiejszych czasach dość częsta przypadłość. Nieprzespane noce, niespokojny sen, częste wybudzanie się istotnie przyczynia się do osłabienia naszej odporności oraz pogorszenia ogólnie pojętej formy sportowej. Okazuje się, że dzięki odpowiednio ukierunkowanej suplementacji wieczornej można istotnie wspomóc jakość snu.
suplementy na sen
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
podstawa to regularne badania
Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?
Na początku pamiętaj, aby wybierać jak najlepszych specjalistów. W przypadku kardiologa z czystym sumieniem mogę polecić tego, którego znaleźć można pod adresem kardiolog-kielce.pl. Ten ma dostęp do nowoczesnego sprzętu, więc badania na pewno będą dokładne.
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość