Dziewczyny ratujcie!!!!
Dziewczyny ratujcie!!!!
Przytylam 3 kilogramy waze 64 kg jak zrzucic z 6 kilogramow robie wszysto i nic nie wychodzi ;( w nic sie nie moge zmiescic
-
elzbieta45
- Kobietka Expert
- Posty: 6529
- Rejestracja: ndz paź 21, 2012 6:18 am
Re: Dziewczyny ratujcie!!!!
Nie porade nie doradze . Bo nigdy nie bylam zwolennikiem odchudzania i stosowania diet . Traktuje siebie taka jaka jestem
Re: Dziewczyny ratujcie!!!!
ja proponuję zmniejszenie ilości spożywanych kalorii do 1200 + 1,5 l wody mineralnej dziennie....sukces można powiedzieć, ze gwarantowany jeśli będziesz się dokładnie trzymac liczenia kalorii
Re: Dziewczyny ratujcie!!!!
Mniejsza ilość posiłków, pij dużo wody niegazowanej. Polecam nieco ruchu, nawet domowe ćwiczenia pomagają szybciej schudnąć.
"Czerwienią róż i w zapachu lilii kołysani - żeglujemy przed siebie. Niby niewidzialni, niby zakochani..."
Re: Dziewczyny ratujcie!!!!
Wystarczy trochę więcej się ruszać, np. poobiednie spacery lub np. chodzić, zamiast jeździć komunikacją miejską. Jeśli chodzi o jedzenie, to nie musisz od razu rezygnować ze wszystkich przyjemności, bo kiedyś i tak do nich wrócisz i możesz uzyskać efekt jojo. Przerzuć się na lżejsze potrawy, wybieraj np. zupy czy smakowite sałatki, które robi się dosłownie w 15-20 minut. Dużo naprawdę fajnych przepisów znajdziesz na http://www.codogara.pl
Sama zaglądam tam regularnie, bo uwielbiam gotować, a tam często pojawiają się przepisy na takie lekkie potrawy. Zrezygnuj też z kolacji, jeśli jesteś bardzo głodna wieczorami, to np. pokrój sobie jabłko na ćwiartki, albo marchewkę w słupki. Takie chrupanie uspokaja, a przez to, że pokroisz owoce czy warzywa na mniejsze kawałki, dłużej będziesz je jeść, a tym samym zaspokoisz swój głód.
Głowa do góry
Sama zaglądam tam regularnie, bo uwielbiam gotować, a tam często pojawiają się przepisy na takie lekkie potrawy. Zrezygnuj też z kolacji, jeśli jesteś bardzo głodna wieczorami, to np. pokrój sobie jabłko na ćwiartki, albo marchewkę w słupki. Takie chrupanie uspokaja, a przez to, że pokroisz owoce czy warzywa na mniejsze kawałki, dłużej będziesz je jeść, a tym samym zaspokoisz swój głód.
Głowa do góry
-
sezamek
Re: Dziewczyny ratujcie!!!!
Ja nigdy nie mialam jakichs wiekszych problemow z nadwaga, ale kilka miesiecy temu zaczelam gromadzic troche cialka na pupie i biodrach. Miesiac temu postanowilam wziac sie za siebie - jem mniej, zdrowiej, odstawilam slodycze. Niestety waga ani drgnela. Wykonalam okresowe badanie krwi - okazalo sie, ze mam dosc powazna nniedoczynnosc tarczycy. No i wtedy juz wszystko stalo sie jasne, dlatego mimo wycilkow nie udalo mi sie zrzucic ani grama :/
Re: Dziewczyny ratujcie!!!!
ja tez mogę mieć taką przypadłość, ale wizytę u endokrynologa mam zaplanowaną dopiero na 3 marca :/ i do tego czasu nie mozna nic konkretnie stwierdzić
Re: Dziewczyny ratujcie!!!!
ja tez mogę mieć taką przypadłość, ale wizytę u endokrynologa mam zaplanowaną dopiero na 3 marca :/ i do tego czasu nie mozna nic konkretnie stwierdzić
-
apollo
Re: Dziewczyny ratujcie!!!!
A próbowałaś suplementów diety? Mnie w zasadzie dopiero po dołączeniu do aktywności i diety suplementu, udało się stracić nadwagę trwale. Jakimś cudem przy foreverslim, byłam w stanie zrezygnować trwale ze szkodliwego jedzenia... Wagę cały czas udaje mi się utrzymywać, co nigdy wcześnie mnie się nie zdarzyło 
Re: Dziewczyny ratujcie!!!!
Ile masz lat, pracujesz na siedząco? Czym spowodowane było przytycie? Nie licz na diety cud, spróbuj wyliczyć sobie kalorie odpowiednie do tego, ile się ruszasz (jeśli ćwiczysz 3-4 razy w tygodniu, to żeby schudnać powinnaś jesć 1200-1400 kcal dziennie).ala3454 pisze:Przytylam 3 kilogramy waze 64 kg jak zrzucic z 6 kilogramow robie wszysto i nic nie wychodzi ;( w nic sie nie moge zmiescic
-
joannapatrycja
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 2
- Rejestracja: sob lut 02, 2013 2:25 pm
Re: Dziewczyny ratujcie!!!!
Posłuchaj uważnie. Między Bogiem, a prawdą to nieważne jaką masz pracę i jaki tryb życia prowadzisz. Przytyłaś. Ok. Chcesz schudnąć. Brawo. Ja też nie lubię gdy brzuch wylewa mi się ze spodni. Po pierwsze szykuj kasę i nie wierz w diety 1200 kalorii. Będziesz głodna i zła! Sprawdziłam. Idz do sklepu dla sportowców i kup dobry (koszt ok. 150zł)spalacz tłuszczu. Będziesz brała go codziennie rano na czczo. Po drugie odstawiasz zwykły chleb, bułki, kupujesz napoje 0 kalorii - soki odpadają, rezygnujesz z cukrów!!! śmietany, alkoholu, fast foodów. Jedz obiad, musisz mieć siłę by żyć. No i zapisz się na siłownię. Pewnie powiesz, że nie masz czasu, ale trzeba 2razy w tygodniu po godzinie ćwiczyć MAŁYMI ciężarami i 1 raz biegać powoli godzinę. A co do stroju to zwykłe getry i koszulka. Nie idziesz na lans. No, mi pomogło. Powodzenia
-
Cecylia Sztabowska
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 13
- Rejestracja: czw kwie 11, 2013 11:31 am
Re: Dziewczyny ratujcie!!!!
Ale co to znaczy wszystko ? bo można robić wszystko i nic czyli wszystko źle i pod górkę, zamiast chudnąć to jeszcze więcej tyjesz.
Opisz dokładnie jaką drogą podążasz do szczupłej sylwetki. ?
Opisz dokładnie jaką drogą podążasz do szczupłej sylwetki. ?
Do 12 Kilogramów W Miesiąc --> foreverslim.pl
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość