Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

skowronek11 · Post autor: **skowronek11** » pt sty 08, 2016 9:16 pm

Mam do Was pytanie jak Wy sobie radzicie z sytuacjami kryzysowymi w pracy? Jak radzicie sobie ze stresem.??

Post autor: **Jamelia** » pn sty 11, 2016 10:27 pm

Zaparzam sobie melisę zawsze bo co tu by można było jeszcze zrobić?
w trakcie pracy na spacer się nie wyjdzie przecież

Post autor: **Hadassa** » śr sty 13, 2016 2:05 pm

A może by tak zapoznac sie z działami na forum i zakładać i dawać je w odpowiednim miejscu

Katarynka · Post autor: **Katarynka** » śr sty 13, 2016 3:33 pm

ja całe szczęście mogę słuchać muzyki, chodzić w kapciach w pracy... więc jestem bardziej wyluzowana

Otylio · Post autor: **Otylio** » pn sty 18, 2016 1:41 am

Nad stresem trzeba nauczyć sie panować.Ja raczej nie odczuwam stresu w pracy.

malwin77 · Post autor: **malwin77** » śr sty 20, 2016 9:06 am

ja na stres znalazłam receptę w ksiażce - dokładnie chodzi o pozycję: Wewnętrzna gra: stres - timothy gallwey - polecam wam, naprawdę jest dobra!

michalik · Post autor: **michalik** » pn mar 21, 2016 2:33 pm

Jak się ma ciągle wiele stresu w pracy to najlepiej...zmienić pracę. Nie ma sensu się wykańczać w życiu zawodowym, bo potem też w prywatnym robi się nerwowo.

dradziszewska · Post autor: **dradziszewska** » wt mar 22, 2016 1:54 pm

skowronek11 pisze:Mam do Was pytanie jak Wy sobie radzicie z sytuacjami kryzysowymi w pracy? Jak radzicie sobie ze stresem.??

Poczytaj o stresie widziałam fajny film na YT właśnie na ten temat, co prawda film w angielskiej wersji językowej ale są napisy dla osób nie znających języka. W wielkim skrócie stres to odpowiedz naszego organizmu na zadanie któremu zamierzamy sprostać, czym trudniejsze to zadanie tym bardziej musimy się przygotować, więcej stresować. stres tak naprawdę nam pomaga jeśli tylko zmienimy sposób myślenia o nim.

Silesiana · Post autor: **Silesiana** » czw mar 24, 2016 10:05 pm

Ja nie potrafię się nie stresować, nawet gdy kierowniczka mówi, że nie mam się czym stresować, ani denerwować, to i tak się denerwuje. Pijam najczęściej melisę, a po pracy staram się zrelaksować czytając książkę, albo oglądając seriale. Ale u nas w firmie chyba wszyscy strasznie zestresowani, bo z firmowej kuchni zawsze musi być pudełko melisy, która schodzi zawsze błyskawicznie

Anastazja099 · Post autor: **Anastazja099** » śr kwie 13, 2016 4:20 pm

I wystarczy jedna taka osoba, a każdy ma popsuty humor i dużą dawkę stresu

blackitty · Post autor: **blackitty** » czw kwie 14, 2016 4:05 pm

Silesiana pisze:Ja nie potrafię się nie stresować, nawet gdy kierowniczka mówi, że nie mam się czym stresować, ani denerwować, to i tak się denerwuje. Pijam najczęściej melisę, a po pracy staram się zrelaksować czytając książkę, albo oglądając seriale. Ale u nas w firmie chyba wszyscy strasznie zestresowani, bo z firmowej kuchni zawsze musi być pudełko melisy, która schodzi zawsze błyskawicznie

skąd ja to znam... mam tak samo... nie stresuj się - mówią, nie ma co się przejmować... a mnie mdli i ręce się pocą i słowa wydukać nie mogę... Ale przyznaję, że z wiekiem robi się coraz łatwiej... bo człowiek zaczyna rozumieć, że pracuje, żeby żyć a nie odwrotnie

Melisa na mój żołądek zestresowany bardzo dobrze działa... a macie jakieś inne sposoby? Np oddychanie odpowiednie, albo coś w tym stylu?

Obcasy.pl · Post autor: **Obcasy.pl** » śr kwie 20, 2016 11:10 am

Odczuwanie stresu to rzecz absolutnie normalna (tym bardziej w pracy). Rady typu: zmień pracę nie są w porządku, bo to nie zawsze jest takie proste. A co, jeśli mimo to będziemy odczuwać stres?

Po pierwsze zwróć uwagę, jakie sytuacje (może osoby?) stresują Cię najbardziej. Jeśli jest to np. nerwowy szef, to spróbuj się zdystansować do takich sytuacji. Jest to niełatwe, ale czasem powiedzenie sobie "Ok, może ma zły dzień, wcale nie jest zły na mnie" pomaga

Bardziej zaawansowaną metodą jest próba zmiany myślenia. Twój mózg reaguje w określony (wyuczony) sposób na pewne sytuacje, których można się oduczyć (tak, reakcji można się oduczyć). Nie jest to łatwe i zazwyczaj trwa jakiś czas, ale działa. Jeśli nowe zachowanie wejdzie Ci w nawyk, tzn. jeśli nauczysz się reagować w inny sposób niż napięciem, Twój mózg uzna tę własnie reakcję, jako prawidłową i jej będzie "używał". Jest to jednak mozolny proces, który powinien odbywać się pod okiem specjalisty, dlatego udaj się do psychologa, który przeprowadzi Cię przez te zmiany

Powodzenia!

Post autor: **BlackWolf** » wt maja 31, 2016 12:25 pm

Jeśli wkurza Cię szef, to olej to. Nie przejmuj się aż nad to jego dogryzkami (jeżeli takowe robi) czy czymkolwiek co wywiera presję. Rób swoje i bądź miła.
Moja praca to czasami istny koszmar ze stresem. A tu bossowie wpadną i od razu presja, bo patrzą na ręce, oceniają. A tu asystent menagera coś głupiego powie, że człowiek ma ochotę przywalić mu w twarz albo zazdrosny kierownik zrobi głupi żart. Albo klient nerwowy. Olewam to i uśmiecham się choć w głębi siebie żałuję, że nie mam przy sobie kałacha.

Ważne, że wiesz co robisz rób tak jak potrafisz.

Joanka1989 · Post autor: **Joanka1989** » śr cze 01, 2016 1:53 pm

Jesli możesz słuchać w pracy muzyki, słuchawki i porcja relaksujących dźwięków - są na YT specjalne playlisty. te dźwięki są tak dobrane, że działają na mózg, który dostaje impuls "uspokój się"

Agula · Post autor: **Agula** » śr cze 22, 2016 11:09 am

Szczerze mówiąc wydaje mi się, że zbyt stresującą pracę po prostu warto zmienić. Sama jakiś czas temu podjęłam taką decyzję i nie żałuję. Wreszcie nie budzę się ze ściśniętym żoładkiem i wysypiam się. Teraz jestem doradcą terenowym w KRUKu i pomagam ludziom wychodzić z zadłużenia. Wiadomo, że czasem zdarzy się stresowa sytuacja, ale ogólnie nie narzekam na atmosferę w pracy. Dostałam umowę o pracę i bardzo przyzwoitą pensję. Jeśli któraś z was szukałaby pracy, w której liczą się przede wszystkim zdolności interpersonalne i dobry kontakt z ludźmi - bardzo polecam. Prowadzimy obecnie rekrutację praktycznie na terenie całej Polski: SPAM

PROSZE NIE SPAMOWAC

Woli · Post autor: **Woli** » śr lip 06, 2016 6:28 pm

Nie biorę swojej pracy (obecnie jestem na stażu) zbyt poważnie, co nie znaczy, że nie wykonuję jej sumiennie. Ale jeżeli ktoś za bardzo na mnie naskakuje, to też potrafię się odgryźć. U mnie generalnie w pracy atmosfera jest dosyć dobra, ludzie raczej życzliwi, a szef rzadko się czepia, a jeżeli nawet, to nie traktuję tego jakoś bardzo osobiście. Tłumaczę sobie, że taka jego rola jest.

Pysiana · Post autor: **Pysiana** » sob lip 16, 2016 10:57 am

Najlepszym sposobem na stres jest oddychanie. To jest potwierdzone naukowo. Bierzesz bardzo głęboki wdech "do brzucha", utrzymujesz się tak przez minimum 10 sekund jednak im więcej tym lepiej. Później wypuszczasz delikatnie powietrze. Tak delikatnie jakbyś przed ustami miała piórko i nie chciała go zdmuchnąć. Naprawdę to działa

Bounty · Post autor: **Bounty** » wt lip 19, 2016 12:59 pm

Dobrze jest zrobić sobie w firmie słoik dobrych myśli! Czyli - cały zespół może przygotować karteczki z miłymi słowami dla pracowników i wrzucić je do ładnie ozdobionego słoika. Jeśli jest stresujący dzień w pracy można podejść do takiego słoiczka i wybrać jedną karteczkę to spowoduje uśmiech na twarzy i wpływa na odstresowanie

Marik · Post autor: **Marik** » ndz sie 07, 2016 6:35 pm

Ja się nie stresuję w pracy a jakbym się stresowała to bym chyba pracę zmieniła.

Olika · Post autor: **Olika** » pn sie 08, 2016 11:27 am

Aktualnie na stażu nie stresuję się aż tak, ale mimo wszystko, gdy dochodzi na studiach do sytuacji stresowych to biorę głęboki oddech i powtarzam sobie w głowie, że "będzie dobrze"

O dziwo pomaga.

mirelka · Post autor: **mirelka** » śr paź 12, 2016 9:58 am

U mnie w pracy od początku miesiąca jest firma corporate welness i mieliśmy już warsztaty z radzenia sobie ze stresem.
Przede wszystkim trzeba zadbać o swoje ciało, bo to, co jest w naszej głowie, oddziałuje również fizycznie. Stąd spięte mięśnie a później bóle pleców i inne dolegliwości...
Warto postawić na relaks po pracy, bo wypoczęty organizm jest mniej zestresowany- ciepła kąpiel i dobry sen przede wszystkim.
W sytuacjach stresowych trzeba się nauczyć oddychać i spokojnie o tym porozmawiać.
No i świetne są też masaże, które rozluźniają, ja mam to szczęście, że mogę z nich korzystać w pracy

Werona · Post autor: **Werona** » pt paź 14, 2016 11:48 am

No to jeżeli masz możliwość korzystania z masażu takiego w pracy, no to jesteś konkretnie wyluzowana, no i żaden stres tu nie przeszkodzi.

patt · Post autor: **patt** » śr cze 28, 2017 12:27 pm

Medytacja to zawsze jest jakiś sposób. Myślę, że medytować można w każdej sytuacji. Ważna jest też kontrola oddechu.

anna34 · Post autor: **anna34** » sob lip 01, 2017 1:43 pm

Stres najlepiej jest wybiegać, pójść na siłownię, basen. Możliwości jest mnóstwo, a wysiłek fizyczny najlepiej relaksuje.

banks · Post autor: **banks** » wt lip 11, 2017 2:46 pm

Leki, nawet te ziołowe, powinny być zawsze ostatecznością, ale z drugiej strony jeśli ktoś sobie już naprawdę nie radzi.. Problem w tym, że takie środki nie leczą, tylko uśmierzają problem.

Forum dla kobiet

Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Re: Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Kto jest online

Zobacz też